स्तनपान अनिवार्य: हर नई माँ को क्या पता होना चाहिए

स्तनपान की नींव: क्यों यह इतना ज्यादा मायने रखता है

स्तनपान सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य निर्णयों में से एक है जो एक नई मां बना सकती है। एक खिला विधि से अधिक दूर, यह एक गतिशील जैविक विनिमय का प्रतिनिधित्व करता है जो मां और बच्चे दोनों की तत्काल और दीर्घकालिक भलाई को आकार देता है। शिशुओं के लिए, स्तनपान दूध एक पूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है जो बदलती जरूरतों को पूरा करने के लिए लगातार अनुकूल होता है - आपके दूध की संरचना फ़ीड से फीड तक, दिन-प्रतिदिन और यहां तक कि आपके बच्चे के बढ़ने के रूप में भी। इस जीवित तरल पदार्थ में एंटीबॉडी, एंजाइम और फायदेमंद बैक्टीरिया शामिल हैं जो कोई सूत्र दोहरा नहीं कर सकता है, जिससे जीवन के पहले क्षणों से एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की नींव बन सकती है।

माताओं के लिए लाभ समान रूप से सम्मोहक हैं। नर्सिंग का कार्य उन हार्मोनों का एक काजल को ट्रिगर करता है जो प्रसवोत्तर उपचार, भावनात्मक विनियमन और दीर्घकालिक रोग संरक्षण को बढ़ावा देते हैं। अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि जो महिलाएं स्तनपान के बाद अवसाद की कम दरों, पूर्व गर्भावस्था के वजन में तेजी से वापसी, और कुछ कैंसरों के जीवनकाल जोखिम को कम करती हैं। ]विश्व स्वास्थ्य संगठन पहली छह महीने के लिए विशेष स्तनपान की सिफारिश करता है, जिसमें दो साल या उससे अधिक समय तक पूरक खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान जारी रखा जाता है - एक गहन शारीरिक लाभ के लिए परीक्षण जो निष्क्रियता से परे अच्छी तरह से फैल गया है।

फिर भी स्तनपान का निर्णय बहुत व्यक्तिगत है, और नर्सिंग की वास्तविकता अक्सर रोमांटिक उम्मीदों से अलग होती है। कई नई माताओं को जल्दी ही महसूस करने वाले परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस गाइड का उद्देश्य उस अंतराल को पुल करना है, जो स्तनपान विज्ञान से तैयार व्यावहारिक, सबूत आधारित रणनीतियों और अनुभवी माताओं और स्वास्थ्य पेशेवरों के सामूहिक ज्ञान की पेशकश करना है।

स्तनपान की पोषण शक्ति को समझना

स्तनपान एक उल्लेखनीय जटिल जैविक पदार्थ है जो वैज्ञानिकों ने बहुत से अध्ययन करना जारी रखा है। सूत्र के विपरीत, जो एक स्थिर पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, स्तनपान गतिशील और उत्तरदायी है। सुबह में आपके द्वारा उत्पादित दूध में शाम के दूध की तुलना में एक अलग रचना होती है; एक पूर्ववर्ती मां से दूध एक पूर्ण अवधि की मां से भिन्न होता है; और आपके शरीर को दूध के विकास के दौरान बनाता है, कैलोरी और अन्य समय की तुलना में प्रतिरक्षा कारकों में समृद्ध होता है।

कोलोस्ट्रम: नवजात शिशु के लिए तरल गोल्ड

जन्म के पहले कुछ दिनों में, आपके स्तन कोलोस्ट्रम का उत्पादन होता है - एक मोटी, पीले तरल पदार्थ जो असाधारण रूप से एंटीबॉडी, सफेद रक्त कोशिकाओं और विकास कारकों में केंद्रित होता है। हालांकि मात्रा में छोटा, कोलोस्ट्रम सब कुछ एक नवजात की जरूरत प्रदान करता है: यह सुरक्षात्मक इम्यूनोग्लोबुलिन के साथ पाचन तंत्र को कोट करता है, मेकोनियम (बच्चे और #8217; पहला मल) को पास करने में मदद करता है, और अपने मुंह और छोटी मात्रा में पाचन तंत्र के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है।

संक्रमणकालीन और परिपक्व दूध

लगभग तीन से पांच पोस्टपार्टम, कोलोस्ट्रम से अपने दूध संक्रमण को अधिक मात्रा में, क्रीमयुक्त दूध में संक्रमणकालीन दूध के रूप में जाना जाता है। इस चरण में दूध की मात्रा में तेजी से वृद्धि और वसा, लैक्टोज और पानी में घुलनशील विटामिन सामग्री में बदलाव की विशेषता है। लगभग दो सप्ताह तक, आपका दूध पूरी तरह से परिपक्व हो जाता है, जिसमें फॉरेमेक (एक फ़ीड के प्रारंभ में पतली, प्यास-क्वेंचिंग दूध) और हिंदमिल्क ( अमीर, उच्च वसा वाला दूध जो बाद में आता है और संकेत पूर्णता) शामिल होता है। यह प्राकृतिक ताल आपके बच्चे को #8217 को विनियमित करने में मदद करता है; भूख और यह सुनिश्चित करता है कि उन्हें प्रत्येक हाइड्रेशन और सत्तर में संतुष्ट दोनों को दूध प्रदान करता है।

