エアコンで眠りのための赤ちゃんをドレスする方法:完全な安全ガイド

赤ちゃんを快適に眠らせるために、エアコン付きの客室では、特に初めての両親のために、圧倒を感じることができます。 それらがあまりにも寒すぎるか、あまりにも熱すぎることを心配する間、それはすべての決定を秒間主張する自然です。 良いニュース? 温度調整と適切な眠る服の基本を理解したら、エアコンで眠りのためのあなたの赤ちゃんをドレッシングは簡単です。

[]短い答え:[]]あなたの赤ちゃんを通気性、軽量の衣服でドレスし、68-72°F (20-22°C)の間の室温を維持します。 これは、通常、あなたの特定の室温とあなたの赤ちゃんの年齢に基づいて層を調整する1枚または軽量の眠る人を意味します。

包括的なガイドでは、赤ちゃんの安全、快適、そしてエアコン付きの環境で十分に休むことについて知っておく必要があるすべてのすべてを歩いていきます。

なぜ赤ちゃんの睡眠のための部屋の温度のマットレス

特定の衣類の推奨事項に潜入する前に、適切な温度を維持するのが、あなたの小さなものにとって非常に重要である理由を理解することが重要です。

赤ちゃんの睡眠温度の背後にある科学

赤ちゃんは、大人と同じくらい効果的に体温を調整することはできません。彼らの小さな体はより迅速に熱を失うが、彼らはまた、あまりにも温かすぎるドレスをするときにより速く過熱することができます。この繊細なバランスは、部屋の温度が安全、品質睡眠に重要な要因になります。

]過熱リスク:]研究は、突然のインファント死症候群(SIDS)のリスク増加に睡眠中に過熱をリンクしました。赤ちゃんがあまりにも暑くなったら、彼らは彼らが呼吸困難を持っている場合は、それらを目覚めるために困難にするために、より深い睡眠状態に入ります。

寒すぎて:[] 逆に、赤ちゃんが不快に冷えていると、彼らは温暖にとどまろうとする余分なエネルギーを燃やします。 これは、彼らが健康的発展のために必要とする回復的な残りを防ぐ、睡眠を中断、夜間の無駄を増加させ、一般的な不快感につながることができます。

理想的な睡眠環境は、赤ちゃんの体が芯温を維持するために努力しなくても快適な中層に座っています。

赤ちゃんの睡眠のための最適温度範囲

小児睡眠の専門家や小児科のアメリカンアカデミーのような組織によると、乳児睡眠の理想的な室温は68-72°F (20-22°C)の間で落ちます。 一部のソースは、わずか65-70°Fに拡張しますが、ほとんどの両親は68-72°Fの範囲を1年中快適に最も実用的見つける。

赤ちゃんは、この温度範囲内では、重い毛布を必要としない軽量の服で安全に眠ることができます。これは12ヶ月未満の乳児の十分な危険をポーズします。

赤ちゃんの温度ニーズを年齢別に把握

赤ちゃんの温度調節能力は、初年度に急速に進化しています。新生児の働きは、10ヶ月以上は必ずしも適切ではありません。赤ちゃんを寝てから眠りにするための年齢固有のガイダンスを破壊しましょう。

新生児(0-4週間):第4次三人星

] 推奨室温:[ 70-72°F (21-22°C)

新生児は、温度が98.6°Fに保たれている子宮の一定の暖かさから新鮮です。 これらの最初の数週間の間に、あなたの赤ちゃんはまだ外に生活に調整され、余分な暖かさを必要とします。

