Table of Contents

การ เข้าใจ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด

การ คลอด บุตร เป็น โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด (PD) เป็น อาการ ที่ ร้าย แรง ต่อ จิตใจ ซึ่ง มี ผล กระทบ ต่อ ผู้ หญิง ประมาณ 1 ใน 7 ซึ่ง เป็น สาเหตุ ที่ ทํา ให้ เกิด อาการ แทรก ซ้อน มาก ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ของ การ คลอด แม้ ว่า จะ มี อาการ อย่าง ใด อย่าง หนึ่ง ที่ น่า ตกใจ แต่ PPD ก็ ยัง คง ได้ รับ การ วินิจฉัย และ การ รักษา อย่าง ดี ต่อ ไป แม้ ว่า จะ มี การ วิจัย ที่ น่า ทึ่ง แต่ การ ดู แล ทารก แรก เกิด ไม่ ใช่ แค่ เรื่อง ที่ ว่า การ ดู แล ทารก ที่ เพิ่ง คลอด จะ อยู่ ได้ — เกี่ยว กับ การ ฟื้น ตัว ของ คุณ, การ ฟื้น ตัว, การ มี สุขภาพ, และ การ รับ รู้ ตัว ของ คุณ เอง

ไม่ เหมือน กับ “ทารกสีน้ําเงิน" — ซึ่ง มี ผล ต่อ มารดา ใหม่ ถึง 80% และ โดย ทั่ว ไป แล้ว ก็ มี การ แก้ไข ภาย ใน สอง สัปดาห์ — พี พี ดี เป็น โรค ซึม เศร้า ที่ อาจ ยืด เยื้อ อยู่ หลาย เดือน หรือ แม้ แต่ หลาย ปี โดย ไม่ มี การ แทรกแซง.

อะไร เป็น สาเหตุ ของ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด?

โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด ไม่ ใช่ อาการ ของ ความ อ่อนแอ หรือ ข้อ บกพร่อง ของ บุคคล แต่ เป็น สาเหตุ ของ การ เกิด โรค ซึม เศร้า ที่ ซับ ซ้อน ซึ่ง เกิด จาก การ มี ความ สัมพันธ์ ทาง ชีววิทยา, จิตใจ, และ สังคม การ ที่ เอ ส โต ร เจน ลด ลง อย่าง กะทันหัน หลัง จาก คลอด บุตร อาจ ทํา ให้ ผู้ หญิง มี อารมณ์ อ่อน ลง ได้ ง่าย และ ยัง มี อาการ อ่อน เพลีย และ ซึม เศร้า อีก ด้วย

2549) เป็นผลจากโรคซึมเศร้า หรือภาวะวิตกกังวล เป็นโรคเครียดหลังคลอด ขาดคู่ขาหรือการสนับสนุนด้านการเงิน และทารกที่เป็นโรคโคลีอิกหรือแพทย์ มักจะเพิ่มความเป็นไปได้ในการพัฒนา PPD แม้กระทั้งแม่ที่ยังไม่มีประวัติสุขภาพจิตก่อนเป็นโรค PPD ซึ่งเป็นเหตุผลที่ว่า ทําไมการคัดเลือกแบบสากลจึงสําคัญนัก [FLT: 0] มหาวิทยาลัยอเมริกันของมหาวิทยาลัยอุตุนิยมวิทยาและวิศกษ์วิทยา (FLLT) แนะนําให้นําแม่ใหม่ทั้งหมดไปใช้ในโครงการ PPDPD และสถาบันลูกอ่อนของสหรัฐอเมริกาแนะนําให้เข้าเยี่ยมโรงเรียนลูกได้สําเร็จการศึกษาครั้งแรกระหว่างปี ค.ศ.

