এয়ার কনফিউশনে ঘুমের জন্য বেবি কিভাবে পোশাক পড়া যায়: সম্পূর্ণ নিরাপত্তা গাইড

আপনার বাচ্চাকে এয়ার পাওয়ার ঘরে আরাম করার জন্য ঘুমাতে যেতে পারাটা বেশ কঠিন, বিশেষ করে প্রথম বারের মতো, তাদের নিয়ে চিন্তিত থাকাটা, সব সিদ্ধান্তের মধ্যে দ্বিতীয় থেকে স্বাভাবিক। যখন আপনি বুঝতে পারেন, তাপমাত্রার মৌলিক তাপমাত্রা এবং যথাযথ ঘুমান, তখন আপনার বাচ্চাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ঘুমাতে দিন।

[[[[[[F]] সংক্ষিপ্ত উত্তর:[[F]]] আপনার বাচ্চাকে শ্বাসে, হাল্কা পোশাক এবং ঘরের তাপমাত্রার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন । সাধারণত ৬৮-৭.৭-২. ০-২ ডিগ্রি (২০-২২২-এ) । সাধারণত একজন ব্যক্তি বা লাইটওয়ার আপনার নির্দিষ্ট রুমে এবং শিশুর তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে, আপনার শিশুর তাপমাত্রা এবং বয়স নির্ধারণ করে।

এই সমন্বিত গাইডে, আমরা তোমাকে সবকিছু দিয়ে দিয়ে বের করব... ...তোমার বাচ্চাকে নিরাপদে রাখার জন্য, আরামদায়ক আর ভালো একটা পরিবেশে রাখা দরকার।

কেন বেবি ঘুমের জন্য তাপমাত্রার বিষয়

বিশেষ পোষাকের সুপারিশে মনোযোগ দেওয়ার আগে এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, কেন সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখা আপনার ছোটটার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

শিশু ঘুমের তাপমাত্রায় বিজ্ঞানের পিছনে

ছোটদের শরীর খুব দ্রুত গরম হয়ে যায়, কিন্তু তারা খুব উষ্ণ পোশাক পরে দ্রুত দ্রুত তাপমাত্রায় পড়তে পারে ।

[[[F] ঝুঁকি বাড়িয়ে:[[F] গবেষণাটি ঘুমের সাথে যুক্ত করে...

[[[[[F]] খুবই ঠাণ্ডা: [[F] বিপরীতভাবে, যখন বাচ্চারা অত্যন্ত ঠাণ্ডা থাকে, তখন তারা আরও বেশি উষ্ণ থাকার চেষ্টা করে ।

আদর্শ ঘুমের পরিবেশ সেই মধ্যবর্তী মধ্যবর্তী অবস্থানে বসে আছে যেখানে আপনার শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হয় না।

বেবি স্লিপের জন্য অপটিম্যাল তাপমাত্রা সীমা

শিশু অবস্থায় ঘুমোবার জন্য আমেরিকার একাডেমির মত বিশেষজ্ঞ এবং সংগঠনসমূহ যেমন পেডিয়াট্রিক, আদর্শ রুম তাপমাত্রা [এফ.

এই তাপমাত্রার সীমার মধ্যে, আপনার বাচ্চা হালকা কাপড় ছাড়া অপেক্ষাকৃত নিরাপদে উলকি কাপড় পরতে পারে, যা ১২ মাসের কম সময়ে বাচ্চাদের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বহন করে ।

আপনার বাচ্চার বয়স বয়স অনুযায়ী তাপমাত্রার বিষয়টা বুঝতে

বাচ্চাদের তাপমাত্রার তাপমাত্রা প্রথম বছরে দ্রুত বেড়ে যায়।

নিউ জন্ম (৪-৪ সপ্তাহ): চতুর্থ বিভাগ

[[F] ERRE:RECT [FLT] রুম তাপমাত্রা:[F] [FLT] ৭০-৭-২]

প্রথম কয়েক সপ্তাহ ধরে এই তাপমাত্রার তাপমাত্রার কারণে এখনও আপনার বাচ্চা জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নিচ্ছে এবং তার আরও উষ্ণতার প্রয়োজন ।

[[FLT] কিভাবে আপনার নবজাত শিশুকে পরিচ্ছদ করতে হবে:[FLTR] [FLT]

• [[[[[]] আপনার বন্ধু:[F] সঠিকভাবে মৃত্যুদণ্ড কার্যকর করা হয়েছে [F] গর্ভের নিগ্রহের পরিবেশকে নকল করে এবং ঘুমাক্রান্ত শিশুর দেহকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ।
• [[[[[] ভিত্তি স্তর:[F]] নিচের নিচের দিকে আপনার নবজাত শিশুকে কাপড় পরেন, একটি নরম তুলা অথবা ঘুমের মধ্যে দিয়ে পরিধান করুন ।
• [[[[[[F]] কি এড়িয়ে চলতে হবে তা নির্ধারণ করুন:[F] [FLT] একটি ছোট ছোট শিশুর ওপর একাধিক কম্বলের স্তর নয় । এটি এমন একটি ছোট ছোট ছোট শিশুর চাহিদার ওপর একাধিক কম্বল নয় ।

