Table of Contents

Themelet e ushqyerjes së gjirit: Pse ka kaq shumë rëndësi?

Një nga vendimet më të fuqishme shëndetësore që mund të marrë një nënë e re, është shumë më tepër se një metodë ushqyese, ajo përfaqëson një shkëmbim dinamik biologjik që formon mirëqenien e menjëhershme dhe afatgjatë të nënës dhe të fëmijës. Për foshnjat, qumështi i gjirit jep një profil të plotë ushqimor që përshtatet vazhdimisht për të plotësuar nevojat e ndryshme që ndryshojnë, nga ushqyeri, dita në ditë, e madje edhe kur rritet fëmija juaj. Ky lëng i gjallë përmban antitrupa, enzima dhe baktere të dobishme, që nuk mund të replikojnë themelet e sistemit imunitar nga momentet e para të jetës.

Përfitimet për nënat janë po aq bindëse, prandaj akti i kujdesit ndaj gjirit shkakton një mori hormonesh që nxitin shërimin e paslindjes, rregullimin emocional dhe mbrojtjen afatgjatë të sëmundjeve.

Megjithatë vendimi për të ushqyer gjinjtë është shumë personal, dhe realiteti i gjirit shpesh ndryshon nga shpresat romantike.

Të kuptojmë fuqinë e qumështit të gjirit

Qumështi i gjirit është një substancë biologjike jashtëzakonisht komplekse që shkencëtarët vazhdojnë ta studiojnë me admirim, ndryshe nga formula, e cila ofron një profil ushqimor statik, qumështi i gjirit është dinamik dhe i ndjeshëm. qumështi që prodhon në mëngjes ka një përbërje të ndryshme nga qumështi i mbrëmjes; qumështi i nënës para kohe ndryshon nga ai i nënës së plotë; dhe qumështi që prodhon gjatë një rritjeje është më i pasur në kalori dhe faktorë imunitar se në kohë të tjera.

Kolose: Ari i lëngshëm për të sapolindurit

Në ditët e para pas lindjes, gjoksi prodhon kolostrum, lëng të trashë e të verdhë që përqendrohet në antitrupa, qeliza të bardha dhe faktorë të rritjes. Ndonëse në volum, ka një sasi të vogël, ka çdo gjë që i nevojitet një të sapolinduri: ajo vesh fletushkën tretjeje me imunoglobulinanë mbrojtëse, ndihmon meconiumin (fobi i vogëlÙ stoli i parë), dhe krijon një mikrobiomë të shëndetshme të brendshme. [FL:0C] (F1L] (FTlobulins) që është veçanërisht i pasur në formë mbrojtëse, që është një pengesë e vogël kundër një pjese të vogël dhe një pjesë të vogël të trupit të vogël, madje edhe për disa lloje të vogla, duke e cila është e cila është e cila është e cila është e fortë në formë të brendshme, e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila është e cila

Qumështi i përtëritshëm dhe i pjekur

Rreth ditës së tretë deri në pesë paslindjes, tranzicioni i qumështit tuaj nga një vend i lirë në një qumësht më të shijshëm e më kremor, i njohur si qumështi i përkohshëm. Kjo fazë karakterizohet nga një rritje e shpejtë e vëllimit të qumështit dhe ndryshime në yndyrën, laktozën, dhe në përmbajtjen e vitaminës së ujit të kripur. Nga rreth dy javë, qumështi juaj bëhet plotësisht i pjekur, me një ekuilibër të foremilës (në mënyrë më të hollë, e etur-për të pirë në fillim të ushqimit) dhe të pasme (më të pasur, më të lartë, që vjen dhe më vonë ndihmon ritmin natyror të rregullojë ritmin e trupit tuaj, dhe të sigurojë oreksin e tyre në çdo sesion dhe të ulur.

Komponenetet unike që nuk mund të merrni nga Formula

Qumështi i gjirit përmban qindra përbërës bioaktivë që prodhuesit e formulave nuk kanë qenë në gjendje të replikohen plotësisht. Këtu përfshihen laktofët që lidhin hekurin dhe parandalojnë rritjen bakteriale, lyzozyme (një enzimë që shkatërron muret e qelizave bakteriale), poliokarkidet (paraparapërgatitet që ushqejnë bakteret e dobishme) dhe qelizat burimore që mund të ndihmojnë në riparimin e indeve.

