कैसे प्रभावी ढंग से पूर्वस्कूली लोगों की पिकी खाने की आदतों को संभालने और पौष्टिक विकल्प को बढ़ावा देने के लिए

Preschoolers में पिकी खाने को समझना

पूर्वस्कूली वर्षों के दौरान पिकी खाने एक करीब-सार्वजनिक चरण है। जबकि यह सबसे समर्पित माता-पिता या देखभाल करने वाले के धैर्य का परीक्षण कर सकता है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह व्यवहार विकासात्मक रूप से सामान्य है। प्रीस्कूलर्स ने नईस्थ स्वतंत्रता को नेविगेट कर दिया है, अपने पर्यावरण पर नियंत्रण करना और स्वाद धारणा और भूख विनियमन में तेजी से बदलाव करना। रूट कारणों को समझना वयस्कों को निराशा के बजाय सहानुभूति के साथ जवाब देने में मदद कर सकता है।

अनुसंधान इंगित करता है कि 50% तक बच्चे प्रारंभिक बचपन में कुछ प्रकार के अचार खाने का अनुभव करते हैं, जिसमें 2 और 5 वर्ष की उम्र के बीच चरम प्रचलितता है। ज्यादातर बच्चों के लिए, यह चरण लंबे समय तक पौष्टिक परिणामों के बिना अपने आप को हल करता है। हालांकि, लगातार अचार खाने से पोषक तत्वों के अंतराल का कारण बन सकता है, खासकर लोहे, जस्ता, विटामिन डी और फाइबर में। इसलिए, ऐसी रणनीतियों को अपनाने के लिए सार्थक है जो धीरे-धीरे भोजन के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखते हुए एक बच्चे के भोजन के पुनर्परिवर्तन का विस्तार करते हैं।

Preschoolers में पिकी खाने के लिए सामान्य कारण

:प्रीफेरेंस फॉर परिचित फूड्स (neophobia): युवा बच्चे स्वाभाविक रूप से नए खाद्य पदार्थों के बारे में सतर्क हैं। यह अपरिचित स्वाद और बनावट के लिए उलटा एक विकसित अस्तित्व तंत्र है जो लगभग दो उम्र के आसपास चोटी है। दोहराया, कम दबाव वाला एक्सपोजर - कम से कम 10 से 15 प्रयास - नवजीवन को कम कर सकते हैं।
] बनावट और स्वाद के लिए संवेदनशीलता: कुछ बच्चे "सुपर-टैस्टर" हैं, जिसमें कड़वी स्वाद (आपत्तिदार साग में आम) या कुछ बनावट जैसे स्लिमी, क्रंची या मुश्य के लिए एक उच्च संवेदनशीलता है। संवेदी प्रसंस्करण मतभेद भी योगदान दे सकते हैं।
]स्वतंत्रता और नियंत्रण के लिए वंशज: "terrible twos" और तीनों एक समय जब बच्चे स्वायत्तता का दावा करते हैं। भोजन को फिर से भरना सीमाओं का परीक्षण करने का एक शक्तिशाली तरीका है। विकल्प प्रदान करते समय अक्सर वापस वापस आग लगना प्रभावी हो सकता है।
]] स्वाद कलियों और भूख में विकासात्मक परिवर्तन: विकास toddlerhood के दौरान धीमा हो जाता है, इसलिए भूख स्वाभाविक रूप से गिरावट आती है। क्या प्रतीत होता है कि पिकनेस सिर्फ एक बच्चा हो सकता है जो उनके शरीर की आवश्यकता है।
]चिकित्सा मुद्दों को कम करने: बच्चों के एक छोटे प्रतिशत में, लगातार इनकार करने से इनकार करने के लिए भाटा, एलर्जी, मौखिक मोटर देरी, या आंत की असुविधा से जोड़ा जा सकता है। यदि कोई बच्चा लगातार गैग, उल्टी, या सभी खाद्य पदार्थों को मना करता है, तो एक बाल चिकित्सा या भोजन विशेषज्ञ का मूल्यांकन करना चाहिए।

शक्ति संघर्ष के बिना पौष्टिक भोजन को बढ़ावा देने के लिए रणनीतियाँ

प्रभावी दृष्टिकोण को मजबूत करने के बजाय एक सहायक वातावरण बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लक्ष्य बच्चे की भूख और प्राथमिकताओं का सम्मान करते हुए स्वस्थ विकल्प अपील और सुलभ बनाना है। नीचे बाल चिकित्सा पोषण और बाल मनोविज्ञान में ग्राउंडेड साक्ष्य आधारित रणनीतियां हैं।