[[[[[[F]] গুরুত্বপূর্ণ নোট:[FLT] সবসময় আপনার বাচ্চাটি ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে এবং একবার তারা একটি ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট করে দেখা (প্রায় ২-৪ মাস)

তরুণ ইনফেন্ট (১-৪ মাস): পরিবর্তনের প্রক্রিয়া

[[[F] পুনঃনির্ধারণ] রুম তাপমাত্রা:[F] [FLT] ৬৮: ১.৭-২-২ (২০-২২C)

এই পর্যায়ে বাচ্চারা থার্মোগ্রাফ ক্ষমতা উন্নত করতে শুরু করে, তোমরা খেয়াল করবে যে, জেগে ওঠার সময় আপনার বাচ্চা আরো সক্রিয় এবং সতর্ক হয়ে উঠবে, যা তাদের শরীরের শরীরের সিস্টেমের চিহ্নে পরিণত হচ্ছে।

[[[F] কিভাবে বাচ্চাদের পোশাক পরান:[FLTR] [FLT]

• [[[[[F]] অগ্রসর হোন বা পরিবর্তন করুন:[F] যদি আপনার বাচ্চা এখনো কেটে যাচ্ছে এবং চালু না থাকে, তাহলে আপনি এই অভ্যাস চালিয়ে যেতে পারেন। কিন্তু এই বয়সে অনেক শিশু একটি কম্বলের মধ্যে (এক ধরনের কম্বল) পরবেন (এক ধরনের কম্বল) পরাতে প্রস্তুত।
• [[[F] [F]] [FL] [FL]] [FL]] একটি ছোট হাতের লেখা plan] স্বল্প-বিবাহের মধ্যে ভালো কাজ করে । যদি আপনি ঘুমান, আপনি ঘুমের মধ্যে ঘুমান না, একটি টিনের পায়ের তলায় একটা পায়ের পাতা উপযুক্ত কাভারেজ প্রদান করে ।
• [[[F] আর্মএস-আউট অপশন:[FLT] কিছু শিশু এই বয়সে তাদের হাতকে মুক্ত করে । একটি ঘুমের ব্যাগ তাদের এই স্বাধীনতা দেয় যখন তাদের শরীরের শক্তি উষ্ণ রাখা হয় ।
• [[F] কম্বলগুলো উপেক্ষা করো: [FLT] এই বয়সের বাচ্চারা আরও বেশি মোবাইলে পরিণত হচ্ছে, পাশাপাশি পাশাপাশি ঘুরে বেড়ানো ।

বয়স্ক ইনফেন্ট (৫১২ মাস): স্বাধীনতা বৃদ্ধি

[[[F] পুনঃনির্ধারণ] রুম তাপমাত্রা:[F] [FLT] ৬৮: ১.৭-২-২ (২০-২২C)

এই বয়সে অধিকাংশ শিশুরই ভাল তাপমাত্রার কন্ট্রোল আছে, তারা ঘুমের সময় কিছুটা ঘুরে বেড়াচ্ছে, আর সম্ভবত তারা অতিরিক্ত ঘুমের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে, এমনকি সম্ভবত তারা ওয়াবুরে গিয়ে নিজেদের টেনে টেনে নিয়ে যাচ্ছে।

[[[F] কীভাবে বয়স্ক বাচ্চাদের পোশাক পরান:[FLTR] [FLT]

• [[[F] Savpt [timep] এখনো আদর্শ:[F] একটি লাইটওয়েট তুলা বা বাঁশের ঘুমের মাত্রা ছাড়াই ঠাণ্ডার জন্য গরম গরম খাবার সরবরাহ করে । আকাশচুম্বী পরিমাণ ০. ৫. ৫ (নীচের দিকে) বায়ু সংরক্ষণ কক্ষের জন্য এয়ার রেটিংের ঘরের জন্য (প্রায় ১০. ৫. ০)
• [[[F] ব্রীজের বেস স্তর:[[F]] ৬৮-৭. ১] একটি ঘরে একটি ছোট দেহকে সাজানো, অথবা নরম পাজা সাধারণতঃ ঘুমের নিচে রাখা একটি ছোট ছোট ছোট ছোট আকারের দেহ অথবা নরম পাজা । এমনকি শিশু হয়তো কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারে ।
• [[FFLT] [FOFOY] [FORZ] [FLT] যদি আপনি ঘুমাতে না চান, তবে হাল্কা ফুটপাজারমা সম্পূর্ণ সংবাদ প্রদান করবে ।
• [[[F]] তাদের স্থানান্তর করতে দাও: [[F]] এই বয়সে, শিশুর পদ পরিবর্তন করতে, রোল এবং স্বাধীনভাবে তাদের পা সরাতে হবে ।

টডলারস (১২+ মাস): আরও অপশনের জন্য প্রস্তুত

[[F] splet:REConfered রুম তাপমাত্রা:[FLT] [FLT] ৬৫: ১.৭-200F2 (১৮-2C)

আপনার সন্তান যখন প্রথম জন্মদিনে পৌঁছায়, তখন তারা যদি চায়, তা হলে তারা নিরাপদে একটা ছোট্ট, শ্বাস - প্রশ্বাসের কম্বল ব্যবহার করতে পারে ।

[[FLT] কিভাবে পোষাক পড়া হবে:[FLTR] [FO]