Përgatitja për të ushqyer gji para se të vijë foshnja

Ndërkohë që të marrësh gji është një aftësi e mësuar si për nënën, ashtu edhe për foshnjën, përgatitja gjatë shtatzënisë mund të bëjë që të zbutet kalimi.

Të ndërtojmë një stacion për të ushqyer të sëmurët

Në periudhën e hershme të paslindjes, mund të kaloni 8 deri në 12 orë në ditë për të ushqyer ose pompuar. nëse e lejon buxheti, mbaje një tavolinë anësore ose kaddi brenda krahutÙ arrin në stoqe të forta, një shishe me kashtë, një calik të shëndetshëm si bare ose arra, një pjatë telefoni, një mbulesë të largët, dhe një mbulesë që të çon në një mbulesë ose një mbulesë të caktuar.

Zgjedhja e pumpit të duhur të gjirit

Edhe nëse planifikoni të keni një pompë të mirë në dorë, është thelbësore që ta lehtësoni vetë trupin, të mbani ushqimin, të mbani një rezervë të gjatë, të lini që një partner të japë një shishe; pompë më e mirë varet nga mënyra e jetesës dhe e ushqyerjes; pompat manuale janë të lira dhe punojnë mirë për t'u përdorur herë pas here, por mund të jenë të lodhshme për të punuar rregullisht me pompë. Pompë elektrike të dyfishta të dyfishta janë opsioni më të efektshme për nënat që planifikojnë të pompojnë rregullisht, si stimulojnë sisët ashtu edhe si një bebe dhe si një model të një model të vegjëli në formë të mirë të kujdesit të mirë. [L]

Kujdesi i papërfillshëm është thelbësor

Të kesh produktet e duhura në dorë mund të parandalosh që të bëhesh pengesë për të ushqyer gjoksin.

Të zotërojmë artin e shkrepjes dhe të pozitës

Kur foshnja hap gojën e saj dhe merr një gojë të madhe me inde të gjirit, thithja tërhiqet shumë më tepër në qiellzën e butë, ku mbrohet nga fërkimet kundër mishrave të dhëmbëve.

Të shmangim gabimet e zakonshme

Shumë nëna të reja e sjellin gjoksin e tyre në gji duke u përkulur përpara, që shpesh rezulton në një vrimë të cekët. në vend të kësaj, e sjellin foshnjën në gji, duke e pozicionuar trupin e tyre në mënyrë që të mos e kthejnë kokën e tyre.

Katër pozicionet kryesore të gjirit

Çdo mashkull nënë-baby është ndryshe, dhe duke pasur disa pozicione në veglat tuaja ju lejon të përshtateni me fëmijën tuajÙ preferencat dhe rehatinë tuaj. mbajtja e djepit është më intuitive por kërkon mbështetje të mirë në krahun e tij për të shmangur gungat. kryq-cradle ju jep më shumë kontroll mbi beben tuaj&###217; koka dhe është e shkëlqyer për të sapolindurit. Mbajtja e futbollit (ose kapsa) është ideale pas një lindje të çmendur sepse mban presionin në punë, dhe ajo mirë me gjinjtë e vegjël ose me një pozicion të vogël. The ping-min është një lojë e shkëlqyer për të sapolindurit, ndërsa të gjitha javët e para të cilat ju mund të gjeni një natë të gjeni një pensioni dhe të gjeni një lloj tjetër gjatë gjithë kohës së mbetur gjatë gjithë kohës së gjumit.

Duke lexuar Baby̱s Cues

Një fëmijë që po fillon të ndihet i uritur do të rrënjë (do të kthehet në çdo gjë që prek faqen e tij), do të bëjë lëvizje thithëse me gojë, do t'i sjellë duart në fytyrë ose do t'i rrahë buzët.

Të administrojmë vështirësitë e zakonshme të gjirit

Edhe me përgatitjen e përsosur, gati të gjitha nënat që ushqejnë gji hasin vështirësi.

