اهمیت زمان Tummy و چگونگی معرفی آن

چرا زمان شکم برای توسعه کودک شما مهم است

زمان شکم یکی از ساده ترین و موثرترین فعالیت هایی است که می توانید با نوزاد خود انجام دهید (در هنگام بیدار شدن و نظارت به ایجاد عضلات مورد نیاز برای نورد، نشستن، خزیدن و راه رفتن کمک می کند، این عمل همچنین باعث تحریک یک مسیر حسی و حرکتی ضروری می شود، خطر نقاط مسطح را در سر کاهش می دهد (پلفالوفالو)، و کودک شما را به طور مستقیم از دیدگاه های مختلف در مورد استفاده قرار می دهد.

بدون زمان منظم شکم، نوزادان ممکن است تاخیر در قدرت بدن بالا، کنترل سر و هماهنگی را تجربه کنند.در دنیایی که نوزادان زمان زیادی را صرف پشت خود می کنند - چه خواب، در صندلی های ماشین، یا در نوسان - تعادل زمان شکم عمدی که فشار و ترویج رشد نامتقارن است، نه تنها یک ورزش فیزیکی؛ زمان شکم، همچنین آگاهی بصری، و هماهنگی چشم خود را افزایش می دهد.

وقتی برای شروع زمان شکم: از تولد تا نوزاد

شما می توانید زمان شکم را در اوایل هفته اول پس از تولد شروع کنید، کلید این است که با جلسات بسیار کوتاه شروع کنید - فقط یک تا دو دقیقه - دو تا سه بار در روز صبر کنید تا کودک شما هوشیار باشد، تغذیه شود، اما نه بیش از حد کامل، و در حالت خوب هرگز زمان شکم را درست بعد از تغذیه نکنید؛ حداقل 20 تا 30 دقیقه زمان افزایش دهید.

هر کودک با سرعت خود رشد می کند، برخی از نوزادان بلافاصله زمان شکم را دوست دارند؛ دیگران بی سر و صدا هستند، این طبیعی است، هدف ثبات است، حتی چند دقیقه در روز اضافه می کند. همیشه کودک خود را در طول زمان شکم نظارت می کند [FLT 1] و هرگز آنها را بدون توجه، حتی برای یک لحظه.

نشانه های کودک شما برای زمان بیشتر آماده است

• آنها می توانند چانه خود را به طور خلاصه از سطح بالا ببرند.
• آنها سر خود را از کنار به راحتی به سمت چپ می آورند.
• آنها بر روی بازو یا چنگال خود فشار می آورند.
• آنها در طول جلسات کنجکاو تر و کمتر ناامید به نظر می رسند.

چگونه زمان Tummy را به صورت ایمن و موثر معرفی کنیم

ایمنی با تنظیمات شروع می شود. (FLT:0) سطح محکم مانند یک تشک بازی، پتو در کف پخش می شود، یا یک فرش تمیز، از سطوح نرم مانند بالش، مبل یا تخت ها اجتناب کنید زیرا آنها همیشه خطر خفگی را افزایش می دهند و آن را برای کودک شما سخت تر می کنند تا ناحیه کوچک را پاک کنند، یا در اطراف شما قرار می گیرند و یا در معرض خطراتی خود قرار می گیرند.

برای نوزادانی که ممکن است با کنترل سر مبارزه کنند، یک حوله کوچک یا یک بالش پرستاری را در زیر قفسه سینه و بازو خود قرار دهید، این ارتفاع جزئی به آنها کمک می کند تا سر خود را با تلاش کمتر بلند کنند و موقعیت را راحت تر کنند، زیرا کودک شما قدرت خود را به دست می آورد، شما می توانید روش امن دیگر را کاهش دهید.

