วิธี แต่ง กาย ให้ ทารก นอน หลับ ใน สภาพ อากาศ: การ ชี้ นํา ที่ ปลอด ภัย ครบ ถ้วน

การให้ลูกนอนสบายในห้องปรับอากาศ จะรู้สึกตื้นตัน โดยเฉพาะสําหรับพ่อแม่ครั้งแรก

[FLT: 0] คําตอบสั้น: แต่งตัวให้ทารกหายใจได้, เบา และรักษาอุณหภูมิห้องระหว่าง 68-72F (20-22-22C) โดยทั่วไปหมายถึง อมยิ้ม หรือเบาเบาบาง ชั้นปรับตามอุณหภูมิของคุณ และอายุทารกของคุณ

ในคู่มือนี้ครอบคลุม เราจะเดินไปคุณ ผ่านทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้ เกี่ยวกับการดูแลทารกของคุณปลอดภัย สะดวกสบายและดี

เหตุ ใด อุณหภูมิ ห้อง จึง สําคัญ สําหรับ การ นอน หลับ ของ ทารก?

ก่อนที่จะดําน้ําเข้าไปในคําแนะนําของเสื้อผ้า มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะเข้าใจว่า ทําไมการรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสม มีความสําคัญเพื่อให้สําหรับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ

วิทยาศาสตร์ เบื้อง หลัง อุณหภูมิ การ นอน หลับ ของ ทารก

ทารกไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขณะที่กําลังโตเป็นผู้ใหญ่

[FLT: 0] ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น: การค้นคว้าได้เชื่อมโยงความร้อนที่มากเกินไประหว่างการนอน

[FLT: 0] เหน็บหนาวเกินไป: ในทางกลับกัน เมื่อทารกรู้สึกหนาวอย่างไม่สบายใจ

สภาพแวดล้อมการหลับที่เหมาะสม อาศัยอยู่ในโซนตรงกลางที่สะดวกสบาย ที่ร่างกายของทารกของคุณไม่ต้องทํางานหนัก

อุณหภูมิ ของ ทารก

ตามข้อมูลผู้เชี่ยวชาญการนอนของเด็ก และองค์กรอย่างสถาบันเด็กอเมริกัน อุณหภูมิในห้องที่เหมาะสมสําหรับทารก ลดลงระหว่าง [FLT: 0] 68-72F (20-22 ⁇ ⁇ ⁇ )[FT:1]. แหล่งที่มาบางแหล่งขยายระยะนี้ออกเหลือ 65-70F แต่ผู้ปกครองส่วนใหญ่พบระยะที่ใช้งานได้มากที่สุดสําหรับความสบายรอบปี ค.ศ.

ภาย ใน ช่วง อุณหภูมิ นี้ ทารก ของ คุณ สามารถ นอน หลับ อย่าง ปลอด ภัย ใน เสื้อ ผ้า ที่ มี น้ํา หนัก เบา โดย ไม่ ต้อง มี ผ้า ห่ม หนัก ซึ่ง เป็น อันตราย ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน สําหรับ ทารก ที่ อายุ ต่ํา กว่า 12 เดือน.

การ เข้าใจ อุณหภูมิ ของ ทารก

ความสามารถในการปรับอุณหภูมิทารกพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงปีแรก สิ่งที่ได้ผลสําหรับทารกแรกเกิด ไม่จําเป็นสําหรับเด็ก 10 เดือน

Newsen (0-4 สัปดาห์): Trimester ครั้งที่ 4

[FLT: 0] อุณหภูมิห้องที่ปรับใหม่: 70-72220F (21-222C)

ใน ช่วง ไม่ กี่ สัปดาห์ แรก นี้ ทารก ของ คุณ ยัง คง ปรับ ตัว เข้า กับ ชีวิต ภาย นอก และ ต้องการ ความ อบอุ่น เป็น พิเศษ.

[FLT: 0] วิธีแต่งตัวทารกแรกเกิด :[

• [FLT: 0] การหวาดผวาคือเพื่อนของคุณ: นักแสดงเลียนแบบการหลับไหลที่เหมาะสมของมดลูก และช่วยป้องกันอาการหวาดผวาที่ปลุกทารกได้ ใช้ฝ้ายบาง ลมหายใจ หรือ musslin swadle flag explight excided excult excy ออกแบบมาเพื่อการหลับอย่างปลอดภัย
• [FLT: 0] ชั้น Base: ใต้ใบสวัด แต่งชุดแรกเกิดของคุณในดอกฝ้ายเบา หรือ ง่วงนอน แขนยาวดีบนเวทีนี้ เป็นเหมือนทารกแรกเกิดชอบให้ตัวอุ่นขึ้นเล็กน้อย
• [FLT: 0]]] สิ่งควรหลีกเลี่ยง: อย่าติดชั้นผ้าห่มหลายชั้นบนทารกที่คลุ skadle เองให้ความอบอุ่นแก่สิ่งที่ต้องการ นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการถูกขนหนักหรือผ้าหนาที่สามารถทําให้เกิดความร้อนมากกว่า

[FLT: 0] หมายเหตุ: มักวางทารกที่ตะแคงหลังให้หลับ และหยุดหลับลง เมื่อพวกเขาแสดงสัญญาณของการกลิ้งไปมา (โดยทั่วไปประมาณ 2-4 เดือน).

