شروع پیش دبستانی یک نقطه عطف هیجان انگیز برای کودکان و والدین به طور یکسان است، اما همچنین می تواند احساسات اضطراب جدایی را در بسیاری از پیش دبستانی ها ایجاد کند.مدیریت این احساسات به طور موثر می تواند به کودکان کمک کند تا رفتار مثبت نسبت به مدرسه را تنظیم کنند.این راهنمای جامع استراتژی های مورد حمایت تحقیق برای والدین، مراقبان و مربیان را برای حمایت از کودکان جوان از طریق انتقال فراهم می کند.

درک اضطراب جدایی در پیش دبستانی ها

اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از رشد کودک است که معمولاً حدود هشت تا دوازده ماه ظاهر می شود و اغلب در طول سال های پیش دبستانی و کودک به اوج خود می رسد، این نشان دهنده آگاهی فزاینده کودک از وابستگی آنها به مراقبان اولیه و توانایی آنها برای تشخیص زمانی است که آنها از آنها جدا هستند، در حالی که این یک پیوند سالم است.

در تنظیمات پیش دبستانی، اضطراب جدایی معمولا به عنوان گریه، چسبیده، التماس کردن یا حتی علائم فیزیکی مانند درد معده یا سردرد نشان می دهد، برخی از کودکان ممکن است پنهان شوند، رها شوند یا عمل کنند، این رفتارها دستکاری نمی شوند - آنها بیان واقعی ترس و عدم اطمینان هستند.

عوامل متعددی بر شدت اضطراب جدایی در پیش دبستانی ها تأثیر می گذارد. خلق و خوی کودک نقش مهمی ایفا می کند؛ برخی از کودکان به طور طبیعی محتاط تر هستند و نیاز به زمان بیشتری برای گرم کردن افراد و مکان های جدید دارند - مانند یک برادر جدید، خانه های متحرک یا بیماری اخیر - می توانند احساسات ناامنی را تقویت کنند. علاوه بر این، کیفیت دلبستگی با والدین پیش بینی می کند که چگونه کودک به راحتی مقاومت می کند، در حالی که کودکان را با عجله بیشتر تنظیم می کند، در حالی که کودکان، در حالی که ممکن است احساسات بیشتری را به کودکان متصل کنند.

همچنین مهم است که بین اضطراب جدایی معمول و شرایط جدی تر تمایز قائل شوید. ] اختلال اضطراب جدایی [ در پیش دبستانی ها کمتر رایج است، اما اگر علائم بیش از چهار هفته ادامه داشته باشد و با حضور در مدرسه، خواب یا عملکرد روزانه تداخل داشته باشد، راهنمایی حرفه ای ممکن است مورد نیاز باشد.

چرا روزهای اول مدرسه به ویژه چگونینگ هستند

روزهای اول پیش دبستانی یک طوفان کامل برای اضطراب جدایی است. کودکان وارد محیط ناآشنا با افراد جدید، قوانین جدید و انتظارات جدید می شوند، آنها هنوز یک رابطه اعتماد به نفس با معلم خود ایجاد نکرده اند یا روال کلاس درس را که والدین را تامین می کند، اغلب احساس اضطراب در مورد ترک کودک خود دارند و کودکان به شدت به استرس والدین حساس هستند.

تحقیقات نشان می دهد که سطح کورتیزول کودکان در طول هفته اول مدرسه افزایش می یابد، حتی در کودکانی که ناراحتی بیرونی را نشان نمی دهند، این واکنش فیزیولوژیکی اهمیت انتقال تدریجی و حمایت حساس را با استراتژی های سازگار نشان می دهد، اکثر کودکان در عرض دو تا چهار هفته به حالت خود می رسند.

استراتژی های موثر برای مدیریت اضطراب جدایی

کمک به پیش دبستانی اضطراب جدایی نیاز به یک رویکرد چند وجهی دارد.استراتژی های زیر برای آماده سازی آدرس، روال، ارتباطات و حمایت عاطفی. شروع به پیاده سازی این قبل از شروع مدرسه و حفظ آنها در طول هفته های اولیه.

