נקה: מה כל אמא חדשה צריכה לדעת

יסודות ההנקה: למה זה כל כך חשוב

הנקה היא אחת ההחלטות הבריאותיות המשפיעות ביותר שאם חדש יכול לעשות. רחוק יותר משיטת האכלה, היא מייצגת חילופי ביולוגיים דינמיים המעצבים את הרווחה המיידית והארוכת טווח של האם והילד.עבור תינוקות, חלב אם מספק פרופיל תזונתי מלא שמתאים באופן קבוע לענות על הצרכים המשתנים - ההרכב של שינויי החלב שלך מהזנת, יום עד היום, ואפילו כמו התינוק שלך זה מכיל נוגדנים חיים, לא יכול לשכפל אותם רגעים של נוגדנים חזקים מאוד, לא יכול להיות מגוף החי, ולאשרטט, לא יכול להיות מגוף החי, ולאשרטט, ולא ליצור נוגדנים ראשוני של מערכת החיסון של מערכת החיסון.

היתרונות של אמהות משכנעים באותה מידה.מעשה הנקה גורם קערה של הורמונים המקדמים ריפוי לאחר לידה, רגולציה רגשית והגנה על מחלות ארוכות טווח.מחקרים מראים באופן עקבי כי נשים אשר מניקה חווים שיעורי נמוך יותר של דיכאון לאחר לידה, לחזור מהר יותר למשקל טרום ההריון, ולהפחית את הסיכון לחיים של סרטן מסוימים.

עם זאת, ההחלטה להניק היא אישית מאוד, ומציאות הסיעוד לעתים קרובות שונה לציפיות הרומנטיות. אמהות חדשות רבות נתקלות במכשולים שמרגישים בלתי אפשריים בשבועות המוקדמים של השינה.מדריך זה נועד לגשר על הפער הזה, המציע אסטרטגיות מעשיות, המבוססות על ראיות שנמשכות מדע ההנקה והחוכמה הקולקטיבית של אמהות מנוסים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.

הבנת הכוח התזונתי של חלב השד

חלב אם הוא חומר ביולוגי מורכב להפליא כי מדענים ממשיכים ללמוד עם אנווה.בניגוד לנוסחאות, המציע פרופיל תזונתי סטטי, חלב אם הוא דינמי ותגובה.החלל שאתה מייצר בבוקר יש הרכב שונה מאשר חלב ערב; החלב מאם טרום-טווח שונה מזה של אמא לטווח מלא; ואת החלב הגוף שלך עושה במהלך עלייה הוא עשיר יותר קלוריות וגורמי חיסון מאשר בזמנים אחרים.

קולוסטרום: זהב נוזלי לתינוקות

בימים הראשונים לאחר הלידה, השדים שלך מייצרים colostrum - נוזל עבה, צהוב כי הוא מרוכז במיוחד נוגדנים, תאי דם לבנים, וגורמי צמיחה.למרות קטן בנפח, colostrum מספק את כל הצרכים של תינוק: זה מדביק את כמויות העיכול עם מגנוגלובורים, עוזר להעביר meconium (תינוק & #8217; ראשון), וקבוע מיקרו-סגולה בריאה במיוחד עבור התינוק שלך: ALT2D2D.

חלב רגיל ובוגר

סביב יום שלושה עד חמישה לאחר הלידה, החלב שלך עובר מ colostrum חלב יותר תנודתי, קרמי הידוע חלב מעבר.שלב זה מאופיין עלייה מהירה נפח החלב שינויים שומן, לקטוז, ושומן נשימה מים חלב הרחם מקבל את תכולת ויטמין זכר זה (כשבועיים, חלב שלך הופך להיות בוגר לחלוטין, עם איזון של קצב (התרמי, צמא דקר בסמן חלב זה מתחיל) וחלמה מלאה חלב (לאחר מכן) הוא מקבל חלב).

התאמות ייחודיות שאי אפשר לקבל מפורמולה

חלב אם מכיל מאות מרכיבים ביואקטיביים שיצרנים פורמולה לא יכלו לשכפל באופן מלא.אלה כוללים lactoferrin (אשר נקשר ברזל ומונע צמיחה חיידקית), lysozyme (אנזימים המשמיד קירות תאים חיידקיים), oligosaccharides (פרוביוטיקה שמאכילת חיידקים מועילים), ותאים גזע שעשויים לסייע לתיקון.

