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अपने पहले दिन को अपने नवजात शिशु के साथ क्या लेना है: पूर्ण तैयारी गाइड

अपने नवजात के साथ पहली बार आउटिंग बिल्कुल भयानक महसूस कर सकता है। चाहे आप बाल रोग विशेषज्ञ के लिए एक त्वरित यात्रा की योजना बना रहे हों, पड़ोस के आसपास एक छोटी सी पैदल यात्रा, या परिवार की यात्रा के लिए एक लंबी यात्रा, छोटे, नाजुक मानव के साथ अपने सुरक्षित घर के माहौल को छोड़ने की चिंता वास्तविक और पूरी तरह से समझी जा सकती है। यह आपके पेट में गाँठ, मानसिक चेकलिस्ट आपके दिमाग के माध्यम से सर्पिल हो रहा है, जो महत्वपूर्ण चीज़ को भूलने का डर है - हर नए माता-पिता इन भावनाओं का अनुभव करता है।

पुन: आश्वासन के विपरीत लेकिन अवास्तविक सलाह के विपरीत आप शायद कहीं कहीं कहीं कहीं और सामना कर रहे हैं, चलो ईमानदार हो: एक नवजात के साथ आपका पहला आउट होना जरूरी नहीं कि वह चिकनी या पूरी तरह से निष्पादित हो। शिशुओं अद्भुत रूप से अप्रत्याशित प्राणी हैं जो कम से कम सुविधाजनक समय के लिए अपने सबसे नाटकीय क्षणों को आरक्षित करने लगते हैं। सार्वजनिक शौचालयों में विस्फोटक डायपर जिसमें कोई बदलती तालिका नहीं है, भीड़दार दुकानों के बीच में अचानक भूख पिघलना, अप्रत्याशित थूकना आपके एक स्वच्छ संगठन पर - इन परिदृश्यों को सिर्फ संभव नहीं है, वे व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य हैं।

हालांकि, तैयार किया जा रहा है इन चुनौतियों को विनाशकारी आपदाओं से प्रबंधनीय असुविधाओं में बदल देता है। एक तनावपूर्ण रात्रिभोज और एक सफल पहली बार आउटिंग के बीच का अंतर अक्सर आपके द्वारा पैक किए गए कार्यों के लिए आता है, आपने कैसे योजना बनाई है, और आपका मानसिकता अनुभव में चल रहा है। ओवरप्रैपिंग पैरानॉयड नहीं है - यह व्यावहारिक पैरेंटिंग है जो तनाव को कम करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है।

यह व्यापक गाइड आपको पहली बार अपने नवजात शिशु के साथ बाहर निकलने के बारे में जानने की जरूरत है, आवश्यक वस्तुओं से लेकर सामान्य चुनौतियों को संभालने के लिए व्यावहारिक रणनीतियों तक। हम चर्चा करेंगे कि कैसे अपने विशिष्ट आउटिंग प्रकार के आधार पर योजना बनाना है, क्या विभिन्न परिदृश्यों के लिए लाना है, कैसे भोजन और डायपर को घर से दूर करने का प्रबंधन करना है, और इन शुरुआती रोमांचों के दौरान अपनी पवित्रता को बनाए रखने के लिए युक्तियाँ।

लक्ष्य पूर्णता नहीं है - यह तैयारी है। सही आपूर्ति और यथार्थवादी उम्मीदों के साथ, आप अपने पहले आउटिंग को आत्मविश्वास से नेविगेट कर सकते हैं, यह जानकर कि आप अपने नवजात को जो कुछ भी फेंकते हैं (कभी-कभी शाब्दिक रूप से) को संभालने के लिए सुसज्जित हैं।

That First Outing Feels So Overwhelming

पैकिंग सूचियों और रसद में डाइविंग से पहले, यह एक नया जन्म के साथ घर छोड़ने के कारण होने वाली मान्यताओं को स्वीकार करने की योग्यता है, जो स्मारकों से तनावपूर्ण महसूस करता है। अपनी चिंता के स्रोत को समझना आपको इसे प्रभावी ढंग से संबोधित करने में मदद करता है।

]] नियंत्रण और सुरक्षा के नुकसान : घर पर, आपने हाथ की पहुंच के भीतर आवश्यक सभी चीजों के साथ एक नियंत्रित वातावरण बनाया है - डायपर, साफ कपड़े, भोजन की आपूर्ति, नर्स के लिए एक आरामदायक स्थान, परिचित परिवेश जो आपको और बच्चे दोनों को शांत करते हैं। लीविंग का मतलब है कि नियंत्रण और अप्रत्याशित क्षेत्र में प्रवेश करना जहां आप तुरंत आपूर्ति का उपयोग नहीं कर सकते हैं या अपने आराम क्षेत्र में वापस जा सकते हैं।

]]Fear of फैसले [: नए माता-पिता अक्सर दूसरों की प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंता करते हैं यदि उनके बच्चे को असंगत रूप से रोते हैं, तो उन्हें एक असुविधाजनक स्थान में डायपर बदलाव की आवश्यकता होती है, या जनता में भोजन की आवश्यकता होती है। माना जाता है कि स्क्रिन (चाहे वास्तविक या कल्पना) पहले से ही तनावग्रस्त स्थिति में दबाव डालती है।

]Physical Recovery: यदि आप जन्म माता-पिता हैं, तो आप अभी भी गर्भावस्था और प्रसव से शारीरिक रूप से ठीक हो सकते हैं। थकावट, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, और संभावित असुविधा इससे अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती है।

]न्यूजनरल नाजुकता : शिशुओं को निर्दोष रूप से छोटे और कमजोर लगता है, जिससे सुरक्षात्मक प्रवृत्तियों को ट्रिगर किया जाता है जो उन्हें बाहरी दुनिया में उजागर करने के लिए खतरनाक महसूस करते हैं। रोगाणुओं, तापमान विनियमन और उनके सामान्य भलाई के बारे में चिंता जब आप तुरंत घर की सुरक्षा के लिए पीछे नहीं जा सकते तब प्रेरित हो जाती है।