۱- کودکان را در پیشرفت آماده کنید

آشنایی باعث کاهش ترس از هفته ها قبل از شروع مدرسه می شود، به طور مثبت در مورد پیش دبستانی صحبت کنید، از زبان ساده و دقیق استفاده کنید: “شما به کلاس درس خانم راشل می روید، شما با بلوک ها بازی می کنید و تصاویر رنگی را می سازید، من بعد از زمان میان وعده ها، شما را انتخاب می کنم، از اینکه بیش از حد سرگرم کننده باشید؛ به جای آن، فعالیت های واقعی را توصیف کنید.

کتاب های آغاز مدرسه را بخوانید و برخی از عناوین عالی عبارتند از: بوسه بر دست توسط آدری پن، Llama Missesma توسط آنا Dewdney و Wemberly Word توسط کوین داستان های عادی و تجربه برای کودکان خود را.

قبل از روز اول با هم پیش از اینکه امکان داشته باشد، در یک "روز انتقال" یا جلسه بازی کوتاه شرکت کنید، اجازه دهید کودک کلاس درس را بررسی کند، معلم را ملاقات کند و حمام و کیف را پیدا کند و چیزهایی مانند میز شنی یا گوشه کتاب را سرگرم کند.

جدایی در خانه. Play " رفتن به مدرسه" با حیوانات یا عروسک های پر زرق و برق، یک روال ایجاد کنید که کودک شما با شما خداحافظی می کند و سپس "به مدرسه" در اتاق نشیمن می رود.این تمرین لذت بخش اعتماد به نفس را ایجاد می کند.

۲- ایجاد روتین ها و خداحافظی ها

کودکان در پیش بینی رشد می کنند، یک روال صبحگاهی مداوم که چند روز قبل از شروع مدرسه شروع به کار می کند، می تواند اضطراب را کاهش دهد و همزمان بیدار شود، صبحانه را با هم بخورید و همان مراحل را دنبال کنید (لباس، مسواک زدن، بسته، ترک).

یک مراسم کوتاه و دوست داشتنی خداحافظی ایجاد کنید، ممکن است یک دست مخصوص، بوسه بر روی هر گونه باشد، یا عبارتی مانند "بعدها، یک تمساح" باشد.این مراسم باید ساده باشد و هر روز کودک شما آن را پیش بینی کند، که عدم اطمینان را کاهش می دهد.

در مورد خداحافظی یک بار که انجام می شود، صحبت کردن یا بازگشت بعد از ترک کردن می تواند کودک شما را گیج کند و اضطراب را طولانی کند، معلمان پس از ترک کردن، آموزش می بینند تا کودکان را هدایت کنند و اغلب گریه کردن را در عرض چند دقیقه متوقف کنند.

۳- خداحافظی های کوتاه و مثبت

وقتی وقت آن است که ترک کنید، سریع و با اطمینان حرکت کنید، بغل کنید، عبارت خداحافظی خود را بیان کنید و از بیرون رفتن خودداری کنید، زیرا می تواند به شما اعتماد کند، اگر غم و اندوه یا تردید نشان دهید، کودک شما بیشتر از آن انتخاب می کند و نگران می شود.

اگر فرزند شما به آن ها بچسبد، با یک "زمان برای من برای رفتن به امروز، یک روز عالی داشته باشید!" معلم به خداحافظی های طولانی کمک می کند، اغلب اضطراب را افزایش نمی دهد، نه آن را کاهش می دهد.

طبیعی است که کودکان هنگام ترک کردن گریه کنند، به این معنا نیست که آنها خوب نیستند، اغلب در عرض چند دقیقه متوقف می شوند و در یک فعالیت مشغول به کار می شوند. معلمان گزارش می دهند که آیا کودک شما برای مدت طولانی ناراحت است.