הכנת הנקה לפני שהתינוק מגיע

בעוד הנקה היא מיומנות נלמדת הן אם והן לתינוק, הכנה במהלך ההריון יכול להפוך את מעבר חלק יותר. נטילת שיעור ההנקה טרום לידתי, לקרוא משאבים המבוססים על ראיות, ודן מטרות ההזנה שלך עם ספק הבריאות שלך הם כל השלבים החשובים.עם זאת, אחד ההכנות המעשיות ביותר כרוך באיסוף האספקה הנכונה ולהגדיר סביבה תומכת בשבועות הראשונים.

הקמת תחנת סיעוד

בתקופה שלאחר הלידה המוקדמת, אתה יכול לבלות 8 עד 12 שעות ביום סיעוד או משאבה.יצירת תחנת סיעודי נוח, ממונע היטב יכול להפחית באופן משמעותי את הלחץ.בחר כיסא עם משענות זרועיות מתוחות ותמיכה טובה, או להשקיע בפטם נשכח או רוקח כיסא אם התקציב שלך מאפשר לשמור על טבלה או צופי בתוך הזרוע & #8217; להגיע מלאי עם בקבוק חם, או מעיל, כמו מקל, או מנקה, או עם מקל, עם מקל, עם מיכל, או מנקה, או מנקה, עם מיכל, או מנקה, או עם מיכל, או מקל, או מנקה, עם מקל, עם כפתורים, או מנקה, עם מיכל, או מנקה, או מנקה, או מנקה, עם מיכל, עם מקל, או מנקה, או מנקה, או מנקה, עם מיכל, עם מקל, עם מקל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, או מנקה, עם מיכל, או מנקה, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, עם מיכל, או מנקה

בחירת משאבת השד הנכונה

גם אם אתה מתכנן לאחות באופן בלעדי, יש משאבת שד איכותית על היד הוא חיוני.אתה יכול צריך את זה כדי להקל על הנגבת, לשמור על היצע בעוד התינוק ישן מתמתח יותר, או לאפשר לבן זוג לתת בקבוק.המשאבה הטובה ביותר עבורך תלויה אורח החיים שלך ואת מטרות האכלה.

המונחים: Nipple Care Essentials

נזלת היא כמעט אוניברסלית בשבוע הראשון או שניים, אפילו עם מברשת מושלמת.יש מוצרים הנכונים על יד יכול למנוע אי נוחות קלה להפוך מחסום להנקה. lanolin ברמה רפואית מומלץ מאוד מרגיעה נזלת או יבשה לאחר יונקים. עבור אמהות המעדיפים אפשרויות המבוססות על צמחי, שמן קוקוס או חמאה יכול גם להיות יעיל, אם כי הם פחות עמידת מים, כי דלקת ריאות, או דלקת ריאות חזקה, כי הוא נוגדן, כי הוא נוגדן חזק, כי הוא נוגד דלקת ריאות, או דלקת ריאות, כי הוא נוגדן חזק, כי הוא נוגדן חזק, כי הוא נוגד דלקת ריאות, 000, 000, כי הוא נוגדן חזק, 000, 000, 000, 000, כי הוא נוגד דלקת ריאות, 000, 000, 000, 000 כוח, 000 חזק, 000, 000, 000 חזק, או antipre sotra unup כוח, 000 כוח, 000, 000, 000 יעיל, 000 כוח, 000, 000, 000 יעיל, 000 יעיל, 000, 000 כוח, 000, 000, 000 חזק, 000 כוח, 000 כוח, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 כוח, 000, 000, 000, 000 כוח, 000 כוח, 000 חזק, 000,

מאסטרינג אמנות לוצ' ומיקום

עמוק, אסימטרי הוא הגורם החשוב ביותר בהנקה נוחה. כאשר התינוק פותח את הפה רחב ולוקח בפה גדול של רקמת השד, הפטמה נמשכת הרבה בחזרה לתוך החנדטה הרכה, שבו הוא מוגן מפני חיכוך נגד החניכיים. נקה כואבת כמעט תמיד מצביעה על בעיה latch, והתאמה של מיקום יכול לפתור את זה לפני מתרחשת.