अक्सर और बिना दबाव के फूड्स की विविधता प्रदान करें

एक्सपोजर कुंजी है। अमेरिकन अकादमी ऑफ बाल चिकित्सा ने घोषणा करने से पहले 15 गुना तक एक नया भोजन पेश करने की सिफारिश की। जोड़ी ने चिंता को कम करने के लिए परिचित पसंदीदा के साथ परिचित खाद्य पदार्थों को अनसुलझ कर दिया। उदाहरण के लिए, एक पास्ता डिश के साथ ब्रोकली की सेवा करें, बच्चे को पहले से ही आनंद मिलता है। कोक्सिंग, रिबिंग, या सजा से बचें - इन रणनीतियों को अक्सर प्रतिरोध में वृद्धि होती है। इसके बजाय, खुद के भोजन का मॉडल आनंद और बच्चे को आपको इसे खाने की अनुमति देते हैं।

भोजन की तैयारी और योजना में बच्चों को शामिल करें

बच्चे उन खाद्य पदार्थों को खाने की संभावना रखते हैं जो वे तैयार करने में मदद करते हैं। धोने वाली सब्जियों, फाड़ देने वाले सलाद, सरगर्मी करने वाले बल्लेबाज या टेबल फोस्टर जिज्ञासा और स्वामित्व की स्थापना जैसे सरल कार्य। किराने की दुकान में, अपने बच्चे को एक नया फल या सब्जी चुनने की कोशिश करने की अनुमति दें। नियंत्रण की यह छोटी भावना एक सहयोगी साहसिक में एक भोजन के समय की लड़ाई को बदल सकती है। यहां तक कि पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे सुरक्षित, आयु-उपयुक्त कार्यों के साथ मदद कर सकते हैं।

नियमित भोजन और एक सुसंगत नियमित दिनचर्या सेट करें

Predictable भोजन और नाश्ता कार्यक्रम भूख को विनियमित करने और चराई को कम करने में मदद करते हैं, जो पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए भूख को कम कर सकते हैं। अधिकांश प्रीस्कूलर प्रति दिन तीन भोजन और दो से तीन स्नैक्स के साथ अच्छी तरह से करते हैं, जो लगभग 2.5 से 3 घंटे के अलावा जगह लेते हैं। वैकल्पिक खाद्य पदार्थों की पेशकश से बचें यदि बच्चा मना करता है तो क्या सेवा की जाती है; यह पिकनेस को मजबूत करता है। इसके बजाय, यह सुनिश्चित करें कि प्लेट पर कम से कम एक भोजन कुछ ऐसा है जो बच्चा आमतौर पर स्वीकार करता है, और भोजन को शांत और सुखद रखता है।

मॉडल स्वस्थ भोजन आदतें एक वयस्क के रूप में

बच्चे नकल से सीखते हैं। यदि माता-पिता और देखभाल करने वाले दृश्य आनंद के साथ एक विविध आहार खाते हैं, तो बच्चे उस व्यवहार की नकल करने की अधिक संभावना रखते हैं। अक्सर संभव के रूप में एक परिवार के रूप में एक साथ बैठें। स्क्रीन बंद करें, बातचीत में संलग्न हों, और अपने बच्चे को यह देखने दें कि स्वस्थ भोजन सामान्य और वांछनीय हैं। मेयो क्लिनिक विशेषज्ञों जोर दें कि परिवार का भोजन पौष्टिक भोजन को बढ़ावा देने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।

खाद्य मज़ा और दृश्य रूप से अपील करना

प्रीस्कूलर रंग, आकार और रचनात्मकता के लिए तैयार किए गए हैं। स्टार के आकार का सैंडविच या ककड़ी के फूलों को बनाने के लिए कुकी कटर का उपयोग करें। मुस्कुराते हुए चेहरे या जानवरों में फलों और सब्जियों की व्यवस्था करके "स्नैक कला" बनाएं खाद्य पदार्थ को चंचल नाम दें - जैसे "ब्रोकोली पेड़" या "डायनासोर अंडे" (हार्ड-बोइल्ड अंडे) - स्पार्क कल्पना के लिए। डुपिंग सॉस (yogurt, hummus, सलाद ड्रेसिंग) कच्ची सब्जियां भी अधिक आकर्षक बना सकते हैं। दृश्य अपील एक नए भोजन की कोशिश करने के लिए प्रारंभिक बाधा को कम कर सकती है।