अनोखा अवयव आप सूत्र से नहीं प्राप्त कर सकते

स्तनपान में सैकड़ों जैवसक्रिय घटक होते हैं जो सूत्र निर्माताओं को पूरी तरह से दोहराने में असमर्थ रहे हैं। इनमें लैक्टोफेरिन (जो लोहे को बांधता है और बैक्टीरिया के विकास को रोकता है), लाइसोज़ाइम (एक एंजाइम जो बैक्टीरिया कोशिका की दीवारों को नष्ट कर देता है), oligosaccharides (prebiotics जो फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को खिलाते हैं), और स्टेम कोशिकाएं जो ऊतक की मरम्मत में सहायता कर सकती हैं। यहां तक कि स्तनपान दूध में वसा के ग्लोब्यूल्स को सूत्र में अलग से संरचित किया जाता है, जिससे बेहतर अवशोषण और मस्तिष्क के विकास की अनुमति मिलती है। इस जटिलता का कारण है कि अमेरिकन अकादमी बाल चिकित्सा के लिए सोने के मानक के रूप में स्तनपान की सिफारिश करती है।

बेबी एरिव्स से पहले स्तनपान के लिए तैयारी

जबकि स्तनपान मां और बच्चे दोनों के लिए एक सीखा कौशल है, गर्भावस्था के दौरान तैयारी संक्रमण को चिकना बना सकती है। प्रसवपूर्व स्तनपान वर्ग लेने, साक्ष्य आधारित संसाधनों को पढ़ने और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपने भोजन लक्ष्यों पर चर्चा करना सभी मूल्यवान कदम हैं। हालांकि, सबसे व्यावहारिक तैयारी में से एक में सही आपूर्ति एकत्र करना और प्रारंभिक सप्ताह के लिए एक सहायक वातावरण स्थापित करना शामिल है।

एक नर्सिंग स्टेशन की स्थापना

प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में, आप 8 से 12 घंटे प्रतिदिन नर्सिंग या पंप खर्च कर सकते हैं। एक आरामदायक, अच्छी तरह से स्टॉक नर्सिंग स्टेशन बनाना तनाव को काफी कम कर सकता है। मजबूत armrest और अच्छा लम्बर समर्थन के साथ एक कुर्सी चुनें, या यदि आपका बजट अनुमति देता है तो एक ग्लाइडर या रॉकिंग कुर्सी में निवेश करें। हाथ और #8217 के भीतर एक साइड टेबल या कैडी रखें; एक स्टॉक में पहुंचें: कपड़े को फटना, एक स्ट्रॉ के साथ एक पानी की बोतल, ग्रेनोला बार या नट्स जैसे स्वस्थ स्नैक्स, आपका फोन चार्जर, एक पुस्तक या रिमोट, निप क्रीम, नर्सिंग पैड और एक बुर्ज कपड़े या कंबल प्राप्त करने के लिए। इस सेटअप का मतलब है कि आप बिना किसी को प्राप्त करने के लिए एक फ़ीड में सेट कर सकते हैं।

सही स्तनपान पंप का चयन

यहां तक कि अगर आप विशेष रूप से नर्स की योजना बनाते हैं, तो हाथ पर एक गुणवत्ता वाले स्तन पंप होना आवश्यक है। आपको इसे बढ़ाने, आपूर्ति को बनाए रखने, जबकि बच्चा लंबे समय तक फैलता है, या एक साथी को बोतल देने की अनुमति देता है। आपके लिए सबसे अच्छा पंप आपकी जीवनशैली और भोजन लक्ष्यों पर निर्भर करता है। मैनुअल पंप सस्ती हैं और कभी-कभी उपयोग के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन वे नियमित पंपिंग के लिए थक गए हो सकते हैं। डबल इलेक्ट्रिक पंप उन माताओं के लिए सबसे कुशल विकल्प हैं जो नियमित रूप से पंप करने की योजना बनाते हैं, क्योंकि वे दोनों स्तनों को एक साथ प्रोत्साहित करते हैं और एक बच्चे और #8217 की नकल करते हैं; नर्सिंग लय।

निप्पल केयर एसेंशियल

निपल्स कोमलता पहले सप्ताह या दो में लगभग सार्वभौमिक है, यहां तक कि एक सही लोच के साथ। दाहिने हाथ के उत्पादों के बाद स्तनपान के लिए बाधा बनने से छोटी असुविधा को रोका जा सकता है। मेडिकल ग्रेड लैनोलिन को व्यापक रूप से फटा हुआ या सूखे निप्पल को फीड के बाद सोथिंग के लिए अनुशंसित किया जाता है। माताओं के लिए जो पौधे आधारित विकल्प पसंद करते हैं, नारियल का तेल या शीया मक्खन भी प्रभावी हो सकता है, हालांकि वे कम पानी प्रतिरोधी हैं। सभी उद्देश्य वाले निप्पल मरहम (APNO), एक पर्चे यौगिक जो एक एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट को जोड़ती है, जिद्दी सोरेनेस या संदिग्ध थ्रश के लिए एक शक्तिशाली विकल्प है।