]Logistical जटिलता [: नवजात शिशु के साथ भी कम आउटिंग के लिए आवश्यक वस्तुओं की सरासर संख्या बहुत अधिक है। सब कुछ याद रखने का मानसिक भार, कुशलतापूर्वक पैकिंग और सभी आपूर्ति को प्रबंधित करना, जबकि एक बच्चे के लिए देखभाल करना भी भारी महसूस करता है।

ये भावनाएं सामान्य, वैध और अस्थायी हैं। जैसा कि आपको अनुभव मिलता है, आउटिंग्स चिंता पैदा करने के बजाय नियमित हो जाते हैं। पहली बार कुछ बार वास्तव में कठिन होते हैं, लेकिन प्रत्येक सफल यात्रा आत्मविश्वास और क्षमता का निर्माण करती है।

अपनी पहली आउटिंग योजना: कुंजी विचार

अपने यात्रा और समयरेखा का निर्धारण

आउटिंग का प्रकार नाटकीय रूप से प्रभावित करता है कि आपको क्या लाने की आवश्यकता है और आपको कैसे तैयार करना चाहिए। ब्लॉक के आसपास 30 मिनट की पैदल यात्रा के लिए क्रॉस-कंट्री उड़ान की तुलना में न्यूनतम आपूर्ति की आवश्यकता होती है। कुछ भी पैकिंग से पहले, स्पष्ट रूप से परिभाषित करें:

Duration: कब तक आप घर से दूर हो जाएंगे? लघु आउटिंग्स (2 घंटे के तहत) को बुनियादी आपूर्ति की आवश्यकता होती है। मध्यम आउटिंग (2-4 घंटे) को अधिक प्रावधानों की आवश्यकता होती है। विस्तारित यात्रा (4+ घंटे या रातोंरात) को व्यापक पैकिंग की आवश्यकता होती है।

]घर से दूरी : क्या आप आसानी से वापस लौट सकते हैं अगर कुछ गलत हो जाता है, या आप दूर होने के लिए प्रतिबद्ध हैं? घर के लिए निकटता एक मनोवैज्ञानिक सुरक्षा नेट और व्यावहारिक बैकअप विकल्प प्रदान करता है यदि आप महत्वपूर्ण आइटम भूल जाते हैं।

Purpose: मेडिकल नियुक्तियों, पारिवारिक यात्राओं, errands, या अवकाश गतिविधियों प्रत्येक की अलग-अलग आवश्यकताओं होती है। चिकित्सा नियुक्तियों में प्रतीक्षा कक्ष शामिल हो सकते हैं जहां आपको अतिरिक्त मनोरंजन और भोजन की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। Errands को कई स्टॉप के लिए कुशल पैकिंग की आवश्यकता होती है। अवकाश आउटिंग अधिक लचीलापन और विश्राम की अनुमति देते हैं।

Transportation विधि : ड्राइविंग, चलना, सार्वजनिक पारगमन का उपयोग करना, या प्रत्येक अद्वितीय चुनौतियों और पैकिंग विचारों को उड़ान भरने. कारें अतिरिक्त आपूर्ति के लिए मोबाइल भंडारण प्रदान करते हैं. वॉकिंग को आपके व्यक्ति पर सब कुछ ले जाने की आवश्यकता है. सार्वजनिक पारगमन का मतलब सीमित हाथों और अंतरिक्ष के साथ नेविगेट करना है।

]Weather status: तापमान, वर्षा, हवा, और सूरज एक्सपोजर सभी को प्रभावित करते हैं कि बच्चे को आरामदायक और संरक्षित रखने की जरूरत है। बदलते परिस्थितियों के लिए तैयार करने के लिए हर घंटे की भविष्यवाणी सहित विस्तृत मौसम पूर्वानुमान की जाँच करें।

]Facilities available[: क्या आपको बदलते टेबल, नर्सिंग, जलवायु नियंत्रण और अन्य सुविधाओं के लिए निजी स्थान के साथ साफ बाथरूम तक पहुंच होगी? या क्या आप सीमित आवास के साथ आउटडोर स्थान या सुविधाओं को नेविगेट कर रहे होंगे?

प्रस्थान समय, स्टॉप या गंतव्यों, प्रत्येक स्थान पर अनुमानित अवधि और वापसी समय सहित एक साधारण लिखित यात्रा कार्यक्रम बनाएं। यह संरचना आपको उचित रूप से पैक करने में मदद करती है और बिना किसी कठोर होने के दिन के लिए एक ढांचा प्रदान करती है।

अपने आउटिंग स्ट्रैटगिक रूप से समय

जब आप अपने आने के बारे में लगभग उतने ही बातें छोड़ते हैं। प्रस्थान के समय की योजना बनाते समय अपने नवजात के विशिष्ट पैटर्न पर विचार करें:

]]: भोजन के बाद जल्द ही एक पूर्ण भोजन अगले भूख सत्र से पहले एक बफर प्रदान करता है, शुरू में घर से दूर भोजन के प्रबंधन की संभावना को कम करता है।

]Avoiding ठेठ fussy समय : अधिकांश बच्चों को भविष्यवाणी करने योग्य fussy अवधि है, अक्सर देर दोपहर या जल्दी शाम. जब आपका बच्चा आम तौर पर सामग्री है शांत समय के दौरान अनुसूची outings.

