Esikoulun aloittaminen on jännittävä virstanpylväs sekä lapsille että vanhemmille. Se voi kuitenkin myös laukaista eroahdistusta monissa esikouluissa. Näiden tunteiden hallinta voi tehokkaasti auttaa lapsia sopeutumaan sujuvasti ja edistämään myönteistä asennetta kouluun. Tämä kattava opas tarjoaa tutkimuslähtöisiä strategioita vanhemmille, huoltajille ja opettajille tukemaan pieniä lapsia siirtymisen kautta.

Ymmärtää erottuminen ahdistuneisuus esikoululaiset

Eroahdistus on normaali vaihe lapsen kehityksen, tyypillisesti ilmaantuu noin 8-12 kuukautta ja usein huipussaan jälleen aikana taapero ja esikoulun vuotta. Se heijastaa lapsi kasvava tietoisuus heidän kiintymys ensisijainen huoltajia ja niiden kyky tunnistaa, kun he ovat erillään heistä. Vaikka hätä voi olla voimakas, se on merkki terve side.

Esikoulun ympäristössä eroahdistus näkyy yleensä itkemisenä, takertumisena, anomisena tai jopa fyysisinä oireina, kuten vatsakipuina tai päänsärkynä. Jotkut lapset saattavat piiloutua, vetäytyä tai toimia. Nämä käyttäytymiset eivät ole manipuloivia.Ne ovat aitoja pelon ja epävarmuuden ilmentymiä. Perussyiden ymmärtäminen auttaa hoitajia reagoimaan kärsivällisyydellä ja empatialla.

Useat tekijät vaikuttavat intensiteetti eroahdistus esikoululaisille. Lapsi. temperamentti on rooli; jotkut lapset ovat luonnollisesti varovaisempia ja tarvitsevat enemmän aikaa lämmitellä uusia ihmisiä ja paikkoja. Elämänmuutokset.Elämänmuutokset.kuten uusi sisarus, liikkuvat kodit, tai äskettäin sairaus.Voisi vahvistaa tunteita turvattomuuden. Lisäksi laatu kiinnityksen vanhempien ennustaa, kuinka helposti lapsi erottaa. Turvassa kiinni lapset taipumus sopeutua helpommin, kun taas ahdistunut lapset voivat osoittaa enemmän vastustusta.

On myös tärkeää erottaa tyypillinen eroahdistus ja vakavampi tila. []Erilaisahdistushäiriö[ on vähemmän yleistä esikoululaisille, mutta jos oireet jatkuvat yli neljä viikkoa ja häiritsevät koulunkäyntiä, nukkumista tai päivittäistä toimintaa, ammattimainen ohjaus voi olla tarpeen. Useimmat lapset kuitenkin vastaavat hyvin tukistrategioihin ja aikaan.

Miksi esikoulun ensimmäiset päivät ovat erityisen haastavia

Esikoulun ensimmäiset päivät ovat täydellinen myrsky eroahdistusta varten. Lapset ovat tulossa tuntemattomaan ympäristöön uusien ihmisten kanssa, uudet säännöt ja uudet odotukset. He eivät ole vielä rakentaneet luottavaista suhdetta opettajaansa tai oppineet turvatoimia tarjoavia luokkahuonerutiineja. Vanhemmatkin ovat usein huolissaan lapsensa jättämisestä, ja lapset ovat erittäin herkkiä vanhempien stressille.

Tutkimus osoittaa, että lapset ... kortisolin tasot nousevat usein ensimmäisen kouluviikon aikana, jopa lapsilla, jotka eivät osoita ulospäin ahdistusta. Tämä fysiologinen reaktio korostaa asteittaisten siirtymien ja herkkä tuki. Johdonmukaisilla strategioilla, useimmat lapset asettuvat 2-4 viikossa.

Tehokas strategiat eroahdistusten hallintaan

Esikoululaisen auttaminen eroahdistusten hoidossa edellyttää monipuolista lähestymistapaa. Alla olevat strategiat koskevat valmistelua, rutiineja, kommunikointia ja emotionaalista tukea. Aloita näiden toteuttaminen ennen koulun alkua ja niiden ylläpitoa koko alkuviikon ajan.