להימנע מטעויות נפוצות

אמהות חדשות רבות מביאות את החזה שלהן באופן אינסטינקטיבי לתינוק על ידי משיכה קדימה, אשר לעתים קרובות תוצאות בלחיצת רדודה במקום, להביא את התינוק לשד שלך, למקם את הגוף שלהם כך שהם לא צריכים לסובב את הראש שלהם.תינוק שלך & #8217; האף צריך להיות יישר עם הפטפטפטמה שלך, ואת הגוף שלהם צריך להיות נפוח עם הפה שלהם, עם האוזן, כתף, ורך במהירות כמו טט, כמו טט, עם זה, אתה לא צריך להיות חזק.

ארבע עמדות הנקה העיקריות

כל זוג אם-באבי שונה, ויש לו כמה תפקידים בערכת הכלים שלך מאפשר לך להסתגל לתינוק שלך & #8217; העדפות ונוחות משלך.החזקה העריסה היא האינטואיטיבית ביותר, אך דורש תמיכה טובה זרוע טובה כדי להימנע מחנק.השינוי חוצה-החלי נותן לך שליטה רבה יותר על האנטומיה של התינוק & #8217; ראש והוא מעולה עבור תינוקות (או) הוא רק לאחר גיל המעבר הראשון עם לחץ על ידי התינוק שלך הוא רקמות, הוא רק עם לחץ קטן, כי הוא עובד עם לחץ על ידי התינוק שלך, כי הוא רק עם 4 שעות עם לחץ קטן, או עם לחץ על ידי התינוק שלך, כי הוא עובד עם לחץ על ידי התינוק שלך הוא עובד עם לחץ על כל זמן קצר עם התינוק שלך, כי הוא עובד עם לחץ על ידי התינוק שלך, הוא עובד עם לחץ על ידי התינוק שלך, עם 4 שעות עבודה עם ניסיון אחד, הוא עובד עם לחץ על ידי התינוק שלך, הוא עובד עם טיפול ראשון, עם ניסיון, עם 4 שעות עבודה עם ניסיון אחד, הוא עובד עם ניסיון אחד, הוא עובד עם התינוק שלך, הוא עובד עם טיפול, הוא עובד עם התינוק שלך, הוא עובד עם טיפול זה הוא עובד עם טיפול זה הוא עובד עם טיפול זה, כי הוא עובד עם התינוק שלך, כי הוא

קריאה לתינוק שלך & #8217;

האכלה על הביקוש פירושה להגיב אותות רעב מוקדם ולא לצפות בשעון.תינוק שמתחיל להרגיש רעב שורש (החזיר את הראש לכיוון כל דבר נוגע לחי), לעשות תנועות ממצמצוץ עם הפה שלהם, להביא את הידיים שלהם הפנים שלהם, או לסתום את שפתיהם. בכי הוא סימן רעב מאוחר; על ידי הזמן התינוק בוכה ברציפות, הם עלולים להיות מוטרדים מדי כדי ללמוד היטב לקרוא 24 פעמים אלה עוזר לעתים קרובות, כדי להפחית את התינוק שלך לפעמים, לפעמים, לפעמים, כדי להפחית את הנקה, לפעמים, לפעמים, לפעמים, לפעמים, לפעמים, כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לחכות כמה שעות מוקדם יותר, לפעמים, לפעמים, לפעמים, כדי להתחיל לאכול את התינוק שלך לפעמים, כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לחכות כמה שעות מוקדם יותר, כדי להפחית את זה יכול להיות כמה שעות מוקדם יותר מדי, כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לפעמים, לפעמים, לפעמים, לפעמים, כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לפעמים, כדי להפחית את זה יכול להיות מסוגל לחכות כמה שעות מוקדם יותר מדי, כדי להפחית את זה יכול להיות מסוגל לחכות כמה שעות מוקדם יותר מדי שעות מוקדם יותר מדי, כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לחכות כדי להתחיל לאכול את זה יכול להיות מסוגל לחכות כמה שעות של התינוק שלך.