कला की कला और पोजिशनिंग में माहिर

एक गहरे, विषम कुंडी आरामदायक स्तनपान में एक सबसे महत्वपूर्ण कारक है। जब आपका बच्चा अपने मुंह को चौड़ा करता है और बड़े स्तन ऊतक में ले जाता है, तो निप्पल को नरम ताल में वापस खींचा जाता है, जहां यह मसूड़ों के खिलाफ घर्षण से सुरक्षित है। पेनफुल नर्सिंग लगभग हमेशा एक कुंडी मुद्दे को इंगित करता है, और स्थिति को समायोजित करने से क्षति होने से पहले इसे हल कर सकता है।

आम लच Mistakes से बचना

कई नई माताओं को अपने स्तन को आगे झुककर बच्चे को आगे बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर एक उथले कुंडी में पड़ती है। इसके बजाय, बच्चे को अपने स्तन में लाओ, अपने शरीर को पोजीशन करना ताकि उन्हें अपना सिर मोड़ना न पड़े। आपका बच्चा और #8217; नाक को आपके निप्पल के साथ संरेखित किया जाना चाहिए, और उनका शरीर आपके साथ पेटी-टू-टमी होना चाहिए, उनके कान, कंधे और कूल्हे को एक सीधी रेखा में फिर से देखने के लिए। जब आप अपने निप्पल के साथ अपनी ऊपरी होंठ को गुदगुदी करते हैं, तो उन्हें जल्दी और मजबूती से खींचो, जिससे कि बच्चा अपने मुंह को छूने या गले में मदद करेगा।

चार प्रमुख स्तनपान की स्थिति

हर मां-बाबी जोड़ी अलग है, और आपके टूलकिट में कई पदों पर आपको अपने बच्चे और #8217 के अनुकूल होने की अनुमति देता है; प्राथमिकताएं और अपने स्वयं के आराम। पालने पकड़ सबसे सहज है लेकिन hunching से बचने के लिए अच्छा हाथ समर्थन की आवश्यकता है। क्रॉस-क्रैडल पकड़ आपको बच्चे और #8217 पर अधिक नियंत्रण देता है; सिर और नवजात शिशुओं के लिए उत्कृष्ट है। फुटबॉल पकड़ (या क्लच पकड़) एक सीजेरियन जन्म के बाद आदर्श है क्योंकि यह चीरा से दबाव रखता है, और यह बड़े स्तनों या छोटे बच्चों के साथ माताओं के लिए अच्छी तरह से काम करता है। साइड-लइंग स्थिति रात के लिए एक खेल-बदलाव है जो आपको चार आराम करने की अनुमति देता है।

अपने बच्चे को पढ़ना ’s Cues

मांग पर दूध पिलाने का मतलब है कि घड़ी देखने के बजाय शुरुआती भूख संकेतों का जवाब देना। एक बच्चा जो भूख महसूस करना शुरू कर देता है, वह जड़ देगा (उनके सिर को अपने गाल को छूने वाली किसी भी चीज की ओर मुड़ेगा), अपने मुंह से चूसने की गति बना देगा, अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाओ, या अपने होंठ को तोड़ दें। रोना एक देर से भूख क्यू है; जब तक बच्चा रो रहा है, तब तक वे बहुत परेशान हो सकते हैं। इन सूक्ष्म संकेतों को पढ़ने के लिए सीखना भोजन को शांत रखने में मदद करता है और दोनों के लिए रोना कम करता है। पहले कुछ हफ्तों में, नर्स 8 से 12 घंटे तक की उम्मीद करता है, अक्सर शाम के दौरान क्लस्टर में जब आपका बच्चा लगातार कई घंटे तक नर्स करना चाहता है।

आम स्तनपान चैलेंज का प्रबंधन

यहां तक कि सही तैयारी के साथ, लगभग सभी स्तनपान माताओं को कुछ कठिनाई का सामना करना पड़ता है। शुरुआती समस्याओं को पहचानने और यह जानने के लिए कि उन्हें कैसे पता जाए, वे समय से पहले ही समय से पहले छोटे मुद्दों को रोकने के लिए कारणों से बढ़ सकते हैं।