Niples dhe mikrodamazhë

Megjithatë, dhimbja e vazhdueshme që zgjat përtej javës së parë ose që është e mprehtë, e ndezur, ose e shoqëruar nga të çarat e dukshme, flluskat ose gjakrrjedhja kërkon vëmendje. Shkaku më i zakonshëm është një ngërç i cekët, ku thithja është e ngjeshur kundër qiellzës së fortë në vend që të nxirret në qiellzën e butë. Ndërkohë, rregullimi i turikut është zgjidhja përfundimtare.

Burgoma dhe ducts e bllokuar

Kjo është më e zakonshme gjatë kalimit nga colotrumi në qumështin e pjekur, por mund të rishpërndahet nëse nuk e ushqeni një gjinjë ose nëse e lini infermieren e vogël e cila nuk është e efektshme. Çelësi është të pakësoni presionin pa mbingarkesë. Aplikoni kompresat e ftohta midis ushqimit për të pakësuar ënjtjen, dhe përdorni kompresat e ngrohta ose një dush të ngrohtë vetëm para se të inkurajoni rrjedhjen e qumështit. Lantë masazhoni gjoksin ndërsa i jepni gjinjë gji të rriteni në lëvizje rrethore drejt thithjes. Nëse ndiheni të butë, kjo nuk ju lehtëson, pasi keni pasur një masë të vogël, përdorni një tub të hollë ose një tub të vogël që të ketë të ketë një tub të vogël, mund të vazhdojë të ndikojë në një tubin e gjirit.

Mastiti: Të pranosh dhe të kurosh Infeksionin e gjirit

Mastomi është një inflamacion i indit të gjirit që mund ose jo të përfshijë infeksionin. Simptomi përfshin një zonë të kuqe, të nxehtë, të fryrë në formë kërmize, së bashku me ethe, të dridhura dhe dhembje trupore që ngjajnë me gripin. Në kundërshtim me këshillat e vjetëruara, duhet të vazhdoni të ushqeni ose të pumponi shpesh gjinjtë dhe krejt mirë qumështin është i sigurt për fëmijën tuaj, dhe zbrazja e gjirit është thelbësore për pastrimin e infeksionit.

Thumbi: Një rritje e vazhdueshme

Nëse ndien dhimbje të thellë, duke goditur gjoksin që vazhdon pas ushqimit, bashkë me thithkat rozë, të shndritshme, ju dhe bebja juaj mund të keni torta të bardha.

Shqetësime për furnizimin me qumësht të ulët

Shumica e nënave prodhojnë pikërisht atë që u nevojitet fëmijëve, edhe pse nuk ndiejnë shumë. Treguesi të besueshëm se foshnja juaj po merr mjaft qumësht përfshijnë: të paktën gjashtë pelena të lagura dhe tre deri në katër stola çdo ditë, pesë herë në ditë, duke fituar vazhdimisht peshë pas humbjes fillestare (më shumë foshnja rimarrin peshë me dy javë), vigjilencën kur zgjohen dhe pas kënaqësisë më të madhe të ushqimit. Nëse jeni të shqetësuar, provoni të fryra për 20 minuta, pastaj për një orë pushimi të përditshëm, për një kohë të caktuar për një ditë, për të nxitur rritjen e disa ditë për prodhimin tuaj ose për të nxitur rritjen e qumështit.

Ndërtimi i një furnizimi të besueshëm me qumësht

Prodhimi i qumështit vepron në një parim të thjeshtë: në bazë të kërkesës, pasi qumështi më shpesh dhe me efektshmëri hiqet nga gjoksi, aq më shumë do të prodhojë trupi juaj.

Roli i ushqimit të shpeshtë dhe kontaktit me lëkurë të lëkurës

Në gjashtë deri në tetë javët e para, furnizimi juaj i qumështit është kryesisht hormon i nxitur nga prolaktin, por ai shpejt shkon në një mekanizëm të reagimit lokal. Boshati i gjoksit sinjalizon trupin tuaj për të prodhuar më shumë qumësht, ndërsa gjoksi i plotë sinjalizon trupin për prodhimin e ngadaltë. kjo është arsyeja pse ushqimi i shpeshtë është kritik: sa më shpesh e zbrazni gjoksin tuaj, aq më shumë e bëni me prolaktinë, dhe sa më me efektshmëri trupi juaj prodhon qumësht.

