Aktiivinen mielikuvitus[: 3-6-vuotiaiden lasten mielikuvitukset ovat uskomattoman eloisia. He eivät vielä voi täysin erottaa fantasiaa todellisuudesta, jolloin hirviöt, varjot ja oudot äänet tuntuvat aidosti uhkaavilta.

Nuorilla lapsilla ei ole käsitystä siitä, että aamu tulee tai että olet lähellä.

Tunteiden säätelyn taakka[: Esikoululaiset kehittävät edelleen kykyään itsesäännellä ja hallita epämukavia tunteita, kuten pelkoa ja yksinäisyyttä.

] Turvallisuuden tarve [: Lapset saavat syvän turvallisuuden tunteen vanhempiensa fyysisestä läsnäolosta. Läsnäolosi kirjaimellisesti säätelee heidän hermostoaan, auttaa heitä tuntemaan itsensä riittävän rauhalliseksi nukkuakseen.

Uniyhdistykset ja miksi ne vaikuttavat

Läsnäolostasi on tullut lapsesi ensisijainen uniyhdistys[].Ulkoinen merkki, joka antaa signaalin aivoilleen, on turvallista nukahtaa. Uniyhdistykset ovat olosuhteita, esineitä tai rutiineja, jotka auttavat jotakuta siirtymään uneen.

Jotkut uniyhdistykset ovat terveitä ja kestäviä:

• Kirjan lukeminen ennen nukkumaanmenoa
• Lämmin kylpy
• Pehmeän musiikin kuuntelu
• Halailee suosikkipehmoisen eläimen kanssa
• Yhdenmukaisen nukkumaanmenoajan rutiinin jälkeen

Muut uniyhdistykset ovat kestämättömiä pitkällä aikavälillä:

• Tarvitsetko fyysisesti läsnä olevan vanhemman nukahtamaan
• Ruokinta tai keinuminen nukkumaan (vanhemmille pikkulapsille)
• Pystyt nukkumaan vain vanhempien sängyssä
• Vanhemman tarvitseminen pysyäkseen syvästi unessa

• Nukkumassa 15-20 minuutin kuluessa
• Minimaalinen itku tai protesti
• En aina huuda sinua tai nouse sängystä.
• Näyttää yleisesti mukavalta nykyisen järjestelyn

Jos lapsesi osoittaa lisääntynyttä ahdistusta, protestia tai uniongelmia, voit liikkua liian nopeasti. On täysin hyvä pysyä yhdessä vaiheessa pidempään tai jopa siirtyä tilapäisesti, jos tarpeen.

Häiriön tehostaminen

Pysy tylsä[: Häipymisen aikana, ole mahdollisimman tylsä. Älä ryhdy keskusteluun, ota katsekontakti, tai tarjota viihdettä. Olet läsnä turvallisuuden, ei vuorovaikutus.

Käytä johdonmukaista lausetta [: Kehitä yksinkertainen, toistuva vakuuttelu kuten "Äiti on täällä, olet turvassa, aika nukkua." Käytä samaa lausetta joka kerta luoda ennustettavuutta.

Ota mukavaksi[: Tuo kirja tai puhelin, jotta voit miehittää itsesi prosessin aikana. Rauhallinen, rento läsnäolo on rauhoittavampi kuin epämukava, jännittynyt vanhempi, joka selvästi haluaa lähteä.

4. Ole johdonmukainen: Ei-Egotoable Element

Lapset voivat olla uskomattoman sinnikkäitä ja kyllä, ihanan manipuloivaa. []Ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana, odota lapsesi ilmestyvän sängylle kaikki kyynel-silmät[, jotka väittävät, etteivät he voi nukkua yksin.

Miksi johdonmukaisuus

Vaikka annat heidän kiivetä sänkyyn voi tuntua helpoin ratkaisu klo 2 AM, ] se lähettää sekalaisia signaaleja, jotka merkittävästi pidentää siirtymä[]. Lasten täytyy oppia, että uusi järjestely on pysyvä, ei neuvoteltavissa perusteella, kuinka paljon he protestoivat.

