台所に関与する幼稚園の幼稚園の人は自信を築き、健康な食習慣を教え、永続的な家族の思い出を作成する最もやりがいのある方法の一つです。この年齢では、子供たちは自然に好奇心旺盛で、そして「育つ」タスクを支援することを熱望しています。彼らは食事をするに参加するとき、彼らは本物の所有権と誇りの感覚を体験します。この実践的な経験は、微妙なモーター開発をサポートし、数え、測定するような基本的な数学概念を導入し、それらが他の新しい食べ物を試してみるのを奨励し、彼らはそうに抵抗するかもしれないと、キッチンの感覚に抵抗する、食感や食感、食感、食感、食感、食感、食や食感、食感、食感、食や食感、食感、食感、食感、食や食感、食感、食感、食感、食や食感、食感、食感、食感、食感、食感、食感、食感、食感、食や食感、食感、食感、食感、食、食、食感、食感、食、食感、食感、食感、食感、食、食感

プリスクールの調理の多くの利点

一緒に調理は、最後に食事よりもはるかに多くを提供しています。 幼稚園児のために、すべての食品の準備は学ぶ機会です。 子供がイチゴや涙レタスを洗うのに役立ちます、彼らは、細かいモーター制御と手目の調整を構築しています。 彼らはヨーグルトの3つのスクープをカウントするか、ミルクのカップを測定するとき、彼らは自然な、従事的な方法で早期の数学スキルを練習しています。 レシピに従って、ステップバイステップは、指示に従って、忍耐力と能力を教えます。

認知と身体的発達を超えて、料理は感情的な成長と社会的なスキルを育みます。 トルティーヤにピーナッツバターを広めたり、プレート上のキュウリスライスを整理したりすることが信頼されている幼稚園児は、達成感を実感しています。 これは、セルフ・エステイトと家族に貢献するための肯定的な態度を築きます。 さらに、子供が食べ物を作ることに参加するとき、彼らは野菜や他の栄養価の高い成分を味わうことができるでしょう。 食事療法の対象となるアメリカの小児科アカデミーによると、FLTF(F)と食事療法を促進する)。 [F]

台所はまた、文化的な教育と食品のリテラシーへのゲートウェイとして役立ちます。 ワクワクをロール、タコを層化、またはフラットブレッドにソースを広げるには、さまざまな文化が食事を準備する方法に子供を紹介しています。 農家の市場に旅行して、新しい果物や野菜のビルドの好奇心と食品がどこから来るかの根本的な理解をピックアップします。 これらの会話や経験は、生涯の健康習慣の基礎を敷き、そして食が単に消費を超えて行くことを鑑賞する経験を置きます。

安全第一: キッズフレンドリーキッチンの設定

調理を始める前に、安全な環境を確立することは不可欠です。 幼稚園児は熱心なヘルパーですが、限られた調整と判断を持っています。 一定の大人の監督は、特にナイフ、グレーター、ストーブ、オーブンを使用するときに、非交渉可能です。 リスクを最小限に抑えるために、あなたの子供の年齢と能力に適したタスクを割り当てます。 3歳または4歳の場合、安全な活動には、果物や野菜を洗浄し、柔らかい緑色を涙させ、冷たい食材をかき混ぜ、子供をふるまい、または子供をふるまいにしたり、子供たちにふるまいをしたり、野菜をふるまいしたり、子供たちにしたり、野菜をふんだんにしたり、子供たちにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、子供たちにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、子供たちにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり、野菜をふんだんにしたり

スタートからキッチン衛生状態を教える。 幼稚園の手洗いをしてから、少なくとも20秒間石けんと温かみのある水で洗い流す方法を示します。 長い髪を背負ってジュエリーを取り除きます。 近くの丈夫なステップスツールを保ち、子供は安全にカウンタートップに安全に負担をかけることができます。 鋭いオブジェクト、ホットパン、電気のコードが到達範囲外にあることを確認してください。 ナイフ、クワッドキャップ、子供は、子供が安全のために調整するのに役立ちます[F] - 小さな手のために設計されたツールは、子供は、あなたの子供を傷つけないために[F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] -

米国農業省は、クロス汚染防止と適切な調理温度()を確保するための方法を含む家族のための食品安全に関する優れたリソースを提供しています。(もっと学ぶ)。 清潔なワークスペースを維持し、タスク間の切断ボードを洗い、どんな食品や機器に無人で若い子供を離れることはありません。 滑り止めマットと独自のツールセットで専用の「キッドステーション」を設定することで、それらが安全に滞在中に、正当なシェフのように感じることができることができます。

簡単、キッドフレンドリーレシピを試してみる

幼稚園の最高のレシピはシンプルで、大人の介入を最小限に抑え、親しみのある栄養価の高い食材を使用しています。以下は、これらのすべてのマークを打つ5つのレシピです。各人は、おいしいと健康を創造しながら、あなたの子供に独立を練習する機会を与えます。