เด็ก ทารก (1-4 เดือน): เปลี่ยน ช่วง เวลา

[FLT: 0] อุณหภูมิห้องที่ปรับใหม่: 68-722F (20-226))

ระหว่างขั้นตอนนี้ ทารกจะเริ่มพัฒนาความสามารถในการปรับอุณหภูมิได้ดีขึ้น คุณจะสังเกตว่าลูกของคุณเริ่มตื่นตัวมากขึ้น

[FLT: 0] วิธีแต่งตัวทารก:

• [FLT: 0] ทําการจับต้องหรือเปลี่ยนรูป : [[FLT: 1) ถ้าลูกของคุณยังคงสนุกกับการถูกบีบรัดและไม่เริ่มกลิ้ง คุณยังสามารถดําเนินการนี้ต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม เด็กจํานวนมากที่อายุขนาดนี้พร้อมที่จะเปลี่ยนเป็นกระสอบนอน (เรียกอีกชื่อว่าผ้าห่มที่สวมใส่ได้)
• [FLT: 0] ชุดนอนเบา: นักกีฬาสลีปลีฟ หรือคนไร้แขน ทํางานได้ดีภายใต้ถุงนอน ถ้าคุณไม่ใช้ถุงนอน นักกีฬานอนในฝ้ายเบาจัดจัดทําข่าวที่เหมาะสม
• [FLT: 0] ตัวเลือกการปลดอาวุธ: เด็กบางคนชอบให้แขนว่างตามอายุนี้ ถุงนอนที่มีแขนเปิดให้อิสระนี้ ในขณะที่รักษาแกนอบอุ่น
• [FLT: 0] ผ้าห่มหลวม: ทารกอายุนี้กําลังเคลื่อนไหวมากขึ้น กลิ้งไปด้านข้างและขยับไปด้านข้าง ผ้าหลวมในเปลสร้างอันตราย

ทารก (5-12 เดือน): การเพิ่มอิสรภาพ

[FLT: 0] อุณหภูมิห้องที่ปรับใหม่: 68-722F (20-226))

พออายุขนาดนี้ ทารกส่วนใหญ่ก็ควบคุมอุณหภูมิได้ดีขึ้นมาก

[FLT: 0] วิธีแต่งตัวทารกที่มีอายุมากกว่า :

• [FLT: 0] ถุงสลีปยังคงมีอุดมคติ: ถุงฝ้ายเบาหรือใบไ ให้ความอบอุ่นโดยไม่ต้องกังวลความปลอดภัยของผ้าห่มหลวม มองหาเรตติ้งที่ 0.5-1.0 สําหรับห้องปรับอากาศ (เพิ่มระดับ TOG ด้านล่างนี้).
• [FLT: 0] ชั้นพื้นฐาน: ในห้องที่ 68-72F ชุดรัดรูปสั้น หรือชุดนอนเบาที่ใส่ใต้ถุงนอน ส่วนมากจะเพียงพอ เด็กบางคนอาจจะรู้สึกสบายภายใต้ผ้าอ้อมใต้ถุงที่อุ่นขึ้นเล็กน้อย
• [FLT: 0] Footie Pajamas: ถ้าคุณไม่อยากใช้ถุงนอน, ชุดนอนเท้าเบา ๆ ให้ข่าวเต็มร่างกาย เลือกฝ้ายหรือผ้าไ
• [FLT: 0] ปล่อยให้พวกเขาย้าย: ในวัยนี้ ทารกต้องมีอิสระในการเปลี่ยนตําแหน่ง, ม้วนตัว, และขยับขาได้อย่างอิสระ หลีกเลี่ยงทุกอย่างที่จํากัดการเคลื่อนไหว

Toddlers (12+ เดือน): พร้อมสําหรับตัวเลือกเพิ่มเติม

[FLT: 0] อุณหภูมิห้องที่ปรับใหม่: 65-72220F (18-226)C)

เมื่อ ลูก โต ถึง วัน เกิด แรก เขา ก็ จะ ใช้ ผ้า ห่ม ผืน เล็ก ๆ ที่ หายใจ ได้ ถ้า ต้องการ.