۴- ایجاد رابطه ای با معلم

معلمان شریک شما در این انتقال هستند. کودک خود را قبل از شروع مدرسه به معلم معرفی کنید، اجازه دهید کودک شما را به طور گرم با معلم صحبت کند - این مدل ها اعتماد دارند.پرسش معلم در مورد رویکرد خود را به راحتی کودکان جدید استفاده کنید. بسیاری از معلمان از حواس پرتی، هدایت و راحتی فیزیکی (مانند نگه داشتن دست یا ارائه آغوش) برای کمک به کودکان در حل و فصل.

اطلاعات مربوط به ترجیحات، ترس ها و استراتژی های تسکین دهنده کودک خود را به اشتراک بگذارید: «پسرم دایناسورها را دوست دارد و وقتی که آهنگ آشنا می شنود آرام می شود.»

در چند هفته اول در تماس باشید، یک ایمیل یا متن سریع به معلم می تواند به شما اطمینان دهد که کودک شما به خوبی کار می کند. معلمان با اضطراب جدایی تجربه می کنند و می توانند راهنمایی های خاصی برای کودک شما ارائه دهند.

۵- استفاده از یک Object Transitional Object

یک شی گذرا یک آیتم آشنا از خانه است که راحتی را فراهم می کند.این می تواند یک حیوان پر زرق و برق، یک اسباب بازی کوچک یا حتی یک عکس خانوادگی باشد. بسیاری از پیش دبستانی ها اجازه می دهند این موارد برای چند هفته اول به یاد کودک شما از عشق و حمل عطر خود، که می تواند آرام باشد.

برخی از والدین از یک «یادداشت عشق» در جیب کودک استفاده می کنند – قلب کوچکی که از کاغذ یا برچسب کوچکی به کودک شما می گوید: «این عشق من به شماست، وقتی که دلم برای من تنگ شده است، لمسش کنید و می دانم که من به شما فکر می کنم.»

آرامش و مثبت در هنگام ترک – Off

دمور شما لحن را تنظیم می کند، اگر شما مضطرب به نظر می رسد، کودک شما احساس اضطراب می کند، تمرین نفس عمیق قبل از ورود به کلاس، نور صوتی خود را حفظ کنید و خوش شانس باشید، حتی اگر احساس عصبی در داخل دارید.

از اظهارات منفی مانند " گریه نکن" یا "شما خوب خواهید بود" اجتناب کنید، احساسات را تأیید کنید: "من می دانم که شما احساس غم و اندوه می کنید، من بعد از غذا برگشتم" سپس به بخش های سرگرم کننده روز تغییر می دهم: "استاد شما امروز پازل های جدید دارد!

اگر احساس می کنید اشک می آید، به سرعت دور شوید و گریه کردن در مقابل کودکتان می تواند ناراحتی خود را افزایش دهد.

ادامه اقامت در خانه

ثبات در خانه امنیت را تقویت می کند.زمان غذا، زمان خواب و فعالیت های آخر هفته را تا حد امکان قابل پیش بینی تر می کند.تغییر در مدرسه مهم تر است که خانه احساس مشابهی داشته باشد.از اضافه کردن انتقال اضافی مانند پرستارهای جدید یا تنظیم خواب در ماه اول خودداری کنید.

در مورد مدرسه به شیوه ای مثبت در خانه صحبت کنید، اما به جای «امروز گریه کردی؟» سعی کنید «یک چیز سرگرم کننده را که امروز انجام داده اید به من بگویید.»

چه کاری باید انجام دهید وقتی اضطراب جدایی طلب

اکثر کودکان در عرض چند هفته حل می شوند اگر کودک شما همچنان به ناراحتی شدید بیش از چهار هفته ادامه می دهد، یک نگاه دقیق تر داشته باشید. اضطراب مداوم ممکن است نیاز به حمایت اضافی یا رویکرد متفاوت داشته باشد.