• [[[F] দুই-প্লজ পাজামাস:[F] [FFL] [FL]] শর্ট-অফ-লেট অথবা দীর্ঘ মেয়াদী তুলা পাজামা এই সময়ের জন্য ভাল কাজ করে । এই ঘরের তাপমাত্রা গাইড আপনি ছোট অথবা প্যান্ট পছন্দ করেন ।
• [[F] সক্রিয় ঘুমের জন্য SLING [FOPL] বক্ষতিগুলো:[FLT] যদি আপনার kick [F] সকল কম্বলগুলো সবসময় বন্ধ করে দেয়, তাহলে একটি বড় আকারের ঘুমের পাত্র তাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা রাত পর্যন্ত ঢেকে রাখতে পারবে ।
• [[[[F] দৃষ্টির পাত্রগুলো:[[F] [FLT] একটি পাতলা তুলা অথবা মসিলিন কম্বল চালু করা যেতে পারে, কিন্তু এটাকে ছোট ও নরম করে রাখুন ।

মাত্রা বৃদ্ধি করা: ঘুমের জন্য আপনার গাইড

যদি তুমি বাচ্চা ঘুমানোর জন্য কেনাকাটা করো, তাহলে সম্ভবত তুমি জিজি রেটিংের মুখোমুখি হয়েছ, এটা বিভ্রান্তির কলগের মতো, কিন্তু এটা আসলে একটা সহায়ক পরিমাপ পদ্ধতি।

[[F] TROG] "উচ্চ পর্যায়ের গ্রেডের" জন্য নির্দেশ করে [FLT][FLT] এবং কাঠামোর উষ্ণতা পরিমাপ করে । উচ্চতম তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্যের জন্য উষ্ণতর । এখানে আছে: তাপমাত্রার সাথে যোগ করতে চাইলে ঘরের তাপমাত্রার সাথে খাপ খাওয়ানো যায়:

• [[F] ৫.০]:[FLT] খুব সহজ সরল, ৭৪ ডিগ্রি ফাটার (২৩ ডিগ্রি)
• [[F][F]:[FLT], 1:[FLT], ৬৯-৩-৩]
• [[F] ৫.০]:[[F] মাঝারি ওজন, 61:8-91F (১৬-২০ ডিগ্রি)
• [[F][F] ৫.৫]:[FLT] WIN, 6:%F(১৬) এর নিচে রুমগুলো সবচেয়ে ভালো

বেশিরভাগ বায়ু চালিত বাড়ি ৬,৭৭,০০০ মার্কিন ডলার পর্যন্ত স্থায়ী ছিল, যা [এফএল: ১০. ০] [এফএলএল] [এফএলএলএলএল]] ঘুম [এফএলএল: ১] এর সঠিক পরিমাণ সরবরাহ করে ।

গুণগত মানকে বেছে নেওয়া

যখন ঘুমের জন্য কেনাকাটা করা হয়, তখন এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যকে গুরুত্ব দিয়ে বলা হয়:

• [[FLT] অার্থিক কাপড়:[FO] Cluet, বাঁশ অথবা Muleলিন আকাশ থেকে বাতাস অনুমোদন করে
• [[F]] [FLT] স্থির মান:[FLT] ঘাড় ও বাহুর গর্তগুলো যথেষ্ট স্থির করা উচিত যে শিশুর বস্তার নীচে পড়ে না
• [[[F] রুম:R [FLT] নীচে অনেকগুলো জায়গা থাকা উচিত; এবং শিশুদের জন্য "ফ্রগ" -এর স্বাভাবিক অবস্থান
• [[F] SOFLT] বন্ধ:[FFLTR][FFFRPRPL] অথবা কগুলি খুব সহজেই বাতিল করা হবে না কিন্তু দ্রুত Fplication পরিবর্তন অনুমোদন করো

♪ কিভাবে বলব তোমার বেবি অনেক গরম নাকি বেশি ঠান্ডা ♪

এমনকি নিখুঁত রুম তাপমাত্রা এবং উপযুক্ত পোশাকের মধ্যেও আপনি নিয়মিতভাবে পরীক্ষা করতে চান যে আপনার বাচ্চা আরামদায়ক।

আপনার বাচ্চার তাপমাত্রা পরীক্ষা করা

[[[F] ঘাড়ের/ রানার টেস্ট:[[F] আপনার বাচ্চার ঘাড়ের উপর অথবা কাঁধের মাঝখানে আপনার হাত রাখুন । এই এলাকা আপনাকে তাদের শরীরের তাপমাত্রার সবচেয়ে সঠিক পড়ার সুযোগ দেয় ।

• [[F] শুধু ঠিক আছে: [[F]] ত্বক উষ্ণ এবং শুষ্ক হওয়া উচিত
• [[F] গরম:[FO][FLT], sywavy, scototty অথবা অল্প উষ্ণ
• [[[F]] ঠান্ডা:[FLT]L]L [FLT] নিষ্ক্রিয় বা স্পর্শ করার জন্য ঠাণ্ডা

[[[[F] হাত ও পা দিয়ে আস্থা রেখো না: [FO] [FLT] এটা শিশু এবং পা তাদের শরীরের বাকি অংশ থেকে শীতল বোধ করার স্বাভাবিক উপায় । এর মানে এই নয় যে, সম্পূর্ণ ঠাণ্ডা অথবা সঠিক মূল্যায়নের জন্য সবসময় উপযুক্ত মান যাচাই করুন ।