1. Valmista lapset etukäteen

Tunnelma vähentää pelkoa. Viikot ennen koulun alkua, puhua positiivisesti esikoulu. Käytä yksinkertaista, konkreettista kieltä: "Sinä menet Miss Rachel. Voit pelata palikoita ja maalata kuvia. Aion poimia sinut jälkeen välipalan aikaa." Vältä yli Lupaava hauskaa; sen sijaan, kuvata realistisia toimintoja.

Lue kirjoja koulun aloittamisesta. Joitakin erinomaisia nimikkeitä ovat Anna Dewdneyn Audrey Pennin [], []Llama Llama Misses Mama[]], ja []]Kevin Henkesin huolella suudellaan . Nämä tarinat normalisoivat kokemuksen ja antavat lapsille kielen tunteilleen.

Käy esikoulussa ennen ensimmäistä päivää. Jos mahdollista, osallistua "siirtymäpäivä" tai lyhyt leikki istunto. Anna lapsesi tutustua luokkahuoneeseen, tavata opettaja, ja löytää kylpyhuone ja cubby. Osoita hauskoja asioita, kuten hiekkapöytä tai kirjan kulmassa. Mitä tuttu ympäristö, sitä turvallisempi lapsesi tuntuu.

Harjoittele ero kotona. Pelaa "käy kouluun" täytetyt eläimet tai nuket. Luo rutiini, jossa lapsesi sanoo hyvästit sinulle ja sitten "menee kouluun" olohuoneessa. Tämä leikkisä harjoitukset lisäävät luottamusta.

2. Perustaa rutiineja ja hyvästit

Lapset viihtyvät ennustettavuudella. Jatkuva aamurutiini, joka alkaa useita päiviä ennen koulun alkua, voi helpottaa ahdistusta. Herätys samaan aikaan, syö aamiaista yhdessä ja seuraa samoja vaiheita (pukeutuminen, harjahameet, pakkauspussi, lähde).

Luo lyhyt, rakastava hyvästi rituaali. Se voi olla erityinen kädenpuristus, suudelma jokaiselle poskelle, tai lause kuten "Nähdään myöhemmin, alligaattori!" Rituaalin pitäisi olla yksinkertainen ja sama joka päivä. Lapsesi tulee ennakoimaan sitä, mikä vähentää epävarmuutta.

Ole tiukka hyvästit kun se on tehty. Viipyminen tai palaaminen jälkeen olet lähtenyt voi sekoittaa lapsesi ja pitkittää kärsimystä. Opettajat on koulutettu ohjaamaan lapset uudelleen lähtösi jälkeen, ja useimmat lopettaa itkemisen muutamassa minuutissa.

3. Pidä hyvästit lyhyesti ja positiivinen

Kun on aika lähteä, liikkua nopeasti ja luottavaisesti. Hymyile, halata, sanoa hyvästi lause, ja kävele pois. Vältä hiipiminen ulos, koska se voi vahingoittaa luottamusta. Jos osoitat surua tai epäröintiä, lapsesi poimii sitä ja huolehtia enemmän.

Jos lapsesi takertuu, anna ne opettajalle iloinen "Aika minulle mennä nyt! Hauskaa päivää!" Opettaja auttaa siirtymässä. Pitkitetyt hyvästit usein lisätä ahdistusta, ei vähentää sitä.

On normaalia, että lapset itkevät lähtiessä. Se ei tarkoita, etteivätkö he olisi kunnossa. Useimmat pysähtyvät muutaman minuutin kuluessa ja ryhtyvät toimiin. Opettajat raportoivat, jos lapsesi on poissa tolaltaan pitkään.