新生児をドレスする方法:[

• []スワッダリングは友達です:[適切に実行されたスワドルは、ウォンのスナッグ環境を模倣し、睡眠赤ちゃんを目覚めるためのスタートルの反射を防ぐのに役立ちます。 薄い、通気性のコットンまたはムスリンスワドルブランケットを使用して、または安全な睡眠のために設計された特殊なスワドルサックを試してください。
• ベースレイヤー:]スワドルの下、軽量コットンのワンピースや眠りに新生児をドレスアップします。新生児が少し温暖になる傾向があるので、長い袖は、この段階では良いです。
• [:]を避けるべきこと]は、群れの赤ちゃんの上に複数の毛布を層しないでください。 頭蓋自体は、彼らが必要とする暖かさを提供します。 また、過熱を引き起こす可能性がある重毛や厚い布を避けます。

[]重要ノート:[]常に眠りに戻ってあなたの群れの赤ちゃんを配置し、彼らは転がりの兆候を示すと、スワップを停止します(典型的に約2-4ヶ月)。

ヤングインフト(1-4ヶ月):移行期間

] おすすめの室温:[ 68-72°F (20-22°C)

この段階では、赤ちゃんはより良い熱調節能力を開発し始めます。あなたは、あなたの赤ちゃんがよりアクティブになり、彼らの体システムが成熟している兆候である、ウェイク時に警告する気づくでしょう。

幼い乳児のドレスの仕方:[

• []Continueのスワッダやトランジション:[)あなたの赤ちゃんがまだスワッダされ、転がり始めていない場合、あなたはこの練習を継続することができます。しかし、この年齢の多くの赤ちゃんは、睡眠袋(ウェアラブルなブランケットとも呼ばれる)に移行する準備ができています。
• 軽度眠着:] 短袖または袖なしのワンピースは、睡眠袋の下にうまく機能します。眠りの袋を使用していない場合は、軽量コットンの足りない眠る人には適切なカバレッジを提供します。
• :]]:一部の赤ちゃんは、この年齢で腕を自由に持つことを好む。 腕の開口部を持つ睡眠袋は、コアを温めながら、この自由を与えます。
• ]スワイプ緩い毛布:[ベビーこの年齢は、横に、横に横に横に横に横に横に横に横に横に横に横たわる、より移動、そして、スクーリングになります。 ベビーベッドの毛布を緩めると、窒息の危険性が生み出されます。

年長児(5-12ヶ月):独立性を成長させる

] おすすめの室温:[ 68-72°F (20-22°C)

この年齢によって、ほとんどの赤ちゃんははるかに優れた温度制御を持っています。 彼らはまた、睡眠、転がり、そしておそらくさらにはベビーベッドレールの上に自分自身を引っ張るときにかなりのビットの周りに移動する可能性が高いです。

年上の乳児のドレスの仕方:[

• [] なさしは、まだ理想的です:[[]] 軽量コットンまたは竹睡眠袋は、緩い毛布の安全性の懸念なしに暖かさを提供します。 エアコン付きの客室(以下TOG評価)のTOG定格を探してください。
• シンプルなベースレイヤー:] 68-72°Fの部屋では、睡眠不足の体重や睡眠不足の体重のセットの軽量パジャマが通常十分です。一部の赤ちゃんは、わずかに暖かい睡眠不足のおむつで快適にするかもしれません。
• Footie pajamas:[]睡眠袋を使用しない方がよいと、軽量の足のパジャマは全身のカバレッジを提供します。フリースではなく、綿または竹織物を選択します。
• []:]に移動してみましょう。この年齢では、赤ちゃんは、位置をシフトし、ロールを移動し、自由に足を移動させる自由が必要です。運動を制限する何かを避けてください。

Toddlers(12 +月): より多くのオプションの準備ができて

] おすすめの部屋温度:[ 65-72°F (18-22°C)

お子様が最初の誕生日を迎えると、お子様が望む場合は、小さな通気性の毛布を安全に使用できます。ただし、多くのトドルは、睡眠を続けて2〜3年目まで楽しんでいます。

トドルをドレスする方法:[

• 2枚のパジャマ:[ ショートスリーブまたは長袖のコットンパジャマは、この年齢層にうまく機能します。 底のショートパンツまたはズボンを選択するかどうか、室温ガイドを見てみましょう。
• []アクティブ眠りのための急な袋:[]])。 あなたがあなたのトドルが絶えず毛布を蹴るならば、より大型の睡眠袋は彼らがすべての夜に覆われていることを保障します。
• Light blankets:]]薄いコットンまたはムスリン毛布が導入できますが、小さくて軽量に保ちます。 あまりにも暖かくなる場合は、簡単に引き出すことができるはずです。