ปัจจัย เสี่ยง ที่ คุณ ควร รู้

  • [FLT: 0] สืบค้นประวัติครอบครัว ของอาการซึมเศร้าหรือโรคกังวล
  • [FLT: 0] PREPD ในอาการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ (ความเสี่ยงของการตั้งครรภ์คือ 25–50%)
  • [FLT: 0] ความไวต่อฮอร์โมน [FLT: 1] — ผู้หญิงบางคนตอบสนองต่อการเปลี่ยนต่อม Periatum Profile
  • [FLT: 0] เหตุการณ์ชีวิตที่น่าตื่นเต้น ระหว่างการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด (แพ้, ย้าย, สายพันธุ์การเงิน)
  • [FLT: 0] แพ็คของการสนับสนุนทางสังคม จากคู่ชีวิต, ครอบครัว หรือชุมชน
  • [FLT: 0] ยกเลิกการตั้งครรภ์หรือไม่ต้องการ
  • [FLT: 0]. คัมภีร ระหว่างการตั้งครรภ์หรือคลอด (เช่น การคลอดก่อนกําหนด การผ่าตัดฉุกเฉิน C-EVU เข้าพัก)
  • [FLT: 0] ปัญหาการให้อาหารแบบบรุ – — ความคับแค้น ความเจ็บ และอาการนอนไม่หลับ สามารถทําให้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
  • [FLT: 0] การแบ่งประเภทหรือความคาดหวังสูง (FLT:1) รอบความเป็นแม่ที่ขัดแย้งกับความเป็นจริง
  • [FLT: 0] ประวัติการบาดเจ็บ หรือความรุนแรงระหว่างบุคคล

การ สังเกต สัญญาณ ต่าง ๆ: มาก กว่า แค่ ทารก ฟ้า

การรักษาแบบ PPD ที่ไม่ได้รักษาจะแทรกแซงความผูกพันระหว่างทารกในครรภ์ และมีผลกระทบต่อการพัฒนาเด็กได้ถาวร การจดจําในระยะแรกเปลี่ยนแปลงวิถีของโรคที่สําคัญมักจะเริ่มภายในไม่กี่สัปดาห์แรก ๆ หลังจากคลอด แม้ว่าอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในช่วงปีแรก อาการนี้ยังคงอยู่เกือบทุกวัน

การตอบสนองทางอารมณ์;

  • [FLT: 0] ความเศร้า, ความว่างเปล่า, หรือ ความสิ้นหวัง [FLT: 1) ที่ไม่ได้ยกฐานะด้วยข่าวดีหรือความช่วยเหลือ
  • [FLT: 0] ความสนใจหรือความสุข ในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยเพลิดเพลิน รวมถึงเวลากับลูกของคุณ
  • [FLT: 0] โอเวอร์เวลมีนิง วิตกกังวล หรือการจู่โจมอย่างตื่นตระหนก
  • [FLT: 0] ความไม่สงบ ความโกรธ หรือความโกรธ [FLT: 1] — บางครั้งมุ่งตรงไปที่ทารก คู่ขา หรือคนอื่นๆ
  • [FLT: 0] รู้สึกผิดอย่างไม่สิ้นสุด หรือความรู้สึกไร้ความรู้สึก โดยเฉพาะเรื่องความสามารถการเป็นแม่
  • [FLT: 0] ความชาของอารมณ์ — ความรู้สึกขาดจากทารก หรือไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้

& amp; อาการทางพฤติกรรม

  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 17 พฤษภาคม พ.ศ.
  • [FLT: 0] เปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (กินมากกว่าหรือน้อยกว่าปกติ)
  • [FLT: 0] ก่อกวนสลีพ — ปัญหาในการนอนแม้ยามเด็กหลับ หรือหลับมากเกินไป
  • [FLT: 0] Difficulty โฟกัส หรือตัดสินใจ (“สมองเด็ก" กับสเตอรอยด์)
  • [FLT: 0] ถอนตัวจากการติดต่อทางสังคม — การหลีกเลี่ยงเพื่อน, ครอบครัว, หรือกลุ่มสนับสนุน
  • [FLT: 0] การร้องเรียนทางประสาท เช่น ปวดศีรษะ กระเพาะอาหาร หรือความเครียดของกล้ามเนื้อ โดยไม่มีเหตุผล
  • [FLT: 0] ผู้ป่วยบาดเจ็บที่ตัวเองหรือทารก — นี่เป็นเรื่องเร่งด่วนทางการแพทย์ และต้องการความช่วยเหลือทันที

ถ้าคุณหรือคนที่คุณรัก มีประสบการณ์จากอาการเหล่านี้มามากกว่า 2 สัปดาห์ เข้าถึงตัวมืออาชีพด้านสาธารณสุข

การ รักษา ที่ มี ประสิทธิภาพ สําหรับ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด

โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด รักษา ได้ ง่าย วิธี นี้ ขึ้น อยู่ กับ ความ รุนแรง ไม่ ว่า คุณ จะ ให้ นม ลูก, ประวัติ การ รักษา, และ ความ ชอบ ส่วน ตัว ของ คุณ.