Epäjohdonmukaisuus opettaa lapsille, että jos he lisäävät protestiaan tarpeeksi, säännöt muuttuvat. Tämä vahvistaa vahingossa tarkkaa käyttäytymistä yrität poistaa.

Miten käsitellä yövierailuja

Kun lapsesi ilmestyy makuuhuoneen ovelle (ja he tulevat):

Hengitä syvään, tunteesi vaikuttavat heidän tilaansa.

Älä puhu paljon [: Liiallinen puhuminen, selittäminen tai neuvotteleminen pitkittää vuorovaikutusta ja tekee siitä virikkeellisempää. Pidä vastauksesi minimaalisena.

Nouse ylös, tartu käteen ja vie heidät takaisin sänkyyn.

Minimuotoinen mukavuus[: Kun he ovat palanneet huoneeseensa, peittele heidät hetkeksi, tarjoa nopeaa rauhoittavaa kosketusta tai suutele, ja toista johdonmukainen lauseesi: "Olet turvassa, on aika nukkua, rakastan sinua."

Älä viivyttele, älä käy pitkiä keskusteluja äläkä osoita turhautumista tai korota ääntäsi.

Kirjoita tarvittaessa[]: Tee tämä uudestaan ja uudestaan, vaikka se on kymmenen kertaa yhdessä yössä .Sen vuoksi, että viestit selvästi, että olet tosissasi. Useimmat lapset testaavat rajoja eniten ensimmäisten 3-5 yötä, sitten luovuttaa, kun he ymmärtävät sääntö on kiinteä.

Miltä johdonmukaisuus näyttää

Joka ilta, sama rutiini[: Noudata iltarutiinia uskonnollisesti, vaikka olisit väsynyt tai isovanhemmat ovat käymässä.

Jokainen herätys, sama vastaus[: Kahva yövierailut identtisesti joka kerta. Epäjohdonmukaisuus.Antamalla heille sängyssäsi perjantaina, mutta ei lauantaina alkaa koko prosessi.

Molemmat vanhemmat linjassa[: Jos sinulla on kumppani, varmista, että molemmat käsittelevät tilanteita samalla tavalla. Lapset oppivat nopeasti, kumpi vanhemmista on "heikko linkki" ja hyödyntää epäjohdonmukaisuuksia.

Ei poikkeuksia[: Vältä tekemästä poikkeuksia pahan unen, "vain tämän kerran," tai erityisiä tilanteita aikana alkuperäisen siirtymäkauden. Kun uusia tapoja on perustettu (tyypillisesti 2-3 viikkoa), voit joskus olla joustava ilman raiteilta etenemistä.

5. Pysy rauhallisena ja kommunikoi avoimesti

Itsepäisen, himokkaan taaperon saaminen uneen ei ole helppoa. []Ole valmis käsittelemään itkua, kerjäämistä, nalkuttamista ja emotionaalisia romahduksia[[]] mahdollisesti sekä lapseltasi että itseltäsi. Tämä on normaalia eikä tarkoita, että tekisit mitään väärää tai että lapsesi olisi epätavallisen vaikea.

Verbalin uudelleenvarmistuksen voima

Jatkuva sanallinen vakuuttelusi auttaa lastasi pääsemään eroon yksin nukkumisen pelosta.[ Avain on kuitenkin tarjota takeet, jotka rakentavat itsenäisyyttä eivätkä riippuvuutta.

Tehokas vakuuttelu sisältää:

• "Olet turvassa sängyssäsi"
• "Olen viereisessä huoneessa, jos tarvitset minua"
• "Sinusta on tulossa iso lapsi"
• "Olen ylpeä rohkeudestasi."
• "Huomenta tulee ja syömme aamiaista yhdessä."

Vältä riippuvuutta vahvistavaa vakuuttelua:

• "Jään kunnes nukahdat" (ellet ole aktiivisesti lamaantunut läsnäolostasi)
• "Älä pelkää" (joka mitätöi heidän tunteensa)
• "Mitään ei tapahdu" (liian abstrakti pikkulapsille)

Ongelman ratkaiseminen yhdessä

Jos lapsesi ryntää takaisin huoneeseesi joka ilta, [ kysy mikä heitä vaivaa ja selvittää ratkaisuja yhdessä[. Tämä yhteistyötapa antaa lapsille voimaan ja vastaa tiettyjä pelkoja sen sijaan, että hylkäisi heidät.