सोरे निपल्स और माइक्रोडैमेज

पहले कुछ दिनों में कुछ कोमलता सामान्य है क्योंकि आपकी निपल्स लगातार उत्तेजना को समायोजित करती है। हालांकि, लगातार दर्द जो पहले सप्ताह से आगे रहता है या यह तेज, जलन या दृश्य दरारों, फफोले या खून के साथ ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सबसे आम कारण एक उथले कुंडी है, जहां निप्पल को नरम ताल में खींचे जाने के बजाय कठोर तालू के खिलाफ संकुचित किया जाता है। इस बीच, कुंडी को ठीक करना निश्चित समाधान है। इस बीच, प्रत्येक फ़ीड के बाद निप्पल को व्यक्त ब्रेस्ट दूध लागू करें और उन्हें ब्रा या शर्ट पर डालने से पहले पूरी तरह से हवाई सूखे की अनुमति दें। यदि दर्द गंभीर है, तो अस्थायी रूप से एक ढाल का उपयोग करना चाहिए।

सगाई और प्लग डक्ट

सगाई तब होती है जब दूध उत्पादन को हटाने से अधिक हो जाता है, स्तनपान को सूजन, कठोर और दर्दनाक छोड़ देता है। यह कोलोस्ट्रम से परिपक्व दूध में संक्रमण के दौरान सबसे आम है, लेकिन यह अगर आप एक फ़ीड याद करते हैं या यदि आपके बच्चे की नर्स अक्षमता से पीड़ित हैं तो यह आ सकता है। यदि आप एक कठिन, निविदा स्थान महसूस करते हैं जो भोजन के बाद नरम नहीं होता है, तो आपके पास एक प्लग डक्ट हो सकता है।

मास्टिटिस: स्तनपान के संक्रमण को पहचानने और इलाज करना

मास्टिटिस ब्रेस्ट ऊतक की सूजन है जो संक्रमण को शामिल नहीं कर सकती है या नहीं। लक्षणों में स्तन पर लाल, गर्म, सूजन वाले क्षेत्र शामिल हैं, बुखार, ठंडी, और शरीर के दर्द के साथ जो फ्लू के समान होते हैं। पुरानी सलाह के विपरीत, आपको बार-बार प्रभावित स्तन से नर्सिंग या पंप जारी रखना चाहिए - दूध आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है और संक्रमण को साफ करने के लिए स्तनपान को खाली करना आवश्यक है। आराम और तरल सेवन में वृद्धि, और तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें, क्योंकि एंटीबायोटिक्स आवश्यक हो सकते हैं। पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, लापता भोजन से बचें, बिना किसी अंतर्निहित लाश या क्षति को ठीक से धोएं।

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यदि आप गहरे अनुभव करते हैं, तो स्तनपान में दर्द की शूटिंग, जो कि भोजन के बाद बनी रहती है, गुलाबी, चमकदार या flaky निपल्स के साथ, आप और आपके बच्चे को थ्रश हो सकता है। अपने बच्चे और #8217 पर सफ़ेद पैच की तलाश करें; जीभ, मसूड़ों, या अपने गालों के अंदर जो दूर नहीं पोंछते हैं। दोनों मां और बच्चे को फिर से संक्रमण को रोकने के लिए एक साथ उपचार की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर आपके बच्चे के लिए एक एंटीफंगल क्रीम और आपके बच्चे के लिए एक मौखिक निलंबन निर्धारित कर सकते हैं। दवा के अलावा, सभी पंप भागों, बोतलें, शांत और दैनिक को निष्फल करें और गर्म स्तनपान में ब्रा धोएं, ताकि वे खमीर के रूप में दूध के उपचार को रोका जा सकें।

कम दूध की आपूर्ति के बारे में चिंताओं को संबोधित करना

दूध की आपूर्ति के बारे में चिंता नई माताओं के बीच सबसे आम चिंताओं में से एक है, फिर भी वास्तविक कम आपूर्ति अपेक्षाकृत दुर्लभ है। अधिकांश माताओं को वास्तव में उनके बच्चे की जरूरत है, भले ही यह बहुत ज्यादा पसंद नहीं करता। विश्वसनीय संकेतकों कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है शामिल हैं: कम से कम छह गीले डायपर और तीन से चार मल प्रतिदिन पांच, स्थिर वजन हासिल करने के बाद प्रारंभिक प्रसवोत्तर हानि (अधिकांश बच्चे प्रसव के लिए समय पर प्रसव के समय में) एक बार जब आपके दूध के लिए एक बेहतर काम कर रहे हैं तो वे अपने बच्चे को एक घंटे के लिए दोहरा सकते हैं।

विश्वसनीय दूध आपूर्ति का निर्माण

दूध उत्पादन एक सरल सिद्धांत पर काम करता है: आपूर्ति मांग का पालन करती है। स्तनपान से अधिक बार और प्रभावी ढंग से दूध हटा दिया जाता है, जितना आपका शरीर पैदा करेगा। हालांकि, कई कारक इस नाजुक संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, और मैकेनिक्स को समझने से आपको प्रभावी ढंग से समस्या निवारण में मदद मिलती है।