راهنمای گام به گام برای اولین جلسه زمانی Tummy

1. یک منطقه آرام و بدون حواس پرتی را انتخاب کنید.
2. یک پتو تمیز، محکم یا تشک را روی کف پخش کنید.
3. به طور مداوم کودک خود را در شکم خود قرار دهید، بازو به جلو.
4. زانو بزنید یا جلوی آن بنشینید تا چهره شما را ببینند.
5. صحبت، آواز خواندن یا ایجاد صداهای ملایم برای تشویق آنها به بلند کردن و چرخش.
6. اولین جلسه را زیر ۱ تا ۲ دقیقه نگه دارید.
7. پایان جلسه قبل از اینکه کودک شما بیش از حد ناراحت شود، بنابراین آنها زمان شکم را با احساسات مثبت مرتبط می کنند.

نکاتی برای لذت بردن از زمان Tummy

یک نوزاد بی سر و صدا کمتر از زمان شکم بهره می برد، بنابراین سرگرم کردن آن ضروری است.استفاده از اسباب بازی های رنگارنگ، اسباب بازی های با کنتراست بالا که می تواند یک آینه امن کودک را در مقابل آنها قرار دهد - نوزادان عاشق نگاه کردن به انعکاس خود هستند. اسباب بازی های به آرامی از طرف به تشویق چرخش سر، شما همچنین می توانید چهره به چهره با صدای خود را در طبقه خود را در اکثر محرک های خود را دراز بکشید؛ و همه محرک های خود را.

آواز خواندن ریتم های کودک، ایجاد صداهای حیوانی یا به آرامی دمیدن بر شکم کودک شما می تواند یک جلسه روتین را به یک لحظه پیوند بازیگوش تبدیل کند، اگر کودک شما یک خواهر بزرگتر داشته باشد، آنها را با خیال راحت درگیر کند - اجازه دهید آنها در نزدیکی بنشینند یا دروغ بگویند و ارتباط مثبت تری با کودک شما داشته باشد، میل بیشتری دارند که آنها به عنوان رشد خود شرکت کنند.

چالش های پیشرفته به عنوان کودک شما رشد می کند

هنگامی که کودک شما می تواند سر و قفسه سینه خود را به طور ایمن بلند کند، می توانید تغییرات جدیدی را معرفی کنید.بازی های محل فقط از دسترس برای تشویق به رسیدن و نورد استفاده از یک تقویت کوچک یا یک حوله کوچک زیر بغل خود را برای تقویت عضلات بازو و شانه، همانطور که آنها نزدیک به چهار تا شش ماه، انتقال زمان شکم به طور طبیعی به حرکات قبل از کشیدن شروع می شود و دست های تعاملی شروع می کنند - آنها آماده برای بازی بیشتر هستند.

نگرانی های مشترک و راه حل های عملی

بسیاری از والدین نگران هستند که کودک در طول زمان شکم گریه کند یا سر و صدا بزند، این یک واکنش رایج است – بودن در شکم یک موقعیت جدید و جسمی است که بسیار کوتاه (30 ثانیه تا یک دقیقه) شروع می شود و به تدریج گسترش می یابد اگر کودک شما اغلب به حالت تهوع می رود، مدت زمان بیشتری را پس از تغذیه یا سعی کنید تا زمانی که خسته یا خسته به نظر می رسد، ناامید شود و دوباره سعی کنید یک کودک خود را به آن مبتلا کنید.

نگرانی دیگر کمبود پیشرفت درک شده است، به یاد داشته باشید که نقاط عطفی مانند چرخاندن به طور معمول بین دو تا پنج ماه اتفاق می افتد، برخی از نوزادان به طور کامل از مرحله خزیدن عبور می کنند و مستقیماً به سمت بالا رفتن حرکت می کنند. Tummy زمان هنوز هم مهم است حتی اگر کودک شما خزیدن نداشته باشد - این هسته و قدرت شانه مورد نیاز برای نشستن و در نهایت راه رفتن را ایجاد می کند.

