درک اهمیت موقعیت خواب برای ایمنی تازه متولد شده

اطمینان از اینکه نوزادان خواب سالم و راحت دارند، اولویت اول برای هر والد و مراقب است.خواب برای رشد و توسعه کودک حیاتی است، اما سهام به ویژه در طول سال اول زندگی بالا است، انتخاب موقعیت خواب می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) و دیگر مرگ و میر مربوط به خواب را با توصیه های بی شمار آنلاین و واقعیت جامع که شما را به چالش می کشد، به حداکثر رساندن شواهد محیط خواب می تواند به چالش برانگیز باشد.

در این مقاله، ما امن ترین موقعیت های خواب برای نوزادان را بررسی خواهیم کرد، توضیح می دهیم که چرا خوابیدن به عنوان استاندارد طلایی در نظر گرفته می شود، نگرانی های رایج والدین در مورد این موقعیت را در نظر گرفته شده است و راهنمایی های عملی برای ایجاد فضای خواب امن را ارائه می دهیم. ما همچنین شیوه های خواب امن اضافی را شامل به اشتراک گذاری اتاق، مداخله و استفاده آرام بخش را در پایان می کنیم.

تنها موقعیت خواب توصیه شده برای نوزادان تازه: بازگشت به خواب

آکادمی کودکان آمریکا (AAP) از دهه ۱۹۹۰ به طور واضح توصیه می کند که تمام نوزادان سالم برای هر جلسه خواب، از جمله چرت و شب زمان، این توصیه توسط موسسات ملی بهداشت، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها و امن به کمپین خواب تایید شده است.

هنگامی که یک کودک در پشت خود می خوابد، راه هوایی مستقیم و باز باقی می ماند.خطر دوباره دمدم دی اکسید کربن ذخیره شده به حداقل می رسد و احتمال خفگی از تخت خواب نرم یا ملافه که ممکن است صورت را پوشش دهد، بسیار مهم است که توجه داشته باشید که موقعیت پشت باید به طور مداوم استفاده شود، نه گاهی اوقات مطالعات نشان می دهد که نوزادان که به طور قابل توجهی در معرض خطر قرار می گیرند، زیرا آنها در معرض خطر قرار می گیرند.

چرا خواب پشت به پهلو یا خواب معده بهتر است

بسیاری از والدین تعجب می کنند که آیا خوابیدن جانبی یک جایگزین امن است یا خیر، AAP توصیه می کند که در مقابل خواب پهلو قرار بگیرد، زیرا نوزادان به راحتی می توانند از کنار معده خود حرکت کنند، در حالی که افزایش خطر خفگی حرکتی ضروری است، علاوه بر این، خواب جانبی همان محافظت از هوا را به عنوان عقب، وضعیت معده نیز به شدت دلسرد می شود.

یک افسانه مداوم وجود دارد که خواب معده از خفگی جلوگیری می کند، با این حال، تحقیقات نشان نداده است که خواب پشت منجر به افزایش حوادث خفگی می شود.در واقع، نوزادانی که در پشت خود می خوابند، کمتر احتمال دارد که دچار مشکل شوند زیرا trachea بالای esophagus در آن موقعیت قرار دارد، اجازه می دهد هر گونه قارچی به جای اینکه در آن فرو رود.

شواهد علمی حمایت از موقعیت خواب بازگشت

تحقیقات برجسته که شیوه های خواب کودک را از مطالعات اپیدمیولوژیک انجام شده در دهه ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ به طور مداوم خواب معده را به عنوان یک عامل خطر عمده برای SIDS شناسایی کرد، این مکانیسم تصور می شود که ترکیبی از عوامل را شامل شود: کاهش تحریک آمیز از خواب، افزایش خطر آلودگی هوای سابق هنگامی که صورت در برابر تشک فشار می یابد و بر روی الگوهای مقاوم سازی قلب، افزایش می یابد.

یک متاآنالیز ۲۰۲۲ که در مجله منتشر شده است، تأیید کرد که خواب عقب شانس SIDS را با ۶۰٪ در مقایسه با خواب معده کاهش می دهد، اثر محافظتی قوی تر است هنگامی که با سطح خواب محکم ترکیب می شود، اجتناب از تخت خواب نرم و یک محیط بدون دود می توانید به سیاست کامل ADS دسترسی داشته باشید.

