بهترین فعالیت های در فضای باز برای ارتقاء توسعه فیزیکی در Preschoolers

فعالیت های برتر در فضای باز برای ارتقاء توسعه فیزیکی

۱- دوره های موانع

راه اندازی یک دوره ساده مانع یکی از موثرترین راه ها برای هدف قرار دادن مهارت های فیزیکی متعدد در یک بار است: از طریق بالش ها، قفسه های hula، مخروط ها، مدفوع کم و حتی جعبه های مقوایی می توانند زیر یک میز خزیدن، از طریق حلقه های قرار داده شده بر روی زمین، حل مخروط ها، صعود بیش از یک نوار کوچک، و ساده، و حتی جعبه های نواری که از طریق تعادل دو کودک ساخته شده است، حرکت می کنند.

Modifications برای سطوح مختلف مهارت: برای پیش دبستانی های جوان تر (age 3)، استفاده از موانع بزرگتر، پایدار تر و توالی های کوتاه تر.

پیاده روی های طبیعت و شکارهای Scavenger

پیاده روی از طریق یک پارک محلی، مسیر طبیعت یا حتی حیاط خلوت شما می تواند تبدیل به یک تجربه فیزیکی و حسی غنی شود. پیش دبستانی ها را تشویق کنید تا روی سطوح مختلف راه بروند: علف، سنگ، خاک، پیاده رو و پیاده روی های تخته ای چوبی، هر گونه تعادل سطح و قدرت پا را به شیوه های منحصر به فرد افزایش دهد.

برای گسترش فعالیت، یک لیوان کوچک یا یک کیف جمع آوری کوچک را به همراه بیاورید.آیا کودکان بافت ها و رنگ ها را توصیف می کنند، ادغام توسعه زبان با حرکت فیزیکی.یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای به راحتی می تواند به یک ماجراجویی ۳۰ دقیقه ای تبدیل شود که بدن و ذهن را تمرین می کند.

بازی های توپ

بازی با توپ یک راه کلاسیک برای توسعه هماهنگی چشم، ردیابی مهارت ها و قدرت حرکتی ناخالص است.برای پیش دبستانی ها، با توپ های بزرگ و نرم (8 تا 10 اینچ قطر) شروع می شود که به راحتی نگه می دارند و به سرعت به سمت یک توپ و جلو حرکت می کنند، در حالی که با پاهای جدا نشسته اند - این فعالیت ساده کنترل بازوی و ردیابی بصری را ایجاد می کند.پیشرفت به آرامی و ایستاده است، و سپس نیاز به حرکت سخت دارد (مانند یک توپ هدف کنترل شده)

برای بازی گروهی، بازی های ساده مانند “پلینگ” (کودکان توپ را برای ضربه زدن به پاهای دونده) پیش بینی و تغییرات سریع جهت را آموزش می دهند.همیشه از توپ های مناسب سن استفاده می کنند؛ از بیس بال سخت یا توپ های سنگین که می توانند باعث آسیب شوند، اجتناب کنید.

۴- پرش و گل

پرش یک حرکت بنیادی است که عضلات پا را تقویت می کند، هماهنگی را بهبود می بخشد و از توسعه سیستم های مدارانی پشتیبانی می کند.یک شبکه “hopscotch” را با sho chalk ایجاد می کند یا به سادگی دایره هایی را بر روی زمین برای کودکان برای پریدن از یک چوب یا خط پایین، فرود بر روی هر دو پا، سپس پیشرفت به پریدن روی یک پا برای چند ثانیه بازی های Hoing می تواند به چالش کشیدن “دویدن” تبدیل شود: “زمان سرگرم کننده” و استفاده از آن “زمان “زمان برش زدن به حالت “زمان برش زدن”، و “.

یادداشت ایمنی: اطمینان حاصل کنید که سطوح فرود نرم هستند، مانند علفزار یا تشک لاستیکی اجتناب از بتن یا آسفالت برای پریدن مکرر.به کودکان یاد دهید که زانوهای خود را خم کنند و هنگام ورود به شوک، آنها را جذب کنند.

۵ اسباب بازی های سواری

چرخه ها، دوچرخه های تعادل، ماشین های پدال و اسکوتر فرصت های عالی برای تقویت پا، فرمان و آگاهی فضایی را فراهم می کنند. برای پیش دبستانی های جوان تر، دوچرخه تعادل (بدون پدال) ایده آل برای توسعه قدرت هسته ای و تعادل پویا قبل از انتقال به پدال، کودکان یاد می گیرند که آسان تر، هدایت و ترمز با استفاده از پاهای خود، که اعتماد به نفس و کنترل بدن را ایجاد می کند، به طور دقیق تعادل دوچرخه را ایجاد می کند، یا کاهش ترافیک را برای کودکان یا عبور از طریق جلوگیری از طریق عبور از طریق عبور از موانع عبور می کند.