TOGの評価を解読:睡眠の袋の選択へのあなたのガイド

赤ちゃんの眠りの袋のために買い物をしたなら、おそらくTOGの評価に遭遇しました。これは瓶根を混乱させるようなことができますが、それは実際に有用な測定システムです。

[TOGは「熱中級」の略で、布の暖かさを測定します。TOGの上昇が高まり、より暖かい眠りの袋。室温にTOGの評価に一致する方法は次のとおりです。

• 0.5 TOG:]] 非常に軽量で、74°F(23°C以上)以上
• 1.0 TOG:]]ライト、69-73°F(21-23°C)に最適
• 2.5 TOG:]61-68°F (16-20°Cのために適した中型の重量
• [3.5 TOG:[]]61°F(16°C)の下の部屋に最適な暖かい

68-72°Fに保管されているほとんどのエアコンのホームでは、【]1.0 TOGスリープサック]は、適切な量の温かみを提供します。 軽量な一面でそれをペアリングし、赤ちゃんは快適に眠る必要があります。

睡眠不足の袋を選ぶ

眠りの袋のための買い物をするとき、これらの特徴を優先します。

• 通気性の生地:[ コットン、竹、またはムスリンは空気の循環を可能にします
• 適切なフィット:]] 赤ちゃんが袋に滑り落ちない十分な首と肘穴はぴったりフィットする必要があります
• :]に移動する部屋]下部には、赤ちゃんのために自然である足の動きと「カエルの位置」のためのスペースが豊富にあります
• 安全閉鎖:]]ジッパーやスナップが簡単に過分に来ないが、迅速なおむつの変更を可能にする

あなたの赤ちゃんが熱いですか、または風邪であるかどうかを伝える方法

完璧な室温と適切な衣服でも、定期的に赤ちゃんが快適にいることを確認したいと考えています。ここでは、夜間に自分の温度を評価する方法は次のとおりです。

赤ちゃんの温度をチェックする

首/背中テスト:[]]あなたの手の背中にあなたの手を置くか、または肩の刃の間に。この領域は、あなたのコア温度の最も正確な読み取りを与えます。

• 右:] 皮膚は暖かく乾燥するべき
• トー ホット:] セーディ、ダンピング、または非常にタッチに暖かさ
• 冷間:] 冷間、または冷間接触

[手足と足に頼らない:] 赤ちゃんの手足と足が体の残りよりもクーラーを感じるのは普通です。 これは必ずしも彼らが全体的に寒いという意味ではありません。 常に正確な評価のために首または背中を確認してください。

赤ちゃんが過熱している兆候

赤ちゃんが温かすぎる可能性があるこれらの指標を監視してください。

• 流暢で、赤い頬
• 頭や背中に特に汗をかく
• 湿気がある毛か衣服
• 急激な呼吸
• 熱発疹(皮の折目で小さい赤い隆起、特に)
• 頻繁な目覚めで眠らない眠り
• 胸や背中のタッチに熱い気持ち

]:過熱に気付いた場合:[衣類の層を取り除き、室温を少し下げ、そして監視を続けます。

赤ちゃんが冷やすのに署名

エアコン付きの客室ではあまり一般的ではありませんが、それでも可能です。

• クールチェストまたはバック(手足や足だけではありません)
• 淡い肌
• ふしさと難しさのセトリング
• 冷間加工は、クールなコアと組み合わせる
• 幼少期に及ぼす(幼少期に希少)