Esimerkillinen keskustelu[: Vanhempi: "Huomaan, että tulet huoneeseemme. Mikä tekee sängyssä pysymisen vaikeaksi? Lapsi: "En pidä varjoista seinälläni." Vanhempi: "Se on järkevää. Mitä voisimme tehdä auttaaksemme? Pitäisikö meidän säätää yövaloa tai siirtää kirjahyllyä, jotta se ei tee varjoja?"

Kun lapset otetaan mukaan ongelmanratkaisuun, opetetaan selviytymistaitoja ja tehdään heistä kuuloisia eikä pakoteta noudattamaan.

Tarkastusmenetelmä

Jotkut lapset vastaavat hyvin ajoitettuihin sisäänkirjautumisiin. []Jos lupaat tulla takaisin ja tarkistaa ne tietyn ajan kuluttua, pidä lupauksesi.[[] Tämä lisää luottamusta ja auttaa lapsia oppimaan, että he voivat kestää lyhyitä yksinolojaksoja.

Aloita lyhyin väliajoin:

• Yö 1-3: Ilmoittaudu 5 minuutin kuluttua
• Yö 4-6: Ilmoittaudu 10 minuutin kuluttua
• Yö 7-10: Ilmoittaudu 15 minuutin kuluttua
• Yö 11+: Lisätä väli 5-10 minuuttia

Pidä kirjautuminen lyhyt ja tylsä[: Yksinkertaisesti kurkista, sano "Olet hyvä, jatka lepäämään," ja lähde. Älä käynnistä uudelleen iltasatu rutiini tai osallistua keskusteluun.

Lopulta he nukahtavat ennen suunniteltua lähtöselvitystäsi, jolloin he eivät enää tarvitse.

Omien tunteiden hallinta

Rauhan pysyminen on ratkaisevan tärkeää mutta haastavaa.[[] Kun olet väsynyt ja lapsesi itkee kolmatta kertaa tuona yönä, turhautuminen on luonnollista. Strategiat pysyä rauhallisena ovat:

Jos itsesi menettää kärsivällisyyttä, voit sanoa lapsellesi: "Tarvitsen hetken, palaan pian" ja poistua hetkeksi.

Tagitiimi[: Jos sinulla on kumppani, vaihda vaikeina iltoina, jotta kumpikaan vanhempi ei huku.

Muista, että se on väliaikaista[[]: Useimmat unisiirtymiä kestää 1-3 viikkoa intensiivistä vaivaa, sitten parantaa dramaattisesti.

Itsetuntoa[: Et ole huono vanhempi, jos tunnet turhautunut tai jos prosessi on vaikea. Olet normaali vanhempi edessä haastava kehitys virstanpylväs.

6. Käytä positiivista vahvistusta ja palkitsemista

Positiivisen käyttäytymisen vahvistaminen on yksi tehokkaimmista vanhemmuuden työkaluista, erityisesti haastaviin muutoksiin, kuten itsenäiseen uneen. [] Lapset reagoivat huomattavan hyvin ylistämiseen, tunnustamiseen ja konkreettisiin palkkioihin[[]].

Miksi positiiviset vahvistukset toimivat

Pienet lapset ovat luonnollisesti motivoituneita miellyttämään vanhempiaan ja saamaan hyväksynnän. Kun juhlit heidän menestystään.

• Rakenna heidän itseluottamustaan
• Luo positiivisia yhdistyksiä, joissa nukkuu itsenäisesti
• Motivoijat
• Opeta heille, että haastaminen on kannattavaa.

Tärkeintä on juhlia vaivaa ja edistystä, ei vain täydellisyyttä. Vaikka lapsesi oli sängyssä vain kaksi tuntia ennen kuin tuli huoneeseen, se on syytä tunnustaa edistystä.