การ บําบัด ทาง จิต (การ รักษา ทาง การ แพทย์ ทาง การ แพทย์ ทาง การ แพทย์)

[FLT: 0] การรักษาด้วยพฤติกรรมเชิงบวก (CBT) [FLT: 1) ช่วยคุณระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดด้านลบที่ทําให้เกิดภาวะซึมเศร้า การรักษาแบบบุคคล[FLT] [FT] [FT]] [FT]] ] รวมไปถึง การเพิ่มความสัมพันธ์และการสื่อสารระหว่างสมาชิกครอบครัว และเครือข่ายสังคม CBT และ IPT มีหลักฐานที่แน่นหนาในการรักษา PD บ่อยครั้งในการประชุม 8–16 [FT] STIFFE] พฤติกรรม (T] (T]] [TL[T]]] อาจมีประโยชน์ต่ออารมณ์หรืออารมณ์ต่างๆ

[FLT: 0] การบําบัดแบบ Group เชื่อมต่อคุณกับแม่ใหม่ที่เข้าใจ แบ่งปันประสบการณ์ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย นําทางลดความโดดเดี่ยวและปรับอารมณ์ให้เป็นปกติ ดูโปรแกรมสําหรับความผิดปกติของอารมณ์ที่ผิดปกติชั่วคราว โดยมักจะมีโรงพยาบาล ศูนย์สุขภาพจิต หรือระบบออนไลน์เช่นกลุ่มสนับสนุนของ PSI

การ แพทย์ สําหรับ PPD

Antiples [FLTT: 0] โดยเฉพาะอย่างยิ่ง [FLT] SRISSRIS (การยับยั้งการฉีดเซโรนินที่ลดความ เสี่ยงและผลประโยชน์) [FLT2BE] เช่น Zolation (FOLLLLLELLLELLEST) และ ฟลูฟ็อกซิทีน (Prosocientine) โดยโดยทั่วไปแล้ว เป็นยาประกอบโรคติดต่อสําหรับ PPD ส่วนยาอื่น ๆ ถือเป็นยาที่เข้ากันได้กับโรคซึมเศร้าใน PED (FELELEL) แต่แพทย์ของคุณจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงและผลประโยชน์ให้กับคุณ [FLT2BELELELELELELEVEVELELEVELEVEST]; มาตรา 202 DesESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTELESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTESTEST

การรักษาไม่ใช่ยาขนาดเดียว แต่ใช้เวลา 2-4 สัปดาห์ กว่าจะสังเกตเห็นอาการดีขึ้น

Life Style & amp; การเข้าถึงคอมไพล์

  • [FLT: 0] การจัดอันดับ: แม้จะเป็นการงีบแบบสั้น การฟื้นฟูสภาพอารมณ์คงที่ จัดให้คู่หรือผู้ช่วยที่จะดื่มเลือดหนึ่งในเวลากลางคืน คุณจะได้นอน 41-25 ชั่วโมง ใช้ปลั๊กหูและเครื่องทําเสียงขาวป้องกันหน้าต่างหลับของคุณ
  • [FLT: 0] ) วิตามินและวิตามินดีสนับสนุนสุขภาพสมอง วิตามินและวิตามินบี 12 สามารถลดความกดอากาศได้ ลองพิจารณาระดับของคุณ ดูระดับการตรวจวัด (FLT:2] วิตามินสําหรับผู้หญิงหลังคลอด กรมควบคุมโรคปอด)
  • [FLT: 0] ออกกําลัง: เดิน 10-15 นาทีพร้อมลูกอ่อน นักกีฬาสปอร์ตเตอร์เดิน" หรือเล่นโยคะลูก เพื่อแรงจูงใจและการเชื่อมต่อทางสังคม
  • [FLT: 0] apps อิสระ นําเสนอเซสชั่น PPP-triend. ตรวรรณภาพลึก 5 นาทีในการหายใจแบบลึกเบา ๆ.
  • [FLT: 0] การบําบัดแบบเบา: ถ้าคุณมีอาการตามฤดูกาล, กล่องแสงลูกซ์ 10,000 ที่ใช้สําหรับ 30 นาทีในตอนเช้า อาจช่วยรักษาอารมณ์ได้

