Të kuptojmë rëndësinë e qëndrimit të gjumit për sigurinë e sapolindur

Gjumi është jetësor për rritjen dhe zhvillimin e foshnjave, por rreziqet janë veçanërisht të larta gjatë vitit të parë të jetës. zgjedhja e pozicionit të gjumit mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e Sindromit të Vdekjes së Foshnjave (SIDS) dhe të vdekjeve të tjera të foshnjave që lidhen me gjumin.

Në këtë artikull, do të eksplorojmë pozicionet më të sigurta të gjumit për të sapolindurit, do të shpjegojmë pse gjumi prapa konsiderohet standardi i artë, trajtimi i shqetësimeve të zakonshme që prindërit kanë për këtë pozicion dhe do të sigurojmë këshilla të efektshme për krijimin e një hapësire të sigurt gjumi.

I vetmi pozicion gjumi për të sapolindurit: Kthehu në gjumë

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) ka rekomanduar në mënyrë të qartë që nga vitet 1990 që të gjitha foshnjat e shëndetshme të vendosen në shpinë për çdo sesion gjumi, duke përfshirë edhe dremitjen dhe kohën e natës.

Rreziku i rizbulimit të dyoksidit të karbonit është minimizuar dhe mundësia e sufocimit nga shtresat e buta ose nga shtresat e trupit që mbulojnë fytyrën është shumë e ulët. është e rëndësishme të vërehet se pozicioni i shpinës duhet përdorur vazhdimisht, jo me raste. Studimet tregojnë se foshnjat që zakonisht janë vendosur në shpinë, por që hera - herës vihen në stomak për të fjetur, kanë një rrezik shumë më të lartë të SIDS gjatë këtyre gjumit, sepse ndoshta janë më pak të mësuara për këtë.

Pse gjumi i shpinës është më i lartë se gjumi krah për krah ose gjumi me stomak?

Shumë prindër pyesin veten nëse gjumi anësor është një alternativë e sigurt, kurse AAP - ja këshillon kundër gjumit sepse foshnjat mund të rrotullohen lehtë nga njëra anë në stomak, duke rritur rrezikun e sufocimit.

Ka një mit të vazhdueshëm që gjumi në stomak ndalon mbytjen nga pështyma. megjithatë, kërkimet nuk kanë gjetur prova se gjumi të çon në rritjen e incidenteve të mbytjes. në fakt, foshnjat që flenë në kurrizin e tyre janë më pak të prirura të acarohen sepse trakea qëndron mbi ezofagun në atë pozicion, duke lejuar që çdo pështymë të gëlltitet në vend që të thithet.

Dëshmi shkencore që mbështetin qëndrimin e gjumit të kthyer

Studimi historik që transformoi praktikat e gjumit të foshnjave erdhi nga studimet epidemiologjike të bëra në vitet 1980 dhe 1990. Këto studime vazhdimisht e identifikuan gjumin e stomakut si një faktor kryesor rreziku për SIDS. Me sa duket, mekanizmi përfshin një kombinim të faktorëve: pakësimin e arozës nga gjumi, rrezikun e rizbulimit të ajrit kur fytyra është e shtrënguar kundër dyshekut dhe mbinxehurjes.

Një meta 2022-analizë e botuar në gazetën Pediatri ripohoi se gjumi i prapmë pakëson shanset e SIDS-së deri në 60% krahasuar me gjumin e stomakut. Efekti mbrojtës është më i fortë kur kombinohet me një sipërfaqe të fortë gjumi, shmangjen e shtresave të buta dhe një mjedis pa tym.

Të trajtojmë shqetësimet e zakonshme për gjumin e dytë

Shumë prindër shprehin shqetësim për foshnjën e tyre duke zhvilluar një vend të sheshtë në pjesën e pasme të kokës (në mënyrë të përshtatshme) nga kalimi kaq shumë kohë në shpinë, ndërsa është e vërtetë që gjumi i supinit mund të kontribuojë për t'u rrafshuar, zakonisht është i butë dhe shpesh i vendosur vetë.

Një tjetër shqetësim i përbashkët është se gjumi i kthyer mund të përkeqësojë reflaksin gastroezofagal, për shumicën e foshnjave me reflax të lehtë, gjumi i pasmë mbetet i sigurt. AAP rekomandon që foshnjat me të diagnostikuar me GERD që janë në rrezik për aspirata duhet të kenë kokën e tyre të ngritur pak, por kjo duhet bërë duke vënë një shtrat të sigurt nën dyshek (jo drejtpërdrejt nën fëmijën) dhe vetëm pasi konsultohen me mjekun. në përgjithësi, pozicioni e kthimit është ende më i sigurt për riprofromin e foshnjave, sepse ai mban të qartë rrugën ajrore.