फ्रेक्वेंंट फीडिंग और स्किन-टू-स्किन संपर्क की भूमिका

पहले छह से आठ सप्ताह में, आपकी दूध की आपूर्ति मुख्य रूप से प्रोलैक्टिन द्वारा संचालित हार्मोन है, लेकिन यह जल्दी से स्थानीय प्रतिक्रिया तंत्र में बदल जाता है। खाली स्तन आपके शरीर को अधिक दूध उत्पन्न करने के लिए संकेत देते हैं, जबकि पूर्ण स्तन शरीर को धीमी गति से उत्पादन करने के लिए संकेत देते हैं। यही कारण है कि अक्सर आप अपने स्तन खाली करते हैं, अधिक प्रोलैक्टिन रिसेप्टर्स विकसित होते हैं, और अधिक कुशलतापूर्वक आपके शरीर को दूध बनाता है। आपके बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा संपर्क प्रोलैक्टिन रिलीज को उत्तेजित करता है और अधिक बार-बार, प्रभावी नर्सिंग को प्रोत्साहित करता है। फ़ीड के बाद अपने नंगे छाती के खिलाफ अपने बच्चे को 20 से 30 मिनट तक रखने का समय बिताएं, और आप को नर्सिंग में रुचि रखते हैं।

स्तनपान के लिए पोषण और जलयोजन

स्तनपान के लिए प्रति दिन लगभग 300 से 500 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, आदर्श रूप से पोषक तत्वों से घने स्रोतों से। पूरे अनाज, दुबला प्रोटीन (चिकना, मछली, अंडे, फलियां), स्वस्थ वसा (वोकाडो, नट, जैतून का तेल) और बहुत सारे फलों और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि जई, जौ, fenugreek, और सौनेल, में गैलेक्टोगॉग (Chik) और कॉफी के प्रति दिन दो मात्रा में पीने के लिए पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

आपूर्ति को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए पम्पिंग

यदि आपको नियमित रूप से पंप करने की आवश्यकता है, तो एक सुसंगत कार्यक्रम स्थापित करना महत्वपूर्ण है। उन माताओं के लिए जो अपने बच्चे से अलग हो जाते हैं (NICU के रहने के कारण, काम पर लौटते हैं, या अन्य कारणों से), हर दो से तीन घंटे के दौरान पंप करते हैं और कम से कम एक बार रात भर आपूर्ति बनाए रखने के लिए। दक्षता के लिए एक डबल इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग करें और सुबह में एक पंपिंग सत्र को जोड़ने पर विचार करें, जब प्रोलैक्टिन का स्तर स्वाभाविक रूप से उच्चतम होता है। यदि आप कम आपूर्ति को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक सप्ताह के लिए एक बार दैनिक पावर पंपिंग सत्र जोड़ें। अपशिष्ट से बचने के लिए छोटी मात्रा (2 से 4 औंस) में दूध स्टोर करें, और प्रत्येक बैग या बोतल को फ्रीज करने से पहले की तारीख के साथ लेबल करें।

कैसे एक बोतल का परिचय

कई माताओं को अंततः व्यक्त दूध की बोतल की पेशकश करने की आवश्यकता होती है या चाहते हैं। एक बोतल का परिचय बहुत जल्दी या बहुत देर से चुनौतियों का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन एक विचारशील दृष्टिकोण के साथ, आप स्तनपान और बोतल-फीडिंग सफलता दोनों को बनाए रख सकते हैं।

बोतल परिचय के लिए इष्टतम समय

अधिकांश स्तनपान विशेषज्ञों की सलाह देते हैं कि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित होने तक प्रतीक्षा करें -आमतौर पर लगभग तीन से चार सप्ताह - एक बोतल की पेशकश करने से पहले। इस बिंदु तक, आपके बच्चे ने एक कुशल चूसने वाला पैटर्न विकसित किया है और आपकी दूध आपूर्ति स्थिर है। बोतल को बहुत जल्दी शुरू करने के लिए, विशेष रूप से दो सप्ताह के निशान से पहले, यह भी भ्रम या प्रवाह वरीयता को निप्पल कर सकता है क्योंकि बोतलें दूध को अधिक जल्दी और कम प्रयास के साथ वितरित करती हैं। यदि आपको पहले से एक बोतल पेश करने की आवश्यकता है तो स्तनपान के लय की नकल करने के लिए धीमी गति से बोतल का उपयोग करें।

पेस्ड बोतल फीडिंग तकनीक

पास्ड बोतल फीडिंग एक ऐसी विधि है जो बच्चे को स्तनपान के समान भोजन की गति पर नियंत्रण देती है। अपने बच्चे को एक ईमानदार स्थिति में पकड़ो, फिर से नहीं। बोतल को क्षैतिज रूप से पेश करें, दूध से भरा एकमात्र निप्पल - बोतल को ऊपर की ओर झुका न दें, क्योंकि यह बच्चे और #8217 में दूध को मजबूर करता है; मुंह। बच्चे को अपने मुंह में निप्पल को आकर्षित करने की अनुमति दें, और उन्हें अपनी गति से चूसने और निगलने दें। यदि बच्चा ठहराता है, तो बोतल को थोड़ा कम करने के लिए प्रवाह को रोकने के लिए। यह तकनीक ओवरफीडिंग को रोकता है और बच्चे को स्तनपान के लिए आरामदायक स्विचिंग में मदद करती है। हमेशा उपलब्ध शिशुओं के लिए सबसे धीमी गति से निप का उपयोग करें।