Të ushqyerit dhe të vdekurit për t'u lënë vendin të lirë

Përqendrimi në drithërat e plota, proteinat e mbrapshme (çike, peshk, bishta, yndyrna të shëndetshme (avokado, arra, arra ulliri), dhe bollëku i frutave dhe perimeve. Disa ushqime, si sats, elbi, fenugrake dhe fineli, kanë një reputacion si galaktikë, arrat, arrat, vaji i ullirit, që besohet se rritin qumështin, pa dyshim janë prova të përziera.

Të vësh në punë për të ruajtur ose rritur furnizimin

Nëse ju duhet të bëni pompë rregullisht, është thelbësore të vendosni një program të vazhdueshëm, sepse nënat që janë të ndara nga foshnja e tyre (për shkak të NICU-së qëndrojnë, kthehen në punë ose arsye të tjera), pompojnë çdo dy deri në tre orë gjatë ditës dhe të paktën një natë për të mbajtur furnizimin. Përdor një pompë elektrike të dyfishtë për efikasitet dhe merr parasysh shtimin e një sesioni pompimi herët në mëngjes, kur nivelet e prolaktit janë natyrisht më të larta. Nëse përpiqeni të shtoni një sasi të ulët furnizimi, shtojeni një herë në javë me pompë të madhe qumështi në sasi të vogla, në 4 gramë, dhe mos etiketoni çdo ditë me një shishe të ftohtë.

Kur dhe si të prezantosh një shishe?

Shumë nëna përfundimisht kanë nevojë ose duan të ofrojnë një shishe qumësht të shprehur. Duke paraqitur një shishe shumë herët apo tepër vonë mund të krijojë sfida, por me një qasje të kujdesshme, ju mund të mbani si një ushqim gjiri, ashtu edhe sukses në të ushqyerit me shishe.

Koha optimiste për futjen e shisheve

Shumica e ekspertëve të laktacionit rekomandojnë që të presësh derisa të jetë e qëndrueshme, duke paraqitur një shishe shumë herët, veçanërisht para se të ketë dy javë, mund të çojë në konfuzionin e thithjes ose preferencën e gjakut, sepse shishet sjellin më shpejt dhe më pak përpjekje. Nëse ju duhet të futeni në një shishe më parë për arsye mjekësore, përdorni një shishe me thithje të ngadaltë dhe praktikoni shishen që të imitoni ritmin e gjirit.

Teknikë për të ushqyer bitle

Shishe e vogël është një metodë që i jep fëmijës kontroll mbi ritmin e ushqimit, ngjashëm me ushqimin e gjirit. Mbajeni foshnjën tuaj në një pozicion të drejtë, jo në ulja. Ofroni shishen horizontalisht, me vetëm thithkën e mbushur me qumësht të ziftit, mos e anko shishen lart, pasi kjo e detyron qumështin në bebenÙ goja. lejon foshnjën të tërheqë thithjen në gojë, dhe t'i lërë ata të thithin dhe të gëlltitin me ritmin e tyre. Nëse foshnja ndalet, shisheja e ulët ndalon qarkullimin e vogël dhe mban pezull gjoksin e nevojshëm për të kaluar gjoksin.

Të shprehim dhe të grumbullojmë qumësht në mënyrë të sigurt

Lajini duart mirë para se të pure dhe ngrini copa pompe të pastra që janë sterilizuar ose larë në ujë të nxehtë e sapun.

Të fuqizojmë të ushqyerit e keq dhe të stilit të jetës ndërsa ushqen gjinjtë

Dieta, niveli i aktivitetit dhe mirëqenia në përgjithësi ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e qumështit dhe në shëndetin tuaj gjatë periudhës së paslindjes që po kërkon.