بازی Sand and Water Play

کشیدن، ریختن، و ساخت در شن و ماسه یا آب، گروه های عضلانی چندگانه را در هر دو بدن بالا و پایین تر درگیر می کند. بیل های بزرگ و سطل نیاز به قدرت بازو و شانه دارند؛ حمل یک سطل کامل از شن و ماسه کار هسته و عضلات تقسیم آب، اضافه کردن از یک صخره کوچک، یا برش با ابزار خوب توسعه عضلات دست و کنترل موتور، می تواند شامل تمام وسایل لوله کشی کوچک باشد (اضافه کردن وسایل کوچک).

برای پیچ و تاب، ترکیب شن و آب برای ایجاد گل - سوزن زدن، قالب بندی و پا زدن پاهای گل اضافه می کند ورزش مقاومتی برای دست و بازو همیشه نظارت بر آب نزدیک؛ حتی آب کم عمق خطرات غرق شدن را به همراه می آورد.

7- صعود ساختارهای

کوهنوردان، سالن های جنگل پایین و ویژگی های طبیعی مانند log های سقوط شده یا توده های سنگ ملایم برای توسعه قدرت بالای بدن، هماهنگی و ارزیابی ریسک مناسب هستند. صعود به کودکان کمک می کند تا به یادگیری، کشیدن، و حرکت بدن خود را در فضا، ساخت حافظه عضلانی و آگاهی فضایی برای جایگزینی خانه، استفاده از یک مدفوع محکم که به طور ایمن بر روی یک نردبان نرم، کوچک یا حتی بالا رفتن از پا (همیشه می تواند به پایین تر از حد بالا رفتن از حد بالا رفتن از حد بالا رفتن بالا رفتن بالا رفتن از حد بالا رفتن از حد بالا رفتن وزن بالا رفتن وزن بالا رفتن) و پایین تر از حد بالا رفتن سن، و یا به عنوان یک سن، و یا پایین تر از حد بالا رفتن به عنوان یک سن، و یا پایین تر از حد بالا رفتن از حد بالا رفتن به عنوان یک سن، و یا به عنوان یک سن، و تنظیم حافظه، و یا ساختار پایین تر از حد بالا رفتن به عنوان یک گام اول با سرعت بالا رفتن از حد بالا رفتن به عنوان یک گام اول با سرعت بالا رفتن به عنوان یک برش بالا رفتن از حد بالا رفتن به عنوان یک گام 5، و یا پایین تر از حد بالا رفتن به پایین تر از حد بالا رفتن به عنوان یک برش بالا رفتن به عنوان یک گام اول با

8 بازی های Parachute Games

اگر شما یک گروه از حداقل سه یا چهار فرزند دارید، یک چتر بازی (یا یک تخت بزرگ) سرگرمی تعاونی را ارائه می دهد که قدرت و ریتم بالایی را ایجاد می کند و لبه ها را بالا می برد و فعالیت چتر را پایین می آورد، در حالی که دیگران آن را نگه می دارند، یا برای تقویت توپ های نرم در بالا نیاز به حرکات بازو و بازی های کار تیمی مانند "popcorn" (دویدن توپ های فشرده) دارند.

۹- بازی های رقص و جنبش

موسیقی و حرکت در فضای باز محرک های قدرتمند برای فعالیت فیزیکی هستند. آهنگ های بازی با ضربه های روشن (به عنوان مثال، "ما راک شما" یا هر آهنگ اکشن کودکان) و تشویق کودکان برای پریدن، چرخش، سیم کشی، و بازی های قلب و عروق مانند "رقص آزاد" بهبود کنترل بدن و تعادل - کودکان باید حرکت سریع موسیقی را متوقف کنند، و "سرعت حرکت خود را به یادگیری رقص های مختلف ".

10 باغبانی

وظایف ساده باغبانی مانند حفر سوراخ ها، کشیدن علف های علف خوار، حمل کیسه های کوچک خاک، و انتخاب سبزیجات شامل طیف گسترده ای از حرکت و گروه های عضلانی است. Squatting برای کاشت یک بذر، رسیدن به آب یک سبد آویزان، و گرفتن ابزار کوچک همه کمک به قدرت عملکردی و متخصص. Preschoolers می تواند به بذر گیاه گیاه گیاه گیاه گیاه گیاه کمک کند، کشیدن آب کامل و یا کاهش آب کمک کند.