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]]]B बफर समय में निर्माण : योजना को तैयार करने के लिए 30-60 मिनट पहले आपको वास्तव में छोड़ने की जरूरत है। शिशुओं में डायपर परिवर्तन, भोजन, या सुखदायक की जरूरत के लिए कोई समय नहीं है जब आप प्रस्थान करने की कोशिश कर रहे हैं। बफर तनाव और जल्दी तैयारी को रोकता है।

]Avoiding चोटी भीड़ जब संभव : पहली आउटिंग के लिए, यदि आपके पास लचीलापन है तो कम भीड़ वाले समय का चयन करें। Fewer लोगों का मतलब बच्चे के लिए कम संवेदी उत्तेजना, आसान नेविगेशन और चुनौतियों के बाद निर्णय के बारे में चिंता कम हो गई।

आपकी पहली आउटिंग के लिए पूर्ण पैकिंग सूची

डायपर और बदलना अनिवार्य

Diapers: सुनहरा नियम प्रति घंटे एक डायपर है जिसे आप बाहर निकाल सकते हैं, साथ ही अच्छे उपाय के लिए 2-3 एक्स्ट्राइड। 3-घंटे आउटिंग के लिए, 5-6 डायपर पैक करें। नवजात शिशु आप की अपेक्षा से तेजी से डायपर से गुजरते हैं, और अतिरिक्त मन की शांति प्रदान करते हैं। अपने डायपर बैग में न्यूनतम आवश्यक स्टोर करें और ड्राइविंग करते समय अपनी कार में अतिरिक्त डायपर रखें।

बेबी वाइप्स : बाहरी लंबाई के आधार पर एक पूर्ण पैक या यात्रा आकार का कंटेनर। वाइप्स डायपर परिवर्तन से परे अनगिनत प्रयोजनों की सेवा करते हैं - हाथ की सफाई, थूक-अप को पोंछते हुए, खुद को ताज़ा करना, बच्चे को नीचे रखने से पहले सतहों की सफाई करना।

]पोर्टेबल बदलने वाली चटाई: कई सार्वजनिक बदलने वाली टेबल्स सफाई में संदिग्ध हैं। एक पोर्टेबल, वॉटरप्रूफ चेंजिंग मैट आपके बच्चे और सार्वजनिक सतहों के बीच एक साफ बाधा बनाता है। एक चुनें जो कॉम्पैक्ट रूप से गुना हो जाता है और आसानी से साफ हो जाता है।

Diaper rash cream: भले ही आपका बच्चा आम तौर पर दाने के मुद्दे नहीं हैं, एक छोटी ट्यूब शामिल हैं। नियमित रूप से परिवर्तन, विभिन्न वातावरण में परिवर्तन, या परिवर्तन के बीच थोड़ा लंबा अंतराल जलन को ट्रिगर कर सकता है।

]]]: सभी स्थानों में कचरा डिब्बे सुलभ नहीं है, और आप अपने मुख्य बैग में एक मिट्टी का डायपर नहीं लेना चाहते हैं। इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए डिस्पोजेबल सुगंधित बैग अमूल्य हैं।

हांड सैनिटाइज़र [: साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं होने पर परिवर्तन से पहले और बाद में अपने हाथों को साफ करने के लिए। बार-बार उपयोग के लिए उपयुक्त खुशबू मुक्त, सौम्य योगों का चयन करें।

Burp कपड़े [: पैक 3-4 कपड़ा डायपर या समर्पित burp कपड़े. वे अपने कपड़े की रक्षा, बच्चे के चेहरे को पोंछने और अनगिनत अन्य प्रयोजनों के लिए उपयुक्त हैं। आप आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आप कितनी बार उनके लिए पहुंचते हैं।

दूध पिलाने की आपूर्ति

]]FLT:1] :

]Nursing कवर या shawl: यदि आप सार्वजनिक रूप से स्तनपान करते समय गोपनीयता पसंद करते हैं, तो एक सांस लेने योग्य नर्सिंग कवर विवेक प्रदान करता है। Muslin कंबल अच्छी तरह से बहुउद्देशीय कवर भी काम करते हैं जो सूरज के रंगों, नाटक मैट या हल्के कंबल के रूप में भी काम करते हैं।

]Breast पैड : शर्मनाक लीक को रोकें जो अक्सर देरी के दौरान हो जाते हैं या जब आप नियमित रूप से भोजन शेड्यूल से दूर हो जाते हैं। पैक अतिरिक्त अगर वे संतृप्त हो जाते हैं।

]Nursing pillow (अधिकांश आउटिंग के लिए वैकल्पिक): लघु यात्रा नर्सिंग तकिए समर्थन और आराम प्रदान करते हैं, हालांकि कई माता-पिता इसे थोक को कम करने के लिए छोड़ देते हैं।

]Nipple cream: यदि आप किसी भी असुविधा या क्रैकिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो क्रीम सुलभ होने से विस्तारित आउटिंग के दौरान राहत मिलती है।

]]:

]पूर्व-माप्त सूत्र : व्यक्तिगत सेवारत कंटेनर या पूर्व से भरे बोतलें, जाने पर मापने और मिश्रण को समाप्त करते हैं। 2 घंटे से अधिक की उम्र के लिए, कम से कम दो पूर्ण फीडिंग के लिए पर्याप्त लाते हैं।

]]स्वच्छ बोतलें : दो बोतलें न्यूनतम, अधिमानतः पूर्व-स्ती और उपयोग करने के लिए तैयार हैं। क्या आप की जरूरत के बारे में अधिक से अधिक एक अतिरिक्त लाओ।

Bottle ब्रश : यदि आप भोजन के बीच बोतल की सफाई की आवश्यकता के लिए काफी लंबे समय तक चले जाएंगे।

]]Insulated बोतल बैग: सुरक्षित तापमान पर तैयार बोतलें रखता है, चाहे ठंडा हो या गर्म हो।

Bottled water: मिश्रण सूत्र या आपात स्थिति में सफाई बोतलों के लिए। शिशु सूत्र तैयारी के लिए शुद्ध पानी उपयुक्त चुनें।

वस्त्र और आराम आइटम

Complete outfit change [: अपने नवजात शिशु के लिए कम से कम दो पूर्ण पोशाक परिवर्तन पैक करें-onesies, पैंट / लेगिंग, मोजे। ब्लोआउट, थूक-अप और रहस्यमय दाग अक्सर होते हैं। बैकअप संगठन होने से संभावित आपदाओं को मामूली असुविधा में बदल देता है।

] तापमान विनियमन के लिए लेजर : नवजात शिशु शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से विनियमित करने के लिए संघर्ष करते हैं। परतें आप जोड़ सकते हैं या हटा सकते हैं:

  • लंबे बाजू वाली एक्ज़ी
  • कार्डिगन या हल्के जैकेट
  • गर्म कंबल या नींद बोरी
  • टोपी (दोनों सूरज टोपी और गर्म टोपी मौसम के आधार पर)
  • ठंड के मौसम के लिए Mittens

Swaddle कंबल : भले ही आपका बच्चा झुंड न हो, ये बहुमुखी कंबल कई उद्देश्यों को पूरा करते हैं - गर्मी प्रदान करते हैं, छाया बनाते हैं, परिचित आराम प्रदान करते हैं, नाटक मैट या बदलते सतह कवर के रूप में कार्य करते हैं।

Pacifiers: यदि आपका बच्चा शांत रहता है तो 2-3 मिनट का समय लगता है। उनके पास सबसे खराब क्षणों में जमीन को गायब करने या मारने की एक उल्लेखनीय क्षमता है। एक को एक साफ शांत क्लिप में संलग्न करें ताकि ड्रॉप को कम किया जा सके।

Comfort item: यदि आपके बच्चे को एक विशेष प्रेमपूर्ण, छोटे भरवां जानवर या कंबल है तो उन्हें सुखदाई मिलती है, तो उसे बिना किसी परिचित वातावरण में आराम के लिए लाओ।

परिवहन और कैरीइंग विकल्प

Stroller या pram: चलने या एकाधिक स्टॉप से जुड़े आउटिंग के लिए, एक घुमक्कड़ मोबाइल आराम, भंडारण और बच्चे को नैप करने के लिए एक जगह प्रदान करता है। उचित पुनर्विक्रय और सिर समर्थन के साथ नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त घुमक्कड़ चुनें। घुमक्कड़ एक कमांड सेंटर बन जाता है जहां आप डायपर बैग, दुकान शॉपिंग बैग को हुक कर सकते हैं, और छाया और सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

]Infant car Seat[: ड्राइविंग के दौरान अनिवार्य, लेकिन यह भी ध्यान दें कि कई घुमक्कड़ प्रणाली कार सीटों को स्वीकार करती है, जिससे आप उन्हें परेशान किए बिना सो रहे बच्चों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

बेबी वाहक या रैप : कपड़ा लपेटता है, संरचित वाहक, या अंगूठी स्लिंग अपने हाथों को मुक्त छोड़ने के दौरान बच्चे को बंद रखते हैं। कुछ बच्चे जो घुमक्कड़ का विरोध करते हैं, पूरी तरह से एक माता-पिता के शरीर के खिलाफ पहना जाने वाली सामग्री हैं। वाहक आसानी से नर्सिंग की सुविधा देते हैं और करीबी संपर्क कई नवजातों को पकड़ते हैं।

]Stroller सामान:

  • अप्रत्याशित मौसम के लिए वर्षा कवर
  • सनशेड या यूवी संरक्षण कवर
  • डायपर बैग फांसी के लिए घुमक्कड़ हुक
  • कप धारक अपने पेय के लिए
  • संगठन के लिए भंडारण टोकरी लाइनर

स्वास्थ्य और सुरक्षा आइटम

]Thermometer]: डिजिटल माथे या अस्थायी धमनी थर्मामीटर आपको बुखार के लिए जांचने की अनुमति देते हैं अगर आपका बच्चा बाहर निकलने के दौरान अस्वस्थ हो रहा है।

Basic दवा (बाल चिकित्सा अनुमोदन के साथ):

  • शिशु गैस को पेटी या गैस की परेशानी के लिए छोड़ देता है
  • बुखार कम करने वाला (लगभग 2 महीने से अधिक शिशुओं के लिए एसिटामिनोफेन, केवल डॉक्टर के अनुमोदन के साथ)
  • किसी भी दवाई को नियमित रूप से लिया जाता है

]]]]:

  • चिपकने वाला पट्टी
  • एंटीबायोटिक मरहम
  • स्प्लिंटर के लिए चिमटी
  • छोटे कैंची
  • Saline नाक बूंद
  • नाक की भीड़ के लिए बल्ब सिरिंज

]Sunscreen: यदि आपके पास सूर्य का संपर्क होगा तो 6 महीने से अधिक बच्चों के लिए छाया, सुरक्षात्मक कपड़ों को प्राथमिकता दीजिए और सनस्क्रीन के बजाय सीधे सूर्य के प्रकाश से बचे।

]Insect repellent: यदि मच्छर या टिक के साथ आने वाले क्षेत्रों में 2 महीने से अधिक बच्चों के लिए। विशेष रूप से शिशुओं के लिए तैयार उत्पादों का चयन करें और निर्देशों के अनुसार आवेदन करें।

हांड सैनिटाइज़र [: अपने लिए और जब हाथ धोने उपलब्ध नहीं है तो भोजन से पहले या डायपर परिवर्तन के बाद सफाई के लिए।

आपकी अपनी आवश्यकताओं के लिए आइटम

बच्चे की जरूरतों के बीच ध्यान केंद्रित करने के अलावा, मत भूलो कि आप भी आवश्यकता के साथ एक इंसान हैं:

]स्नैक और हाइड्रेशन : प्रोटीन युक्त स्नैक्स (nuts, प्रोटीन सलाखों, पनीर की छड़ें) और बहुत सारे पानी लाओ। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो हाइड्रेशन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कम रक्त शर्करा और निर्जलीकरण सब कुछ कठिन बनाते हैं।

]आपका दवा : किसी भी प्रसवोत्तर दवा, दर्द राहत देने वाले, विटामिन, या नियमित रूप से लेने के पर्चे।

फोन चार्जर : अपने फोन के लिए पोर्टेबल बैटरी पैक, जो आपके कैमरे, संचार उपकरण, मानचित्र और आपातकालीन संसाधन के रूप में कार्य करता है।

Cash and card[: जबकि अधिकांश स्थानों में कार्ड स्वीकार करते हैं, जिनमें नकदी पार्किंग मीटर, वेंडिंग मशीन, या प्रतिष्ठानों के लिए बैकअप प्रदान करती है जो कार्ड स्वीकार नहीं करते हैं।