Tehokkaat palkitsemisjärjestelmät

Tarrakaaviot[: Luo visuaalinen kaavio, jossa lapsesi ansaitsee tarran jokaista onnistunut yö omassa sängyssä. Kerättyään tietyn määrän (5-7 tarraa tyypillisesti), he ansaitsevat suuremman palkkion.

Privilege palkintoja[: Anna heidän valita aamiaismurot seuraavana aamuna, pysyä ylhäällä ylimääräistä 15 minuuttia seuraavana iltana, valita perheelokuva, tai valita viikonloppu toimintaa.

Erityinen aika[: Tarjoa yksi-on-one-meidän kanssa tehdä toimintaa he rakastavat menee puistoon, leivotaan yhdessä, pelaa heidän suosikki peli.

Aineelliset palkinnot[: Pienet lelut, kirjat tai herkkupalat voivat toimia, mutta eivät tee palkintoja liian yksityiskohtaisesti tai kalliisti. Tavoitteena on tunnustaminen, ei lahjonta.

Sanan ylpeyden voima

Älä unohda kehua suullisesti ja innokkaasti.[] Hyväksymisesi merkitsee lapsellesi enemmän kuin mitään konkreettista palkkiota.

"Olet ollut omassa sängyssäsi koko yön!" Olen ylpeä siitä, kuinka rohkea olet.

Saataa vaivaa [: "Teit kovasti töitä pysyäksesi sängyssäsi, vaikka tiedänkin, että se on pelottavaa joskus."

on välitön[: Ylistäkää heti aamulla, kun saavutus on tuore.

Lapset voivat havaita vale-intoa.

Juhla-ajatus

Merkitse tärkeitä virstanpylväitä, joissa on erityinen tunnustus:

• Ensimmäinen onnistunut yö: Special aamiainen tai lempiillallinen
• Ensimmäinen koko viikko: todistus saavutuksista, erikoisretki
• Ensimmäinen kuukausi: Suurempi juhla kuin lelu he ovat halunneet tai perhejuhlat

Nämä juhlat luovat positiivisia muistoja, jotka liittyvät muutokseen ja motivoivat jatkuvaan menestykseen.

Lisästrategiat vastustuskykyisille lapsille

Jotkut lapset tarvitsevat lisätukea perusstrategioita pidemmälle. Jos lapsesi on ollut erityisen resistentti, harkitse näitä lisälähestymistapoja:

Käsitellään peruskysymyksiä

Lääketieteelliset kysymykset[: Poista fyysiset ongelmat, kuten uniapnea, levottomat jalat -oireyhtymä tai muut olosuhteet, jotka voivat vaikeuttaa unta.

Häiriöhäiriöt[: Jos lapsellasi on merkkejä vakavasta ahdistuksesta tyypillisten kehityspelkojen lisäksi, ota yhteyttä lapsipsykologiin.

Elämänmuutokset[: Suuret muutokset (uusi sisarus, muutto, koulun aloittaminen, avioero) voivat lisätä univastarintaa.

"Iso poika sänky" -seremonia

Tee siirtymä erityinen seremoniassa juhlia lapsesi tulossa "iso lapsi":

• Antaa heidän auttaa valitsemaan uusia vuodevaatteet tai huone koristeet
• Pidä erityinen "ensimmäinen yö" juhla suosikki päivällinen
• Ota kuvia heistä uudessa sängyssään
• Lue erityinen kirja aikuistumisesta

Positiivisen jännityksen luominen muutoksen ympärille voi muuttaa näkökulmaa menetyksestä (vanhempien sängystä lähteminen) voittoon (itsenäistymään).

Sisarusten tuki

Jos sinulla on vanhempia lapsia, jotka nukkuvat itsenäisesti, vaikuttaa sisarusten vaikutus:

• Vanhempi sisarus kertoo tarinoita omasta ison lapsen sängystään
• Näyttäkööt nuoremmalle lapselle huoneensa?
• Luo ystävällinen "kilpailut" (vaikka välttää vertailut, että häpeä)

Vertaismallit ovat uskomattoman voimakkaita pikkulapsille.