[FLT: 0] วิธีแต่งตัวเด็ก:

• [FLT: 0] ชุดนอนสองชิ้น: ชอร์ต-สลีเวท หรือ กกน.ฝ้ายยาว นําเสนอผลงานที่ดีสําหรับกลุ่มอายุนี้ ให้ห้องนําเรื่องอุณหภูมิ คุณเลือกขาสั้นหรือกางเกง ด้านล่าง
• [FLT: 0] ถุงนอนสําหรับคนหลับที่ตื่นตัว : [[FLT: 1) ถ้าเด็กของคุณเตะออกผ้าห่มอย่างต่อเนื่อง ถุงนอนขนาดใหญ่ ทําให้แน่ใจว่าพวกเขาจะอยู่ครอบคลุมทั้งคืน
• [FLT: 0] ผ้าป่านแสง: ผ้าฝ้ายหรือผ้าฝิ่นบางสามารถนําได้ แต่ทําให้มันเล็กและเบาลง เด็กของคุณควรจะสามารถดึงมันออกได้โดยง่ายถ้าได้อบอุ่นเกินไป

การ ปรับ ปรุง ความ เหมาะ สม: การ เลือก แซค ที่ คุณ เลือก ให้ นอน หลับ

ถ้าคุณซื้อถุงนอนทารกมา คุณอาจมีเรตติ้ง TOG

[FLT: 0] TOG ย่อมาจาก "Themal Offical School" และวัดความอบอุ่นของผ้า ยิ่ง TOG สูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งอุ่นขึ้นเท่านั้น นี่คือวิธีจับคู่การจัดอันดับของ TOG at to to to leep to beath to beath hym:

• [FLT: 0.0.5 TOG: เบามาก อุดมคติสําหรับห้อง 74 (23/C) และเหนือ
• [FLT: 0] 1.0 TOG: แสง, สมบูรณ์แบบสําหรับ 69-732 (21-23C)
• [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 12 December TOG: น้ําหนักปานกลาง เหมาะสมสําหรับ 61-68 (16-20C)
• [FLT: 0] 3.5 ทอก: อุ่น, ดีสุดสําหรับห้องที่ต่ํากว่า 61/0 (16/C)

สําหรับบ้านปรับอากาศส่วนใหญ่ที่รักษา 68-72 ซีซี เอฟ, ถุงนอนนอน TOG ให้ความอบอุ่นที่เหมาะสม. ยัดมันกับดอกถั่วเบา ๆ และลูกของคุณควรจะนอนหลับอย่างสบายผ่านคืน.

แซค ที่ กําลัง หลับ

เมื่อ ซื้อ ถุง นอน ให้ คุณ จัด ลําดับ ความ สําคัญ ไว้:

• [FLT: 0] ผ้าที่ฝังได้ : ผ้าคอตตอน, ไม้ไ หรือผ้ามัสลินอนุญาตให้แพร่ทางอากาศ
• [FLT: 0] ใส่ปาก: คอและรูแขนควรพอดีพอ ที่ทารกไม่สามารถลื่นลงไปในถุง
• [FLT: 0]. เคลื่อนไหว: ก้นควรจะมีที่ว่างมากมายสําหรับการเคลื่อนไหวของขาและตําแหน่ง "ฟโรก" ที่เป็นธรรมชาติสําหรับทารก
• [FLT: 0] ปิดระบบการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิดการปิด: ซิปเปอร์หรือ snaps ที่จะไม่มาทําลายง่าย แต่อนุญาตให้เปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างรวดเร็ว

จะ บอก ได้ อย่าง ไร ว่า ลูก ของ คุณ ร้อน เกิน ไป หรือ หนาว เกิน ไป

แม้จะมีอุณหภูมิห้องที่สมบูรณ์แบบ และเสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณก็ต้องตรวจสอบว่าลูกของคุณ สะดวกสบายหรือไม่ นี่คือวิธีการประเมินอุณหภูมิของพวกเขาตลอดคืน

การตรวจอุณหภูมิของลูกคุณ

[FLT: 0] การทดสอบคอ/หลัง : วางมือของคุณไว้ที่ด้านหลังคอของทารก หรือระหว่างปลายกระดูกไหล่ บริเวณนี้ให้การอ่านที่ถูกต้องที่สุดของอุณหภูมิหลักของพวกเขา

• [FLT: 0] เพียงขวา: ผิวหนังควรรู้สึกอบอุ่นและแห้ง
• [FLT: 0] ร้อน : เหงื่อ,ชื้น หรืออบอุ่นมากในการสัมผัส
• [FLT: 0] เย็น: เย็นหรือเย็นเพื่อสัมผัส

[FLT: 0] อย่าพึ่งพามือและเท้า: มันปกติสําหรับมือทารกและเท้าที่จะรู้สึกดีกว่าส่วนอื่นของร่างกายของเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะหนาวทั่วถึง (FLT:1)