]आपके अपने आराम आइटम : धूप का चश्मा, होंठ बाम, हाथ लोशन, सांस मिंट्स -छोटे आराम जो आपको अधिक डाली हुई और कम frazzled महसूस करने में मदद करते हैं।

]]अपने लिए अतिरिक्त कपड़े : न्यूनतम, एक अतिरिक्त शर्ट। नवजात शिशु को शारीरिक रूप से तरल पदार्थ पैदा करने में उल्लेखनीय प्रतिभा होती है जो देखभाल करने वालों पर जमीन होती है। एक साफ शर्ट होने से आपको अपरिहार्य घटनाओं के बाद गरिमा बनाए रखने की अनुमति मिलती है।

]Breast पैड (यदि स्तनपान हो रही है): तो आप जो कुछ भी पहन रहे हैं उससे आगे अतिरिक्त पैक करें क्योंकि विलंब अप्रत्याशित समय पर हो सकता है, खासकर जब आप नियमित रूप से भोजन शेड्यूल से दूर हो जाते हैं।

]Nursing-friendly clothes[: पहनने के संगठनों कि आसान स्तनपान की सुविधा अगर लागू शर्ट के साथ बुद्धिमान पहुँच, जटिल बटन या परतें कि व्यापक हटाने की आवश्यकता से बचने के लिए।

अपने डायपर बैग को कुशलतापूर्वक व्यवस्थित करना

एक अच्छी तरह से संगठित डायपर बैग आसानी से प्रबंध स्थितियों और frantically जुबली अराजकता के माध्यम से खुदाई के बीच का अंतर है। इन संगठनात्मक रणनीतियों पर विचार करें:

]Use pouches या छोटे बैग : समूह समान आइटम एक साथ-एक थैली में आपूर्ति खिलाना, दूसरे में आपूर्ति बदलना, एक तिहाई में कपड़े। यह प्रणाली आपको व्यक्तिगत वस्तुओं की तलाश के बजाय आवश्यक पूरी श्रेणी को जल्दी से पकड़ने की अनुमति देती है।

]]Keep सबसे अधिक इस्तेमाल किया आइटम आसानी से सुलभ : डायपर, पोंछे, और burp कपड़े बाहरी जेब या शीर्ष खंडों में होना चाहिए जहां आप उन्हें एक हाथ पकड़ कर बच्चे पकड़ कर सकते हैं।

]]]: हमेशा एक ही जेब या वर्गों में आइटम डाल दिया। इस मांसपेशी स्मृति का मतलब है कि आप सोच के बिना जल्दी चीजें पा सकते हैं, यहां तक कि जब तनावग्रस्त या विचलित हो।

]]: यदि आपका आउटिंग सुबह या जल्दी दिन है, तो पिछली मिनट की वस्तुओं (जैसे तैयार बोतलों) को छोड़कर सब कुछ पैक करें। एक नवजात के साथ सुबह की तैयारी पूरी डायपर बैग पैकिंग को जोड़ने के बिना काफी अराजक है।

]एक चेकलिस्ट बनाएँ : विशेष रूप से पहली आउटिंग के लिए, कुछ भी नहीं भूल गया है यह सुनिश्चित करने के लिए एक लिखित चेकलिस्ट का उपयोग करें। घर वापस लौटने के लिए अपने गंतव्य छोड़ने से पहले और पहले इसकी समीक्षा करें।

]]]: यदि ड्राइविंग, अपने वाहन में अतिरिक्त आपूर्ति रखने के लिए -additional डायपर, पूर्ण संगठन परिवर्तन, बोतलें, सूत्र, कंबल। इस स्टैश का मतलब है कि आप केवल जरूरत पड़ने पर बैकअप आपूर्ति को बनाए रखते हुए अपने डायपर बैग में न्यूनतम ले जाते हैं।

अपने पहले आउट के दौरान आम चुनौतियों का प्रबंधन

सार्वजनिक क्षेत्र में डायपर परिवर्तन

डायपर बदलने के लिए उपयुक्त स्थानों का पता लगाना सबसे आम चुनौतियों में से एक है। हर स्थान स्वच्छ, कार्यात्मक बदलने की सारणी नहीं है और कभी-कभी आपको सुधारने की आवश्यकता होगी:

] अग्रिम में बदलाव की सुविधा लोड करें : बाहर जाने से पहले, परिवार के आराम या बच्चे के अनुकूल सुविधाओं के लिए अपने गंतव्यों का शोध करें। कई मॉल, पुस्तकालयों और बड़े स्टोरों ने टेबल, आरामदायक बैठने और गोपनीयता बदलने के साथ माता-पिता के कमरे को नामित किया है।

]]आपकी कार का उपयोग करें: जब उचित सुविधाएं उपलब्ध नहीं हैं, तो आपकी कार एक निजी, अपेक्षाकृत साफ विकल्प प्रदान करती है। बैकसीट या कार्गो क्षेत्र एक चुटकी में अपने बदलते चटाई कार्यों के साथ।

]Changing table विकल्प : Stroller अपने बदलते चटाई के साथ फ्लैट, स्वच्छ बेंच, या यहां तक कि परिवार के शौचालय में फर्श पर एक कंबल पर भी जब कोई टेबल मौजूद नहीं है।

Speed and दक्षता]: सार्वजनिक परिवर्तन अवकाश के साथ बातचीत के लिए समय नहीं हैं। सब कुछ तैयार है - ताजा डायपर, पोंछे, निपटान बैग - बच्चे को अनड्रेस्सिंग से पहले। जल्दी लेकिन धीरे धीरे-धीरे बदलें, बच्चे को शांत रखने के लिए सुखदायक रूप से बोलना।

]]Sanitize सतहों : यदि सार्वजनिक बदलते टेबल का उपयोग किया जाता है तो अपनी बदलती चटाई को बिछाने से पहले पोंछे के साथ सतह को पोंछें। कभी भी सीधे सार्वजनिक सतहों पर बच्चे को न रखें।