Refusals gracefully: क्या करना है जब आपका बच्चा नहीं कहता

Refusals अपरिहार्य हैं। कुंजी एक तरह से जवाब देने के लिए है जो एक शक्ति संघर्ष में वृद्धि से बचाता है। पेडिएट्रिक फीडिंग क्लीनिक पर विशेषज्ञों ने "उत्तरदायित्व" मॉडल की सिफारिश की, जिसे आहार विशेषज्ञ एल्लिन सैटर द्वारा विकसित किया गया था: वयस्क यह तय करता है कि क्या, कब और कहां खाना है; बच्चा तय करता है कि क्या और कितना खाना है।

Refusal के लिए व्यावहारिक सुझाव

Stay तटस्थ: जब एक बच्चा मना कर देता है तो नाटकीय रूप से प्रतिक्रिया से बचें। बस कहते हैं, "That's okay, आपको इसे खाने की जरूरत नहीं है" और अपने भोजन के साथ जारी रखें। इनकार से ध्यान हटाने से अपनी अपील को कम कर देता है।
एक "नहीं धन्यवाद" काटने: कुछ परिवारों को एक सौम्य नियम का उपयोग: अधिक खाने के लिए नहीं तय करने से पहले एक विनम्र काटने ले लो। यह एक पूरे हिस्से को मजबूर किए बिना कोशिश करने के लिए बार को कम करता है।
]]एक ही भोजन को फिर से बंद करें: दृढ़ता प्रभावी है। एक अलग रूप में फिर से मना किए गए भोजन को सर्व करें - उदाहरण के लिए, स्टीम के बजाय कच्चे, या एक ठग में मिश्रित।
]एक छोटी-सी खाना नहीं बनो: एक नमकीन खाने वाले के लिए अलग भोजन बनाना व्यवहार को मजबूत कर सकता है। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक भोजन में कम से कम एक "सुरक्षित" भोजन शामिल है जो बच्चा आमतौर पर स्वीकार करता है। सभी के लिए उसी भोजन की सेवा करें, और बच्चे को उन वस्तुओं को छोड़ने की अनुमति दें जिन्हें वे नहीं चाहते हैं।
] वास्तविक भूख या पूर्णता संकेतों के लिए घड़ी: कभी कभी इनकार बस एक संकेत है कि एक बच्चे भूखा नहीं है या पूरा है। उन cues का सम्मान करें। बच्चों को अपनी प्लेट को साफ करने के लिए मजबूर करने के बाद जीवन में ओवरईटिंग का नेतृत्व कर सकते हैं।

पिकी ईस्टर में पोषण संबंधी चिंताएं संबोधित करना

जबकि अधिकांश पिकी खाने वाले पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करते हैं, उन्हें प्रमुख पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। Nutrients] में 2020 अध्ययन ने लोहे, जस्ता और विटामिन B12 के निचले सेवन के साथ गंभीर पिकी खाने से जुड़े। सौभाग्य से, बिना किसी लड़ाई के पूर्वस्कूली के पोषण को बढ़ावा देने के लिए रणनीतिक तरीके हैं।

न्यूट्रिएंट डेंस फूड्स पर ध्यान केंद्रित करें

खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जो एक पौष्टिक पंच पैक करते हैं। उदाहरण के लिए:

आयरन: लीन लाल मांस, पोल्ट्री, fortified अनाज, बीन्स, पालक (अद्भुत सॉस में बारीक कटा हुआ) अवशोषण बढ़ाने के लिए विटामिन सी (जैसे नारंगी रस) के साथ जोड़ी।
Calcium & विटामिन डी: गाय का दूध, दही, पनीर, दृढ़ संयंत्र दूध, fortified नारंगी रस. अगर डेयरी मना कर दिया है, तो दही या कॉटेज पनीर के साथ smoothies की कोशिश करें।
फाइबर:] पूरे अनाज के खुर, दलिया, सेब (छिले के साथ), नाशपाती, जामुन, बीन्स, और दाल। दही या पैनकेक में जमीन flaxseed या चिया के बीज मिलाएं।
]स्वस्थ वसा: Avocado, अखरोट मक्खन (एलर्जी परमिट), जैतून का तेल, सामन की तरह वसायुक्त मछली (मछली की छड़ में बेक किया जा सकता है)।

Sneaky Ways to add Vegetables and fruit.

