כיצד ליצור סביבה ידידותית לנקה בבית ובציבור

יצירת סביבה נקה-ידידותית בבית

עיצוב חלל סיעוד ייעודי

פינה ייעודית מנקה את המפגשים האכלה לתוך טקס רגוע ונוח.בחר מקום עם כורח נוח או גלר, ממוקם הרחק מאזורים גבוהים-טרפים. כיסא תומך עם משענות מקל את עמדת ההחזקה ומפחית את הלחץ בחזרה במהלך האכלה ארוכה יותר.חשב הוספת שרפרף קטן או ttoman כדי לרומם רגליים ולשפר יציבה, אשר מפחית מתחים בכתפיים ובצוואר.

תאורה רכה, מתכוננת קובעת את מצב הרוח. מתג דימר או מנורת שולחן עם bulb דלת-וואט מספק מספיק אור עבור האכלה חצות ללא ייבוש התינוק ער. מינימize רעש על ידי שמירה על החדר הרחק ממכשירים חזקים או חלונות מקיפים רחוב.מכונת רעש לבנה או מאוורר יכול להסוות בית יכול להשמיע קולות וליצור רקע ויזואלי עקבי לאמה עם ילדים מרובים, שער תינוק או דלת המציעה קרוב למחסום פיזי זה לילדים מבוגרים יותר.

תכונות חיוניות לנוחות וליעילות

חלוקת אזור הנקה עם חיוני מונע הפרעות במהלך האכלה, אשר יכול לשבש את החתיכה של התינוק ואת הרגיעה של האם. רשימה אמינה כוללת:

(ב) (ב) ויקרא י"א) ו"ב' (ב')"ב' (ב') "בקבוק מים גדול, חטיפים בריאים כמו אגוזים או ברים גרניט, ומכלה למאכל אחד.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א): "וַיָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּעָה אִם עַל עַכְתָּתְתָּבָרֶת הַשָּׁעָעָעָעָתוֹ" (בראשית כ"ב).
(ב) ,0) צינורות ננורינג ושמנת פטמה: ⁇ FLT 1:1 Absorbent כריות למנוע כתמים דליפים, ו lanolin או שמן קוקוס מרגיע פצעים. צינור של כריות הידרוגל יכול לספק הקלה קירור ממוקדת.
(ב) ,0) ,NVering כרית: 1 A Special כרית (למשל, החבר שלי ברסט או ביפי) ממקם את התינוק בגובה הנכון, לשחרר את ידי האם עבור התאמות מתפתלות.
(FLT:0) אביזרים דמוי-ל-שקין: אנדרל 1) A משקל כיסוי סיעודי או קרדיגן פתוח-חזית מאפשר גישה מהירה, דיסקרטית. מאוורר קטן או מברז חימום יכול להסדיר את הטמפרטורה במהלך מצבי הרוח.
(FLT:0)Entertainment and Tech:FLT:1 A טלפון מטען, אוזניות, וטאבלט או ספר יכול לעזור להעביר זמן במהלך מפגשים ארוכים של הזנה.

לארגן פריטים אלה בסל, קנדי או עגלות קטנות שניתן להעביר מהחדר לחדר.רוט אספקה שבועית שומר אותם טריים ומבטיחה כי שום דבר לא נגמר.פח קטן קרוב הוא שימושי עבור אספקה חד פעמית.

שותפים ותמיכה משפחתית בבית

רשת התמיכה המיידית של האם ממלאת תפקיד קריטי בקיום ההנקה.שותפים יכולים לקחת על עצמם את חובותיהם שאינם להזנה כגון בוריגה, חיתול, ורגיעה את התינוק בין הזנות.הם יכולים גם להביא את התינוק לאם באמצע הלילה, או לטפל באחים כך שהורה יכול להתמקד.משפחות יכולות להפחית את הלחץ על ידי הגבלת המבקרים במהלך השבועות המוקדמים, להציע לבשל ארוחות, ולשמור על בית ללא צורך.

תקשורת היא מפתח.סבירו לקרובים מדוע זמן האכלה לא מופרך חשוב לאספקת החלב ולקשר.קבע גבולות סביב העובר התינוק מיד לאחר האכלה, אשר יכול לחדור את התינוק ולהפריע לחתלתול. עודד שותפים להשתתף בהתייעצות לנקה או שיעורים ההנקה לצד האם; זה בונה מיומנויות מעשיות ואמפתיה.

ניהול מחסומים ופירוק

כאשר ילדים מבוגרים נוכחים, זמן האכלה יכול להיות כאוטי. להכין "סלם טרי" מלא צעצועים שקטים, מרתקים עבור פעוטים - ספרי תמונות, פאזלים, בעלי חיים מלוטשים, או גליונות צבע.חשב מופע מיוחד "מחדש" או אודיו כי הילד צופה רק במהלך האכילה.