]]: यदि ड्रेड बड़े पैमाने पर डायपर विस्फोट होता है, तो शांत रहें। प्रारंभिक सफाई के लिए कॉपियस वाइप्स का उपयोग करें, पूरी पोशाक में बदलाव करें जिसे आप बुद्धिमानी से पैक करते हैं, घरेलू लॉन्डरिंग के लिए एक प्लास्टिक बैग में सील मिट्टी के कपड़े को सील करते हैं, और याद दिलाते हैं कि यह अस्थायी है।

घर से दूर भोजन

]]]Breastfeeding in public :

कई माता-पिता शुरू में सार्वजनिक रूप से नर्सिंग के बारे में चिंतित महसूस करते हैं। याद रखें कि आपके बच्चे को भोजन करना स्वाभाविक, हर जगह कानूनी है और आपका अधिकार है। उन्होंने कहा कि आराम के मामले:

Scout शांत स्थानों : पुस्तकालयों, विभाग की दुकान नर्सिंग कमरे, अपनी पार्क की कार, शांत रेस्तरां बूथ, या कम यातायात वाले क्षेत्रों में आउटडोर बेंच शांतिपूर्ण भोजन वातावरण प्रदान करते हैं।

]Use नर्सिंग कवर अगर पसंदीदा : कुछ माता-पिता गोपनीयता नर्सिंग कवर प्रदान करते हैं की सराहना करते हैं, जबकि अन्य उन्हें बच्चे के लिए बोझिल या असहज पाते हैं। सही उत्तर नहीं है-क्या आप आरामदायक बनाता है।

दो-शर्ट विधि : एक ढीला शीर्ष शर्ट के तहत एक टैंक टॉप पहनें। शीर्ष शर्ट को उठाकर टैंक टॉप को खींचें, बच्चे को एक्सेस की अनुमति देते हुए ऊपर और नीचे कवरेज पैदा करें। यह तकनीक बिना कवर के विवेक प्रदान करती है।

]घर पर अभ्यास: यदि सार्वजनिक नर्सिंग के बारे में चिंता आपको चिंता है, तो घर पर दर्पण के सामने अभ्यास करें। आपको अक्सर पता चल जाएगा कि आप कल्पना से कहीं कम समय तक उजागर हो रहे हैं, और अपने आप को देखकर आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिलती है।

]]Bottle in public :

]Find आरामदायक बैठने [: दूध पिलाने में 15-30 मिनट लगते हैं, इसलिए खड़े या चलने के दौरान भोजन करने की कोशिश करने के बजाय बैठने के लिए उचित आरामदायक स्थान मिलते हैं।

]Warm बोतलें अगर आवश्यक हो : कुछ बच्चे कमरे के तापमान की बोतलों को स्वीकार करते हैं, आउटिंग को आसान बनाते हैं। यदि आपके बच्चे को गर्म बोतलों की आवश्यकता होती है, तो एक अछूता बोतल को गर्म करें या बोतल को धीरे-धीरे गर्म करने के लिए गर्म पानी के लिए रेस्तरां से पूछें।

]Burp पूरी तरह से : सार्वजनिक रूप से नहीं है, यह जगह नहीं है कि वह भोजन को जल्दी से बहाने और बर्पिंग छोड़ने के लिए। अपने समय को पूरी तरह से बर्बरें, और थूक-अप या असुविधा को रोकने के लिए जो अतिरिक्त चुनौतियों का निर्माण करती है।

Fussiness और पालन प्रबंध

अपनी सबसे अच्छी तैयारी के बावजूद, बच्चे कभी-कभी आउटिंग के दौरान असंकेत रूप से फ्यूसी बन जाते हैं। रणनीतियाँ जो अक्सर मदद करती हैं:

Movement: चलना, कोमल उछालना, swaying, या कार सवारी कई upset शिशुओं soothe. अगर एक दुकान में, जबकि खरीदारी डबल कर्तव्य की सेवा कर सकते हैं aisles चलना.

White noise: अपने फोन पर ऐप्स जो सफेद शोर, shushing ध्वनि, या यहां तक कि चलने वाले पानी को दोहरा सकते हैं सोथिंग ध्वनि बच्चों को गर्भाशय में आराम मिला।

Feeding: हंगर फ्यूसिनेस का एक सामान्य कारण है। भले ही यह आखिरी भोजन के बाद से लंबे समय तक नहीं रहा हो, तो भी स्तन या बोतल की पेशकश अक्सर मदद करती है।

Environment change[: कभी-कभी बच्चे अतिरंजित हो जाते हैं या बोर हो जाते हैं। एक शांत क्षेत्र में चलते हुए, बाहर जा रहे हैं, या छाया बनाना उनके मूड को रीसेट कर सकते हैं।

]Skin-to-skin contact: यदि संभव हो तो, आपकी त्वचा के खिलाफ बच्चे को पकड़ना आराम और विनियमन प्रदान करता है। यहां तक कि सार्वजनिक रूप से, आप इसे ढीले कपड़ों या कंबल के तहत प्राप्त कर सकते हैं।

]Accepting you may be need to leave : कभी कभी सब कुछ के बावजूद, बच्चे तय नहीं करते हैं। जब आवश्यक हो तो अपने आप को आउटिंग को कम करने की अनुमति दें। अपने बच्चे को पहचानने में कोई शर्म नहीं है, घर जाने की जरूरत है, और खुद को आम तौर पर रहने के लिए मजबूर करना सभी को अधिक दुखी बनाता है।

अनुभव के माध्यम से आत्मविश्वास का निर्माण

आपका पहला आउट शायद बिल्कुल सही नहीं होगा- और यह पूरी तरह से ठीक है। प्रत्येक अनुभव आपको कुछ सिखाता है: वास्तव में आप क्या उपयोग करते हैं जो आपके बैग में बने रहते हैं, आपका बच्चा विभिन्न वातावरणों का जवाब कैसे देते हैं, जो अधिकांश तैयारी करते हैं, और आप अगली बार क्या स्ट्रीम कर सकते हैं।