Ammattimainen ohje

Jos siirtymä on edelleen erittäin vaikea 4-6 viikon johdonmukaisen työn jälkeen, harkitse:

• Lastenlääkärisi lääketieteellistä arviointia varten
• Lasten unikonsultti erikoistuneille strategioille
• Lapsipsykologi, jos ahdistuneisuus vaikuttaa vakavalta

Ei ole häpeä hakea apua. Jotkut lapset todella tarvitsevat enemmän tukea kuin toiset.

Yleiset virheet välttää

Tietoisuus yhteisistä sudenkuoppia voi auttaa sinua navigoida tätä siirtymistä sujuvammin:

] Antautuminen liian pian[]: Useimmat muutokset vaativat 2-3 viikkoa vaikeuksia ennen parantamista. Älä hylkää lähestymistapaa muutaman vaikean yön jälkeen.

Yhdenmukaisuus[: Kuten aiemmin korostettiin, epäjohdonmukaiset vastaukset pidentävät prosessia dramaattisesti.

Älä koskaan rankaise lapsia huoneeseen tulemisesta tai pelon kamppailusta.

Comparison[: Vältä vertaamasta lastasi sisaruksiin tai vertaisiin, jotka nukkuvat itsenäisesti helpommin.

Prosessin ajaminen[: Liikkuminen liian nopeasti hiipuvien vaiheiden läpi tai odottaminen yön yli -menestyksestä aiheuttaa turhautumista.

Laillisten tarpeiden huomiotta jättäminen[[: Jos lapsesi on sairas, näkee painajaisia tai todella tarvitsee lohtua, anna se. Turvallisen kiinnityksen rakentaminen ei ole ristiriidassa opetuksen riippumattomuuden kanssa.

Tehdään siitä valtataistelu[: Kehystä muutos auttaa lasta oppimaan uuden taidon, ei pakottaa noudattamaan.

Päätelmä: Miten kannustaa lasta nukkumaan omassa sängyssä

Lapsen opettaminen nukkumaan itsenäisesti on yksi monista tärkeistä virstanpylväistä heidän kehityksessään. Kuten kävelyn oppiminen, käymälän käyttö tai pyöräily [].Se vaatii kärsivällisyyttä, johdonmukaisuutta ja myötätuntoa, kun lapsesi hallitsee uuden taidon[.

Muutoksen ei tapahdu yhdessä yössä, ja matkan varrella tulee takaiskuja. Jotkut yöt ovat vaikeampia kuin toiset. Sinä kyseenalaistat, teetkö oikein. Houkutus luovuttaa ja antaa niiden takaisin sänkyyn. Nämä tunteet ovat normaalit.

Mutta muista: Et ole ilkeä tai hylkäät lapsesi. Opetat heille, että he ovat kykeneviä, turvallisia ja riittävän vahvoja nukkumaan itsenäisesti.[ Tämä on lahja, joka palvelee heitä koko lapsuuden ja sen jälkeen.

Palkitessaan pikkulapsesi nukkumisesta omassa sängyssä valittamatta, he lopulta voittaa estonsa kokonaan. Johdonmukaisesti käyttämällä edellä esitettyjä strategioita, useimmat lapset sopeutuvat 2-4 viikon kuluessa, paljon aikaisemmin.

]Vakuutuksesi, kärsivällisyytesi ja johdonmukaiset rajat auttavat lastasi pysymään motivoituneina ja rakentamaan luottamusta.[] Joka yö he viettävät omassa sängyssään vahvistavat uskoaan omiin kykyihinsä.

Ole ylpeä itsestäsi, kun autat lastasi läpi tämän haastavan muutoksen. Ja kun se aamu tulee ja se tulee ... kun heräät kun koko yön nukkua lapsesi turvallisesti ja onnellisesti omassa sängyssä, tiedät, että jokainen vaikea yö oli sen arvoinen.

Luota prosessiin, pysy yhtenäisenä ja juhli pieniä voittoja matkan varrella. Sinulla on tämä, ja niin on lapsellasikin.