بررسی مسائل زیر

در نظر بگیرید که آیا چیزی در مدرسه باعث ترس می شود – یک معلم سخت، یک قلدر یا مشکل با مهارت.با معلم صحبت کنید تا یک دیدگاه عینی داشته باشید، گاهی اوقات کودکان ترس از حمام، زمان چرت زدن یا شناسایی سر و صدا های بلند دارند.

گزینه Drop-Off Routine را تنظیم کنید

گاهی اوقات تغییر در روال عادی کمک می کند، اگر شما از بین می روید و سپس به طور مستقیم به محل کار می روید، در نظر بگیرید که کودک زودتر یا دیرتر به مقصد می رسد تا از شلوغ ترین زمان دوری کند یا والدین دیگر یا والدین بزرگ را از بین ببرد اگر کودک شما راحت تر از آنها جدا شود.

برنامه انتقال تدریجی را در نظر بگیرید

اگر کودک شما بسیار مضطرب است، در مورد یک شروع فاز صحبت کنید: روز اول، یک ساعت با شما باقی بمانید؛ روز دوم، دو ساعت باقی بمانید و ۱۵ دقیقه بگذارید؛ روز سوم، ۳۰ دقیقه مرخصی بگیرید و بسیاری از پیش دبستانی ها چنین گزینه هایی را برای کودکانی که به آن نیاز دارند، ارائه می دهند.

راهنمایی حرفه ای

اگر اضطراب شدید باشد – منجر به استفراغ، حملات هراس، امتناع از غذا یا مشکل خوابیدن – متخصص کودکان، روانشناس کودک یا متخصص بهداشت روان در دوران کودکی می تواند ارزیابی کند که آیا اختلال اضطراب جدایی وجود دارد و درمان را توصیه می کند، مانند درمان بازی درمانی یا تعامل والدین و کودک (PCIT).

نقش معلمان پیش دبستانی در مدیریت اضطراب جدایی

معلمان هر روز در خطوط مقدم قرار دارند و اقدامات آنها می تواند نگرانی های کودک را آرام یا افزایش دهد. معلمان موثر از چندین استراتژی مبتنی بر شواهد استفاده می کنند:

  • هر کودک را به صورت گرم و گرم در خانه قرار دهید.
  • بلافاصله با یک فعالیت جالب در یک میز یا بر روی فرش، ما با جرقه بازی کرده ایم!
  • [در این باره] [در برابر [و] احساسات معتبر بدون تقویت ناراحتی [و] می دانم که شما غمگین هستید، پس بیایید یک دوست برای بازی کردن پیدا کنیم.
  • [در این میان] از حواس پرتی و هدایت استفاده کنید به جای تمرکز بر گریه کردن، کودکان اغلب در هنگام انتخاب یا کار، به طور منظم در دسترس هستند.
  • (اگر کودک به آن باز باشد، از روی آن، یا در یک گوشه ای آرام و آرام با یک کتاب، استراحت کنید.
  • ارتباط با والدین صادقانه در مورد اصلاح کودک باید هر دو موفقیت و چالش گزارش.

معلمان همچنین از آموزش در اوایل کودکی سلامت روان بهره مند می شوند که بر یادگیری اجتماعی و عاطفی تمرکز می کنند، مانند منابع CDC برای ارائه دهندگان مراقبت از کودکان، به مربیان کمک می کند تا به طور مناسب اضطراب را تشخیص دهند و پاسخ دهند.

خود مراقبت برای والدین و مراقبان

اضطراب والدین واقعی و معتبر است، اجازه دادن به فرزند شما برای اولین بار از نظر عاطفی متهم می شود، لازم است از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید از کودک خود حمایت کنید.

احساسات خود را بپذیرید

خوب است که احساس ناراحتی، نگرانی یا گناه داشته باشید، با والدین دیگر که از طریق آن بوده اند صحبت کنید. پیوستن به یک گروه والدین یا جامعه آنلاین. اشتراک گذاری تجربه و کاهش انزوا.