چگونه به تشویق مربیان پیش دبستانی

هر کودک به طور طبیعی به سمت بازی فعال در فضای باز گرایش ندارد، برخی ممکن است فعالیت های آرام تر یا داخلی مانند طراحی یا ساخت با بلوک ها را ترجیح دهند، برای تشویق مشارکت، شروع به جلسات کوتاه و جذاب فقط پنج تا ده دقیقه و به تدریج افزایش مدت زمان با استفاده از راحتی کودک، به جای اینکه خودتان را ببینید، بچه ها به احتمال زیاد به پیوستن در زمانی که آنها می بینند و انتخاب های طولانی را ارائه می دهند، به جای اینکه "آیا می خواهید برای شروع به تمرین یا به تمرین خاص، "یا می توانید مانند لذت بردن از تمرین کنید؟" یا "شما می خواهید که می خواهید "شما لذت ببرید، به جای اینکه شما را تشویق کنید، به بازی کنید، به بازی کنید، به جای اینکه شما را تشویق کنید یا "شما یا "شما یا "شما یا "آیا می توانید به جای اینکه می توانید به بازی کنید یا به جای اینکه می توانید به بازی کنید یا به بازی کردن یا رفتار فعال کنید، به جای اینکه شما می توانید به بازی کنید، به بازی کردن با استفاده از تمرین کردن با استفاده از تمرین کردن با استفاده از تمرین کردن با استفاده از تمرین یا تمرین کردن یا تمرین کردن یا "آیا می توانید به جای اینکه شما می توانید به جای اینکه شما را تشویق کنید یا تمرین یا تمرین یا "

ملاحظات ایمنی برای بازی های خارجی

در حالی که مزایای فعالیت های فضای باز گسترده است، ایمنی همچنان اولویت بالایی دارد.(همیشه مناطقی را برای خطراتی مانند اشیاء تیز، گیاهان سمی، ساختارهای زمین بازی ناپایدار یا خطرات سفر مانند ریشه های در معرض خطر بالا رفتن تجهیزات آب گرم و در شرایط خوب (هیچ پیچ و مهره ای، چوب متخلخل، یا طناب شکسته) آموزش نمی دهد.

بازی در فضای باز در Daily Routines

سازگاری کلید توسعه مهارت های فیزیکی و عادات سالم مادام العمر است.هدف حداقل یک ساعت از بازی های فعال در فضای باز هر روز، شکسته به جلسات قابل مدیریت از 15 تا 20 دقیقه است.در فضای باز به روال روزانه: یک پیاده روی 10 دقیقه پس از صبحانه، سفر به پارک در بعد از ظهر، و یا چند دقیقه پریدن در چمنزار قبل از شام.

تغییرات فصلی برای کودکان در حال مشارکت

هر فصل فرصت های منحصر به فرد برای فعالیت فیزیکی در فضای باز ارائه می دهد. بهار و تابستان ، بازی آب، فعالیت های باغ، و پیاده روی های دیگر گزینه های طبیعی است. اضافه کردن آب و هوا، و یا بالن آب به سادگی برای خنک کردن، حفاری گل های جوش پس از باران (لباس در چکمه ها و لباس های خنک کننده)

نقش فضاهای اجتماعی و فضای باز

پارک های محلی، ذخایر طبیعت، زمین بازی های مدرسه و باغ های جامعه منابع ارزشمند برای توسعه فیزیکی پیش دبستانی ها هستند. بسیاری از جوامع گروه های والد را ارائه می دهند، پیاده روی داستان (صفحه های کتاب تصویری که در امتداد مسیر پیاده روی قرار می گیرند)، یا جلسات یوگای آنلاین که برای کودکان جوان طراحی شده اند، نه تنها محیط های جدید برای حرکت را فراهم می کند، بلکه ارتباطات اجتماعی را با دیگر خانواده ها برای توصیه های مبتنی بر شواهد کودکان (F2) تقویت می کند.

افکار نهایی

سال های پیش دبستانی پنجره طلایی برای ایجاد الگوهای حرکتی و عشق به فعالیت فیزیکی است.با استفاده از انواع فعالیت های فضای باز در زندگی روزمره، والدین و مربیان می توانند از پیش دبستانی ها در ایجاد قدرت، هماهنگی، تعادل و اعتماد به نفس حمایت کنند، کلید این است که سرگرم کننده، متنوع و ایمن کودکان که لذت حرکت در خارج از منزل را تجربه می کنند، احتمالا عادت های سالم را به هر جفت ابتدایی و لذت بردن از هر جفت کفش باز، و رها کردن کودک، شروع کردن از یک کودک، و لذت بردن از هر جفت کردن.