]赤ちゃんが風邪と思われる場合:[]) 軽い層を追加し、室温を少し高め、または暖かい睡眠袋に切り替えます。

赤ちゃんの睡眠のための空気調節の安全ヒント

赤ちゃんが眠るときにACを実行することは一般的に安全かつ有益なですが、いくつかの予防措置は、健康睡眠環境を保証します。

ポジション・マター

[]赤ちゃんのベビーベッドに直接空気の換気を狙います。[]クールな空気の一定のストリームは、不快感と温度の変動を引き起こす可能性があります。あなたの赤ちゃんの部屋にベビーベッドに向かって点在するベントがある場合、考慮してください。

• ベビーベッドを別の場所に動かす
• ベントデフレクタを使用してエアフローをリダイレクト
• 空気圧を減らすためにベントを部分的に閉めて下さい

適切な湿気を維持して下さい

空気調節は自然に空気から湿気を取除きます、あなたの赤ちゃんの鼻の通路および皮を乾燥できます。これは特に鼻を通って呼吸する若い赤ん坊のために問題です。

溶着:]] 赤ちゃんの部屋で冷湿器を使用して、30〜50%の湿度レベルを維持します。 この範囲は、金型の成長を促進することができる過剰な湿気を避けながら、空気が乾燥しすぎないようにします。

細菌の蓄積を防ぐため、メーカーの指示に従って定期的に加湿器をきれいにしてください。

定期ACメンテナンス

設備の整った空調システムにより、赤ちゃんが呼吸する洗浄機を完備。専門メンテナンスを毎年スケジュールし、システム要件に応じてフィルターを交換(通常1〜3ヶ月ごとに)。

クリーンフィルターは、赤ちゃんの発達呼吸器系を刺激できるアレルゲン、ほこり、その他の粒子を減らします。

室温計の使用

あなたの家のメインサーモスタットに頼ることは、特に、部屋がサーモスタットから遠くであるか、または異なる太陽の露出を得る場合は、あなたの赤ちゃんの室温の正確な読書を与えることはできません。

赤ちゃんの保育園で信頼性の高い室温計を保ち、睡眠中の実際の温度を監視します。 多くの赤ちゃんモニターは、便利なチェックのために内蔵温度計が含まれています。

粒度温度変化

暖かい部屋からエアコン付きの空間への移行を心配している場合は、劇的な変化を作るのではなく、徐々に温度を調整してください。これにより、赤ちゃんの体時間を調整することができます。

例えば、日中は家が温まると、30分ごとに温度を下げることもあります。

生地のマット: 赤ん坊の眠る物のための最もよい材料を選ぶこと

赤ちゃんの寝具を選ぶ生地は、レイヤー数と同じくらい重要です。 一部の材料は熱をトラップします。一方、他の人は気流と冷却を促進します。

エアコン付き睡眠に最適な生地

Cotton:]] 赤ちゃんの寝具のための金規格。 それは柔らかく、通気性、自然に低刺激性であり、空気はあなたの赤ちゃんの肌の周りに循環することを可能にします。 可能な限り綿のブレンドではなく100%綿を探してください。

Bamboo:]] 赤ちゃんの服に広く普及している竹織物は、非常に柔らかく、自然に湿気をかき、温度調整です。 それは綿よりも少し高価ですが、あなたの赤ちゃんが暖かいを実行する傾向があるかどうかを考慮する価値があります。

ムスリン:]]] 暖かい環境のためにこの軽量の綿織物は完全です。 それは通気性であり、多くの場合、ワドルや軽い睡眠袋に使用されます。 緩い織りは優れた空気循環を可能にします。

メルノウール:] は、直感的に聞こえますが、軽量のメリノウールは実際に温度調整され、エアコンでうまく作業することができます。水分を拭き取り、安定した体温を維持するのに役立ちます。しかし、それはより高価で、特別なケアが必要です。