4. Rakenna luottava suhde opettajiin

Opettajat ovat kumppaneitasi tässä siirtymässä. Esittele lapsesi opettajalle ennen koulun alkua. Anna lapsesi nähdä, kun puhut lämpimästi opettajalle. Kysy opettajalta heidän lähestymistavastaan uusien lasten lohdutukseen. Monet opettajat käyttävät häiriötekijöitä, uudelleensuuntaamista ja fyysistä mukavuutta (kuten käsien pitämistä tai halaamista) auttaakseen lapsia asettumaan aloilleen.

Jaa tietoa lapsestasi . Esimerkiksi "Poikani rakastaa dinosauruksia ja rauhoittuu, kun hän kuulee tutun laulun." Tämä yhteistyö auttaa opettajaa ottamaan yhteyttä lapseesi nopeammin.

Pysy yhteydessä ensimmäisten viikkojen aikana. Nopea sähköposti tai teksti opettajalle voi vakuuttaa, että lapsesi voi hyvin. Opettajat kokevat eroahdistusta ja voivat tarjota lapsellesi erityisiä vinkkejä.

5. Käytä siirtymäkauden objektia

Siirtymävaiheen esine on tuttu kohde kotoa, joka tarjoaa mukavuutta. Se voi olla täytetty eläin, huopa, pieni lelu, tai jopa perhekuva. Monet esikoulut sallivat nämä kohteet muutaman ensimmäisen viikon. Esine muistuttaa lastasi rakkaudesta ja kuljettaa tuoksu, joka voi olla rauhoittava.

Jotkut vanhemmat käyttävät "rakkauskirje" lapsen taskussa. Pieni sydän leikattu paperista tai pieni tarra. Kerro lapsellesi, "Tämä on rakkauteni sinua kohtaan. Kun kaipaat minua, koske sitä ja tiedän, että ajattelen sinua." Tämä konkreettinen yhteys auttaa lapsia tuntemaan itsensä läheiseksi vaikka erillään.

6. Pysy rauhallisena ja positiivisena pudotusaikana

Sinun käytös asettaa sävy. Jos vaikutat ahdistunut, lapsesi tuntee ahdistuneisuutta. Harjoittele syvään hengittää ennen kuin astut luokkahuoneeseen. Pidä ääni valo ja better. Käytä iloinen sävy, vaikka olet hermostunut sisällä.

Vältä negatiivisia lausuntoja kuten "Älä itke" tai "Sinä olet kunnossa." Sen sijaan, vahvistaa tunteita: "Tiedän, että tunnet surullista. On ok olla surullinen. Palaan välipalan jälkeen. " Sitten ohjata hauskaa osia päivästä: "Opettajasi on uusia palapelit tänään! Mennään katsomaan niitä."

Jos tunnet kyyneleitä tulossa, astu nopeasti pois. Itkeminen lapsen edessä voi lisätä heidän ahdistusta. Voit aina itkeä autossa.

7. Säilytä johdonmukaiset rutiinit kotona

Pidä ruoka-ajat, nukkumaanmenoajat ja viikonloppuaktiviteetit mahdollisimman ennustettavissa. Mitä suurempi muutos koulussa, sitä tärkeämpää on, että koti tuntuu samalta. Vältä lisäsiirtymät kuten uudet lastenvahdit tai nukkumisjärjestelyt ensimmäisen kuukauden aikana.

Puhu koulusta positiivisella tavalla kotona, mutta älä kysy liikaa kysymyksiä. Sen sijaan, että "Itkitkö tänään?" Kokeile "Kerro minulle yksi hauska asia teit tänään." Tämä kannustaa positiivisen pohdinnan.

Mitä tehdä erotellessa ahdistuneisuus persistit

Useimmat lapset asettuvat muutaman viikon kuluessa. Jos lapsesi edelleen osoittaa voimakasta kärsimystä yli neljän viikon, katso tarkemmin. Jatkuva ahdistuneisuus voi osoittaa tarvetta lisätukea tai erilainen lähestymistapa.