การ ฝึก อบรม ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ การ ฝึก อบรม ชีวิต ประจํา วัน ด้วย การ ใช้ พละ กําลัง แบบ พี พี ดี

เมื่อ คุณ อยู่ ใน เขต งาน ที่ หนา แน่น ของ พี พี ดี แม้ แต่ งาน ง่าย ๆ ก็ รู้สึก ว่า เป็น ไป ไม่ ได้.

จง เลื่อน ความ คาด หมาย ของ คุณ

สังคมกดดันให้แม่สมบูรณ์แบบ แต่ PPD ต้องการมาตรฐานอื่น ปล่อยค่าพยาบาลที่มีคุณค่า POffice, ค่าอาหารที่เหมาะสม, บ้านที่สะอาด, และบ้านที่ขาวสะอาด เป็นระบบการอยู่รอดที่โอเค การจัดกิจกรรมพิเศษที่สร้างความสัมพันธ์และฟื้นฟู: การสัมผัสผิวหนังกับหนัง, การป้อนอาหารทารก (หรืออื่น ๆ ที่ทําได้) และบอกตัวเองว่า "ใช่" เพื่อช่วยเตือนตัวเองว่า: [FLT: 0]: "ฉันกําลังทําพอ" [FTT1] เขียนบันทึกที่แห่งนี้และคุณจะเห็นได้

สร้าง Micro- Self- Care Ruine

การ ดู แล ตัว เอง ไม่ จําเป็น ต้อง หมาย ถึง วัน สปา.

  • ดื่มน้ําสักแก้ว ก่อนกาแฟแก้วแรก
  • หายใจ ลึก ๆ สาม ครั้ง ก่อน จะ อุ้ม ลูก.
  • กินของว่างที่อุดมไปด้วยโปรตีน ระหว่างการให้อาหาร
  • ก้าวออกไปข้างนอก 60 วินาที ของอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด
  • อ่านหนึ่งหน้าของหนังสือที่ไม่ใช่พ่อแม่
  • ฟัง เพลง หนึ่ง ที่ ทํา ให้ อารมณ์ ของ คุณ ดี ขึ้น.

ชัยชนะเล็กๆเหล่านี้ สร้างโมเมนตัมและส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณที่คุณสําคัญ

สร้าง “เครื่อง มือPD" ของ ทักษะ การ รับมือ กับ ความ เครียด

เมื่อคลื่นของความสิ้นหวังหรือความกังวลเกิดขึ้น มีแผนการที่เตรียมไว้

  1. [FLT: 0] ล้อมรอบ: ชื่อ 5 สิ่งที่คุณเห็น 4 สิ่ง คุณสามารถสัมผัสได้ 3 คุณได้ยินเสียง 2 คุณได้กลิ่น 1 คุณลิ้มรสได้
  2. (จงกล่าวเถิดมุฮัมมัด) “แท้จริงฉันถูกทดลองอย่างหนัก และฉันมิใช่เป็นผู้เป็นผู้ฝ่าฝืน”
  3. [FLT: 0] ภาพ: หลับตาลง และจินตนาการสถานที่สงบ (BAK, ป่า, ครัวของยายคุณ). รับรู้ได้ทั้งหมด.
  4. [FLT: 0]. สืบค้นทันที: ข้อความ เพื่อนที่เชื่อถือได้ เรียกที่อบอุ่น หรือใช้บริการแชทเช่น สายวิกฤต (ข้อความกลับบ้านถึง 741741).