ניהול אתגרים הנקה Common Breastfeeding Challenges

גם עם הכנה מושלמת, כמעט כל האמהות ההנקה נתקלות קושי מסוים.הכרת בעיות מוקדם וידע כיצד לטפל בהן יכול למנוע בעיות קטנות מלהתקל מסיבות לפני זמן רב.

Sore Nipples ו- Microdamage

כמה רכות בימים הראשונים היא נורמלית כמו הפטפטמות שלך להסתגל לגירוי תכוף.עם זאת, כאב מתמשך שנמשך מעבר לשבוע הראשון או שהוא חד, בוער, או מלווה בסדקים גלויים, blisters, או דימום דורש תשומת לב.הסיבה הנפוצה ביותר היא מברשת רדודה, שבו הפטפטפטה מחסחסומה נגד החבט קשה במקום להיות נמשך אל תוך הפטפט.

« « « « מהדורות ו-Freated duts

אנגורגיה מתרחשת כאשר ייצור החלב עולה על הסרת, משאיר השדים נפוחים, קשה, כואב.זה נפוץ ביותר במהלך המעבר מ colostrum חלב בוגר, אבל זה יכול לחזור אם אתה מתגעגע להאכיל או אם התינוק שלך אחיות באופן לא יעיל.המפתח הוא להפחית את הלחץ ללא overstimulating אספקת חזה. דחוס בין להאכיל, ולהשתמש חם או רק מקלחת חמה כדי לא לחתוך את זה יכול להיות מנקה.

Mastitis: זיהוי וטיפול בדלקת השד

Mastitis הוא דלקת של רקמת שד שעשויה או לא לכלול זיהום.תסמינים כוללים אדום, חם, נפוח בצורת אזור בצורת על השד, יחד עם חום, צמרמורת, ו כאבי גוף הדומים שפעת. בניגוד לעצות מיושנות, אתה צריך להמשיך נקה או משאבה של השד מושפע לעתים קרובות ביסודיות ו ביסודיות - החלב הוא בטוח עבור התינוק שלך, ורוקן השד חיוני עבור החיסרון הוא חיוני עבור דלקת, למנוע טיפול מיידי, כמו גם לחץ, כמו גם לחץ, כמו גם לחץ דם, כמו גם לחץ דם, או לחץ, לחץ, כמו גם לחץ דם, או לחץ, או לחץ, כמו גם לחץ דם, ללא טיפול מיידי, ללא טיפול.

שם הסרטון: A Persistent Yeast Overgrowth

אם אתה חווה כאב עמוק, ירי בשד שנמשך לאחר האכלה, יחד עם כופים ורודים, מבריקים או מפוסקים, אתה והתינוק שלך עשויים להיות מברשות.חפש כתמים לבנים על התינוק שלך & #8217; הלשון, חניכיים או בתוך הלחיים שלהם כי הם ממשיכים לשטוף את החלב, כמו גם את התינוק שלך, דורש טיפול בו זמנית כדי למנוע גלגול מחדש של הרופא שלך יכול לרשום נגד שמנת עבור חלב הרחם שלך, כמו גם חלב, כמו גם חלב, כמו גם חלב, כמו גם חלב חלב, כמו גם עם חלב, כמו גם חלב, כמו גם.