آدرس نگرانی های مشترک در مورد خواب بازگشت

بسیاری از والدین نگرانی خود را در مورد کودک خود ایجاد یک نقطه صاف در پشت سر (پلفالاتیک) از صرف زمان زیادی در پشت خود ابراز نگرانی می کنند، در حالی که درست است که خواب پر از خواب می تواند به صاف کردن مشکل کمک کند، معمولا خفیف است و اغلب به خودی خود حل می شود، AAP توصیه می کند زمان شکم تحت نظارت زمانی که کودک بیدار است و هشدار می دهد، و همچنین به دنبال تسکین فشار شکم شما است (به ندرت به طور مستقیم).

یکی دیگر از نگرانی های رایج این است که خواب پشت ممکن است ریفلاکس های عصبی (RD) را تشدید کند، برای اکثر نوزادان مبتلا به ریفلاکس خفیف، خواب سالم باقی می ماند. AAP توصیه می کند که نوزادان مبتلا به GERD که در معرض خطر برای آرزو هستند باید سر خود را کمی بالا ببرند، اما این باید با قرار دادن یک خواب ایمن که ما زیر تشک (نه به طور مستقیم) و مشاوره به طور کلی، به عنوان یک وضعیت باز می شود، هنوز هم برای بازگشت هوا امن است.

ایجاد یک محیط خواب امن: پایه ها

یک موقعیت خواب امن تنها یک قطعه از پازل است.محیط خواب نیز باید بهینه سازی شده برای کاهش خطرات باشد.در اینجا اجزای کلیدی یک فضای خواب امن وجود دارد:

لوازم آرایشی و Fate Sheet

همیشه از تشک محکم استفاده کنید که به طور محکم در داخل گهواره یا باسستینت قرار دارد.یک تشک که بیش از حد نرم است می تواند جیبی ایجاد کند که دی اکسید کربن را به دام می اندازد و خطر خفگی را افزایش می دهد. ورق باید یک ورق دنده با هیچ پارچه شل باشد.از هر تشک بالا، فوم حافظه بیش از حد، یا بالش هایی که برای نوزادان طراحی شده اند، زیرا این ها امن نیستند.

هیچ چیز شل و یا اشیاء نرم

منطقه خواب را به طور کامل خالی نگه دارید، این بدان معنی است که هیچ پتو، بالش، حیوانات، پدهای پرچر، یا چادرهای گهواره ای نیست، تنها مورد در گهواره باید کودک و یک ورق نصب شده باشد، اگر شما نگران گرما هستید، از یک پتو پوشیدنی (شوک خواب) در اندازه مناسب برای وزن خواب کودک خود استفاده کنید.

اتاق بدون خواب

AAP توصیه می کند که نوزادان در همان اتاق به عنوان والدین خود حداقل شش ماه اول، به طور ایده آل برای سال اول به اشتراک گذاری اتاق خواب کاهش خطر SIDS را به اندازه 50٪ و آن را آسان تر برای والدین برای نظارت و تغذیه نوزاد خود را، به اشتراک گذاری تخت خواب (کودک خواب در تخت بزرگسالان) توصیه می شود به دلیل افزایش خطرات از تشک های نرم، و یا بسته شدن کودک، و احتمال جدا شدن کودک، به کودک، اما کودک.

اجتناب از بیش از حد گرم

بیش از حد گرم کردن یک عامل خطر شناخته شده برای SIDS است که کودک شما را در بیش از یک لایه بیشتر از یک بزرگسال در همان محیط قرار می دهد. اتاق را در دمای راحت نگه دارید، به طور کلی بین 68 درجه فارنهایت و 72 درجه فارنهایت (20 درجه سانتیگراد تا 22 درجه سانتیگراد) نشانه های بیش از حد گرم کردن شامل عرق کردن، موهای مرطوب، گونه های خشک شده یا تنفس سریع اگر شما از یک کیسه خواب استفاده می کنید، و یا کنترل دقیق سینه و کنترل درجه حرارت آن ممکن است.

تمرین های خواب امن اضافی

فراتر از موقعیت خواب و محیط زیست، چندین شیوه دیگر به تجربه خواب ایمن و سالم برای نوزادان کمک می کند.