আপনার বাচ্চা তো সুস্থ হয়ে যাচ্ছে

এই নির্দেশকের দিকে লক্ষ্য করুন যে আপনার বাচ্চা হয়তো অনেক উষ্ণ হতে পারে:

• ♪ লাল গাল ♪
• বিশেষ করে মাথায় বা পেছনে
• Damps চুল অথবা চুল
• র‍্যাপিং
• তাপ (ছোট লাল বাম্পার, বিশেষ করে ত্বকের ভাঁজে)
• ঘুমের সঙ্গে প্রায়ই ঘুমান
• বুকের উপর হাত গরম অনুভব

[[[F] যদি আপনি খেয়াল করেন যে আপনি অতিরিক্ত গতিতে তাকিয়েছেন:[[F] [FLT] একটি স্তর মুছে ফেলুন, ঘর তাপমাত্রা সামান্য কমিয়ে দিন এবং তা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করে চলছে ।

আপনার বেবিকে দেখে মনে হচ্ছে খুব ঠান্ডা

এয়ার-স্ট্রিং রুমে কম সাধারণ মিল, কিন্তু তা সম্ভব নয়:

• চমৎকার বুক, বা পিছনে (শুধুমাত্র হাত আর পা)
• ♪ পাঞ্চুল ♪
• [ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]
• একটি ভাল কোরের সঙ্গে এক শীতল অঙ্গের সঙ্গে স্বচ্ছলীয়ীয়তা
• (যদিও ছোট বাচ্চাদের মধ্যে তুলনা করা যায় না)

[[[F]] যদি আপনার বাচ্চা ঠান্ডা মনে হয়:[[FFLT] একটি হালকা স্তর যোগ করে, ঘরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি করুন অথবা একটি গরম ঘুমের পাত্র চালু করুন ।

বেবি ঘুমের জন্য নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিভিন্ন টিপ

আপনার বাচ্চা যখন ঘুমাবে, তখন AC-এর ব্যবহার সাধারণত নিরাপদ এবং এমনকি উপকারী, কিন্তু কিছু সতর্কতার কারণে স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থা নিশ্চিত করবে।

পদার্থের অবস্থান

[[[F] কখনো আপনার বাচ্চার আবশ্যিক বায়ু বন্ধ করে দেওয়ার লক্ষ্য না থাকলে তা আপনার শিশুর কানে এসে পড়ে । [[এফ.এম.]

• কা. পূ.
• বায়ুর দিক থেকে রিফ্লেটের মাধ্যমে রিফ্লেট (Refer) নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করে
• বায়ু চাপ কমাতে আংশিক বায়ু বন্ধ করুন

সঠিক মনোভাব বজায় রাখুন

সাধারণত বায়ু দূষণ বাতাস থেকে পানি সরে যায়, যা আপনার বাচ্চার নাকের কব্জা এবং চামড়া থেকে শুকিয়ে যায়। বিশেষ করে এটা এমন এক শিশু যারা তাদের নাক দিয়ে শ্বাস নেয়।

[[[[F] NODO:[[F][FR]] আপনার শিশুর ঘরে একটি ঠান্ডা-মর্মি-স্ট্রিক্সি ব্যবহার করুন। এই সীমা ৩০-৫০ শতাংশ পর্যন্ত বায়ুকে শান্ত রাখতে পারে না, যখন অতিরিক্ত পরিমাণ বৃদ্ধি করা এড়িয়ে যাওয়া এড়িয়ে যাওয়া উচিত ।

ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার জন্য প্রস্তুতকৃত আর্দ্রভাব নিয়মিতভাবে পরিষ্কার করুন ।

সাধারণ ACEটেনার

একটি ভাল এয়ার সেনেশন সিস্টেম আপনার শিশুর শ্বাসের জন্য পরিষ্কার বাতাস সরবরাহ করে।

পরিষ্কার ফিল্টার সকল স্পৃহা, ধুলা এবং অন্যান্য পদার্থ থেকে আপনার বাচ্চার শ্বাসরোধ ব্যবস্থা নষ্ট করতে পারে।

একটি রুম mermphicমিটার ব্যবহার করুন

আপনার বাড়ির প্রধান থার্মোস্তার উপরে অবস্থান করলে আপনার বাচ্চার রুম তাপমাত্রার সঠিক তাপমাত্রা সম্পর্কে কোন তথ্য না পাওয়া যাবে, বিশেষ করে রুমটি যদি থার্মেক্সট থেকে অনেক দূরে থাকে বা সূর্যের আলো দেখা যায়।

আপনার বাচ্চার নার্সারীতে থার্মোমিটারের আস্তাবল রাখা উচিত যেখানে তারা ঘুমান। এখন অনেক শিশু মনিটরে আছে, যাতে সঠিক যাচাই করতে পারে।

ddisdaddrive পরিবর্তন

যদি আপনি একটি উষ্ণ রুম থেকে একটি বায়ু নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র থেকে পরিবর্তন নিয়ে চিন্তিত থাকেন, নাটকীয় পরিবর্তন না করে ধীরে ধীরে তাপমাত্রার পরিবর্তনকে সমন্বয় করে আপনার বাচ্চার শরীর খাপ খাওয়ানোর সময় হয়ে যায়।