एक्सप्रेसिंग और स्टोविंग मिल्क सुरक्षित रूप से

व्यक्त दूध का उचित हैंडलिंग इसकी पोषण गुणवत्ता को बरकरार रखता है और आपके बच्चे को सुरक्षित रखता है। पंप करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें और साफ पंप भागों का उपयोग करें जो गर्म, साबुन वाले पानी में निष्फल या धोए गए हैं। रेफ्रिजरेटर के पीछे दूध को स्टोर करें (दरवाज़ा नहीं) चार दिनों तक, या एक मानक फ्रीजर में छह महीने तक फ्रीज करें। गर्म पानी में कंटेनर को रखकर या रात भर रेफ्रिजरेटर में जमकर जमकर दूध को जमकर - कभी भी माइक्रोवेव का उपयोग नहीं किया जाता है, जो गर्म धब्बे बना सकता है और प्रतिरक्षा कारकों को नष्ट कर सकता है। एक बार थूक गया, 24 घंटे के भीतर दूध का उपयोग करें और फिर से मुक्त नहीं किया जाता है।

स्तनपान के दौरान पोषण और जीवन शैली को नेविगेट करना

आपके आहार, गतिविधि का स्तर और समग्र कल्याण, मांग के बाद की अवधि के दौरान सीधे अपने दूध की गुणवत्ता और अपने स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करते हैं।

दो के लिए भोजन: पोषक तत्व प्राथमिकताएं

जारी रखें कि किसी भी पौष्टिक अंतराल को कवर करने के लिए प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन या प्रसवपूर्व विटामिन लेना। स्तनपान के दौरान आपकी हड्डी घनत्व के रूप में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (दैनिक, दृढ़ संयंत्र दूध, पत्तेदार साग, sardine) पर ध्यान केंद्रित करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड, सैल्मन, चिया के बीज और अखरोट में पाया गया, अपने बच्चे और #8217 का समर्थन करता है; मस्तिष्क के विकास और प्रसव के बाद अवसाद के अपने जोखिम को कम कर सकता है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लाल मांस, दाल, पालक और फोर्टिफाइड अनाज गर्भावस्था और जन्म के दौरान अलग दुकानों को भरने में मदद करते हैं। यदि आप शाकाहारी या आहार का पालन करते हैं, तो विटामिन डीएचए अतिरिक्त ध्यान दें।

दवा, शराब और कैफीन दिशानिर्देश

अधिकांश ओवर-द-काउंटर दवा स्तनपान के साथ संगत हैं, लेकिन हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांचें या LactMed डेटाबेस से परामर्श करें। दर्द, एसिटामिनोफेन (Tylenol) और इबुप्रोफेन (Advil) जैसे आम मुद्दों के लिए सुरक्षित माना जाता है। यदि आपको दवाई की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर स्तनपान-संगत विकल्प ढूंढ सकता है।

शराब के लिए, नर्सिंग से पहले प्रति मानक पेय कम से कम दो घंटे तक इंतजार करना सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण है। उपभोग के 30 से 90 मिनट बाद दूध में शराब पीकें, लेकिन यह दूध में नहीं रहती; यह आपके रक्त शराब स्तर की बूंदों के रूप में स्पष्ट हो जाता है। पम्पिंग और डंपिंग दूध से शराब को हटा नहींती है, इसलिए समय एकमात्र प्रभावी रणनीति है। सीडीसी सलाह देता है कि मध्यम शराब की खपत (प्रतिदिन एक से अधिक पेय नहीं) बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन पेटीपन सबसे सुरक्षित विकल्प है।

अधिकांश दर्द राहतकर्ता, एलर्जी दवा और अवसादरोधी एक या अधिक स्तनपान से सुरक्षित विकल्प हैं। LactMed डेटाबेस , राष्ट्रीय चिकित्सा पुस्तकालय द्वारा बनाए रखा, दवा और स्तनपान पर अद्यतन सुरक्षा जानकारी प्रदान करता है।

अपने समर्थन प्रणाली का निर्माण

स्तनपान को अक्सर एकान्त कार्य के रूप में चित्रित किया जाता है, लेकिन सफल नर्सिंग परिवार, दोस्तों और स्वास्थ्य पेशेवरों के समर्थन पर भारी निर्भर करता है। इसकी आवश्यकता से पहले एक नेटवर्क का निर्माण करना एक संक्षिप्त संघर्ष और एक सतत स्तनपान यात्रा के बीच का अंतर बना सकता है।