स्नीकिंग विवादास्पद हो सकता है, लेकिन जब सामान्य जोखिम के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह पोषक तत्वों के अंतराल को पुल कर सकता है। प्यूरीड सब्जियों को मार्नारा सॉस, मैक और पनीर, या मफिन में जोड़ा जा सकता है। ग्रेटेड तोचिनी या गाजर मांस के बॉल या पेनकेक्स में गायब हो जाते हैं। स्मूदी पालक, गोभी, या एवोकैडो को छिपाने के लिए आदर्श हैं। हालांकि, अंतिम लक्ष्य सब्जियों को खुले तौर पर पेश करना है ताकि बच्चे उन्हें स्वीकार करना सीख सकें।

जब पूरक पर विचार करना

यदि कोई बच्चा लगातार पूरे खाद्य समूहों (जैसे डेयरी, मांस, सब्जियों) से इनकार कर देता है, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ मल्टीविटामिन या विशिष्ट पूरक की सिफारिश कर सकता है। Iron] की कमी प्रीस्कूलर्स में सबसे आम पोषक तत्व कमी है और थकान और देरी के विकास का कारण बन सकता है। Vitamin D] को सीमित सूर्य एक्सपोजर और पिकी खाने के कारण अक्सर कम होता है। हमेशा किसी भी पूरक शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें, क्योंकि ओवरडोजिंग विषाक्त हो सकता है। CDC के दिशानिर्देश [FLT5] एक समझ के लिए शुरू होने वाले पहले]

द टाइम्स ऑफ द टाइम्स: एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण

यहां तक कि सबसे अच्छी रणनीतियों के साथ, कुछ समय भी मुश्किल होगा। यहां संघर्ष को कम करने और धीरे-धीरे बच्चे की आहार विविधता में सुधार करने के लिए एक संरचित दृष्टिकोण है।

चरण 1: सकारात्मक मौसम वातावरण बनाएँ

मंद रोशनी, मुलायम संगीत और एक आराम से स्वर ने मंच को निर्धारित किया। खिलौने और गोलियों की तरह विचलन को हटा दें। इसके बजाय, दिन के बारे में प्रकाश बातचीत में संलग्न हों या परिवार क्या खा रहा है। सुनिश्चित करें कि बच्चा आराम से बैठा है और अत्यधिक थका हुआ या उत्तेजित नहीं है।

Step 2: प्रस्ताव विकल्प के भीतर बाउंड्री

बच्चे को भारी होने के बिना नियंत्रण की भावना दें। उदाहरण के लिए, "आप मटर या गाजर पसंद करेंगे?" या "पौधे के मक्खन या दही डुबकी के साथ सेब का स्लाइस"। यह सीमित विकल्प अक्सर स्वायत्तता की इच्छा को संतुष्ट करता है।

चरण 3: जेंटलम एक्सपोजर और प्रयोग का उपयोग करें

बच्चे को स्पर्श, गंध और चखने से पहले एक भोजन को चाटना करते हैं। "खाद्य चैट" तकनीक का उपयोग करें: एक काटने को मजबूर किए बिना रंग, आकार और बनावट के बारे में बात करें। प्लेट के किनारे पर एक छोटी राशि (एक मटर आकार का हिस्सा) प्रदान करें। अन्वेषण को स्पष्ट करना - सिर्फ उपभोग नहीं - जिज्ञासा का निर्माण करता है।

स्टेप 4: साफ़, Calm नियमों की स्थापना

" टेबल पर कोई फोन नहीं" जैसे नियम, "हर कोई 10 मिनट तक बैठता है" और "खाद्य प्लेट पर रहता है जब तक हम नहीं किए जाते" उचित हैं। यदि कोई बच्चा विरोध करता है, तो तटस्थ बयान के साथ जवाब दें: "मुझे पता है कि आप बैठना नहीं चाहते हैं, लेकिन यह नियम है। हम इस भोजन को फिर से दूसरे दिन आजमा सकते हैं। " फिर ध्यान दें।