1. フルーツおよびヨーグルトのパフェ

このカラフルで、ノーコクスナックはお気に入りです。 あなたは、プレーンまたはバニラヨーグルト(ギリシャヨーグルトはタンパク質を追加します)、様々な新鮮なまたは冷凍果実、および低砂糖グラノーラや不快なココナッツフレークなどのクランチトッピングが必要になります。 あなたの子供は明確なカップやボウルに成分を層にします。 彼らはヨーグルト、スキャッターベリー、およびスプリンクルグラノーラなどのクザックトッピングをスプーンすることができます。 グラノーラやハーブのレシピを調理するために、あなたの子供は、あなたの果物や果物を食べるか、または果物を食べるために、あなたのレシピを向上させます。

ピーキー・エイター・ストラテジー:[)子供が混合されたテクスチャに抵抗すると、果物、ヨーグルト、グラノーラを別々の小さなボウルに仕立て、それらが組み合わせを選択してみましょう。これにより、それらの制御感覚を与え、混合食品の刺激を減らすことができます。

[] 混雑した年齢適切なタスク:[]

  • 3 +:[]]スプーンヨーグルト、スプリンクルトッピング。
  • Age 4+:[]]成分を測定し、カップに注ぐ。

2. ヒュームスとベジギーラップ

小麦粉トルティーヤは、ハムムやクリームチーズがベースとして機能するスプレッド. キュウリスティックなどの事前スライスされた野菜のプレートを提供, ピーマンストリップをベル, 細切りニンジン, そして、アボカドスライス. あなたの幼稚園は、トルティーヤにそれらを追加し、配置するために野菜を選択してみましょう. その後、それらをロールする方法を教えます - 両側にタック. ロールは、バイラルコバルトロールを開発するのに役立ちます トマトやハーブをロールバック. あまりにも小さな野菜は、それをロールや、それを食べるために、それを食べる. トマトと、それは、それが小さい野菜をロールバックする.

ピーキーイーター戦略:[は、分解されたサラダやプレート上の「弁当」スタイルで充填を提供します。ラップ自体は、側に楽しい指の食べ物になることができます。時々、組み立ての行為は、子供が新しい野菜で「友達を作る」ことを可能にします。

[] 混雑した年齢適切なタスク:[]

  • Age 3+:]] は、トルティーヤのプリカット野菜をアレンジします。
  • Age 4+:]安全なナイロンナイフでハムムをスプレッドします。

3. 楽しみの形の小型サンドイッチ

幼稚園の人は、お気に入りのフィリングで作られたミニサンドイッチが大好きです。七面鳥、チーズ、ハムムス、またはナッツフリースプレッド。 柔らかい全粒のパンや英語マフィンを使用してください。 あなたの子供は安全なビニールナイフで充填を広げ、そしてキュウリ、リンゴ、またはチーズのスライスを追加します。 ハイライトは、サンドイッチを楽しい形状にカットするためのクッキーカッター(スター、ハート、恐竜など)を使用しています。 このステップは安全であり、手元に満足しています。 また、あなたはそれらを残した布や布のパターンを提供することができます。

ピッキー・エイター・ストラテジー:[恐竜形のサンドイッチのノベルティは、多くの場合、パンやフィリングの新たなタイプを試して躊躇を克服することができます。あなたの子供は興奮を構築するためにカッターを選択してみましょう。

[] 混雑した年齢適切なタスク:[]

  • 3+:]をパンに押します。
  • []Age 4+:]] 充填をスプレッドし、成分を追加します。

4. バナナオートパンケーキ

パンケーキは古典的であり、シンプルな2人乗りベース(マッシュバナナと卵)で、それらは自然に甘くグルテンフリーになります。フォーク付きのボウルに熟したバナナをマッシュします。幼稚園児のための素晴らしいタスク - そして、卵に混合します。シナモンまたはテクスチャ用のロールされたオートムのスプリンクを追加します。大人のグリドルは、パンケーキをノンスティックパンに、しかし、子供は小さなパンケーキを注ぎ、あなたは小さなパン粉を調理し、大人のケーキを食べるのに役立ちます。

ピーキーイーター戦略:[ミニシルバードルパンケーキを作る。 時々、サイズのノベルティは、新しい食品に対する耐性を克服します。 あなたの子供は、リンゴソースやヨーグルトにそれらを浸してみましょう。

[] 混雑した年齢適切なタスク:[]

  • 3 +を3倍に:]]バナナをフォークでマッシュし、バッターをかき混ぜる。
  • [Age 4+:[]]] オートオートマチック測定、卵をクラック(別のボウルを使用して任意のシェルをキャッチ)。

5. 焼くエネルギー ビット無し

エナジービットは、熱を必要としないので、小さなシェフに最適です。 巻きオート麦、ナッツフリーのヒマワリ種子バター、蜂蜜またはメープルシロップ、ダークチョコレートチップ、レーズン、または未粉ココナッツなどのミックスインを組み合わせてください。 あなたの子供は、腕の強さのために食べる - と小玉に生地をロールします。 圧延は、ピンサーグリップと手目のコケミネーションを精製するのに役立ちます。 レシピと30分程度の野菜を調理し、十分な量を調理します。