כתובת: Low Milk Supply

דאגה לגבי אספקת החלב היא אחת החששות הנפוצים ביותר בקרב אמהות חדשות, אך היצע נמוך אמיתי הוא נדיר יחסית.רוב האמהות לייצר בדיוק מה התינוק שלהן צריך, גם אם זה לא מרגיש כמו הרבה. אינדיקטורים אמין כי התינוק שלך מקבל מספיק חלב כוללים: לפחות שישה חיתולים רטובים ושלוש עד ארבעה צואה ליום עד חמישה ימים, עלייה במשקל קבוע לאחר הירידה הראשונית (רוב התינוקות חוזרים על ידי פחות מ ציפייה), לאחר 20 ימים לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי למשך 10 שעות מנוחה, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר טיפול תרופתי למשך 10 שעות מנוחה, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר טיפול תרופתי למשך 10 שעות מנוחה, לאחר טיפול, לאחר טיפול, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות לאחר חמש שעות לאחר טיפול, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר טיפול, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר טיפול חוזר על ידי ירידה של צריכת מזון מופחת במשך חמש שעות מנוחה, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר טיפול חוזר על ידי ירידה של פחות או ארבע שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר חמש שעות מנוחה, לאחר טיפול חוזר על ידי ירידה של פחות או ארבע שעות מנוחה, לאחר טיפול, לאחר חמש שעות מנוחה

בניית אספקת חלב אמינה

ייצור החלב פועל על עיקרון פשוט: היצע הוא ביקוש.החלב לעתים קרובות ויעיל יותר הוסר מהשדים, ככל שהגוף שלך ייצרו יותר.עם זאת, גורמים רבים יכולים להשפיע על האיזון העדין הזה, ולהבין שהמכונאים עוזרים לך לפתור ביעילות.

תפקיד הזנות תדירות ומגע עור-ל-עין

בששת השבועות הראשונים, אספקת החלב שלך מונעת בעיקר על ידי פרולקטין, אבל זה עובר במהירות מנגנון משוב מקומי. חזה ריק אות הגוף שלך לייצר יותר חלב, בעוד שדיים מלאים אות הגוף כדי להאט הייצור.זה למה האכלה תכופה הוא קריטי: לעתים קרובות יותר אתה ריק השדים שלך, יותר סלקטין לפתח, וככל הגוף ביעילות יותר הופך חלב עור-עור עם התינוק שלך לעתים קרובות יותר, יחזק יותר זמן, גם יותר מאשר התינוק שלך, מעודד יותר זמן פנוי יותר, 000, 000, 000 לעתים קרובות יותר, 000.

תזונה ושיקום ל-Latation

הנקה דורשת כ-300 עד 500 קלוריות נוספות ביום, באופן אידיאלי ממקורות תזונתיים-דense. להתמקד בדגנים מלאים, חלבונים רזים (צ'יקן, דגים, ביצים, קטניות), שומנים בריאים (בלונדו, אגוזים, שמן זית), והרבה פירות וירקות מסוימים, כגון אוט, קפסולי, צנורק, וגן, יש מוניטין כמו אספקת מים סבירה - למרות שצריכה להיות אלכוהול אחד -2 פעמים חשוב מאוד - למרות שכמות גבוהה היא לשמור על פני מים ואכילה.

• הובלת אספקת אספקה או שיפור

אם אתה צריך לשאוב באופן קבוע, הקמת לוח זמנים עקבי היא חיונית. עבור אמהות מופרדות מתינוק שלהם (בשל שהייה NICU, לחזור לעבודה, או סיבות אחרות), משאבה כל שעתיים עד שלוש שעות במהלך היום, לפחות פעם אחת בלילה כדי לשמור על אספקה. השתמש במשאבה חשמלית כפולה עבור יעילות לשקול הוספת ישיבה מוקדם בבוקר, כאשר רמות פרוקטין הן גבוהות יותר אם אתה מנסה להגדיל את ההיצע הקטן, פעם בשבוע, כדי להקפיא את צריכת חלב לאחר טיפול לפני מקפיאה או ירידה).

מתי ואיך להכין בקבוק

אמהות רבות בסופו של דבר צריכות או רוצות להציע בקבוק חלב מובע.הציגו בקבוק מוקדם מדי או מאוחר מדי יכול ליצור אתגרים, אבל עם גישה מחושבת, אתה יכול לשמור על הצלחה ההנקה והנקה של הבקבוק.

תזמון אופטימלי עבור Bottle Introduction

רוב מומחי הנקה ממליצים לחכות עד שהנקה הוקמה היטב - באופן זמני סביב שלושה עד ארבעה שבועות - לפני המציע בקבוק.עד זה, התינוק שלך פיתח דפוס מוצוץ יעיל ואספקת החלב שלך יציב.