एक अधिनियम सलाहकार की भूमिका

एक अंतर्राष्ट्रीय बोर्ड प्रमाणित Lactation सलाहकार (IBCLC) स्तनपान समर्थन का स्वर्ण मानक है। इन पेशेवरों ने लोच का आकलन करने के लिए कठोर प्रशिक्षण और नैदानिक अनुभव से गुजरना शुरू किया है, जीभ टाई जैसे शारीरिक मुद्दों का निदान किया है, engorgement और मास्टिटिस का इलाज किया है, और व्यक्तिगत भोजन योजना बना ली है। बीमा अक्सर स्तनपान परामर्श को कवर करता है, और कई अस्पताल छुट्टी के बाद अनुवर्ती यात्रा प्रदान करते हैं। जब तक आप संकट में नहीं हैं तब तक इंतजार न करें; जन्म के बाद पहले सप्ताह में परामर्श करने के लिए कई सामान्य समस्याओं को रोका जा सकता है। अंतर्राष्ट्रीय Lactation सलाहकार संघ प्रमाणित सलाहकारों की खोज योग्य निर्देशिका प्रदान करता है।

पार्टनर और परिवार के इनवॉल्वमेंट

स्तनपान के लिए महत्वपूर्ण समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिससे पार्टनर को आवश्यक समर्थन मिलता है। पार्टनर्स बच्चे को आपके लिए फ़ीड, डायपर बदलने, नर्सिंग के बाद बच्चे को दफनाने और खाना पकाने, सफाई और पुराने भाई बहनों के लिए देखभाल जैसे गैर-भोजन कार्यों को लेने में मदद कर सकते हैं। भावनात्मक समर्थन समान रूप से महत्वपूर्ण है; सरल एफिशिएशन जैसे और # 8220; आप एक महान काम कर रहे हैं और #8221; और नर्सिंग के कठिन काम को स्वीकार करने से अलगाव की भावनाओं का सामना कर सकते हैं। अपने साथी और परिवार के सदस्यों को सलाह दें कि क्लस्टर फीडिंग जैसे सामान्य व्यवहारों सहित क्या उम्मीद की जाए, और उन्हें अपने स्तनपान लक्ष्यों के लिए समर्थन देने के लिए प्रोत्साहित करें जब अच्छी तरह एक अच्छा काम करने वाले सूत्र।

पीयर सपोर्ट ग्रुप्स और ऑनलाइन कम्युनिटी

अन्य स्तनपान माताओं के साथ जुड़ना पुनर्गठन, व्यावहारिक सुझाव और भावनात्मक एकजुटता प्रदान करता है। स्थानीय समर्थन समूह, अक्सर अस्पतालों, सामुदायिक केंद्रों, या ला लीचे लीग अध्यायों द्वारा होस्ट किए जाते हैं, आपको अन्य माताओं नर्सिंग को देखने की अनुमति देते हैं, निर्णय-मुक्त वातावरण में सवाल पूछते हैं, और सामान्य बच्चे के व्यवहार को देखते हैं। ऑनलाइन समुदाय, जिसमें फेसबुक ग्रुप और मंच शामिल हैं जैसे कि ला लेशे लीग वेबसाइट पर, सलाह और प्रोत्साहन के लिए 24 / 7 एक्सेस प्रदान करते हैं। जबकि ऑनलाइन सलाह सहायक हो सकती है, हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ महत्वपूर्ण जानकारी को सत्यापित करते हैं, साथ ही साथ-साथ अच्छी तरह से कमाई करने वाली सलाह भी आम है।

स्तनपान कराने वाली, सार्वजनिक और काम पर

स्तनपान करते समय सार्वजनिक स्थानों को काम करने या नेविगेट करने के लिए लौटना अद्वितीय तार्किक चुनौतियों को प्रस्तुत करता है। अपने अधिकारों की तैयारी और ज्ञान के साथ, आप अपने पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन का त्याग किए बिना अपने स्तनपान के रिश्ते को बनाए रख सकते हैं।

अपने कानूनी संरक्षण को समझना

संयुक्त राज्य अमेरिका में, फेयर लेबर स्टैंडर्ड्स एक्ट को नियोक्ताओं को नर्सिंग माताओं के लिए उचित ब्रेक टाइम प्रदान करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे और #8217 के बाद एक वर्ष तक पंप किया जा सके; जन्म। नियोक्ता को एक निजी स्थान भी प्रदान करना चाहिए, एक बाथरूम के अलावा, जो घुसपैठ से मुक्त और दूर से बचा जाता है। कई राज्यों में अतिरिक्त सुरक्षा होती है जो इन संघीय आवश्यकताओं पर विस्तार करती है। यदि आप काम पर बाधाएं का सामना करते हैं, तो अमेरिकी श्रम विभाग आपकी शिकायतों को दाखिल करने और अपने अधिकारों को समझने के लिए संसाधन प्रदान करता है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर, कानून व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, लेकिन कई देश उन छुट्टी और कार्यस्थल आवासों की पेशकश करते हैं जो स्तनपान को अधिक प्रबंधनीय बनाते हैं।