Tarkista perusasiat

Mieti, onko jokin koulussa aiheuttaa pelkoa.Tarkka opettaja, kiusaaja tai vaikeuksia taito. Puhu opettajan saada objektiivinen näkymä. Joskus lapset ovat pelkoa kylpyhuone, päiväunet aikaa, tai kovaa ääntä. Tunnistaminen erityinen laukaisija voi johtaa ratkaisuun.

Säätä pudotus-poikki-rutiinia

Joskus rutiininmuutos auttaa. Jos olet lähdössä ja sitten suoraan töihin, harkitse lapsen saapumista aikaisemmin tai myöhemmin, jotta vältyttäisiin kiireisimmiltä ajoilta. Tai jos toinen vanhempi tai isovanhempi jättää lapsen, jos lapsi on helpommin erillään heistä.

Harkitkaa asteittaista siirtymäsuunnitelmaa

Jos lapsesi on hyvin ahdistunut, puhu koululle vaiheittaisesta aloittamisesta. Esimerkiksi: ensimmäinen päivä, ole tunnin ajan läsnä ollessasi; toinen päivä, ole kahden tunnin ajan ja lähde 15 minuuttia; kolmas päivä, jätä 30 minuuttia, jne. Monet esikoulut tarjoavat tällaisia vaihtoehtoja lapsille, jotka tarvitsevat sitä.

Hae ammattineuvontaa

Jos ahdistuneisuus on vakava .Seurauksena oksentelu, paniikkikohtaukset, syömättömyys tai nukkumisvaikeudet.Kyse on lastenlääkäristä, lapsipsykologista tai varhaislapsuuden mielenterveysasiantuntijasta. He voivat arvioida, onko eroahdistushäiriö on läsnä ja suositella hoitoa, kuten leikkiterapiaa tai vanhempien ja lasten vuorovaikutusterapiaa (PCIT).

Esikoulun opettajien rooli eroahdistusten hallinnassa

Opettajat ovat etulinjassa joka päivä. Heidän toimintansa voi joko rauhoittaa tai lisätä lapsen pelkoja. Tehokkaat opettajat käyttävät useita näyttöön perustuvia strategioita:

  • [[LLT:0]]Jokainen lapsi saa lämpimästi [[[LLT:1]]] nimi ovella, tehden katsekontaktin ja tarjoaa hymyä tai käsi.
  • Käynnistä välittömästi[] mielenkiintoinen toiminta pöydässä tai matolla. "Katso, meillä on leikkinyt tarpeeksi kimalteita tänään!"
  • "Tiedän, että olet surullinen. On ok olla surullinen. Mennään etsimään ystävä, jolla leikkiä."
  • Käytä harhautus ja uudelleenohjaus [ mieluummin kuin keskity itkuun. Lapset usein asettuvat, kun heille annetaan tehtävä tai valinta.
  • Myös fyysinen mukavuus[], jos lapsi on avoin sille käden pidellä, kierros istua, tai hiljainen kulmassa kirjan.
  • Kommunikoi vanhempien kanssa [ rehellisesti lapsen sopeutumisesta. Opettajien tulisi raportoida sekä onnistumisista että haasteista.

Opettajat hyötyvät myös varhaislapsuuden mielenterveyskoulutuksesta. Ohjelmat, joissa keskitytään sosiaaliseen ja henkiseen oppimiseen, kuten []CDC-resurssit lastenhoitajille[, auttavat kasvattajia tunnistamaan ja reagoimaan ahdistukseen asianmukaisesti.

Itsehoito vanhemmille ja huoltajille

Vanhempien ahdistuneisuus on todellista ja pätevää. Lapsen päästäminen vapaaksi ensimmäistä kertaa on tunnetasolla ladattu. On tärkeää huolehtia itsestäsi, jotta voit elättää lapsesi.

Tunnusta omat tunteesi

On okei tuntea surua, huolta tai syyllisyyttä. Puhu muille vanhemmille, jotka ovat käyneet sen läpi. Liity vanhemmuusryhmään tai online-yhteisöön. Jakaminen normalisoi kokemuksen ja vähentää eristäytymistä.