جایگزین های Tummy Time

• (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمْهُمِهُمِهُمِهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً، وَهُمْهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً، وَهُواًاًاًاًاًاًاًاًاً، وَهُواً، وَهُواً، وَهُوا وَهُمْهُوا وَهُواًاًاًاًاًاًاًاًاً، وَهُواً، وَهُواًاًاًاًاًاًاَهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاَهُوَهُوَ
• در یک توپ درمانی [FLT 1] – به آرامی کودک خود را به جلو بکشید در حالی که از آنها حمایت می کنید (فقط برای نوزادان مسن تر با کنترل سر خوب).
• پرواز - کودک خود را در آغوش خود را در معده خود نگه دارید و به آرامی از طریق هوا حرکت کنید.
• بازی های هدایت شونده [FLT 1] را انجام دهید، اجازه دهید کودک شما با پشتیبانی خود دراز بکشد، که عضلات اصلی را نیز می سازد.

زمان تا عصر: چه انتظاری

تولد تازه به 2 ماه

تمرکز بر انفجار های کوچک 30 ثانیه تا 2 دقیقه، کودک شما ممکن است سر خود را بالا ببرد؛ ممکن است با سر خود به یک طرف دراز بکشند، این خوب است که هدف فقط برای استفاده از آنها به موقعیت است. استفاده از یک حوله در زیر قفسه سینه برای حمایت از انتظار بسیاری از کلاه گیگلینگ و احتمالاً سر و صدا.

2 تا 4 ماه

کودک شما شروع به بلند کردن سر خود می کند و بر روی شکم های خود فشار می آورد، ممکن است شروع به رول از شکم به عقب (اغلب به طور تصادفی) کند تا 3 تا 5 دقیقه در جلسه، چندین بار در روز، از اسباب بازی ها و صورت خود برای تحریک آنها استفاده کند.این پنجره اصلی برای ایجاد گردن و قدرت پشت است.

۴ تا ۶ ماه

حالا کودک شما می تواند سر و سینه خود را با استفاده از دست خود بلند کند، ممکن است به عقب و جلو حرکت کند، پا های خود را لگد بزند و حرکات زمان شکم را به مدت 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. اشیاء جالب را فقط برای تشویق به رسیدن و چرخش بسیاری از نوزادان در این سن، هر دو راه را به جلو حرکت و شروع به نشستن با پشتیبانی.

6 ماه و فراتر از آن

همانطور که کودک شما تلفن همراه می شود، زمان شکم به بازی کف تبدیل می شود، آنها ممکن است خزیدن، scoot یا رول برای رسیدن به اسباب بازی ها ادامه دهند، فرصت های مستعد بازی را حتی پس از شروع به حرکت ادامه دهند - هنوز هم هسته، شانه ها و لگن را تقویت می کند.شما می توانید بازی های ملایم مانند زیرچشمی یا خزیدن نژادهای اطراف بالش نرم اضافه کنید.

ادغام زمان Tummy به روز شما

ساده ترین راه برای ایجاد زمان شکم، پیوند آن به روال های موجود است.سعی کنید بعد از هر تغییر پوشک، فقط یک دقیقه یا دو، آن را درست بعد از یک چرت انجام دهید زمانی که کودک شما تازه و هوشیار است، همچنین می توانید کودک خود را روی قفسه سینه خود قرار دهید، در حالی که روی مبل یا تخت دراز کشیده اید (با پشتیبانی از بازوی) - این مقدار زیاد از کف مادر استفاده می کند، بنابراین شما می کنید که لباس های طبیعی خود را در اتاق نشیمن می کنید یا در هنگام بازی کردن آن را می کنید.

برای والدین چندین یا کسانی که برنامه های بسیار شلوغ دارند، حتی 10 دقیقه گسترش در طول روز مفید است. منابع حیاتی توسعه یافته و توجه شما را به فعالیت های اولیه تقویت مانند زمان شکم تنظیم مرحله برای مهارت های حرکتی ناخالص بعدی نیاز ندارد.