生地を避けるため

[ポリエステルと合成ブレンド:[]]]これらの材料は、熱をトラップし、皮膚が呼吸できるようにしません。赤ちゃんは、冷蔵室でも合成布で過熱することができます。

フリース:]]。居心地の良い柔らかで、フリースは、ほとんどのエアコン付きの睡眠環境に余りに温かくなっています。非常に寒い部屋や屋外での使用のためにそれを保存します。

ヘビーマテリアル:[]]厚い生地、重いニット、およびキルトされた寝具は、一般的に気候制御の家のために不必要です。

服を越えた完璧な睡眠環境をつくる

赤ちゃんを適切にドレッシングすることは重要なことですが、他の環境要因は、安全、エアコン付きの部屋で快適な眠りに貢献します。

安全な睡眠の基礎

常にアメリカの小児科アカデミーから安全な睡眠ガイドラインに従ってください。

• に戻る:] - 常に赤ちゃんを睡眠のために置きます
• 表面:]] フィットシート付きのしっかりしたマットレスを使用、他にはありません
• ]空のベビーベッド:[枕、詰め物動物、バンパー、または緩い毛布なし
• 客室共有:]少なくとも最初の6ヶ月間、あなたの赤ちゃんのベビーベッドを少なくとも1年保つ

光と闇のマネージング

ダークネスはメラトニン、睡眠ホルモンの生産を促進します。 昼寝と夜間の睡眠の間に部屋を暗く保つために、黒いカーテンや色合いを使用してください。 これは、太陽が遅く設定したときに夏の月に特に役立ちます。

夜間おむつの交換や給餌のために、明るい頭上灯を回るのではなく、暗いナイトライトを使用してください。

白い騒音の利点

白色のノイズマシンは、空気のコンディショナーの音をオン/オフにマスクするのに役立ちます。それはそうでなければ、あなたの赤ちゃんの睡眠を妨げるかもしれません。 また、より長い睡眠ストレッチを促進する一貫性のあるオーディオ環境を作成します。

安全なボリューム(50デシベル前後の柔らかいシャワーよりも大声でなく)で白いノイズマシンをキープし、それを肋骨から離れる。

空気質の考察

気温を超えて、赤ちゃんの空気の質は問題に呼吸します。考慮:

• 開口部窓は、時々(暑すぎない時や寒さがない場合)、新鮮な空気の循環のために
• エア浄化器を使用して、エア品質の問題でアレルゲンや地域に住んでいる場合はHEPAフィルタでフィルタリングします
• ペットを赤ちゃんの部屋から守って、ダンダーを減らす
• 看護師の強い香り、キャンドル、または空気の消毒剤を避けます

特別な状況と考察

一部の状況では、エアコンで眠りのために赤ちゃんをドレッシングするために調整されたアプローチが必要です。

早すぎる赤ちゃん

プレミエスは、体温をフルタームの赤ちゃんよりも調節するより困難な時間を持っています。 彼らはしばしば、特に病院から家々数週間で、より温かく服を着る必要があります。

あなたの小児科医の特定のガイダンスに従ってください, しかし、一般的に, 早産の赤ちゃんは、余分な層や暖かい睡眠環境を必要とする場合があります. それらを密接に監視し、あまりにも熱や風邪であることの兆候を監視.

夏の熱波

極端な熱と空気調節を経験している場合は、追いつくために過度に作業している場合は、あなたのアプローチを調整する必要があります。

• 強烈な熱の間に室温をわずかに下げて下さい(68°Fにダウン)
• レイヤーをおむつや軽量の睡眠袋だけに減らします
• 赤ちゃんが十分に水分補給されることを確認してください(乳液または処方は6ヶ月未満の赤ちゃんの水和を提供します)
• 体温を下げるのを助けるために就寝前に冷やし(冷やしない)風呂を取る