ارائه یک Pacifier در زمان خواب

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که استفاده آرام در هنگام خواب خطر SIDS را کاهش می دهد. مکانیسم دقیق به طور کامل درک نمی شود، اما ممکن است به باز نگه داشتن راه هوایی یا ترویج تحریک کننده آسان تر از خواب کمک کند، پس از تغذیه با شیر مادر به خوبی تثبیت شده است (معمولا حدود سه تا چهار هفته از سن برای جلوگیری از سردرگمی نوک سینه).

دانلود فیلم Supervised Tummy Time در ساعات بیداری

زمان شکم برای ایجاد گردن، شانه و قدرت بازو و جلوگیری از سندرم سر تخت بسیار مهم است، از روزهای اول در خانه شروع می شود، نوزاد خود را در شکم خود برای مدت کوتاهی (1 تا 3 دقیقه) چندین بار در روز قرار دهید، به تدریج افزایش مدت زمانی که کودک رشد می کند.همیشه نزدیک بمانید و کودک خود را در طول زمان شکم تماشا کنید، این عمل نه تنها از توسعه حرکتی پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود عضلات سر راحت تر شوند تا عضلات خود را به سمت خود بازگردانند.

سو مداخله: دستورالعمل های ایمنی

سو مداخله می تواند به نوزادان کمک کند تا احساس امنیت و بهبود مدت خواب داشته باشند، اما اگر مداخله درست انجام شود، تنها در صورتی امن است که کمر باید به درستی انجام شود، اما نه خیلی تنگ، اجازه می دهد اتاق برای کودک برای حرکت لگن و زانو برای جلوگیری از دیسپلازی لگن، از همه مهمتر، عفونت باید یک بار علائم کودک را متوقف کند که سعی در رول دارد، که می تواند به عنوان یک نوار معده یا یک نوار معده آنها را به عنوان یک نوار آزاد کند.

محیط زیست عاری از دود

قرار گرفتن در معرض دود، هر دو قبل و بعد از تولد، خطر SIDS را افزایش می دهد، در طول بارداری سیگار نکشید و اجازه ندهید کسی در نزدیکی کودک سیگار بکشد.حتی دود دست سوم (به دلیل لباس، مبلمان و فرش) می تواند مضر باشد.

افسانه های ضدعفونی کننده درباره موقعیت های خواب تازه متولد شده

با وجود توصیه های روشن، اسطوره ها در مورد خواب نوزاد همچنان ادامه دارند، بیایید چند تصور غلط رایج را روشن کنیم:

  • خواب معده برای نوزادانی که زیاد به آن ها می روند ضروری است.[۱۰] واقعیت: خواب بازگشت هنوز امن است، حتی برای نوزادان مبتلا به ریفلاکس، زیرا راه هوایی بهتر محافظت می شود، والدینی که نگران ریفلاکس هستند باید با یک متخصص اطفال صحبت کنند تا کودک را به معده تبدیل کنند.
  • خواب جانبی یک زمین امن است.[۱۰] واقعیت: نوزادان در کنار خود اغلب بر روی معده خود قرار می گیرند و خواب جانبی همان مزایای هوا را به عنوان خواب عقب ارائه نمی دهد.
  • Myth: کودک اگر بر پشت خود قرار داده شود خفه می شود واقعیت: نوزادان سالم دارای رفلکس و آناتومی هستند که مانع از خفگی در هنگام بازگشت به عقب می شوند.
  • Myth: استفاده از یک موقعیت خوابدار یا usdge امن تر از تشک مسطح است.[۱۰] واقعیت: موقعیت های خواب، بافندگی و محصولات شبیه به لانه توصیه نمی شود و با مرگ و میر ناشی از خفگی مرتبط است.

شما می توانید اطلاعات شگفت انگیز بیشتری در مورد مراکز کنترل بیماری و پیشگیری از خواب امن (FLT:0here پیدا کنید.

چه زمانی و چرا نوزادان می توانند به خواب معده بروند

هنگامی که کودک می تواند به طور مستقل از پشت به جلو و جلو به عقب حرکت کند، ممکن است موقعیت خواب خود را انتخاب کند.در آن زمان، هنوز امن است که جای آن کودک در پشت خود را انتخاب کند، اما اگر کودک در طول خواب به معده خود می رود، شما نیازی به بازگشت به بازگشت آنها به خطر ابتلا به کاهش قابل توجهی در مورد زمان و یا کمتر از شش ماه قبل از خواب است.