আপনার ঘর যদি দিনের বেলায় উষ্ণ হয়, তা হলে আপনি হয়তো প্রতি ৩০ মিনিটের মধ্যে তাপমাত্রার তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে পারেন ।

♪ বাচ্চাদের ঘুম পাড়িয়ে সেরা উপাদান বেছে নাও ♪

আপনার বাচ্চার ঘুমের জন্য যে কাপড়ই বেছে নেন তা ঠিক স্তরগুলো থেকে গরমের মতো গুরুত্বপূর্ণ।

এয়ার-কনফিউজডিং ঘুমের জন্য শ্রেষ্ঠ ফাবরি

[[[[F][[F]] শিশুর পোশাকের জন্য স্বর্ণের মান] [FLT] http:[FLT] শিশুর জন্য সোনার মান নরম, শ্বাস নেওয়া, স্বাভাবিক শ্বাস নেওয়া, এবং আপনার শিশুর ত্বকের চারপাশে ১০০% তুলার মত পাতলা হয় ।

[[[FLT] [[[F]] শিশু কাপড়ের জন্য বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বাঁশের কাপড় খুবই নরম, প্রাকৃতিকভাবে শ্যাম্পু করা আর তাপমাত্রার গতি বেশি ব্যয়বহুল । কিন্তু বিবেচনা করলে আপনার বাচ্চা গরমের জন্য যথেষ্ট দাম হয় কিনা, কিন্তু এটা আপনার বাচ্চার জন্য যথেষ্ট।

[[[F] MRON: [FLT] [FR] [[F]]] W[FLT]] উষ্ণ পরিবেশের জন্য এই লাইটওয়েট তুলার জন্য উপযুক্ত । এটা প্রায় শ্বাস নেওয়া এবং হালকা ঘুমের জন্য ব্যবহৃত ।

[[[[[[[F]] উল:[[[F]]] যখন শব্দ শব্দ শব্দ শব্দ শব্দ উচ্চারণ করে, নরম লোম আসলে তাপমাত্রার তাপমাত্রার গতিবেগে এবং আবহাওয়ার অবস্থা ভাল করে কাজ করতে পারে। এটি শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয় এবং এর স্বাভাবিক তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। তবে এর জন্য আরো ব্যয়বহুল এবং খরচের প্রয়োজন। কিন্তু এটা আরও বেশি ব্যয়বহুল এবং এর প্রয়োজন। এটা হচ্ছে, এটা আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া উচিত। এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা এবং আপনার প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা সম্পর্কে আরও বেশি যত্ন নিতে চান, তাহলে আপনি কি জানেন যে, আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রার জন্য আপনি কি করছেন?

স্ক্রপেক্স এড়িয়ে চলুন

[[F] ত্রুটিপূর্ণস্টার ও সিন্থেটিক পদার্থের মিশ্রণ:[FF] এই বস্তুগুলো ফাঁদ গরম করে এবং ত্বকের ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় না । শিশুরা এমনকি ঠান্ডা ঘরেও গরম করতে পারে ।

[[F]FLT] [FOL]:[FFLT] :[FFLT] : fFOR [FLT] s: /RORO এবং নরম, বেশীরভাগ বায়ু চলাচলের পরিবেশের জন্য নিরাপদ অবস্থায় দৌড়ান ।

[[FLT] হাইভি উপকরণ:[[[FF] ঘন কাপড়, ভারী বস এবং কম ঘুমের জন্য সাধারণত আবহাওয়া নিয়ন্ত্রিত ঘরের জন্য অপ্রয়োজনীয়।

নিখুঁত ঘুমের সৃষ্টি

আপনার বাচ্চার পোশাক পরার সময় যথাযথভাবে গুরুত্বপূর্ণ, পরিবেশ সংক্রান্ত অন্যান্য বিষয় নিরাপদ, একটি বায়ু অবাধ রুমে ঘুমাতে পারে।

নিরাপদ নিদ্রা

আমেরিকার একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক-এর কাছে সবসময় নিরাপদভাবে ঘুমের নির্দেশনা অনুসরণ করুন:

• [[[F] পিছনে]:[FLT] সবসময় আপনার সন্তানকে তাদের ঘুমাতে দিন
• [[F] f[F] fixed পৃষ্ঠ:[FLT] একটি দৃঢ় ঘর ব্যবহার করুন [FLT], একটি ফাঁকা কাগজ দিয়ে একটি দৃঢ় ঘর ব্যবহার করুন [F], এর মধ্যে আর কিছুই নেই
• [[F] ফাঁকা গর্ত: [FR] [FLT]] [FL]]] কোন বালিশ নেই, যেগুলো পশু, বা বা বা বা অন্যান্য কম্বল
• [[FLT] রুম শেয়ার:[FLT] [FLT] আপনার ঘরে প্রথম ছয় মাস পর্যন্ত আপনার শিশুর গর্ত রাখা হবে, আদর্শভাবে প্রথম বছর

দীপ্তি ও অন্ধকার পরিচালনা করা

অন্ধকার যখন বিদ্যুৎ সরবরাহের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, তখন ঘুমের কারণ হয় ঘুমের ব্যথা ।