สัญญาณ ว่า ลูก ของ คุณ ร้อน เกิน ไป

ระวังตัวบ่งชี้ ว่าลูกของคุณอาจจะอุ่นเกินไป

• แก้มแดง บวม
• เหงื่อออก โดยเฉพาะที่หัวหรือหลัง
• ขนแกะหรือเสื้อผ้า
• การ หายใจ อย่าง รวด เร็ว
• ผื่น (แดงทั้งแถบ โดยเฉพาะที่ม้วนผิวหนัง)
• นอนหลับสนิทกับตื่นบ่อย
• รู้สึกร้อนที่หน้าอกหรือหลัง

[FLT: 0] ถ้าคุณสังเกตความร้อนเกินตัว: ลบเสื้อผ้าออก ชั้นหนึ่ง อุณหภูมิห้องลดลงเล็กน้อย และยังคงติดตามต่อไป

สัญญาณ ว่า ลูก ของ คุณ หนาว เกิน ไป

ห้องปรับอากาศน้อย แต่ยังคงเป็นไปได้

• หน้าเย็นหรือหลัง (ไม่แค่มือกับเท้า)
• ผิวเยื้อ
• การ จัด การ กับ ความ ยุ่ง ยาก และ การ ดิ้นรน
• ความเย็นที่เพิ่มขึ้นรวมกันกับแกนเย็น
• การ เจียระไน (แม้ จะ หา ยาก ใน ทารก)

[FLT: 0] ถ้าทารกของคุณดูเย็น: เพิ่มชั้นแสง เพิ่มอุณหภูมิห้องเล็กน้อย หรือเปลี่ยนเป็นถุงนอนอุ่นขึ้น

ข้อ แนะ เรื่อง ความ ปลอด ภัย ใน อากาศ สําหรับ การ นอน หลับ ของ ทารก

การ ทํา AC ขณะ ที่ ลูก นอน หลับ โดย ทั่ว ไป แล้ว ปลอด ภัย และ ถึง กับ เป็น ประโยชน์ ด้วย ซ้ํา แต่ การ ป้องกัน ไม่ กี่ อย่าง จะ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า ลูก นอน หลับ ได้ ดี ที่ สุด.

การ จัด ลําดับ ความ สําคัญ

[FLT: 0] ห้ามเล็งช่องลมตรงมาที่เปลเด็ก กระแสอากาศเย็นคงที่ ทําให้เกิดความไม่สะดวกและอุณหภูมิ ถ้าห้องของลูกคุณ มีช่องลมที่ชี้ไปยังเปล ให้พิจารณาว่า:

• ย้ายเปลไปตั้งที่อื่น
• การ ใช้ เครื่อง หักเห ทาง อากาศ เพื่อ เปลี่ยน ทิศ ทาง
• ปิด ปล่อง อากาศ เพื่อ ลด ความ ดัน อากาศ

จง รักษา ความ ถ่อม ใจ อย่าง เหมาะ สม

การปรับอากาศตามธรรมชาติ จะขจัดความชื้นจากอากาศ ซึ่งสามารถทําให้โพรงจมูกและผิวหนังของเด็กแห้งได้

[FLT: 0]. solution: ใช้เครื่องทําความชื้นเย็นในห้องเด็ก เพื่อรักษาระดับความชื้นระหว่าง 30-50%. ขอบเขตนี้ป้องกันอากาศจากการแห้งเกินไป ในขณะที่หลีกเลี่ยงความชื้นที่มากเกินไปที่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อราได้

การ ทํา ความ สะอาด ห้อง ทํา ความ สะอาด เป็น ประจํา ตาม คํา สั่ง ของ ผู้ ผลิต ที่ จะ ป้องกัน แบคทีเรีย ที่ สะสม อยู่.

แก้ไขค่า AC

ระบบปรับอากาศที่มีหลักแหล่งที่ดี จะช่วยทําความสะอาดอากาศให้ทารกหายใจได้ ตารางเวลาดูแลรักษามืออาชีพทุกปี และแทนที่ตัวกรองที่ต้องการในระบบของคุณ (โดยทั่วไปคือทุก 1-3 เดือน)

ตัวกรองที่สะอาด จะลดสารอัลเลอเจน ฝุ่น และอนุภาคอื่น ๆ ที่อาจรบกวนระบบทางเดินหายใจของลูกคุณ

ใช้ เครื่อง วัด ความ จํา

การนอนทับเครื่องทําความร้อนหลักของบ้าน อาจไม่ได้ทําให้คุณอ่านอุณหภูมิห้องของลูกได้อย่างถูกต้อง โดยเฉพาะถ้าห้องนั้นอยู่ไกลจากเครื่องทําความร้อน

เก็บ เทอร์โมมิเตอร์ ห้อง ไว้ ใน ห้อง เลี้ยงเด็ก ของ คุณ เพื่อ ตรวจ อุณหภูมิ ที่ จริง แล้ว ที่ นอน.