אם האחים נאבקים בקנאה, מזמינים אותם "לעזור" על ידי הבאת בד בורץ או לפטפטף את גבו של התינוק.נורמליזציה של ההנקה מפחיתה את סקרנותם ארוכת הטווח ומטפחת גישה חיובית לטיפול בתינוקות. אמהות לא צריכות להרגיש אשמה על עדיפויות זמן האכלה - זהו חלון קצר בחיי המשפחה, והקמתו היא יתרונות מוצקים לכולם.

ניווט הנקה בציבור

הגנה משפטית ונורממים חברתיים

(ה) הבנת זכותך החוקית להניק בציבור מסירת מחסום פסיכולוגי משמעותי כמעט בכל מדינה, ההנקה הציבורית מוגנת במפורש על פי החוק.ה-FLT:0World Health OrganizationofLT:1 ו-FLT:2 International Lactation Association ofcioFLT:3 מספקת רשימות משאבים גלובליות.

עם זאת, אי נוחות חברתית עדיין יכולה ליצור היסוס.אמהות יכולות להילחם בסטיגמה פנימית באמצעות הכנת כמה תשובות רגועות לבקשה לכסות: "אני בתוך זכויות החוק שלי להאכיל את הילד שלי כאן, אבל אני אעבור אם אתה לא נוח לעתים קרובות, האתגר הוא לא המעשה עצמו, אבל הדאגה שאחרים עלולים להרעיש את הזנה פרקטיבית מול מראה בבית הראשון יכול לבנות זיכרון שרירים במקומות שקטים (דרונית), ספרייה ציבורית בהדרגה).

בגדים ואביזרים לאכזבה

לבוש להנקה ציבורית מפחית את הצורך במניפולציה.מספר אפשרויות תמיכה בסיעוד דיסקרטי ללא כיסוי:

(ב) [ה]הבאה [ב] [ה] [ה] [ה] [ה]] [הבא]] [ה]] [הבא] [ה]] [ה]]] [התחבולות] [הבא]] [ה''''''''''''''''''''''''''''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) ⁇ :0) צבויות עם קליפים:FreaLT:1 ; קליפים חדים ידיים אחד לעשות צנצ'ינג מהיר.שינה שנועדה לסיעוד נוח יותר תחת בגדים למתוח כדי להכיל engorgement.
(ב) ⁇ :0 (בקיצור: ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) פומפאו (ב) פומפאו (Falve) או קרדיגן בסגנון קפיאנס מספקים כיסוי מלא מבלי להגביל אותך או את נשימת התינוק.
(ב) ל"אמ"ד (ב"ב) - "לאמהות ששאבות במרווחים ציבוריים או במכוניות, חזייה ללא ידיים מאפשרת להן להפעיל בקבוק בזמן קריאה או אכילה.

ללא קשר לבחירת בגדים, לתרגל לכידת בבית תוך החזקת התינוק באותו מיקום שבו תשתמשו בציבור.הצמדה נכונה מפחיתה את הזמן שהשד גלוי.

מציאת ויצירה של חללים נוחים

(ב) מקומות ציבוריים רבים מספקים כיום חדרי נקה ייעודיים.מ.ל.מ.ל.מ.ל.מ.ל.מ.ל.מ.ל.מ.ל. , שדות תעופה, מוזיאונים ואפילו כמה זירות ספורט מציעים חללים נקיים ונוחים עם כיסא, סלק ושקעים.

עבור משאבה ציבורית, חזייה ללא ידיים משאבה משולה או משאבה ידנית לאפשר משאבה בתוך מכונית או באוטובוס. כמה שדות תעופה ללוות משאבות ידניות על שולחנות מידע. לשמור סוללות לחסוך ושק קריר לאחסון חלב אקספרס.אם אתה צריך פרטיות, לשאול שולחן שירות לקוחות של חנות אם יש להם חדר מתאים או משרד ריק.

כאשר אוכל בחוץ, בחר שולחן באזור שקט יותר - תא פינה או שולחן נגד קיר. דוכןים מגובה גבוה מציעים פרטיות טבעית.קרא קדימה כדי לשמור מקום, במיוחד אם אתה משתתף באירוע מיוחד.עבור הפסקות, משאבה לפני שעזבת כך שיש לך אספקה מלאה, וכן חבילות נוספות: חפיסות סיעודיות, שקית קטנה עבור בגדים מעופפים, ושינוי העליון לעצמך.