ایجاد یک پست-Drop-Off Ritual

برنامه ریزی چیزی راحتی پس از ترک: قهوه با یک دوست، پیاده روی یا چند دقیقه برای خواندن، به خودتان زمان بدهید تا قبل از غواصی به مسئولیت های روز، زمانی را برای انجام دادن به پادکست بالا در راه کار، صرف کنید.

ارتباط با سایر والدین

شبکه پشتیبانی والدین ارزشمند است. شماره تلفن مبادله با سایر والدین در کلاس. text یکدیگر را برای اطمینان از اینکه شما تنها یک تفاوت بزرگ ایجاد نمی کنید.

محدود کردن Googling و مقایسه

آسان است که به دام مقایسه تنظیم کودک خود با دیگران سقوط کنید، هر کودک متفاوت است.تمرکز بر پیشرفت کودک شما، نه بر کودکی که بدون نگاه عقب مانده به حرکت در می آید.به غرایز خود و مشاوره معلم کودک خود اعتماد کنید.

نکات اضافی برای یک انتقال آهسته

  • یک آیتم آشنا را تهیه کنید مانند یک اسباب بازی، پتو یا عکس خانوادگی. بسیاری از پیش دبستانی ها اجازه می دهند که این در طول چند هفته اول.
  • کودک خود را بغل و اطمینان بخش کنید در خارج از ساعات پیش دبستانی، زمان کیفیت را در کنار هم در شب و در آخر هفته برای پر کردن فنجان عاطفی خود صرف کنید.
  • ارتباط منظم با معلمان [FLT 1] در مورد پیشرفت کودک خود را بپرسید: "آیا او امروز در زمان دایره ای شرکت کرده است؟"
  • روال ثابت در خانه [FLT 1] برای تقویت ثبات.برنامه های قابل پیش بینی اضطراب کلی را کاهش می دهد.
  • [در این باره]، [از این رو] کوچک تر است [و] [از فرزند خود برای شجاع بودن ستایش کنید: «من دیدم که تو از دست من بر می آیید و به سختی بازی می کردم.»

وقتی به دنبال کمک اضافی

با این حال، بیشتر اضطراب جدایی با استراتژی های زمان و ثابت برطرف می شود، نشانه هایی وجود دارد که نشان دهنده نیاز به ارزیابی حرفه ای است:

  • اضطراب بیش از چهار هفته بدون بهبود ادامه دارد.
  • کودک شما علائم فیزیکی مانند معده یا سردرد دارد که تنها در روزهای مدرسه ظاهر می شود.
  • کودک شما از رفتن به مدرسه به طور کامل امتناع می کند و امتناع از آن به فعالیت های دیگر گسترش می یابد.
  • کودک شما نشانه های افسردگی مانند خروج، تغییرات در اشتها یا اختلالات خواب را نشان می دهد.
  • اضطراب شما با توانایی شما برای حمایت از کودک شما تداخل دارد.

با متخصص اطفال، یک روانشناس کودک یا یک کارمند اجتماعی بالینی مجاز که در اوایل کودکی تخصص دارد صحبت کنید.سازمان هایی مانند موسسه ذهن کودکانه منابع عالی و راهنمایی ارائه می دهند.

نتیجه گیری

مدیریت اضطراب جدایی در روزهای اول پیش دبستانی فرایندی است که نیازمند صبر، آمادگی و همکاری است.با درک ریشه های طبیعی رشد این اضطراب، آماده سازی کودک خود در پیشبرد، ایجاد روال های ثابت، اعتماد با معلمان و مراقبت از خود، شما می توانید به کودک خود کمک کنید تا اعتماد به نفس را برای جدا کردن و رشد در محیط جدید خود به یاد داشته باشید که این مرحله با یادگیری موقت، همیشه برای شما یک زندگی خود، و همیشه امنیت کودک شما ایجاد می کند.

برای مشاوره تخصصی تر، منابع را از به سه سازمان در توسعه اولیه دوران کودکی بررسی کنید و با آکادمی کودکان برای شروع مدرسه مشورت کنید.