冬の考察

冬は、熱とエアコンの両方を稼働させ、安定した温度を維持することができます。空気は、加湿器をより必要としている、非常に乾燥することができます。

68°F未満の室温が低下した場合は、緩い毛布を使用するのではなく、層または暖かい睡眠袋に切り替えます。

赤ちゃんと旅行

旅行中に一貫した睡眠環境を維持することは困難です。ホテルの部屋やバケーションレンタル温度をチェックするためにポータブル温度計を持ってください。 さまざまな環境に調整できるため、複数の重量で睡眠パックをパックします。

ポータブルな白色のノイズマシンとブラックアウトカーテンは、新しい場所で馴染みのある睡眠条件を再作成するのに役立ちます。

一般的な間違いの両親は作る(そしてそれらを避ける方法)

赤ちゃんをエアコン付きの部屋で眠るのに、よく意図した両親でさえ、時々これらの一般的なエラーを犯します。

オーバーバンドリング

[]の間違い:]]の部屋を冷やすACについて心配し、両親はあまりにも多くの層で赤ちゃんをドレス、または重い毛布を使用する。

問題があるのはなぜ:[ 過熱は少し冷やすよりも危険です。 赤ちゃんは熱すぎるとレイヤー自体を削除することはできません。

修正:] 必要と考えるよりも少数の層から始めて、赤ちゃんの温度を20-30分後に確認します。 彼らは背中や胸に触れるのにクールな感じの場合だけレイヤーを追加します。

帽子の屋内を使用して

]の間違い:]]の赤ちゃんは頭を通して重要な熱を失うので、睡眠のために帽子を飼うように論理的である。

なぜ問題なのか:[。帽子は屋外での使用に最適ですが、それらはあなたの赤ちゃんの顔の上に滑りますと、屋内で過熱し、窒息リスクを引き起こすことができます。

修正:]] 赤ちゃんを温度制御環境で眠る前に帽子を取り除きます。

サーモスタットだけに頼る

]の間違い:]]の。 サーモスタット読書を正確に仮定すると、赤ちゃんの部屋の温度が反映されます。

問題があるのはなぜですか:[ 別の部屋は、太陽の暴露、絶縁材および出口の配置に応じて、主要なリビングエリアよりもいくつかの度温暖かさまたはクーラーであることができます。

修正:]] 実際の睡眠環境を監視するために、赤ちゃんの部屋に専用の温度計を使用してください。

強烈な夜間温度

]の間違い:]] 室温が夜間に大幅に変動することを可能にします。

問題があるのはなぜ:[ 温度変化は睡眠周期を混乱させ、あなたの赤ちゃんが頻繁に目を覚ますように引き起こすことができる。

修正:] 一貫した温度を一晩維持します。一定時間にサーモスタットを上げたい場合は、徐々に赤ちゃんの服を調節してください。

クイックリファレンスガイド:温度とドレッシングチャート

ここに部屋の温度に基づいてあなたの赤ん坊をドレッシングのための容易な参照のテーブルです:

Room Temperature	Baby's Age	Recommended Clothing
72-75°F (22-24°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5 TOG sleep sack OR lightweight swaddle
72-75°F (22-24°C)	1-6 months	Diaper + short-sleeve bodysuit + 0.5 TOG sleep sack
72-75°F (22-24°C)	6-12 months	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5-1.0 TOG sleep sack OR lightweight footed pajamas
68-71°F (20-22°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR cotton swaddle
68-71°F (20-22°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve bodysuit + 1.0 TOG sleep sack
68-71°F (20-22°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR footed pajamas
65-67°F (18-20°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0-2.5 TOG sleep sack OR thicker swaddle
65-67°F (18-20°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve sleeper + 1.0-2.5 TOG sleep sack
65-67°F (18-20°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 2.5 TOG sleep sack OR warm footed pajamas

:]を記憶する。すべての赤ちゃんは異なる。このチャートを出発点として使用し、赤ちゃんがどのように反応するかに基づいて調整します。定期的に温度をチェックし、不快感の兆候を監視してください。

温度に関する睡眠障害のトラブルシューティング

適切な衣料品や室温にもかかわらず、赤ちゃんが眠っているのに困っている場合は、次の要因を検討してください。

赤ちゃんは夜に目覚めを保ちます

温度変動は、犯人である可能性があります。 チェック:

• ACサイクリングは、注目すべき変化を生み出していますか?
• 夜が進むにつれて部屋はクーラーを得ますか?
• 赤ちゃんは睡眠不足を蹴り、または絡み合っているのですか?