Start small[: आपका पहला आउटिंग एक प्रमुख अभियान की जरूरत नहीं है। आपके पड़ोस के आसपास 20 मिनट की पैदल यात्रा, पास के पार्क की त्वरित यात्रा, या कॉफी पकड़ने के लिए एक ड्राइव कम-खुले अभ्यास प्रदान करता है। विश्वास बढ़ता है, धीरे-धीरे अवधि और जटिलता का विस्तार होता है।

] प्रत्येक out से जानें : घर लौटने के बाद, जबकि अनुभव ताजा हैं, मानसिक या लिखित नोट्स बनाएं: क्या अच्छी तरह से काम किया? क्या आप अलग तरीके से करेंगे? आपको क्या जरूरत नहीं थी? क्या आपने क्या करना चाहते थे? ये प्रतिबिंब बाद में आउटिंग के लिए अपनी तैयारी में सुधार करते हैं।

Cut स्वयं slack[: यदि चीजें आसानी से नहीं जाती हैं, तो उसे विफलता के रूप में देखने के लिए आग्रह का विरोध करें। शिशुओं को अप्रत्याशित है, और यहां तक कि अनुभवी माता-पिता को आउटिंग करना भी मुश्किल है। क्या मायने रखता है कि आपने कोशिश की, सीखा और नए ज्ञान के साथ अगले आउटिंग के लिए संपर्क करेगा।

]Celebrate successes[: भले ही आउटिंग में चुनौतियों को शामिल किया गया हो, तो भी सही क्या हुआ। आपने घर छोड़ दिया! आपने बच्चे को सुरक्षित रखा और अपनी जरूरतों को पूरा किया! आप एक टुकड़ा में घर लौट आए! ये शुरुआती नवजात दिनों में वास्तविक उपलब्धियों हैं।

Remember it is easy: भारी तैयारी, चिंता, सावधान योजना-सभी समय के साथ नाटकीय रूप से कम हो जाती है। क्या लगता है स्मारक अंततः दिनचर्या बन जाएगा। ट्रस्ट कि आप प्रत्येक outing के साथ कौशल और आत्मविश्वास का निर्माण कर रहे हैं।

विभिन्न आउटिंग प्रकारों के लिए विशेष विचार

चिकित्सा नियुक्ति

]Arrive first: मेडिकल ऑफिस अक्सर शेड्यूल के पीछे चलते हैं, और जल्दी पहुंचने से आपकी नियुक्ति से पहले अंतिम मिनट की भोजन या बदलने के लिए बफर समय मिलता है।

Wikipant for a प्रतीक्षा कक्ष समय: भोजन आपूर्ति, मनोरंजन, और कुछ भी है कि संभावित लंबे इंतजार के दौरान बच्चे की सामग्री रखता है ले आओ।

Bring medical information: बीमा कार्ड, दवा सूची, और किसी भी प्रश्न को नीचे लिखा ताकि आप पल में मत भूलना।

]Ask about the फीडिंग spaces[: कई बाल चिकित्सा कार्यालयों में नर्सिंग या बोतल तैयारी के लिए निजी क्षेत्र हैं। उपयोग का अनुरोध करने में संकोच नहीं करें।

किराने की खरीदारी या एरैंड

]]Shop, off-peak घंटों के दौरान : जल्दी सुबह या मध्य सप्ताह के दिनों में आम तौर पर कम भीड़ और अधिक मदद की जरूरत है, तो उपलब्ध मतलब है।

Use grocery pickup: कई स्टोर अब curbside pickup प्रदान करते हैं। आप ऑनलाइन "शॉप" कर सकते हैं, ड्राइव अप कर सकते हैं, और कार सीट से बच्चे को उतारने के बिना अपनी कार में लोड हो गया है।

बेबी-wear जब संभव हो [: वाहक बच्चे को बंद रखने और अक्सर सामग्री रखने के दौरान खरीदारी के लिए अपने हाथों को मुक्त करते हैं।

]] इसे शुरू में कम रखें : लंबे शॉपिंग यात्रा महत्वाकांक्षी पहले आउटिंग हैं। एक स्टोर पर त्वरित रन के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे बहु-स्टॉप इरान्ड तक का निर्माण करें।

सामाजिक यात्रा

सेट समय उम्मीद : चलो मेजबानों को पता है कि अगर बच्चे को घर जाने की जरूरत है तो आपको योजनाबद्ध से पहले छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। जब यह आपके बच्चे के लिए काम कर रहा है तो उससे आगे रहने के लिए बाध्य मत महसूस करें।

]Ask about facility : दौरा करने से पहले, बदलने वाले स्थानों के बारे में पूछताछ, नर्सिंग या बोतल के भोजन के लिए एक शांत कमरा, और जहां आप बच्चे की चीजों को सेट कर सकते हैं।

]Bring Portable sleeping space: यदि विस्तारित अवधि के लिए जाना जाता है, तो एक पोर्टेबल बेसिनेट या प्ले यार्ड बच्चे को अपरिचित वातावरण में सुरक्षित नींद की जगह देता है।

]प्रबंध आगंतुक सीमाएं[: कुछ लोग आपके नवजात शिशु के साथ सहज होने की तुलना में अधिक समय तक चलने वाले, स्पर्श या बातचीत करना चाहते हैं। यह हाथ धोने के आसपास की सीमाओं को स्थापित करने के लिए ठीक है, अगर बीमार हो तो दूरी को बनाए रखना और होल्डिंग समय को सीमित करना है।

आउटडोर गतिविधियाँ

दिन के समय के मामले : सुबह जल्दी या देर दोपहर चोटी सूर्य और गर्मी से बचे। मिडडे सूरज नवजात शिशुओं के लिए सबसे तीव्र और संभावित खतरनाक है।

Create छाया : Stroller sunshades, पॉप-अप टेंट, या यहां तक कि बड़े छतरी छाया प्रदान करते हैं। कभी भी सीधे सूर्य के प्रकाश में बच्चे को छोड़ दें।