טכניקת האכילת בקבוק

האכלה בבקבוק דחוס היא שיטה שנותנת לתינוק שליטה על קצב ההאכלה, בדומה להנקה. החזק את התינוק במצב זקוף, לא החלמה. להציע את הבקבוק אופקית, עם רק את הפטמה מלא חלב - אל תטייטו את הבקבוק למעלה, שכן כוחות אלה חלב לתוך התינוק & #8217; הפה, מאפשר לתינוק לצייר את הפטמה לתוך הפה שלהם, ולתת להם את הבקבוק נוח לעצור את הנקה על ידי התינוק שלך, כדי לעצור את קצב התינוק שלך.

לבטא ולגנוב חלב בבטחה

טיפול נכון של חלב מובע משמר את האיכות התזונתית שלו ושומר על התינוק שלך בטוח.לחוץ את הידיים ביסודיות לפני המשאבה, ולהשתמש חלקי משאבה נקייה אשר כבר sterilized או שטף במים חמים, סבון חלב בחלק האחורי של המקרר (לא הדלת) עד ארבעה ימים, או להקפיא עד שישה חודשים במקפיא.ת חלב קפוא על ידי הצבת מיכל במים חמים או במקרר - אף פעם לא יכול להרוס חלב חם, ולא לשטוף.

ניווט תזונה וסגנון חיים בזמן הנקה

הדיאטה, רמת הפעילות שלך, ורווחה כוללת משפיעים ישירות על איכות החלב שלך ובריאותך במהלך תקופת הלידה התובענית.

אכילה לשניים: עדיפות תזונתית

להמשיך לקחת multivitamin לאחר הלידה או ויטמין טרום לידתי לכסות כל פערים תזונתיים. להתמקד מזונות עשירים סידן (דארי, מועשר חלבי צמח, עלים ירוקים, סרדינים) כמו צפיפות העצם שלך דיפר במהלך הנקה. אומגה 3 חומצות שומן, נמצא בסלמון, זרעי שיה, ו אגוזי walnuts, תמיכה התינוק שלך & #8217; התפתחות המוח וייתכן להפחית את הסיכון של חלבוני לאחר לידה, כמו גם לאחר לידה, כמו סוכריות.

תרופות, אלכוהול וקווי קפאין

רוב התרופות Over-the-counter תואמים עם הנקה, אבל תמיד לבדוק עם ספק הבריאות שלך או להתייעץ עם מסד הנתונים LactMed. עבור בעיות נפוצות כגון כאב, acetaminophen (Tylenol) ו ibuprofen (Advil) נחשבים בטוח.אם אתה צריך תרופות מרשם, הרופא שלך בדרך כלל יכול למצוא אפשרות מנקה לא עקבית.

עבור אלכוהול, הגישה הבטוחה ביותר היא לחכות לפחות שעתיים למשקה סטנדרטי לפני הנקה.שיא אלכוהול בחלב 30 עד 90 דקות לאחר הצריכה, אבל זה לא נשאר חלב; זה מנקה כמו רמת אלכוהול בדם טיפות.דאיבה וזרקת לא מסיר אלכוהול מחלב, אז התזמון הוא האסטרטגיה היעילה היחידה.ה-C ממליץ כי צריכת אלכוהול מתונה (לא יותר ממשקה אחד ליום) אינו ידוע כדי להזיק לחלבונים, אלא בחירה בטוחה יותר.

רובמשככי הכאב, תרופות אלרגיה, ותרופות נוגדות דיכאון יש אחת או יותר אפשרויות בטיחות ההנקה.ה-FLT:0LactMed מסד נתונים ראשי התיבות של EpLT:1, נשמר על ידי הספרייה הלאומית של הרפואה, מספק מידע בטיחות עדכני על תרופות ונקה.

בניית מערכת התמיכה שלך

הנקה מתוארת לעתים קרובות כפעולה בודדת, אבל סיעוד מוצלח מסתמך במידה רבה על התמיכה של משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.לבנות רשת לפני שאתה צריך זה יכול לעשות את ההבדל בין מאבק קצר לבין מסע ההנקה מתמשך.