स्टेप 5: केवल सुरक्षा या गंभीर इनकार के लिए एस्केलेट

यदि कोई बच्चा बार-बार 10 से 15 खाद्य पदार्थों से कम खाता है, तो वजन घटाने या भोजन के दौरान संकट के संकेत दिखाता है, तो पेशेवर मदद की तलाश करें। भोजन में विशेषज्ञता वाले एक बाल रोग विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ या व्यावसायिक चिकित्सक अंतर्निहित स्थितियों जैसे कि संवेदी प्रसंस्करण विकार, मौखिक मोटर देरी, या चिंता का आकलन कर सकते हैं।

दीर्घकालिक आदतें: भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध का सामना करना

अंतिम लक्ष्य सिर्फ पूर्वस्कूली वर्षों से नहीं गुजरना है, बल्कि बच्चों को जीवन के लिए स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए कौशल से लैस करना है। इसमें शिक्षण, मन की भावना, सहज भोजन और संतुलित भोजन की अवधारणा शामिल है।

"कभी-कभी फूड्स" बनाम "एवरीडे फूड्स" की अवधारणा को सिखाएं।

मिठाई या व्यवहार का प्रदर्शन करने के बजाय, यह समझाते हैं कि कुछ खाद्य विशेष अवसरों के लिए हैं। यह निषिद्ध खाद्य पदार्थों की शक्ति को कम करता है और hording या sneaking रोकता है। तटस्थ भाषा का उपयोग करें: "कुकीज़ स्वादिष्ट हैं, लेकिन वे हमारे शरीर को मजबूत बनाने में मदद नहीं करते हैं। हम कभी-कभी, हर दिन नहीं।

किराने की खरीदारी और बागवानी में बच्चों को शामिल करें

यह देखकर कि कौन से भोजन ब्याज बढ़ा सकता है। यदि आपके पास स्थान है, तो एक छोटा सा वनस्पति उद्यान-लेटस, चेरी टमाटर और स्ट्रॉबेरी छोटे हाथों के लिए आसान है। दुकान पर, अपने बच्चे को तीन रंगों के उत्पादन में मदद करने के लिए कहें। यह स्पर्श सगाई परिचितता और गर्व का निर्माण करती है।

बिना ओवरप्रेजिंग के छोटे जीत को मनाएं

जब कोई बच्चा एक नया भोजन करने की कोशिश करता है, तो उसे शांति से स्वीकार करें: “देखो-आप ने हरे बीन के काटने की कोशिश की। उस ने साहस लिया।” ओवर-द-टॉप प्रशंसा से बचें जो दबाव बनाता है। संगतता एक ही जीत से अधिक मायने रखती है।

रोगी बनें: यह एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं

प्रीस्कूलर्स खाने की आदतें दिन-प्रतिदिन बदल सकती हैं। कुछ सप्ताह वे सब कुछ खाते हैं; अन्य सप्ताह वे क्रैकर्स और पनीर पर जीवित रहते हैं। जब तक विकास ट्रैक पर होता है और बच्चे को खेलने और सीखने की ऊर्जा होती है, तब तक मामूली उतार-चढ़ाव सामान्य होता है। FDA's पोषण तथ्यों पुराने प्रीस्कूलर्स के लिए लेबल पढ़ने के बारे में जानने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, लेकिन छोटे लोगों के लिए मॉडलिंग और एक्सपोजर पर ध्यान केंद्रित करें।

विशेष विचार: एलर्जी, ARFID, और सांस्कृतिक कारक

कुछ picky खाने अधिक जटिल है। परिहारक / Restrictive Food Intake Disorder (ARFID) एक नैदानिक स्थिति है जो संवेदी संवेदनशीलता, घुटन का डर, या खाने में रुचि की कमी के आधार पर खाद्य सेवन की चरम सीमा से विशेषता है। ARFID के साथ बच्चों को विशेष रूप से खिला चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। खाद्य एलर्जी या असहिष्णुताएं भी इनकार व्यवहार के रूप में प्रकट हो सकती हैं - यदि बच्चा लगातार भोजन के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है (यहां तक कि स्पष्ट पित्ती के बिना) एक एलर्जी से परामर्श करता है। इसके अतिरिक्त, सांस्कृतिक खाद्य प्रथाओं को ऊपर की रणनीतियों में सम्मान और बुना जाना चाहिए।

इसे एक साथ रखना: एक पिकी प्रीस्कूलर के लिए खाने का एक नमूना दिन

यहाँ एक ही दिन में ऊपर सिद्धांतों को लागू करने का एक उदाहरण है:

Breakfast: पूरे अनाज पैनकेक (चारे हुए तोचिनी के अंदर) सिरप की एक छोटी राशि और दही की एक तरफ के साथ शीर्ष पर है। बच्चे बल्लेबाज को डालने में मदद कर सकते हैं।
Morning स्नैक: सेब स्लाइस (स्टार आकृति में कटौती) सूई के लिए मूंगफली मक्खन की एक गुड़िया के साथ। अनुरोध: "क्या आप लाल सेब या हरे सेब चाहते हैं?"
Lunch: क्रीम पनीर और ककड़ी के साथ पूरे गेहूं की रोटी पर छोटे सैंडविच। त्रिकोणीय हलवे। कुछ बच्चे की गाजर पक्ष में। एक "सुरक्षित" आइटम: पनीर छड़ी। माता-पिता मॉडल उत्साह के साथ गाजर खाने।
A Afternoon स्नैक: Smoothie पालक, जमे हुए आम, दही और दूध का एक छप के साथ बनाया। बच्चे सामग्री डालने में मदद करता है।
Dinner: बेक्ड चिकन निविदा (घर का बना, पूरे-गेहूं ब्रेडिंग के साथ), स्टीम्ड ब्रोकोली (रैंक डुबकी के एक छोटे से कटोरे के साथ) और क्विनोआ। बच्चे ब्रोकोली को उठाते हैं, इसे प्लेट पर रखता है। खाने का कोई दबाव नहीं। चिकन परिचित और स्वीकार किया जाता है।
Dessert (वैकल्पिक): जामुन का छोटा कटोरा या एक छोटा कुकी. कोई स्ट्रिंग संलग्न नहीं है।

रणनीति को नोटिस करें: विकल्प की पेशकश, बच्चे को शामिल करना, मॉडलिंग, असंबद्ध से परिचित होना, भाग को छोटे रखना और संघर्ष से बचना। इस संरचना को किसी भी परिवार की आहार प्राथमिकताओं या प्रतिबंधों के अनुकूल बनाया जा सकता है।

जब व्यावसायिक सहायता की तलाश करना

जबकि अधिकांश picky खाया जाना सौम्य है, निम्नलिखित लाल झंडे पेशेवर मूल्यांकन की गारंटी देते हैं:

वजन घटाने या faltering वृद्धि
लगातार गैगिंग, घुटना, या उल्टी खाने के साथ
सभी खाद्य पदार्थों के एक या अधिक खाद्य समूहों से इनकार करते हैं (उदाहरण के लिए, सभी प्रोटीन या सभी सब्जियों को मना कर दिया)
चरम कठोरता: केवल एक निश्चित ब्रांड, रंग या बनावट के खाद्य पदार्थ खाते हैं
Mealtime तनाव जो परिवार के जीवन को बाधित करता है या बच्चे में चिंता का कारण बनता है
चबाने या निगलने में कठिनाई

एक बाल चिकित्सा चिकित्सा चिकित्सा कारणों से बाहर शासन कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक भोजन विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल-ऑफ-एक भाषण-भाषा रोगविज्ञानी, व्यावसायिक चिकित्सक, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ- अनुरूप रणनीतियों प्रदान कर सकते हैं। पहले हस्तक्षेप शुरू होता है, चक्र को तोड़ने में आसान होता है।

निष्कर्ष: Patience, Consistency, और आशा

प्रीस्कूल पिकी खाने से निपटने एक यात्रा है जिसके लिए एक स्थिर हाथ, एक शांत आवाज और फिर से कोशिश करने की इच्छा है। आदतों ने अब बनाया - एक परिवार की मेज पर बैठा, दबाव के बिना नए खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहा है, यह समझ कि भोजन ईंधन और खुशी है - किशोरावस्था और वयस्कता के माध्यम से गूंजेगा। याद रखें कि यह चरण अस्थायी है। मॉडलिंग पर ध्यान केंद्रित करके, विविधता प्रदान करना, संरचना को बनाए रखना और अपने बच्चे की स्वायत्तता का सम्मान करके, आप आत्मविश्वास और अनुग्रह के साथ पिकी खाने को नेविगेट कर सकते हैं। छोटी विजयों को मनाएं, और कभी भी एक ब्रोकोली पेड़ की शक्ति को कम नहीं करना।