תגובה שלילית עם ביטחון

למרות ההגנות החוקיות, כמה עימותים עשויים להתרחש.אסטרטגיות של דה-הסלמה כוללות שמירה על קשר עין וטון רגוע: "אני מאכילת את התינוק שלי, ואני מעריך את הסבלנות שלך" אם צוות של עסק מבקש ממך לעבור או לכסות, לשאול לדבר למנהל או מצטט את החוק המקומי. אמהות רבות מבצעות כרטיס ציבורי קטן עם החוק הרלוונטי מודפס.

חיזוק חיובי נפוץ יותר מאשר לחייך, אגודלים של הורים אחרים, ושאלות סקרניות מילדים יכולים לזרז תגובה גסה נדירה. אנגינג עם משקיפים ידידותיים יכול להפוך רגע מביך לשיחה על הנורמליות של הזנה לתינוקות.

הקמת הסביבה הנתמכת ל- Workplace

ייעוץ לחדרי Lactation

חזרה לעבודה בעוד ההנקה דורשת תכנון לוגיסטי: TheFLT:0)Break Time for Nursing Mothers LawphFLT 1 בארה"ב דורש ממעסיקים לספק מרחב פרטי, לא-חדר, ולפרק זמן לשנה אחת לאחר לידתו של התינוק, בינלאומי: 2 ארגון העבודה הבינלאומי, 3LT, ממליץ על הוראות דומות, אך אין מקום עבודה רבים עדיין חסר מקום עבודה אחד לאחר הלידה של חדר הלבשה, חדר אחסון קטן, או חדר אחסון פרטי, כולל חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון פרטי, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון פרטי, או חדר אחסון, כולל חדר אחסון, כולל חדר אחסון, כולל חדר אחסון מאובטח, או כיסא אחסון מאובטח, או חדר אחסון פרטי, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון, או חדר אחסון, עם תכונות אבטחה קטן, או חדר אחסון, עם מיקום, עם מיקום, עם מיקום אידיאלי, עם מיקום, עם מיקום, עם מיקום אידיאלי, עם כיסא אחסון, עם מיקום, עם מיקום ייחודי, עם מיקום, או חדר אחסון קטן, עם מיקום, או חדר אחסון, עם מיקום, או חדר אחסון, עם מיקום, או חדר אחסון קטן, עם מיקום, כולל חדר אחסון, כולל חדר אחסון קטן, או חדר

מעסיקים נהנים מהתמיכה בעובדים סיעודיים: הפחתת החוסרים, מוסר גבוה יותר, ומחזור נמוך יותר. Point כדי ללמוד כי חברות עם תוכניות נקה לחסוך כסף על עלויות הבריאות ולשמור על כישרון.

הפסקות גמישות וייבוש לוחות זמנים

מפגש משאבה טיפוסי לוקח בערך 20 דקות, בתוספת ההתקנה והניקוי של אמהות צריך שניים עד שלושה הפסקות ביום עבודה של 8 שעות. לוח זמנים גמיש המאפשר להגיע מאוחר יותר או לעזוב מוקדם כדי להכיל, או את האפשרות לעבוד מהבית יום אחד בשבוע, יכול להקל על המעבר.חבר את הצרכים שלך למפקח שלך בתוכנית כתובה: "אני מתכנן לשאוב בשעה 10.m ו- 2m בחדר השינה שלי.

אמהות רבות שואבות במהלך הפסקת הצהריים או להשתמש במשאבות ללא ידיים בזמן נסיעה. משאבה לביש, בתוך המוח כמו ווילו או אלווי מאפשר משאבה דיסקרטית תוך הליכה או שולחן עבודה.וודא שיש לך חלקי גיבוי ו משאבה ידנית במקרה של כשל כוח. השתמש שקית קרירה עם ערכות קרח כדי לאחסן חלב; שדות תעופה רבים עכשיו יש מיקרוגל להתחממות, אבל אתה יכול גם להשתמש בקבוק נסיעות חם יותר.

חינוך ומדיניות

יצירת מקום ידידותי להנקה באמת הולכת מעבר לחדר אחד.מחנכים מנהלים על היתרונות של תמיכה בהנקה והתחייבויות המשפטיות.לעודד קבוצות עמיתים בין אמהות סיעודיות במשרד; ערוץ Slack או מפגש חודשי ארוחת הצהריים יכול להפחית את בידוד.ספק מקרר ייעודי וניקוי עבור חלקי משאבה. להציע יועץ לנקה באתר או סובסידיות להתייעצות חיצונית.

אם המעסיק שלך עמיד, לאסוף בעלי ברית - אמהות סיעודיות אחרות, ספק הטיפול העיקרי שלך - ולהציג את המקרה העסקי.להפוך אותו ליוזמה לשימור ולבריאות.חברות רבות יש מרחב אמיתי לאחר שראו את ה-ROI.