]Layer clothes उपयुक्त रूप से : कपड़े बेबी परतों में जोड़ा जा सकता है या तापमान में उतार-चढ़ाव के रूप में हटाया जा सकता है। नवजात शिशु तापमान को अच्छी तरह से विनियमित नहीं कर सकते हैं और आराम से रहने में मदद की जरूरत है।

] ओवरस्टिम्युशन के लिए वॉच : हवा, ध्वनियों और दृश्य उत्तेजना के साथ आउटडोर वातावरण नवजात शिशुओं को भारी कर सकते हैं। थक गए या फ्यूसी cues के लिए देखें, जो बच्चे को शांत वातावरण की आवश्यकता होती है।

क्या आप शायद नहीं चाहते (विवरण क्या आप सोचते हैं)

अपने आप को ओवरलोड नहीं करने के हित में, यहां अक्सर ऐसे आइटम हैं जो अक्सर पैक होते हैं लेकिन शायद ही कभी विशिष्ट आउटिंग पर उपयोग करते हैं:

]Elaborate toys: नवजात शिशुओं के साथ बहुत ज्यादा खिलौने नहीं जुड़ते हैं। आपके चेहरे, आवाज और सिंपल आइटम जैसे crinkly कागज या मुलायम कपड़े संक्षिप्त आउटिंग के दौरान पर्याप्त उत्तेजना प्रदान करते हैं।

]पूर्ण नर्सरी उपकरण : आपको बदलने की मेज, विस्तृत डायपर क्रीम संग्रह, या घर से हर गैजेट की आवश्यकता नहीं है। मूल बातें पर्याप्त हैं।

]Excessive clothes: 4 घंटे के तहत विशिष्ट आउटिंग के लिए दो पूर्ण पोशाक परिवर्तन बहुत सारे हैं। इससे अधिक अनावश्यक वजन और थोक जोड़ते हैं।

]एक बहुभुज कंबल : एक गुणवत्ता बहुउद्देशीय कंबल सबसे अधिक आवश्यकताओं को संभालती है-गर्म, सूरज छाया, चटाई, नर्सिंग कवर.

]Ten different soothing items[: 1-2 चुनें जो हर संभव विकल्प को लाने के बजाय अपने बच्चे (pacifier, सफेद शोर ऐप, पसंदीदा कंबल) के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

अंतिम विचार और प्रोत्साहन

अपने नवजात शिशु के साथ अपने पहले आउटिंग की प्रत्याशा अक्सर वास्तविकता से भी बदतर होती है। हालांकि चुनौतियों का निश्चित रूप से सामने आएगा, आप अधिक सक्षम और तैयार हैं, इससे आपको एहसास हो सकता है। विस्तृत योजना और गहन पैकिंग हमने चर्चा की है कि पूर्णता प्राप्त करने के बारे में नहीं हैं- वे अपने आप को उपकरण देने और आत्मविश्वास को अपूर्णता से संभालने के बारे में हैं।

हर माता-पिता ने पहली बार नवजात शिशु को लिया था, जिन्होंने तनाव, अनिश्चितता या बाहरी अराजकता के क्षणों का अनुभव किया है। आप माता-पिता की एक लंबी परंपरा में शामिल हो रहे हैं जिन्होंने इन शुरुआती रोमांचों को बच दिया है और कहानी को बताने के लिए रहते थे। अब क्या महसूस होता है कि अब आश्चर्य की बात हो रही है।

]अपने instincts को मजबूत करें। आप किसी और की तुलना में अपने बच्चे को बेहतर जानते हैं, और उनकी जरूरतों के बारे में आपका निर्णय और आपकी क्षमताओं मान्य है। यदि कुछ सही महसूस नहीं करता है, तो उस भावना को सम्मान दें। यदि आपको एक आउटिंग शॉर्ट को काटने की आवश्यकता है, तो इसे बिना अपराध के करें। आपके बच्चे की भलाई और किसी की उम्मीदों से अधिक मन की शांति।

]Give स्वयं grace. यदि आप कुछ भूल जाते हैं, तो चीजें आसानी से नहीं जाती हैं, अगर आप स्क्रम्बिंग समाप्त करते हैं या सुधारते हैं - आप असफल नहीं हैं। आप सीख रहे हैं और अनुकूलन कर रहे हैं, जो वास्तव में नए माता-पिता क्या करते हैं।

]]अपने गांव का निर्माण शुरू करें . अपने पहले आउटिंग, उनकी चुनौतियों के बारे में अन्य माता-पिता से बात करें, और उन्होंने उनकी मदद की। साझा अनुभवों कठिनाइयों को सामान्य बनाने और व्यावहारिक ज्ञान प्रदान करने के लिए कि जेनेरिक सलाह मैच नहीं कर सकते।

सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि आप क्यों बाहर निकल रहे हैं: अपने घर की दीवारों से परे अपने नए बच्चे को अपने जीवन में एकीकृत करना शुरू करना। ये आउटिंग्स बच्चों को दुनिया के आदी हो जाते हैं, आपको आवश्यक इरादों और सामाजिक कनेक्शन प्रदान करते हैं और अपनी यात्रा में माता-पिता के रूप में महत्वपूर्ण कदमों को चिह्नित करते हैं। तैयारी के तनाव के बावजूद, पहली बार अपने छोटे मानव अनुभव को नए वातावरण देखने के बारे में कुछ जादुई है।

तो एक गहरी सांस लेने के लिए, एक बार अपनी पैकिंग सूची की समीक्षा करें, और विश्वास के साथ उस दरवाजे को बाहर छोड़ दें। आपको यह मिल गया है। आपका बच्चा एक माता-पिता के पास भाग्यशाली है जो इतनी अच्छी तरह से तैयार करने के लिए पर्याप्त देखभाल करता है। और जब आप उस पहले आउटिंग से घर लौटते हैं - चाहे वह चिकनी नौकायन या एक साहसिक आपदा थी - आपने कुछ महत्वपूर्ण पूरा किया होगा और माता-पिता की इस अविश्वसनीय यात्रा में एक और कदम आगे बढ़ना होगा।