Krijimi i një mjedisi të sigurt gjumi: Bazat bazë

Pozicioni i gjumit të sigurt është vetëm një pjesë e enigmës. gjithashtu ambienti i gjumit duhet optimizuar për të zvogëluar rreziqet. Këtu janë përbërësit kyç të një hapësire të sigurt gjumi:

Metresa e patundur dhe pikat e përshtatshme

Një dyshek që është tepër i butë mund të krijojë një xhep që bllokon dyoksidin e karbonit dhe të rritë rrezikun e sufocimit. fletëja duhet të jetë një fletë e pajisur pa pëlhurë. Shmangni çdo shtresë të lirë.

Nuk ka prirje të lira ose objekte të buta

Kjo do të thotë që nuk ka batanije, kërmij, jastëkë, kafshë të mbushura, palla të trashë ose tenda të shtratit.

Dhoma-shkretë pa shtrat-shkretë

AAP rekomandon që foshnjat të flenë në të njëjtën dhomë me prindërit e tyre për të paktën gjashtë muajt e parë, në mënyrë ideale për vitin e parë. Ndarja e dhomës pakëson rrezikun e SIDS me deri në 50% dhe e bën më të lehtë për prindërit që të mbikqyrin dhe të ushqejnë foshnjën e tyre. megjithatë, ndarja e krevatit (foshma e fëmijës që fle në shtratin e të rriturve) nuk rekomandohet për shkak të rreziqeve të mëdha nga dyshekët e butë, jastëkët, batanijet dhe mundësinë e një prindi që lëviz mbi foshnjën. Vënë bahsun ose bastin e fëmijës në një sipërfaqe të afërt, por të ndarë në një sipërfaqe të ndarë në një sipërfaqe të vetme.

Mos e nxehni tepër

Mbinxehurja është një faktor i njohur rreziku për SIDS. Vishni foshnjën tuaj në jo më shumë se një shtresë se një i rritur do të vishej në të njëjtin mjedis. Mbajeni dhomën në një temperaturë të rehatshme, në përgjithësi midis 68°F dhe 72°F (20°C deri në 22°C). Shenjat e mbinxehurjes përfshijnë djersën, flokët e lagësht, faqet e flushosura ose frymëmarrjen e shpejtë. Nëse jeni duke përdorur një thes gjumi, kontrolloni temperaturën dhe veshjen në përputhje me to.

Praktika të tjera të sigurta gjumi

Përveç pozicionit të gjumit dhe mjedisit, disa praktika të tjera i kontribuojnë një përvoje të qetë dhe çlodhëse gjumi për të sapolindurit.

Të ofrojmë një ritëm në kohë gjumi

Shumë studime kanë treguar se përdorimi më i qetë gjatë gjumit pakëson rrezikun e SIDS-së. Mekanizmi i saktë nuk kuptohet plotësisht, por mund të ndihmojë në ruajtjen e rrugës së ajrit ose në nxitjen e arozionit nga gjumi., duke paraqitur pacifueshëmsinë pas prekjes së gjirit, është i vendosur mirë (si zakonisht rreth tre deri në katër javë të moshës për të shmangur konfuzionin e thithjes). Nëse pacifistësi bie gjatë gjumit, mos e vendos përsëri në rrezik, edhe nëse foshnja e mban qetësinë gjatë gjithë natës; vetëm duke ofruar në fillim të gjumit.

Koha e mbushur me kujdes gjatë orëve të zgjimit

Koha e vështirë është për ndërtimin e qafës, shpatullave dhe forcave të krahut dhe për parandalimin e sindromës së kokës së sheshtë. duke filluar që nga ditët e para në shtëpi, duke e vendosur foshnjën në barkun e tyre për periudha të shkurtra (1,3 minuta) disa herë në ditë, duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e fëmijës. gjithmonë qëndroni afër dhe shikoni foshnjën tuaj gjatë kohës së barkut.

Swadling: Udhëzues për sigurinë

Svadlingu mund t'i ndihmojë të sapolindurit të ndihen të sigurt dhe të përmirësojnë kohëzgjatjen e gjumit, por, më e rëndësishmja, svadlingu duhet të ndalet sapo foshnja tregon shenja përpjekjesh për t'u rrotulluar, që mund të ndodhë deri në dy muaj, një bebe e rrahur që rrotullohet mbi barkun e tyre është në rrezik të lartë, sepse nuk mund të përdorin armët e tyre për t'u kthyer ose për t'u kthyer në një vend ku mund të shkojnë me një batanije.