هشدار ایمنی شما نباید بیش از حد نگاه کنید

• (در این هنگام، کودک شما را به مدت چند ثانیه بدون نیاز به ترک آن نگذارید.
• همیشه کودک خود را در یک سطح محکم، مسطح قرار دهید، نه روی مبل، بالش، بستر آب یا تشک نرم.
• از زمان شکم خود زمانی که کودک بیش از حد خسته یا گرسنه است، اجتناب کنید – بهترین زمان پس از تغییر پوشک در هنگام آرام و بیدار شدن است.
• حداقل ۲۰ دقیقه پس از تغذیه صبر کنید تا خطر استفراغ را کاهش دهید.
• منطقه را آزاد از حیوانات خانگی، اشیاء کوچک و ملافه های شل نگه دارید.
• اگر از یک بالش پرستاری یا حوله ای استفاده می کنید، مطمئن شوید که زیر قفسه سینه قرار دارد و نه در نزدیکی صورت.
• همیشه از "بازگشت به خواب، شکم برای بازی" استفاده کنید: نوزادان باید روی پشت خود بخوابند، اما در حالی که تحت نظارت قرار می گیرند، روی شکم خود بازی کنید.

برای اکثر خواب های ایمن و دستورالعمل های بازی، به NIH امن برای کمپین خواب و AAP اشاره کنید که زمان شکم در زمان درست انجام شده ایمن است و می تواند به جلوگیری از شرایط مانند سربرگگی موضعی و توورتیکوولی کمک کند.

وقتی به یک متخصص اطفال مراجعه کنید

در حالی که هر کودک با سرعت خود رشد می کند، باید هر گونه نگرانی را با متخصص اطفال خود در صورت نوزادتان به وجود آورید:

• نشان می دهد که کمتر یا هیچ علاقه ای به بلند کردن سر خود را تا 3 تا 4 ماه.
• به نظر می رسد که سفتی گردن قابل توجه است یا همیشه سر خود را به یک طرف کج می کند (توکول های احتمالی).
• دارای یک نقطه ثابت در پشت یا طرف سر است که با زمان منظم شکم و تغییر وضعیت بهبود نمی یابد.
• تا 6 ماه به هیچ وجه در هیچ کدام از مسیرها قرار نمی گیرد.
• به شدت ناراحت می شود یا در طول زمان شکم درد به نظر می رسد.

در بسیاری از موارد، مداخله اولیه با تمرینات ساده یا فیزیوتراپی می تواند به این مسائل رسیدگی کند.پزشکان می توانند راهنمایی های شخصی را ارائه دهند و شرایط اساسی را رد کنند.به یاد داشته باشید که قبل از آن شما به نگرانی ها توجه می کنید، راحت تر آنها باید اصلاح شوند.

نتیجه گیری: Consistency ضربه های شدید

زمان شکم نباید یک نبرد یا یک فعالیت پیچیده باشد. کوتاه، جلسات مکرر یکپارچه در روال روزانه شما نتایج بهتری نسبت به طولانی، مزایایی که دارند، به دست می آورد – عضلات قوی تر، مهارت های حرکتی بهتر، کاهش صاف کردن سر و بهبود رشد حسی – به خوبی مستند شده و توسط کارشناسان کودکان در سراسر جهان تأیید می شود تا زمانی که یک فرصت تماس زیبا را ارائه می دهد: تقویت کردن با چشم و بهبود رشد کوچک.

هنگامی که کودک شما رشد می کند، اعتماد و قدرت آنها در طول زمان شکم ایجاد می شود (در هر نقطه عطفی به حرکت در می آید)، نشستن، خزیدن و در نهایت راه رفتن، بنابراین نفس عمیق بکشید، در کف 3:3 پایین بروید و از این زمان ساده اما قدرتمند با پایه و اساس کودک خود لذت ببرید.