রাতের বেলা রাতের বেলা স্কন্ধর বদলে পরিবর্তন এবং খাবার দেয়, বাড়ির সামনের আলোকে ঘুরিয়ে না দিয়ে রাতের আলো ব্যবহার করে ।

সাদা দাগের উপকারগুলো

সাদা শব্দ যন্ত্র বাতাসের অবস্থা দেখে মুখোশ খুলে ফেলতে পারে, যা হয়তো আপনার বাচ্চার ঘুমকে বিরক্ত করে ।

একটা নিরাপদ জায়গায় সাদা আওয়াজের যন্ত্র রাখুন (আর কোনো জোরে নয়, নরম গোসলের চেয়ে, ৫০টা সার্কুলের কাছাকাছি) এবং এটাকে শাবল থেকে দূরে রাখুন ।

এয়ার গুণমান বিবেচনা

জ্বর ছাড়াও, আপনার বাচ্চার শ্বাস নেওয়ার গুণগত মান গণনা করে ।

• খোলা (শুধুমাত্র গরম হওয়ার সময়) উইন্ডোর ক্ষেত্রে স্ক্রোল করা উইন্ডোগুলিকে বন্ধ করার সময় প্রদর্শন করা হবে
• যদি আপনার সব যন্ত্রসংগীতের ব্যাপারে কোন ধারণা থাকে বা বায়ুমান বিষয় সহ কোন এলাকায় বাস করার ব্যবস্থা থাকে তাহলে একটি বার্তা পরিশোধনকারী যন্ত্র ব্যবহার করে
• পোষা প্রাণীকে ডাডারের ঘর থেকে বের করে রাখা
• শক্তিশালী সুগন্ধি, মোমবাতি বা তাজা হাওয়া নার্সদের ওপর

বিশেষ পরিস্থিতি এবং বিবেচনা

আপনার সন্তানকে বাতাসে ঘুম পাড়িয়ে দেওয়ার জন্য কিছু পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে হয় ।

অপ্রত্যাশিত গড়ন

এমনকি শিশুদের চেয়ে প্রেশার সময় বেশী সময় ধরে তাদের শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে তাদের আরো বেশী উষ্ণ ভাবে পোশাক পরার প্রয়োজন, বিশেষ করে তাদের প্রথম কয়েক সপ্তাহ হাসপাতালের বাড়ি থেকে।

আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের নির্দিষ্ট নির্দেশনা অনুসরণ করুন, কিন্তু সাধারণত, শিশুটির জন্য অতিরিক্ত স্তর বা উষ্ণ ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।

সামার হেট তরঙ্গ

যদি আপনি চরম তাপ ভোগ করছেন এবং আপনার বায়ু নির্গত করার সময় অনেক পরিশ্রম করছেন, তাহলে আপনাকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে:

• প্রচণ্ড তাপমাত্রায় তাপমাত্রা হ্রাস করুন (৬.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট)
• শুধুমাত্র একটি ডায়াপার এবং লাইটওয়েট ঘুমের উপর স্তরকে হালকা করে দিন
• নিশ্চিত করুন আপনার বাচ্চা ভালো ভাবে অসুস্থ (বিশেষ করে দুধ বা ফর্মুলা ছয় মাসের কম সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের জন্য জল সরবরাহ করে)
• কম তাপমাত্রার কারণে বিছানার নীচে তাপমাত্রা সাহায্য করার জন্য শুয়ে থাকা অবস্থায় গোসল করুন ( ঠান্ডা নয়)

শীতের বিষয়

শীতের সময়ে আপনি হয়তো স্থির তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য গরম ও বায়ু নির্গত হয় ।

আপনার ঘরের তাপমাত্রা যদি ৬৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে যায়, তাহলে একটা স্তর যোগ করুন অথবা গরম ঘুমের জন্য ঘুমের মধ্যে যান ।

বেবির সঙ্গে ভ্রমণ

আপনি হয়তো আপনার গাড়ি চালানোর সময় বিভিন্ন ধরনের রদবদল করতে পারেন ।

একটা পোর্টেবল সাদা আওয়াজ যন্ত্র এবং ব্ল্যাকআউট পর্দা নতুন জায়গায় পরিচিত ঘুমের অবস্থাকে নতুন স্থানে নতুন করে সৃষ্টি করতে পারে ।

সাধারণ ভুলটা বাবা - মায়েদেরকে তৈরি করে (আর কীভাবে তাদেরকে এড়িয়ে চলতে হবে)

এমনকি যথাযথ ভাবে খেয়াল রাখা বাবা-মাদের মাঝে মাঝে এই সমস্যাকে সাধারণ বিষয় করে তোলে যখন তারা বাতাসে শিশুদের ঘুম পাড়িয়ে দেয়:

ওভার-বার্নিং

[[FLT] ভুল:[FLT] ঘরটি খুব ঠাণ্ডা করার জন্য ACL [FLT] চিন্তিত, বাবা মা অনেক স্তর বা ভারী কম্বল ব্যবহার করে।

[[[F]] কেন সমস্যা হচ্ছে:[FLT] অতিরিক্ত গরম না হলে ঘরের স্তরগুলো একটু ঠাণ্ডা হয়ে যায় না।