תמיכה קהילתית וסוציטלית להנקה

נקה רגילה באמצעות חינוך

שינוי עמדות הציבור כאשר ההנקה היא demystified.בתי ספר, מרכזי קהילה, וספקי שירותי בריאות יכולים להציע חינוך טרום לידתי הכולל הדרכה מעשית על הנקה בציבור.רופאי ילדים ומיילדות צריכים לשאול על מטרות ההנקה בכל ביקור ולספק משאבים מבוססי ראיות.סדנאות קהילתיות בראשות יועצים לנקה, בשילוב עם מפגשים Q&A, לצייד הורים חדשים עם מיומנויות וביטחון.

נושאי ייצוג מדיה.תכניות טלוויזיה, סרטים והשפעה חברתית המתארים את ההנקה באופן חיובי לעזור לנרמל את המעשה. הורים יכולים לתרום על ידי שיתוף תמונות וסיפורים כנים של מסעותיהם (עם אישור) ההאשטג:0#NormalizeBreastfeeding FLT:1 על פלטפורמות כמו Instagram וטוויטר יצרו קהילות של תמיכה וחינוך.

קבוצות תמיכה Per וקהילות באינטרנט

בידוד הוא אחד המחסומים הגדולים ביותר להצלחה בהנקה.הצטרפות לקבוצת תמיכה מקומית - או ב-אדם (למשל, דרך הליגה לה צ'ה, קבוצות אמהות-ל-אמא) או באינטרנט - מספק ייעוץ בזמן אמת, אימות רגשי, ו-Samaraderie. ערים רבות יש "ננעים בקבוצות תמיכה ציבוריות" שבו אמהות מתאספות בגנים או בתי קפה ל- Online כדי להאכיל יחד עם קבוצות תמיכה של תינוקות/מרכז 24/7.

לעזרה ממוקדת, קבוצות פייסבוק פרטיות לאמהות עובדות, תינוקות מוקדמים, או הורים תאומים יכולים לשתף אסטרטגיות ספציפיות.מודל יועץ עמיתים, שבו אמהות מנוסים מתנדבים לענות על שיחות באמצעות קו חם, מבוסס ראיות בשימוש נרחב. למצוא אחד באמצעות מחלקת הבריאות המקומית שלך או דף התמיכה של **A WIC Breastfeeding חזה.

עידוד ספקי בריאות

כל מפגש עם רופא ילדים, אחות או יועץ לנקה הוא הזדמנות לחזק את שיטות תמיכה.מדיניות בית החולים כגון FLT:0-by-Friendly Hospital InitiativeFLT:1 (BFHI) סטנדרטיזציה טיפול עבור מגע עור-לעין, חדר-אין, ולהימנע מתוסף אלא אם צוין רפואית.

אל תהסס להחליף ספקים אם אתה מרגיש לא נתמך. גישה מזלזלת של רופא יכול לערער את ההנקה.מצא רופא ילדים אשר בגלוי אלוף breastfeeding וממשיך הנוכחי על הנחיות קליניות.

ייעוץ ושינוי מדיניות

ברמה החברתית, סביבות ידידותיות להנקה דורשות תמיכה משפטית ותשתיתית.עורך דין עבור חופשת משפחה בתשלום, אשר נותן למשפחות זמן להקים breastfeeding ללא דאגה לגבי אבטחת עבודה. תמיכה בתקנות מקומיות הדורשות מבני ציבור יש חדרי נקה או שמגן על הזכות להניק בכל מקום. צור קשר עם נציגיך הנבחרים כדי להרחיב את הוראות חוק הטיפול **החוק טיפול שלילי - או לאשר את אמנת הלידה **ILO .

הברית העולמית להזנת פעילות** (WABA) מנהלת קמפיינים שנתיים כמו שבוע ההנקה העולמי ( 1–7 באוגוסט), קוראת לפעולה עבור ממשלות וקהילות להשקיע בתמיכה לנקה. קמעונאים גדולים כגון Target, IKEA וסטארבקס עשו התחייבויות ציבוריות כדי לקבל לקוחות סיעודיים; שבחים אותם בפומבי ולשתף חוויות חיוביות כדי להגדיל את אחרים.

סביבה ידידותית לנקה בנויה משפחה אחת, מקום עבודה אחד, קהילה אחת בכל פעם. על ידי מתן משאבים מעשיים, ידע משפטי, תמיכה רגשית, והתמיכה מתמשכת, אנו יכולים להבטיח שכל אמא שבוחרת להניק יכולה לעשות זאת בנוחות, בכבוד ובביטחון.היתרונות - לבריאות תינוקות, רווחה אימהית, בריאות חברתית - הם עמוקים וארוכים.