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น

ถ้าห่วงการเปลี่ยนแปลงจากห้องอุ่นๆ ไปเป็นห้องปรับอากาศ ปรับอุณหภูมิให้ค่อยๆเปลี่ยน

ตัว อย่าง เช่น ถ้า บ้าน ของ คุณ อุ่น มาก ใน ช่วง กลาง วัน คุณ อาจ ลด อุณหภูมิ ลง ไม่ กี่ องศา ทุก ๆ 30 นาที จน กระทั่ง คุณ ถึง อุณหภูมิ ที่ ต้องการ นอน หลับ.

เรื่อง ที่ ไม่ เป็น ไป ตาม หลัก พระ คัมภีร์: การ เลือก สิ่ง ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ การ นอน หลับ ของ ทารก

ผ้า ที่ คุณ เลือก สําหรับ เครื่อง นอน ของ ทารก สําคัญ พอ ๆ กับ จํานวน ชั้น.

ดีที่สุดสําหรับการนอนหลับแบบแอร์

[FLT: 0] Cotton: มาตรฐานทองสําหรับชุดนอนทารก นุ่ม หายใจได้ ธรรมชาติ hypalleric และอนุญาตให้อากาศ วนเวียนรอบผิวหนังของลูกคุณ ดูฝ้าย 100% แทนการผสมฝ้ายเมื่อเป็นไปได้

[FLT: 0] Bambo: ได้รับความนิยมอย่างเพิ่มขึ้นสําหรับเสื้อผ้าทารก ผ้าไไ . ผ้าไหมไไม้อ่อนอย่างน่าทึ่ง, ความชื้นตามธรรมชาติ และอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น

[FLT: 0] มั มั มิวสิก: ผ้าฝ้ายเบานี้สมบูรณ์แบบสําหรับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น

[FLT: 0] ขนแกะเมริโน: ในขณะที่เสียงของขนแกะชนิดเบา ประกอบด้วยสัญชาตญาณ

การ หลีก เลี่ยง ความ กลัว

[FLT: 0] Poplyester and softwords:[FLT: 1) วัสดุเหล่านี้ดักความร้อน และห้ามหายใจ

[FLT: 0] Fleese: ในขณะที่อบอุ่นและนุ่ม ขนแกะเป็นความอบอุ่นเกินไปสําหรับสภาพแวดล้อมการนอนที่ปรับอากาศส่วนใหญ่ เก็บสําหรับห้องเย็นมากหรือใช้กลางแจ้ง

[FLT: 0] วัสดุ Heavy: ผ้าหนา, ถักนิตติ้งหนัก และชุดนอนแบบรัดรูปโดยทั่วไปแล้ว ไม่จําเป็นสําหรับบ้านควบคุมสภาพอากาศ

การ สร้าง สิ่ง แวด ล้อม ที่ เหมาะ สม

ขณะ ที่ การ แต่ง ตัว เหมาะ สม กับ ทารก เป็น ปัจจัย สําคัญ แต่ ปัจจัย อื่น ๆ ทาง สิ่ง แวด ล้อม ช่วย ให้ การ นอน หลับ ที่ ปลอด ภัย ใน ห้อง ปรับ อากาศ ปลอด ภัย.

หลัก การ พื้น ฐาน ใน การ นอน หลับ ที่ ปลอด ภัย

ทําตามคําแนะนําการนอนหลับที่ปลอดภัยเสมอ จากสถาบันเด็กชาวอเมริกัน:

• [FLT: 0] ถอยหลังไปนอน : มักจะวางลูกของคุณบนหลังของพวกเขาสําหรับทุกการนอนหลับ
• [FLT: 0] ผิวเผิน: ใช้ที่นอน บริษัท กับแผ่นเย็บผ้า,ไม่มีอะไรอื่น
• [FLT: 0] เปล: ไม่มีหมอน สัตว์ยัด, ตะกร้า, หรือผ้าห่มหลวม
• [FLT: 0] แบ่งปัน : เก็บเปลเด็กไว้ในห้องของคุณ อย่างน้อย 6 เดือนแรก โดยอุดมคติเป็นปีแรก

การ ดู แล ความ สว่าง และ ความ มืด

การ ทํา เช่น นี้ เป็น ประโยชน์ โดย เฉพาะ ใน ช่วง ฤดู ร้อน เมื่อ ดวง อาทิตย์ ตก.

เพื่อ จะ เปลี่ยน ผ้า อ้อม ตอน กลาง คืน และ ให้ อาหาร ใช้ แสง หรี่ แทน ที่ จะ เปิด ไฟ เหนือ ศีรษะ ที่ สว่างไสว.

เสียง รบกวน ที่ มี สี ขาว

เครื่อง เสียง สี ขาว สามารถ ช่วย ปก เสียง ของ เครื่อง ปรับ อากาศ ที่ เปิด และ ปิด ซึ่ง อาจ รบกวน การ หลับ ของ ทารก ด้วย.