[[[[[F] সংশোধন:[F] প্রয়োজনের চেয়ে কম স্তর দিয়ে শুরু করুন । তারপর ঘুমিয়ে পড়ার ২০ মিনিট পর আপনার বাচ্চার তাপমাত্রা দেখুন । একটি স্তর যোগ করুন যদি তারা তাদের পিঠে বা বুকে হাত রেখে দেয় ।

বাড়ির পিছনে ঘোরাফেরা করা

[[[F] ভুল:[FLT] শিশুরা তাদের মাথার মধ্যে প্রচণ্ড তাপ হারিয়ে ফেলেছে, তাই এটা যুক্তিযুক্ত মনে হচ্ছে যে, ঘুমের জন্য টুপি রাখা ঠিক হবে ।

[[[F] কেন সমস্যা হচ্ছে: কেন এটা সমস্যা? কারণ [[F] টুপিগুলো বাইরে ব্যবহারের জন্য খুব বড়, তারা ঘরের ভিতরে প্রবেশ করে এবং যদি তারা আপনার বাচ্চার মুখ চেপে ফেলে, তাহলে তারা একটি শ্বাসকষ্ট ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

[[F] সংশোধন:[FO] [FLT] একটি তাপমাত্রার তাপমাত্রায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে টুপি সরিয়ে ফেলুন ।

শুধুমাত্র mattreams নিয়ন্ত্রণ করা হয়

[[[F] ভুল:[[F][FLT], w] থার্মাট পড়ার সময় আপনার বাচ্চার ঘরের তাপমাত্রা সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে ।

[[[[F] কেন এটা সমস্যা হল: [FLT] আলাদা কক্ষগুলো প্রধান জীবিত এলাকার চেয়ে বেশ কয়েক ডিগ্রি উষ্ণ অথবা শীতল হতে পারে, যা সূর্যের পরিচয়, গণনা এবং প্রকাশ করার জন্য নির্ভর করে ।

[[FLT] সংশোধন:[[F] আপনার শিশুর রুমে একটি উৎসর্গকৃত থার্মমিটার ব্যবহার করুন, যা বাস্তব ঘুমের পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার শিশুর রুমে অবস্থিত ।

অসামঞ্জস্যপূর্ণ তাপমাত্রা

[[F] ভুল:[FLTR] পুরো রাতের মধ্যে রুম তাপমাত্রাকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন করে দেখার অনুমতি প্রদান করে ।

[[[F]] কেন সমস্যা হচ্ছে:[[F]] তাপমাত্রার কারণে তাপমাত্রার পরিবর্তন নিদ্রা যেতে পারে এবং আপনার শিশুর জন্য প্রায়ই ঘুমের কারণ হয়ে দাঁড়ায় ।

[[[[[[[[[[]] সংশোধন] সঠিক:[[[F]] এক রাতের মধ্যে একটি তাপমাত্রা বজায় রাখুন । ।

দ্রুত রেফারেন্স গাইড: তাপমাত্রা ও পোশাকের চার্ট

এখানে রুম তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে আপনার বাচ্চাকে কাপড় পরার একটি সহজ রেফারেন্স দেয়া হলো:

Room Temperature	Baby's Age	Recommended Clothing
72-75°F (22-24°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5 TOG sleep sack OR lightweight swaddle
72-75°F (22-24°C)	1-6 months	Diaper + short-sleeve bodysuit + 0.5 TOG sleep sack
72-75°F (22-24°C)	6-12 months	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5-1.0 TOG sleep sack OR lightweight footed pajamas
68-71°F (20-22°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR cotton swaddle
68-71°F (20-22°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve bodysuit + 1.0 TOG sleep sack
68-71°F (20-22°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR footed pajamas
65-67°F (18-20°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0-2.5 TOG sleep sack OR thicker swaddle
65-67°F (18-20°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve sleeper + 1.0-2.5 TOG sleep sack
65-67°F (18-20°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 2.5 TOG sleep sack OR warm footed pajamas

[[[[[[]] মনে রাখবেন:[[F]] প্রত্যেক শিশুর আলাদা আলাদা ।

ঘুমের সমস্যার সমাধান

যদি আপনার বাচ্চা উপযুক্ত পোশাক এবং ঘরের তাপমাত্রা সত্ত্বেও ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:

আমার বেবি রাতে জেগে আছে

তাপমাত্রার কম্পনের কারণ হতে পারে অপরাধী:

• AC সাইকেল কি লক্ষ্যহীন পরিবর্তন এবং সূচনার পথে চালিত হচ্ছে?
• রুমটা কি রাতের কাজের জন্য ঠান্ডা হয়ে গেছে?
• আপনার বাচ্চা কি তাদের ঘুম থেকে উঠে ঘুম থেকে উঠে গেছে নাকি মাতাল?

আপনার বাচ্চার যদি আপনার বাচ্চা নিজেকে প্রকাশ করতে চায়, তা হলে আপনি হয়তো কিছুটা ঘুমের মধ্যে পড়তে পারেন ।

আমার বেবিকে দেখে মনে হচ্ছে না, কিন্তু খুব গরম না অথবা ঠান্ডা না

তাপমাত্রার বাইরে অন্যান্য বিষয় সান্ত্বনার জন্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়:

• কাপড় কি সুইসাইড নাকি বিরক্তিকর?
• ট্যাগগুলো কি তাদের সংবেদনশীল ত্বকে বিরক্ত করছে?
• ঘুমের চাপ কি খুব বেশী শক্ত নাকি বাধা?
• তাদের কি এমন একটা রোগ আছে যেটা রাতের বেলায় খারাপ?