Të hash për dy: Prioritetet më të rëndësishme të të ushqyerit

Vazhdo të marrësh një vitaminë multivitamine ose paralindjeje për të mbuluar ndonjë boshllëk ushqimor. Përqendrohu te ushqimet e pasura me kalcium (kalli, qumështi i fortë i bimëve, sarmani i gjetheve, sardelet) ndërsa densiteti i kockave zhytet gjatë laktimit. Omega-3 acide yndyrore, që gjenden te salmoni, fara kia, dhe arra, mbështesin foshnjën tuaj, dhe mund të zvogëlojë rrezikun e penxhimit. Ushqimet e pasura me hekur, thjerrëza, dhe drithëra të fortifikuara, gjatë lindjes së rritura dhe pas një sasie të madhe të ushqimit vegjetarian, dhe të tjera të vitaminës së re, DHina dhe të cilat janë shtuar, dhe të cilat janë të ndryshme.

Mjekime, alkool dhe linja udhëzuese për kafenë

Medikamentet më të shumta janë në përputhje me mbajtjen e gjirit, por gjithmonë kontrollohen me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose konsultohen me bazën e të dhënave LactMed. Për çështjet e zakonshme si dhimbja, acetaminofen (Tylenol) dhe ibuprofen (Advil) konsiderohen të sigurta. nëse ju duhen ilaçe me recetë, mjeku juaj zakonisht mund të gjejë një opsion të përshtatshëm për të ushqyer gjoksin.

Për alkoolin, metoda më e sigurt është të presësh të paktën dy orë për pije standarde para kujdesit. Pimping dhe hedhja e alkoolit nuk e heq nga qumështi, kështu që koha është e vetmja strategji e efektshme.CDC këshillon që konsumi i moderuar i alkoolit (jo më shumë se një pije në ditë) nuk dihet se është i dëmshëm për foshnjën, por një zgjedhje është më e sigurt.

Shumica e qetësuesve të dhimbjeve, ilaçeve alergjike dhe antidepresantëve kanë një ose më shumë mundësi për të ushqyer gjinjtë. Databaza e thjeshtë e barasifikuar , e mbajtur nga Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë, siguron informacion të përditësuar mbi ilaçet dhe laktimin.

Të ndërtojmë sistemin tënd mbështetës

Shpesh, të ushqyerit e gjirit paraqitet si një akt vetmitar, por infermieria e suksesshme mbështetet shumë në mbështetjen e familjarëve, miqve dhe të punonjësve të shëndetësisë.

Roli i një këshilluesi për t'u shtruar

Një këshilltar i certifikuar i Bordit Ndërkombëtar për Konsultimet e Lactifikimit (IBCLC) është standardi i artë i mbështetjes së gjirit. Këta profesionistë kanë pësuar stërvitje të rreptë dhe përvojë klinike për të vlerësuar çështjet anatomike si gjuhë-ti, për të trajtuar engorgimin dhe malitin dhe për të krijuar plane të personalizuara për të ushqyer. Sigurimet shpesh mbulojnë konsultimin dhe shumë spitale ofrojnë vizita pasuese pas lëshimit. Mos prit derisa të jesh në krizë; një konsultim në javën e parë pas lindjes mund të parandalojë shumë probleme të zakonshme. [L] Shoqata e Konkurajimit (O] (FTL)

Partneri dhe përfshirja në familje

Partnerët mund të ndihmojnë duke e sjellë foshnjën tek ju për t'ju ushqyer, duke ndryshuar pelenat, duke e lyer foshnjën pas infermierisë, dhe duke marrë përsipër detyrat e këqija si gatimi, pastrimi dhe kujdesi për motrat e vëllezërit më të mëdhenj. Mbështetja emocionale është po aq e rëndësishme; afirmimet e thjeshta si ࢬ ju po bëni një punë të madhe për të ushqyer të vegjlit, dhe po pranoni punën e vështirë të kujdesit të ndjenjave të izolimit.

Grupi mbështetës i bashkëmoshatarëve dhe komunitetet në Internet

Grupe mbështetëse lokale, të pritura shpesh nga spitalet, qendrat e komunitetit, ose kapitujt e Lidhjes La Leche, ju lejojnë të shihni nëna të tjera që japin gji, të bëjnë pyetje në një mjedis pa gjykim dhe të dëshmojnë sjellje normale të foshnjave. Bashkësitë onlajn, duke përfshirë grupet e Facebook-ut dhe forumet si ato në faqen e Leche Lece, ofrojnë mundësi 24-0 për këshilla dhe inkurajim. ndërsa këshillat në internet mund të jenë të dobishme, gjithmonë të verifikuara me informacione kritike për kujdesin shëndetësor, por me qëllim që këshilla të përbashkëta.