เก็บ เครื่อง เสียง สี ขาว ไว้ ใน ปริมาตร ที่ ปลอด ภัย (ดัง กว่า การ อาบ น้ํา อ่อน ประมาณ 50 เดซิ เบล) และ ตั้ง ตําแหน่ง ให้ อยู่ ห่าง จาก เตียง.

การ พิจารณา คุณภาพ อากาศ

นอก จาก อุณหภูมิ แล้ว คุณภาพ ของ อากาศ ที่ ทารก หายใจ นั้น สําคัญ.

• การเปิดหน้าต่างเป็นบางครั้ง (เมื่อมันไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป) สําหรับการไหลเวียนของอากาศบริสุทธิ์
• การใช้เครื่องปรับอากาศกับเครื่องกรองคลื่นความถี่สูง ถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสารอลูเจน หรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศสูง
• กันสัตว์เลี้ยงออกจากห้องเด็ก เพื่อลดความเบื่อหน่าย
• การ หลีก เลี่ยง กลิ่น หอม เข้ม, เทียน, หรือ เครื่อง ปรุง รส ที่ มี อากาศ ใน ห้อง อนุบาล

สภาพ การณ์ พิเศษ และ การ พิจารณา

บาง กรณี ต้อง ปรับ วิธี แต่ง ตัว ให้ ลูก เพื่อ จะ นอน หลับ ได้.

ทารกที่มีครรภ์ก่อนวัย

พรีเมียร์มีช่วงเวลาที่ยากยิ่งกว่า การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย มากกว่าทารกในระยะเต็ม

ดู แล ทารก ให้ ใกล้ ชิด และ เฝ้า ดู อาการ ร้อน หรือ เย็น เกิน ไป.

คลื่น ความ ร้อน

ถ้าคุณกําลังประสบความร้อนอย่างหนัก และเครื่องปรับอากาศทํางานล่วงเวลาเพื่อตามให้ทัน คุณอาจต้องปรับวิธีการของคุณ

• ลดอุณหภูมิห้องลงเล็กน้อยระหว่างความร้อนรุนแรง (ถึง 68 0)
• ลดชั้น ลงเป็นผ้าอ้อม และถุงนอนเบา
• เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพดี (นมหรือสูตรสูตรธรรมดา จัดหาอาหารให้ทารกอายุต่ํากว่าหกเดือน)
• ใช้ เย็น (ไม่ เย็น) อาบ น้ํา ก่อน เข้า นอน เพื่อ ช่วย อุณหภูมิ ของ ร่าง กาย ที่ ต่ํา กว่า

การ พิจารณา เรื่อง ฤดู หนาว

ใน ฤดู หนาว คุณ อาจ กําลัง ทํา งาน ทั้ง ความ ร้อน และ เครื่อง ปรับ อากาศ เพื่อ รักษา อุณหภูมิ ที่ คงที่.

ถ้า อุณหภูมิ ห้อง ต่ํา กว่า 68 ซีซี เอฟ จง เพิ่ม ชั้น หรือ เปลี่ยน เป็น ถุง นอน ที่ อุ่น กว่า แทน ที่ จะ ใช้ ผ้า ห่ม หลวม ๆ.

การ เดิน ทาง กับ ทารก

การ รักษา สภาพ แวด ล้อม ใน การ นอน หลับ ที่ สม่ําเสมอ ขณะ เดิน ทาง อาจ เป็น เรื่อง ท้าทาย.

เครื่อง ส่ง สัญญาณรบกวน และ ม่าน ไฟ ที่ มี การ เคลื่อน ไหว สามารถ ช่วย ให้ หลับ ได้ ดี ขึ้น ใน สถาน ที่ ใหม่.

ความ ผิด พลาด ที่ เกิด ขึ้น บ่อย ๆ (และ หลีก เลี่ยง ได้ อย่าง ไร)

แม้แต่พ่อแม่ที่เอาใจใส่ดี บางครั้งก็ทําผิดพลาดไป เมื่อได้แต่งตัวให้ทารกหลับ ในห้องที่มีแอร์

ทั่วไป

[FLT: 0] ความผิดพลาด : กังวลเกี่ยวกับห้อง AC ทําให้อากาศเย็นเกินไป

[FLT: 0] ทําไมมันเป็นปัญหา : การทําความร้อนมากเกินไปอันตรายกว่าการเย็นเล็กน้อย ทารกไม่สามารถเอาชั้นตัวเองออกได้ถ้าร้อนเกินไป

[FLT: 0] การแก้ไข : เริ่มต้นด้วยระดับที่น้อยกว่าที่คุณคิดว่าจําเป็น จากนั้นตรวจสอบอุณหภูมิทารกของคุณ 20-30 นาทีหลังจากหลับ เพิ่มชั้นเฉพาะถ้ารู้สึกเย็นที่จะสัมผัสหลังหรือหน้าอก

การ ใช้ หมวก ใน บ้าน

[FLT: 0] ความผิดพลาด : ทารกสูญเสียความร้อนที่สําคัญผ่านหัวของพวกเขา จึงดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะเก็บหมวกสําหรับการนอนหลับ.