Mjedis pa tym

Kur jeni të ekspozuar ndaj tymit, si para ashtu edhe pas lindjes, rreziku i SIDS-së nuk rritet ndjeshëm, as gjatë shtatzënisë mos pini duhan, as mos lejoni që të tymosni pranë foshnjës.

Të hedhim mite për pozicionet e gjumit të sapolindur

Pavarësisht nga rekomandimet e qarta, mite për gjumin e foshnjave vazhdojnë.

  • Miti: Stomak është i nevojshëm për foshnjat që pështyjnë shumë. Realiteti : Gjumi pas është ende i sigurtë, edhe për foshnjat me reflak, sepse rruga ajrore është më e mbrojtur. Prindërit që janë të shqetësuar rreth reflus duhet të diskutojnë me një pediatër se sa të kthejnë foshnjën në stomak.
  • Mith: gjumi anësor është një tokë e sigurt në mes. E vërteta : bebet e vendosura shpesh në anën e tyre rrokullisen në stomak dhe gjumi anësor nuk ofron të njëjtat përfitime të rrugës së ajrit si në gjumë prapa.
  • Mith: foshnja do të mbytet po të vihet në kurriz. E vërteta: Foshnjat e shëndetshme kanë një refleks të madh dhe anatomi që nuk e lë të mbytet kur janë në kurriz. Miliona foshnja flenë të sigurt çdo natë.
  • Miti: Përdorimi i një oxhaku ose i një tubi gjumi është më i sigurt se një dyshek i sheshtë. E vërteta është: ata që rrinë në gjumë, të përbrendshmet, të vegjëlit dhe prodhimet e folesë nuk rekomandohen dhe janë lidhur me vdekjet e tyre. Sipërfaqja më e sigurt është një dyshek i sheshtë pa prirje.

Mund të gjeni më shumë informacion miting mbi Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve këtu .

Kur dhe pse foshnjat mund të lëvizin në gjumin e shurdhër

Kur foshnja mund të rrotullohet në mënyrë të pavarur nga para dhe prapa, mund të zgjedhin pozicionin e vet të gjumit. në atë moment, është ende më e sigurt të vend [FIT:1] foshnja në shpinë, por nëse foshnja rrotullohet në stomak gjatë gjumit, nuk ka nevojë t'i kthesh ato në shpinë. Rreziku i SIDS-it ulet ndjeshëm pas gjashtë muajsh, dhe kur foshnja mund të rrotullohet në të dy drejtimet e rrezikut të gjumit është më i ulët.

Këshilla praktike për ta ndihmuar foshnjën të flejë në mënyrë ngushëlluese në kurriz

Disa foshnja nuk e lënë më gjumin, sepse nuk e dinë.

  • Swaved për javët e para (deri sa të fillojë rrotullimi) për të siguruar një ndjenjë të sigurisë.
  • Përdor zhurmën e bardhë për të krijuar një mjedis qetësues. mbaje volumin në një nivel të ngjashëm me një dush të butë.
  • Establis një rutinë të vazhdueshme gjumi që përfshin një banjë, masazh të butë dhe një ushqim në dritë të zbehtë.
  • Trini një Paqësor pasi të jetë vendosur rutinë.
  • Koha e barkut gjatë orëve të zgjuara, kështu që foshnja nuk është gjithmonë në një pozicion të ngritur.
  • Mbajeni fëmijën tuaj drejt pasi të ushqehet për 1520 minuta për të ndihmuar tretjen dhe për të reduktuar mundësinë e pështyrjes.

Vëzhgimi i gjumit të sapolindur: Çfarë duhet të presim?

Edhe pse zakonet e sigurta të gjumit e pakësojnë shumë rrezikun, është gjithnjë e rëndësishme të jesh i vëmendshëm, në muajt e parë, kontrolloje rregullisht foshnjën gjatë gjumit.

Mos harroni se ndarja e dhomës lejon monitorimin më të lehtë.

Konfinitimi

Zgjedhja e pozicionit të duhur të gjumit është një nga vendimet më të rëndësishme që mund të merrni për sigurinë e të sapolindurve.

Kur përdorni dyshek të fortë, veshje të përshtatshme gjumi dhe zakone ngushëlluese, mund ta ndihmoni fëmijën të flejë mirë në kurriz, duke u bërë kujdes për zakonet e gjumit ose shëndetin, mos ngurroni të arrini te pediatri juaj, por mund t'ju japin udhëzime të personalizuara duke u bazuar në nevojat dhe fazën e zhvillimit të foshnjës suaj.

Parashikon që nga dita në mëngjes një gjumë të sigurt themelin për një pushim të shëndetshëm dhe u jep prindërve sigurinë që të gëzojnë këto muaj të çmuar të hershme.