Të ushqyerit e gjirit në publik dhe në punë

Kur kthehesh në punë ose lundron në hapësira publike, ndërsa ushqen gjinjtë, paraqet sfida të veçanta logjistike, duke përgatitur dhe duke ditur të drejtat e tua, mund ta ruash lidhjen e gjirit pa sakrifikuar jetën tënde profesionale ose personale.

Të kuptojmë mbrojtjen ligjore

Në Shtetet e Bashkuara, Akti i Standardeve të Punës së Mirë kërkon që punëdhënësit të sigurojnë një pushim të arsyeshëm për nënat që kujdesen për të rritur deri në një vit pas fëmijës&##217; lindjes. Punëdhënësit duhet gjithashtu të sigurojnë një hapësirë private, përveç një banjoje, që është e mbrojtur nga pikëpamja dhe e lirë nga ndërhyrja. Shumë shtete kanë mbrojtje shtesë që zgjerohen në këto kërkesa federale. Nëse përballeni me pengesa në punë, Departamenti i Punës i SHBA-së siguron për ankesat dhe të drejtat tuaja. Në përgjithësi, ligjet ndërkombëtare, por ofrojnë shumë vende që ofrojnë strehime në vendet e punës dhe bëjnë më të pagueshme për të paguar më shumë vende të përshtatshme.

Strategji për të punuar

Shumë nëna duhet të pompojnë çdo tre deri në katër orë për 15 deri në 20 minuta çdo sesion. Komunikoni me mbikqyrësin dhe departamentin e burimeve njerëzore para se të ktheheni në punë për të rregulluar një hapësirë të pastër, private dhe një program të besueshëm.

Të ushqyerit në publik me besim

Të ushqyerit e gjirit në publik është e ligjshme në të gjithë 50 shtetet e SHBA-së, me ligje që mbrojnë një nënë&217; e drejta për infermiere në çdo vend publik apo privat ku ajo është përndryshe e autorizuar të jetë.

Të kuptojmë se kur duhet të kërkojmë ndihmë

Nëse përjeton ndonjë nga sfidat e mëposhtme, kontakto menjëherë me sigurimin e kujdesit shëndetësor ose me një konsulent për laktimin:

  • Dhimbje e vazhdueshme e gjirit që nuk përmirësohet me ndreqjen me tel
  • Reshfeta, ngrohja, apo ënjtja në një zonë të lokalizuar të gjirit, veçanërisht nëse shoqërohet nga ethe apo simptoma të ngjashme me gripin
  • Thellë, të shtëna ose dhembje të forta thithkash që zgjat në të gjithë ushqimin ose në mes të ushqimit
  • Fëmija yt nuk po e rifiton peshën e lindjes për dy javë ose po bie në peshë pas javës së parë
  • Më pak se gjashtë pelena të lagura në ditë pas javës së parë
  • Foshnja duket vazhdimisht e përgjumur, letargjike ose e painteresuar për të ushqyer
  • Biza të dhimbshme, gjakderdhje ose të plasaritura që nuk përmirësohen pas disa ditësh

Mos harro se të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dështimi, por një aftësi e mësuar që kërkon koordinim midis dy njerëzve, madje edhe tek nënat me përvojë, nganjëherë ka nevojë për mbështetje.

Me një kuptim të fortë të bazave, një mjedis të përgatitur mirë, dhe një rrjet të njohurive, ju mund të lundroni sfidat e ushqyerjes së gjirit me besim dhe të krijoni një përvojë ushqyese, shumë shpërblyese që mbështet beben tuaj̱ shëndetin dhe forcon lidhjen mes jush. beso instinktet tuaja, mbështeten në udhëheqjen e bazuar në prova, dhe jepi vetes hirin për të mësuar një krah për foshnjën tuaj. çdo udhëtim i gjirit është unik, dhe angazhimi juaj për të ofruar një dhuratë të fuqishme që do ta mbajë mirë fëmijën tuaj në të ardhmen.