安定した温度を維持するためにプログラム可能なサーモスタットを使用してみてください。赤ちゃんが自分自身を明らかにする傾向があるならば、重い睡眠の袋を検討してください。

私の赤ちゃんは不快なが、熱か風邪か熱くない見ます

温度を超えた他の要因は慰めに影響を与えます:

• 生地は傷や刺激ですか?
• 敏感肌を両肌にするタグはありますか?
• 睡眠がきつすぎるか、制限が大きいですか?
• 夜に悪くないおむつの発疹はありますか?

生地を柔らかくし、タグを切って、寝具が動きを制限することなく適切にフィットするように切り替えます。

赤ちゃんは、涼しい温度にもかかわらず眠りながら汗をかきます

赤ちゃんは自然に熱く眠っています。赤ちゃんのお部屋が適切な温度にある場合、彼らはまだ汗をかきます。

• より軽い層を試す(おむつと最も薄い睡眠袋を調節する)
• コットンよりも冷却する竹織物に切り替える
• 室内のよい空気循環(赤ちゃんの直接的な草案なし)を確保する
• 室温を1-2度下げる

汗をかくと、他の症状を伴う場合は、あなたの小児科医に話してください。

小児科医に連絡する

ほとんどの温度および衣類関連の心配は家で管理できますが、気づく場合あなたの医者に相談して下さい:

• 温度や衣服を調整しながら、持続的な眠りや睡眠の困難
• クーラー温度で改善しない熱発疹の徴候
• 異常な発汗かき、そして一貫して風邪を感じて下さい
• 病気の重症または他の徴候
• 赤ちゃんの通常の睡眠パターンの重要な変化
• 赤ちゃんの健康状態やニーズに固有の質問

自分の本能を信頼してください。何かが感じていると、医療専門家に必ずチェックするのが良いでしょう。

エアコンで眠りのための赤ちゃんを着替える最後の思考

赤ちゃんをエアコン完備の環境で眠る方法を学ぶことは、親として発展する多くの小さな重要なスキルの一つです。 それは最初は複雑に感じるかもしれませんが、あなたはすぐにあなたの赤ちゃんのキューを読んで、あなたの特定の状況に最適な作品を理解することを学ぶでしょう。

:を記憶する主原則

• 68-72°F間の室温を維持して下さい
• 綿や竹などの通気性、軽量の布を選ぶ
• 赤ちゃんのための緩い毛布の代わりに睡眠袋を使用してください。 12ヶ月未満
• 赤ちゃんの温度を定期的に確認して、首や背中を感じられる
• 赤ちゃんの個々のニーズに基づいてレイヤーを調整し、想定しない
• 安全睡眠の実践を優先する

赤ちゃんはユニークで、子供が1人でもうまくいくのは、もう1人には合わないかもしれません。赤ちゃんの信号に注意を払い、夜を通して快適さを監視し、温度と衣服の適切な組み合わせを見つけるまで実験を恐れないでください。

タイムと練習で、エアコンで眠りのために赤ちゃんをドレッシングすることは、第二の自然になります。あなたの小さな1人が成長し、繁栄するために必要な残りの睡眠を得るのに役立つあなたの就寝ルーチンの別の部分だけ。

追加リソース

安全な乳児睡眠の実践と温度ガイドラインの詳細については、以下を参照してください。

• 小児安全睡眠ガイドラインのアメリカンアカデミー]
• レッドノーズオーストラリア睡眠安全リソース