Luo rituaalin poiston jälkeinen

Suunnittele jotain lohduttavaa pudotuksen jälkeen: kahvi ystävän kanssa, kävelyllä tai muutaman minuutin lukea. Anna itsellesi aikaa käsitellä ennen sukeltamista päivän . Jos työskentelet, kuuntele kohottava podcast matkalla töihin. Jos jäät kotiin, käytä aikaa tehdä jotain nautit.

Pysy yhteydessä muihin vanhempiin

Vanhempien tukiverkosto on korvaamaton. Vaihda puhelinnumeroita muiden vanhempien kanssa luokan. Tekstaa toisilleen vakuuttaa. Tietäen et ole yksin tekee iso ero.

Raja googling ja vertailu

On helppo pudota ansaan vertaamalla lapsesi . Jokainen lapsi on erilainen. Keskity lapsesi edistystä, ei lapsi, joka juoksee ilman taaksepäin katse. Luota omia vaistoja ja neuvoja lapsesi opettaja.

Lisävinkkejä pehmeälle siirtymälle

  • ]Tunnista tuote[ kuin täytetty lelu, peitto tai perhekuva. Monet esikoulut sallivat nämä muutaman ensimmäisen viikon aikana.
  • ]Anna lapsellesi lisähaleja ja vakuuttelua[] esikoulun ulkopuolella. Viettää laatuaikaa yhdessä iltaisin ja viikonloppuisin täyttää emotionaalinen kuppi.
  • Kerro säännöllisesti opettajille [ lapsesi edistymisestä. Kysy erityishuomioita: "Oliko hän mukana ympyrän aikaa tänään?" "Kenen kanssa hän leikki?"
  • Pysykää johdonmukaisina rutiinina kotona[ vakauden vahvistamiseksi. Ennakoidut aikataulut alhaisempi yleinen ahdistuneisuus.
  • Ylistäkää lastanne rohkeudesta: "Näin teidän päässeen irti kädestäni ja menevän leikkitauolle."

Milloin haet lisäapua

Useimmat eroahdistus ratkaisee ajan ja johdonmukaiset strategiat. On kuitenkin merkkejä, jotka osoittavat tarvetta ammatillisen arvioinnin:

  • Ahdistuneisuus jatkuu yli neljä viikkoa ilman paranemista.
  • Lapsellasi on fyysisiä oireita, kuten vatsakipuja tai päänsärkyä, joita esiintyy vain koulupäivinä.
  • Lapsesi kieltäytyy kokonaan koulusta ja kieltäytyminen koskee myös muita toimintoja.
  • Lapsellasi on masennuksen merkkejä, kuten vieroitusoireita, ruokahalun muutoksia tai unihäiriöitä.
  • Oma ahdistuksesi häiritsee kykyäsi elättää lapsesi.

Keskustele lastenlääkärin, lapsipsykologin tai luvan saaneen kliinisen sosiaalityöntekijän kanssa, joka on erikoistunut varhaislapsuuteen. Organisaatiot kuten []Child Mind Institute[] tarjoaa erinomaisia resursseja ja ohjausta. Varhaisella interventiolla voidaan estää koulun pitkäaikainen kieltäytyminen ja auttaa lastasi rakentamaan selviytymiskykyä.

Päätelmä

Hallitseminen eroahdistusta ensimmäisten päivät esikoulu on prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä, valmistelu, ja kumppanuus. Ymmärtämällä normaali kehitys juuria tämän ahdistuksen, valmistella lapsesi etukäteen, luoda johdonmukaisia rutiineja, rakentaa luottamusta opettajien kanssa, ja huolehtia itsestäsi, voit auttaa lasta kehittämään luottamusta erottaa ja menestyä heidän uudessa ympäristössä. Muista, että tämä vaihe on väliaikainen. Jokaisen onnistuneen hyvästit, lapsesi on oppinut, että aina palata takaisin.

Lisätietoja saa -organisaatiosta kolmeen ja -amerikkalainen lastentautien akatemia -oppaasta, joka on tarkoitettu koulun aloittamiseen .