[FLT: 0] ทําไมเป็นปัญหา : ขณะที่หมวกนั้นดีสําหรับการใช้กลางแจ้ง

[FLT: 0] การแก้ไข : ลบหมวกก่อนวางลูกของคุณลงในสภาวะแวดล้อมที่มีอุณหภูมิควบคุม

การ พึ่ง อาศัย ใน เนื้อ เยื่อ

[FLT: 0] ความผิดพลาด : สมมติการอ่านเครื่องปรับอุณหภูมิ อย่างถูกต้องสะท้อนอุณหภูมิในห้องเด็กของคุณ

[FLT: 0] ทําไมมันเป็นปัญหา : ห้องที่แตกต่างกัน อาจร้อนกว่าหรือเย็นกว่าพื้นที่ที่อยู่อาศัยหลัก ขึ้นอยู่กับการสัมผัสแสงแดด ฉนวน และตําแหน่งระบายอากาศ

[FLT: 0] การแก้ไข : ใช้เครื่องวัดที่อุทิศตัวในห้องทารกของคุณ เพื่อตรวจสอบสภาพแวดล้อมการหลับจริง

อุณหภูมิกลางคืนที่ไม่สอดคล้องกัน

[FLT: 0] ความผิดพลาด : ปล่อยอุณหภูมิห้องให้เต้นเร็วขึ้น ตลอดทั้งคืน

[FLT: 0] ทําไมเป็นปัญหา : การเปลี่ยนอุณหภูมิสามารถรบกวนวงจรการนอน และทําให้ทารกของคุณตื่นบ่อย

[FLT: 0] การแก้ไข : รักษาอุณหภูมิให้คงที่ชั่วข้ามคืน ถ้าคุณต้องการเพิ่มอุณหภูมิระหว่างชั่วโมง ให้ค่อยๆเปลี่ยนและปรับเสื้อผ้าตามนั้น

คู่มือการอ้างอิงด่วน:

นี่เป็นตารางอ้างอิงที่ง่าย สําหรับการแต่งตัวให้ทารกของคุณ จากอุณหภูมิห้อง

Room Temperature	Baby's Age	Recommended Clothing
72-75°F (22-24°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5 TOG sleep sack OR lightweight swaddle
72-75°F (22-24°C)	1-6 months	Diaper + short-sleeve bodysuit + 0.5 TOG sleep sack
72-75°F (22-24°C)	6-12 months	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5-1.0 TOG sleep sack OR lightweight footed pajamas
68-71°F (20-22°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR cotton swaddle
68-71°F (20-22°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve bodysuit + 1.0 TOG sleep sack
68-71°F (20-22°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR footed pajamas
65-67°F (18-20°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0-2.5 TOG sleep sack OR thicker swaddle
65-67°F (18-20°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve sleeper + 1.0-2.5 TOG sleep sack
65-67°F (18-20°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 2.5 TOG sleep sack OR warm footed pajamas

[FLT: 0] จํา: ทารกแต่ละคนแตกต่างกัน ใช้ชาร์ตนี้เป็นจุดเริ่มต้น จากนั้นปรับตามปฏิกิริยาของทารกของคุณ ดูอุณหภูมิของพวกเขาเป็นประจําและดูสัญญาณของความไม่สะดวก

ปัญหา เรื่อง การ นอน หลับ เกี่ยว ข้อง กับ อุณหภูมิ

ถ้า ลูก ของ คุณ มี ปัญหา ใน การ นอน หลับ ทั้ง ๆ ที่ เสื้อ ผ้า และ อุณหภูมิ ที่ เหมาะ สม จง พิจารณา ปัจจัย ต่อ ไป นี้:

ลูก น้อย ของ ฉัน ตื่น นอน ตอน กลาง คืน

อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอาจเป็นตัวการ

• AC หมุนเวียนและหยุดสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้หรือไม่?
• ห้องนั้นเย็นขึ้นมั้ย?
• ลูกคุณเตะกระสอบนอน หรือโดนรบกวน

ลอง ใช้ เครื่อง ปรับ อากาศ ที่ สามารถ ตั้ง โปรแกรม ได้ เพื่อ รักษา อุณหภูมิ ให้ คงที่ และ พิจารณา ถุง นอน ที่ หนัก กว่า ถ้า ลูก ของ คุณ มัก จะ เปิด เผย ตัว เอง.

ลูกฉันดูอึดอัดแต่ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป

ปัจจัย อื่น ๆ ที่ เกิน กว่า อุณหภูมิ จะ ทํา ให้ การ ปลอบโยน:

• ผ้านั่นรอยข่วนหรือน่ารําคาญ
• แท็กรบกวนผิวที่อ่อนไหวของพวกเขา?
• ถุงนอนมันคับหรือเข้มงวดเกินไป
• พวกเขาจะมีผื่นผ้าอ้อม ที่แย่กว่าตอนกลางคืนได้ไหม

เปลี่ยน เป็น ผ้า ที่ นุ่ม กว่า, ตัด แท็ก ออก, และ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า เครื่อง นอน เข้า กัน ได้ ดี โดย ไม่ ต้อง จํากัด การ เคลื่อน ไหว.