نکات عملی برای کمک به خواب کودک شما به راحتی در پشت آنها

برخی از نوزادان در برابر خواب مقاومت می کنند زیرا احساس نا آشنا بودن می کنند، در اینجا استراتژی هایی برای راحت تر خوابیدن وجود دارد:

  • [در این میان] در چند هفته اول [از این رو] [از این رو] [از این رو] برای ایجاد حس امنیت استفاده کنید.
  • (FLT:0) از صدای سفید استفاده کنید برای ایجاد یک محیط آرام شنوایی.
  • [در این هنگام] [از این رو]، [از این رو] یک روز سخت و منظم [از روی] در خواب بیدار می شود [[۱] که شامل حمام، ماساژ ملایم و تغذیه با نور کم است.
  • [در این باره] [و] [از این رو] یک [وزیر] یک [بر [و] [و] [و]] [و [از این رو] یک بار [از راه] [بر [و] [بر]] [و]] [و [از این که] [از آن] [از رویگرداند] است.
  • زمان شکم در ساعات بیداری، بنابراین کودک همیشه در موقعیت مناسب نیست.
  • (FLT:0) نوزاد خود را پس از تغذیه به طور مستقیم به کودک خود اختصاص دهید برای 15 تا 20 دقیقه برای کمک به هضم و کاهش احتمال استفراغ.

نظارت بر خواب تازه متولد شده شما: چه چیزی برای دیدن

در حالی که شیوه های خواب ایمن به شدت خطر را کاهش می دهد، همیشه مهم است که توجه داشته باشید.در چند ماه اول، کودک خود را به طور منظم در طول خواب بررسی کنید، اطمینان حاصل کنید که هیچ پتو یا اشیاء راه خود را به گهواره تبدیل نکرده اند، اگر کودک شما به نظر غیر معمول خواب آلود است، مشکل تنفس دارد یا نشانه های بیماری را نشان می دهد، با کودکانه خود تماس بگیرید و به غریزه های والدین خود اعتماد کنید - چیزی که به دنبال مشاوره پزشکی هستند.

به یاد داشته باشید که به اشتراک گذاری اتاق اجازه می دهد تا نظارت ساده تر داشته باشد؛ یک مانیتور ویدئویی یا صوتی کودک می تواند آرامش بیشتری از ذهن ارائه دهد، اما این یک جایگزین برای یک محیط خواب امن نیست.شما می توانید بیشتر در مورد توصیه های نظارت بر موسسه ملی بهداشت کودک و توسعه انسانی (FLT:0 در اینجا [FLT 1] بخوانید.

نتیجه گیری

انتخاب موقعیت مناسب خواب یکی از مهم ترین تصمیماتی است که می توانید برای ایمنی نوزاد خود اتخاذ کنید.توافق قاطع کارشناسان پزشکی این است که قرار دادن نوزادان در پشت خود در یک شرکت، سطح تخت بدون هیچ تخت خواب نرم، استاندارد طلایی است، همراه با به اشتراک گذاری اتاق، استفاده آرام تر، زمان شکم و یک محیط بدون دود، بهترین محافظت از کودک و خطرات دیگر را فراهم می کند.

ایمنی و آسایش به طور متقابل منحصر به فرد نیست، با استفاده از تشک محکم، لباس خواب مناسب و روال آرام آرامش، شما می توانید به کودک خود کمک کنید تا به طور صحیح بر روی پشت خود بخوابید.اگر شما نگرانی هایی در مورد عادات خواب کودک یا سلامت دارید، برای رسیدن به متخصص اطفال خود تردید نکنید، آنها می توانند راهنمایی های شخصی را بر اساس نیازهای منحصر به فرد کودک و مرحله رشد ارائه دهند.

اولویت بندی خواب ایمن از روز اول، پایه ای برای استراحت سالم ایجاد می کند و به والدین اطمینان می دهد که از این ماه های ارزشمند لذت ببرند: به خواب، شکم برای بازی و یک فضای خواب امن هر بار.