[]ピーキー・イーター・ストラテジー:[]子供が種やチャンクについて躊躇している場合、それらはよりスムーズなテクスチャのためにフード・プロセッサ(監督と)でオート麦を処理するのを助けます。 また、彼らは自分の追加を選択することができる「ミックスイン・バー」を持つのに役立ちます。

[] 混雑した年齢適切なタスク:[]

  • 3+:]を囲むと、生地をボールに巻き込む。
  • Age 4+:]]ハチミツとオートバットバターを測定します。

飼料における責任の部門を理解する

食事療法のストレスを軽減し、あなたの幼稚園の真の独立を育成するための最も効果的な方法は、専門家のエルリンサッターを給餌することによって開発された責任(sDOR)の部門を理解することです。 原則は単純ですが、強力です。両親はの責任はの何ですか、そして]のどちらかを、子供が[FLT:]の子供が子供が子供に与えることを[FLT:[FLT:]と[FLT:]の2]を、それらが子供に与えます[FLT] - [FLT] - [F] - [FLT:] - [F] - [FLT:] - [F] - [FLT: [F] - [F] - [FLT:[F] - [F] - [F] - [FLT: [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [FLT - [F] - [FLT - [F] - [F] - [FLT

キッチンで自信と自治を醸し出す

プリスクールナーは自信を持たせるにつれて、徐々にその責任を高めます。 それらが2つまたは3つのオプションから作るレシピを選ぶことによって始めます。 小さなカッティングボード、子供用セーフなナイフ、ミニウィスクなどのツールのセットを自分で与えてください。 本物のシェフのように感じます。 後で掃除する:カウンターを拭き、成分を置き、シンクに料理を置く。 このルーチンは、料理がちょうど食べ物を作ることだけでなく、キッチンスペースを尊重することについてではありません。

自律性を促進する言語を使用してください。 「この方法を行う」という代わりに、「私たちが次のことをすべきだと思う」または「どのようにこの感じますか?」と言い、オープンエンドの質問に問題解決と批判的な思考を促します。完璧な結果ではなく、努力を祝う。パンケーキが燃えたり、エネルギーが噛むパンブルをしたりすると、それはまだ学習経験です。あなたは、次の時間より良い仕事をすることができるかについて話することができます。この成長マインドセットは、子供たちが自信を持って構築する、自信を持って間違いを受け入れるのを助けます。

もう一つの強力な技術は、各ステップのための写真で簡単なレシピカードを作成することです。 未読者は、画像をフォローし、順序付けし、タスクを独立して完了する能力を構築することができます。 「コクブック」として役立つラミネートカードの小さなバインダーは、彼らが自分の権利で調理することができるという考えを強化します。 マヨクリニックは、子供に年齢に合ったキッチンタスクを与えることを強調していますが、食事の戦いをビルドするだけでなく、食事の時間を削減 (続きを読む[FLT])](続きを読む[FLT])] 夕食をもっと読む] より多くの子供にするために、それを作るとき[FLT]。

家族の人生を定期的に調理する

特典を最大限に活用するために、週に最低1食の調製で、幼稚園児を同伴してください。シンプルなスナックアセンブリ、サイドディッシュ、または週末の朝食は美しく機能するので、精巧ではありません。時間が経つにつれて、これらの経験が加わっています。スクラッチからピザを作るのを助けた子供は、ゲストにそれを提供することを誇りに思います。お祝いにナッツフリーバターを広める学んだ子供は、人生のために行くにスナックスキルを得ました。

新鮮なものを保つためにレシピを回転させます。 季節の果物や野菜を探索し、あなたの子供が試すために新しい成分をピックアップできるように一緒に農家の市場を訪問してください。 彼らがプロセスを上回る所有権が増えると、彼らが健康的な食事を埋めるでしょう。 また、それらを自分の場所の設定でテーブルを設定し、別の責任の層を追加することができます。 目標は完璧な料理ではなく、肯定的な経験であることを忘れないでください。 一部の日はあなたの子供は熱心になります。 他の人は、彼らが見たいと思うかもしれません。 彼らの関係に従う。 あなたはあなたの関係は、あなたがどんな食べ物を築くよりもはるかに多くの問題です。

コンテンツ

プリスクールターと調理することは、独立性を促進し、栄養を教え、あなたの絆を強化するための強力な方法です。簡単なレシピを選ぶことで、安全性を優先し、徐々に役割を広げ、あなたの子供に生涯に役立つスキルを与えます。フルーツパフェや野菜のラップを今日から始めて、あなたの小さなシェフが自信を持って咲くのを見てください。キッチンは素晴らしい教室であり、あなたは彼らの好きな教師です。

台所で子供を巻き起こし、食物と健康関係を促進するためのヒントが増えるため、栄養と栄養学のアカデミーのキッズイート・リソース(here)]を参照してください。[]]]]