ทารก เหงื่อ ออก ขณะ นอน หลับ แม้ จะ มี อุณหภูมิ ที่ ดี

เด็กบางคนหลับร้อนตามธรรมชาติ ถ้าห้องของลูกคุณอุณหภูมิที่เหมาะสม

• ลองใส่ชั้นที่เบากว่า (แค่ผ้าอ้อมกับถุงนอนบางที่สุด)
• เปลี่ยนเป็นผ้าไผ่ ซึ่งเย็นกว่าฝ้าย
• รับ ประกัน การ ไหล เวียน ของ อากาศ อย่าง ดี ใน ห้อง (โดยไม่มี การ ร่าง โดย ตรง บน ทารก)
• อุณหภูมิห้องต่ําไป 1-2 องศา

จง พูด คุย กับ กุมาร แพทย์ ของ คุณ ถ้า มี น้ํา เหงื่อ ออก มาก หรือ มี อาการ อื่น ๆ มา ร่วม ด้วย.

เมื่อ ไร ที่ ควร ติด ต่อ กับ แพทย์ ประจํา วัย รุ่น

อุณหภูมิและความกังวลส่วนใหญ่เกี่ยวกับเสื้อผ้า สามารถจัดการที่บ้านได้ แต่ลองปรึกษาหมอของคุณ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่า

• ความ หงุดหงิด หรือ ความ ยุ่ง ยาก ใน การ นอน หลับ แม้ ว่า จะ ปรับ อุณหภูมิ และ เสื้อ ผ้า
• สัญญานผื่นความร้อน ที่ไม่ได้ดีขึ้นด้วยอุณหภูมิที่เย็นขึ้น
• เหงื่อออกหรือรู้สึกหนาวตลอดเวลา
• ไข้ หรือ อาการ อื่น ๆ ของ โรค
• การเปลี่ยนสภาพการนอนปกติของทารก
• คํา ถาม ที่ เจาะจง เกี่ยว กับ สภาพ สุขภาพ ของ ลูก หรือ ความ จําเป็น ของ ลูก

เชื่อสัญชาตญาณของคุณ ถ้ามีบางอย่างรู้สึกหยุด

คิด สุด ท้าย ใน เรื่อง การ แต่ง กาย ทารก เพื่อ การ นอน หลับ ใน สภาพ อากาศ

การเรียนรู้ที่จะแต่งตัวให้ลูกนอน ในสภาพแวดล้อมที่อากาศไม่แข็งแรง เป็นทักษะเล็กๆ แต่สําคัญ ๆ คุณจะสามารถพัฒนาได้ในฐานะผู้ปกครอง

[FLT: 0] หลักสําคัญที่จะจดจํา:

• รักษาอุณหภูมิห้องระหว่าง 68-72 ซีซีเอฟ
• เลือกผ้าที่หายใจได้ ผ้าเบา เช่น ผ้าฝ้าย หรือไม้ไผ่
• ใช้ ถุง นอน แทน ผ้า ห่ม ที่ หลวม ๆ สําหรับ ทารก อายุ ต่ํา กว่า 12 เดือน
• ตรวจอุณหภูมิของลูกคุณเป็นประจํา โดยรู้สึกถึงคอหรือหลัง
• ปรับชั้นตามความต้องการของลูกของคุณ ไม่ใช่ข้อสมมุติ
• จัด ให้ มี การ ฝึก การ นอน หลับ ที่ ปลอด ภัย ยิ่ง กว่า สิ่ง อื่น ใด

เด็ก ทุก คน มี ลักษณะ เฉพาะ ตัว และ สิ่ง ที่ ใช้ งาน ได้ ดี พอ สําหรับ เด็ก คน หนึ่ง อาจ ไม่ เหมาะ กับ อีก คน หนึ่ง.

ด้วยเวลาและการฝึก การแต่งตัวให้ทารกนอนในแอร์ จะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง

ทรัพยากรเพิ่มเติม

สําหรับ ข้อมูล เพิ่ม เติม เกี่ยว กับ กิจ ปฏิบัติ การ นอน หลับ ที่ ปลอด ภัย และ แนว แนะ เรื่อง อุณหภูมิ ของ ทารก ที่ มา เยี่ยม:

• [FLT: 0] สหรัฐอเมริกา อะคาเดมี่ของแพทย์ ความปลอดภัย ไกด์ไลน์
• [FLT: 0] สืบค้นข้อมูลข้อมูลข้อมูล ความปลอดภัยการหลับของออสเตรเลีย