התפקיד של יועץ לנקה

יועץ הסמכה בינלאומי לנקה (IBCLC) הוא תקן הזהב של תמיכה בהנקה.אנשי מקצוע אלה עברו הכשרה קפדנית וניסיון קליני להעריך latch, לאבחן בעיות אנטומיות כמו שפה-tie, לטפל בengement ו mastitis, וליצור תוכניות הזנה מותאמות אישית.ביטוח מכסה לעתים קרובות מינוף, ובתי חולים רבים מציעים ביקורים לאחר השחרור לא לחכות עד שאתה משבר; FEEI יכול לספק ייעוץ בינלאומי של בעיות לידה: 1.10 פעמים רבות.

שותף ומעורבות משפחתית

הנקה דורשת זמן ואנרגיה משמעותיים, מה שהופך את השותף לתמיכה חיונית.שותפים יכולים לעזור על ידי הבאת התינוק שלך עבור להאכיל, שינוי חיתולים, בידוד התינוק לאחר הנקה, ונטילת משימות לא להזנה כמו בישול, ניקוי, ואכפתיות לאחים מבוגרים יותר. תמיכה רגשית היא חשובה באותה מידה; הצהרות פשוטות כמו & #82; אתה עושה עבודה נהדרת & #82; והכרה בעבודה קשה של רגשותיך לעזור לך כמו בני משפחה, כמו טיפול פסיכולוגי, כמו טיפול, כגון טיפול פסיכולוגי, כגון, כגון טיפול פסיכולוגי, כדי לעודד את הנקה, כגון טיפול פסיכולוגי, כגון טיפול פסיכולוגי, כדי לעודד את היתרונות שלך, כמו טיפול פסיכולוגי, כדי לעודד את היתרונות שלך, כגון טיפול פסיכולוגי, כדי לעודד את היתרונות שלך כדי לעודד את היתרונות שלך כדי לעודד את הנקה, כדי לעודד את היתרונות שלך כדי לעודד את היתרונות שלך כדי לעודד את הנקה, כמו טיפול פסיכולוגיים, כדי לעודד את הנקה, כדי לעודד את הנקה, כגון טיפול פסיכולוגיים, כדי לעודד את הנקה, כמו טיפול פסיכולוגיים, כמו טיפול פסיכולוגיים, כדי לעודד את הנקה, כגון טיפול פסיכולוגיים, כגון טיפול פסיכולוגיים, כגון טיפול פסיכולוגיים, כדי לעודד את היתרונות שלך כדי לעודד את הנקה, כדי לעודד את הנקה, כגון טיפול טוב

קבוצות תמיכה Per וקהילות באינטרנט

חיבור עם אמהות אחרות להנקה מספק התחדשות, טיפים מעשיים וסולידריות רגשית. קבוצות תמיכה מקומיות, לעתים קרובות אירחה על ידי בתי חולים, מרכזי קהילה, או Lache League פרקים, לאפשר לך לראות אמהות אחרות, לשאול שאלות בסביבה ללא שיפוט, ועד התנהגויות תינוק נורמליות. [+] קהילות מקוונות, כולל קבוצות פייסבוק ופורומים כמו אלה באתר הליגה Leche, להציע גישה 24/7 לעצות וייעוץ באינטרנט, בעוד יכול תמיד להיות מידע מועיל, אבל ייעוץ מקצועי לא מדויק.

הנקה בציבור ובעבודה

חזרה לעבודה או ניווט במרחבים ציבוריים תוך הנקה מציגה אתגרים לוגיסטיים ייחודיים.עם הכנה וידע של זכויותיך, תוכל לשמור על מערכת היחסים ההנקה שלך מבלי להקריב את חייך המקצועיים או האישיים.

הבנת ההגנה המשפטית שלך

בארצות הברית, חוק תקני העבודה ההוגן דורש ממעסיקים לספק זמן של פרידה סביר לאמהות סיעודיות כדי לשאוב עד שנה אחת לאחר הלידה של הילד & #8217; מעסיקים חייבים גם לספק מרחב פרטי, מלבד חדר האמבטיה, כי מוגן ממבט וחופש מחדירה רחבה של מדינות רבות יש הגנה נוספת כי מרחיבה את דרישות פדרליות אלה, אם אתה נתקל במחסומים בעבודה, ארה"ב מספקת שירותים רבים של משרד העבודה שלך, אך לספק שירותים בינלאומיים, אך לספק שירותים רבים, אך לספק.