कार्य पर पम्पिंग के लिए रणनीतियाँ

आपूर्ति को बनाए रखने और असुविधा से बचने के लिए अपने काम के दिन के आसपास अपने पंपिंग कार्यक्रम की योजना बनाएं। अधिकांश माताओं को हर तीन से चार घंटे में 15 से 20 मिनट प्रति सत्र के लिए पंप करने की आवश्यकता होती है। अपने पर्यवेक्षक और मानव संसाधन विभाग के साथ एक स्वच्छ, निजी स्थान और विश्वसनीय कार्यक्रम की व्यवस्था करने के लिए काम करने से पहले संवाद करें। हाथ से मुक्त पंपिंग ब्रा के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाले डबल इलेक्ट्रिक पंप में निवेश करें ताकि आप पंप करते समय काम या पढ़ने को जारी रख सकें। एक पोर्टेबल, पहनने योग्य पंप का उपयोग करने पर विचार करें जो अधिकतम विवेक के लिए आपकी ब्रा के अंदर फिट बैठता है। उन्हें आगे और आगे ले जाने के लिए काम पर एक सेट पंप भागों को रखें, और एक रेफ्रिजरेटर में दूध या बर्फ पैक के साथ कूलर व्यक्त किया।

सार्वजनिक रूप से कॉलेज में नर्सिंग

जनता में स्तनपान सभी 50 अमेरिकी राज्यों में कानूनी है, जिसमें कानून एक मां और #8217 की रक्षा करते हैं; किसी भी सार्वजनिक या निजी स्थान पर नर्स के अधिकार के लिए जहां वह अन्यथा अधिकृत है। नर्सिंग-विशिष्ट कपड़े पहने हुए, जैसे कि छिपे हुए उद्घाटन या एक सरल बटन-डाउन शर्ट के साथ शीर्ष, आप के साथ आरामदायक हैं से अधिक त्वचा को उजागर किए बिना असत पहुंच की अनुमति देता है। कई माताओं को पता है कि एक हल्के नर्सिंग कवर, एक स्कार्फ या एक प्राप्त करने वाला कंबल दृश्य गोपनीयता प्रदान करता है जबकि अभी भी उन्हें अपने बच्चे को देखने की अनुमति देता है। एक दर्पण के सामने नर्सिंग का अभ्यास करें या एक भरोसेमंद दोस्त के साथ पहले आत्मविश्वास पैदा करने के लिए, और याद रखें कि आपका बच्चा और # 17; दूसरों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।

जब तलाशने में मदद करना

अधिकांश स्तनपान की चुनौतियां सरल समायोजन का जवाब देती हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। यदि आप निम्नलिखित में से किसी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें:

• लगातार स्तन दर्द जो लोच सुधार के साथ सुधार नहीं करता है
• स्तनपान के स्थानीय क्षेत्र में लाली, गर्मी या सूजन, खासकर अगर बुखार या फ्लू जैसी लक्षणों के साथ
• दीप, शूटिंग, या जलने वाले निप्पल दर्द जो पूरे फ़ीड में या फीड के बीच रहता है
• आपका बच्चा दो सप्ताह तक जन्म वज़न नहीं खो रहा है या पहले सप्ताह के बाद वजन कम कर रहा है।
• पहले सप्ताह के बाद प्रति दिन छह से अधिक गीले डायपर
• आपका बच्चा लगातार नींद, घातक या खाने में अनिच्छुक लगता है
• दर्द रहित, रक्तस्राव, या क्रैक किए गए निपल्स जो कुछ दिनों के बाद सुधार नहीं करते हैं

याद रखें कि मदद मांगना असफलता का संकेत नहीं है। स्तनपान एक सीखा कौशल है जिसके लिए दो लोगों के बीच समन्वय की आवश्यकता होती है और कभी-कभी अनुभवी माताओं को समर्थन की आवश्यकता होती है। निवेश आप महीने और वर्षों तक आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक मजबूत शुरुआत भुगतान लाभांश की स्थापना में करते हैं।

मूलभूत सिद्धांतों की एक ठोस समझ के साथ, एक अच्छी तरह से तैयार वातावरण और जानकार समर्थन का एक नेटवर्क, आप विश्वास के साथ स्तनपान की चुनौतियों को नेविगेट कर सकते हैं और एक पौष्टिक, गहरा पुरस्कृत अनुभव बना सकते हैं जो आपके बच्चे और #8217 का समर्थन करते हैं; स्वास्थ्य और आपके बीच बंधन को मजबूत करता है। अपनी प्रवृत्तियों पर भरोसा करें, सबूत-आधारित मार्गदर्शन पर भरोसा करें और अपने बच्चे के साथ सीखने के लिए खुद को अनुग्रह दें। हर स्तनपान यात्रा अद्वितीय है, और आपके दूध को प्रदान करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता एक शक्तिशाली उपहार है जो आपके बच्चे को भविष्य में अच्छी तरह से बनाए रखेगा।