নরম কাপড়ের পরিবর্তন, ট্যাগ কেটে এবং কোন ধরনের নড়াচড়া ছাড়াই ঘুম নিশ্চিত করুন ।

আমার বেবি সুইতস, যখন ঘুমের তাপমাত্রা কম ছিল

কিছু বাচ্চা স্বাভাবিকভাবে গরম ঘুমাবে, যদি আপনার বাচ্চার রুম উপযুক্ত তাপমাত্রায় থাকে কিন্তু তারা এখনো ঘামায়:

• হালকা স্তর চেষ্টা করুন (শুধু একটি স্কটিপার এবং পাতলা ঘুমের পাত্র)
• বাঁশের কাপড় পরিবর্তন, যা তুলার চেয়েও ঠাণ্ডা
• রুমে ভালো বাতাস ছড়িয়ে পড়েছে ( সরাসরি শিশুর ওপর খসড়া না করে)
• ১-২ ডিগ্রি দ্বারা রুম তাপমাত্রা হ্রাস করা হবে

আপনার বাচ্চার সঙ্গে কথা বলুন ।

আপনার প্লিকের সঙ্গে যোগাযোগ করার সময়

তবে যদি আপনি খেয়াল করেন যে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ডাক্তার দেবেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিন:

• তাপমাত্রা ও পোশাক - আশাকের সমন্বয় সত্ত্বেও রাত দিন একটু বেশি সময়
• তাপের ঝোঁক, যা শীতল তাপমাত্রার উন্নতি করে না
• বিচ্ছিন্ন ঘাম বা অবিরত ঠাণ্ডা অনুভব
• জ্বর বা অসুস্থতা
• আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের বিন্যাস গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন
• আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্য বা প্রয়োজনের নির্দিষ্ট প্রশ্ন

তোমার সহজাত প্রবৃত্তির উপর ভরসা রাখো, যদি কিছু টের পাও, স্বাস্থ্যের পেশাদারি চেক করাই ভালো।

শেষ থমকে এয়ার কনফিডেনটিভের বেবিকে কাপড়ের কাপড় পর

আপনার বাচ্চাকে কীভাবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে ঘুমাতে হবে তা শেখা অনেক ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হবে আপনি বাবা হিসেবে বড় হবেন। যদিও এটি হয়তো জটিল হতে পারে, কিন্তু আপনার বাচ্চার ধারণের পদ্ধতিটা আপনি খুব তাড়াতাড়ি শিখে যাবেন এবং আপনার বিশেষ পরিস্থিতিতে কি কি কি কি কি কি কাজ করতে পারে তা বুঝতে পারবেন।

[[[F]:[0] মূল নীতিগুলো মনে রাখার জন্য [FLT]

• ৬৮-৭-৭-এর মধ্যে রুম তাপমাত্রা বজায় রাখা
• শ্বাস নেওয়া, হাল্কা কাপড় যেমন তুলা বা বাঁশ
• ১২ মাসের কম সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের জন্য কাপড়ের বদলে ঘুমের বদলে ঘুমের ওষুধ ব্যবহার করা
• আপনার বাচ্চার তাপমাত্রা নিয়মিত তাদের ঘাড় বা পিঠে অনুভব করে
• আপনার বাচ্চার নিজস্ব প্রয়োজন ভিত্তিক স্তর পরিবর্তন করুন, অনুমান নয়
• নিরাপদ নিদ্রায় ঘুমাতে হয়

প্রতিটি বাচ্চাই অদ্বিতীয়, আর যা এক সন্তানের জন্য নিখুঁত কাজ করে, তা অন্য কোন স্যুটের জন্য নয়। তোমার বাচ্চার সংকেতের প্রতি মনোযোগ দাও, সারা রাত তাদের আরামের ব্যবস্থা করো, আর পরীক্ষার জন্য ভয় পেও না যতক্ষণ না আপনি তাপমাত্রা আর কাপড়ের সঠিক সমন্বয় খুঁজে পান।

সময় এবং অনুশীলনের সাথে, বাতাসে আপনার বাচ্চাকে ঘুম পাড়িয়ে দেওয়া দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে-ঠিক আপনার বিছানার সময়ের আরেক অংশ যা আপনার সামান্য বিশ্রামের জন্য তাদের বেড়ে ওঠার এবং উন্নতির জন্য।

অতিরিক্ত রিসোর্স

নিরাপদ শিশু সম্বন্ধে আরো তথ্য পেতে গিয়ে অনুশীলন এবং তাপমাত্রা সংক্রান্ত নির্দেশনা পরিদর্শন করুন:

• [[FLT] [০] আমেরিকান অ্যাকাডেক্‌স এক্সিক্রিশনের মাধ্যমে নিরাপদ নিদ্রা গাইড [FOR]
• [[F] লাল নোস্ট: অস্ট্রেলিয়ার নিরাপত্তা মার্জিন [F]