אסטרטגיות ל-Plaing בעבודה

תכננו את לוח הזמנים של המשאבה שלכם סביב יום העבודה שלכם כדי לשמור על היצע ולהימנע מאי נוחות. רוב האמהות צריכות לשאוב כל שלוש עד ארבע שעות למשך 15-20 דקות ל- 20 דקות לכל ישיבה. לתקשר עם הפיקוח והמשאבים האנושיים לפני שחזרתם לעבודה כדי לארגן מרחב נקי ופרטי ולוח זמנים אמין. להשקיע במשאבת חשמלית כפולה באיכות גבוהה עם משאבה נקייה ידיים, כך שתוכלו להמשיך לעבוד או לקרוא תוך שימוש במשאבה מקסימלית, כדי שמירה על מנת לשמור על משאבה מהירה יותר, כדי טיפול, לחץ דם רטובה מהירה יותר, או לחץ דם רטובה בתוך חדר השינה, או מתואם, כדי לטפל בו.

סיעוד בציבור עם ביטחון

הנקה בציבור היא חוקית בכל 50 המדינות בארה"ב, עם חוקים המגינים על אמא ו-#8217; הזכות לאחות בכל מקום ציבורי או פרטי שבו היא מוסמכת אחרת להיות.לבוש בגדים ספציפיים לנקה, כגון העליון עם פתחים מוסתרים או חולצה פשוטה של כפתור למטה, מאפשרת גישה דיסקרטית ללא נוחות רבה יותר מאשר אמהות רבות למצוא כיסוי קל, צעיף או עדיין מקבל עדיפות לתינוק שלך, כאשר אתה צריך טיפול לפני השינה שלך, או אפילו לא זמין עם טיפול מוקדם.

לזהות מתי לחפש עזרה

רוב האתגרים ההנקה מגיבים להתאמות פשוטות, אך מצבים מסוימים דורשים תשומת לב רפואית מיידית.אם אתה חווה כל אחד מהבאים, פנה לרופא המטפל או יועץ לנקה במהירות:

• כאב חזה עקבי שאינו משתפר עם תיקון latch
• רדום, חום או נפיחות באזור מקומי של השד, במיוחד אם מלווה בתסמיני חום או שפעת
• עמוק, ירי או כאבי פטמה בוערים שנמשכים לאורך כל המאכלים או בין להאכיל
• התינוק שלך לא חוזר במשקל הלידה במשך שבועיים או מאבד משקל לאחר השבוע הראשון.
• פחות משישה חיתולים רטובים ביום לאחר השבוע הראשון
• התינוק שלך נראה נינוחה באופן עקבי, נוהרגי, או לא מעוניין להאכיל
• כאב, דימום או משככי כאבים שלא משתפרים לאחר מספר ימים

זכור כי חיפוש עזרה הוא לא סימן של כישלון.הנקה היא מיומנות נלמדת הדורשת תיאום בין שני אנשים, ואפילו אמהות מנוסים לפעמים צריך תמיכה.ההשקעה שאתה עושה בהקמת התחלה חזקה משלמת דיבידנדים עבור אתה ואת התינוק שלך במשך חודשים ושנים לבוא.

עם הבנה מוצקה של היסודות, סביבה מותאמת היטב, ורשת של תמיכה ידע, אתה יכול לנווט את האתגרים של ההנקה עם ביטחון וליצור חוויה מזין, מתגמל עמוק התומך התינוק שלך & #8217; בריאותו של התינוק ומחזק את הקשר בינך. לסמוך על האינסטינקטים שלך, להסתמך על הדרכה מבוססת ראיות, ולתת לעצמך את החסד ללמוד לצד התינוק שלך כל המסע הוא ייחודי, ומחויבות טובה לילד שלך היא לספק את המתנה חזקה שלך לתוך התינוק שלך טוב כדי לשמור על פני התינוק שלך.