สร้างแผนที่รองรับ

เขียน ราย ชื่อ ผู้ คน และ แหล่ง ข้อมูล ที่ คุณ สามารถ เรียก ร้อง ความ จําเป็น ต่าง ๆ ได้ นั่น คือ คน ที่ จะ พูด คุย กับ คน ที่ จะ นํา อาหาร มา ให้ ใคร สัก คน ดู ลูก เป็น เวลา 30 นาที มี คน ขับ รถ ไป ให้ คุณ ไป นัด หมาย ได้ แล้ว รายการ นี้ ก็ ช่วย ลด อุปสรรค ที่ จะ ขอ ความ ช่วย เหลือ เมื่อ คุณ ต้องการ มาก ที่ สุด

วิธี ที่ คู่ สมรส จะ ช่วย ได้

การสนับสนุนจากบุคคลที่เป็นที่รักนั้นสําคัญมากในการจัดการ PPD. ถ้าคุณเป็นหุ้นส่วน, พ่อ, หรือเพื่อนของแม่คนใหม่กับ PPD บทบาทของคุณไม่ใช่ "ความเจ็บ" แต่เป็นการทําหน้าที่แบบมั่นคง ไม่จําเจ

  • [FLT: 0] ฟังโดยไม่ให้คําแนะนํา การตรวจสอบความถูกต้อง (“ฟังดูยากเหลือเชื่อ"] เป็นการรักษามากกว่าวิธีแก้ปัญหา
  • [FLT: 0] รับงานพิเศษ : "ฉันจะทําอาหาร 3 กก." หรือ "ฉันจะจัดการผ้าอ้อมจาก 6-110".
  • [FLT: 0] ความช่วยเหลือทางวิชาชีพ ถามอย่างอ่อนโยนว่า "คุณจะช่วยหาจิตแพทย์หรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไหม"?
  • [FLT: 0]. เฝ้าดูธงแดง ถ้าเธอแสดงความคิดเกี่ยวกับตัวเองหรือทําร้ายทารก เรียก 911 หรือพาเธอไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด
  • [FLT: 0] อย่าเก็บความหดหู่ส่วนตัว เสียงเธอดังหรือเสียงถอนใจของเธอ ไม่ได้สะท้อนความรู้สึกที่มีต่อคุณ หลีกเลี่ยงการป้องกันตัวเอง
  • [FLT: 0] จงดูแลตัวเองในฐานะผู้สนับสนุน [FLT: 1) Caruchurcout เป็นของจริง คู่หูยังสามารถประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือความเครียดได้เช่นกัน สืบค้นเมื่อต้องการความช่วยเหลือ

สถาบัน เพื่อ สุขภาพ และ การ ดู แล เด็ก แห่ง ชาติ (เอ็น ซี เอส) เน้น ความ สําคัญ ของ การ ร่วม มือ ใน การ วาง แผน รักษา เมื่อ มารดา ยินยอม.

เมื่อ ไร ที่ ควร ขอ ความ ช่วย เหลือ ฉุกเฉิน

PPD สามารถเพิ่มความบ้าหลังให้กลายเป็นโรคหลังคลอดได้โดยมีภาวะที่หายากแต่รุนแรงมาก ซึ่งจําเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ทันที สัญญาณต่างๆรวมถึงการหลงผิด (การหลงผิด (การเกิดภาพหลอน) การได้ยินหรือการเห็นสิ่งต่างๆ ที่ไม่ได้มีอยู่จริง), อาการหวาดระแวง อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว หรือพฤติกรรมที่ผิดปกติ PPSPSD เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ — เรียก 911 หรือไปโดยตรงไปยังแผนกฉุกเฉิน [FLT: 0] สถาบันสุขภาพจิต (FLT: 1] ให้รายละเอียดเกี่ยวกับโรค PPPD จากโรคประสาท

ถ้า คุณ คิด จะ ฆ่า ตัว ตาย หรือ ทํา ร้าย ทารก คุณ ก็ ไม่ ใช่ แม่ ที่ ไม่ ดี — คุณ กําลัง ประสบ ภาวะ ฉุกเฉิน ทาง การ แพทย์.

การกู้และการกู้ข้อมูล (Term Outlook)

การ ทํา แท้ง ใน ช่วง สอง สาม สัปดาห์ แรก อาจ ทํา ให้ การ คลอด บุตร ครั้ง แรก เริ่ม เริ่ม เร็ว ขึ้น อย่าง มาก

การ ฟื้น ตัว ไม่ ใช่ เรื่อง ง่าย แต่ เป็น วัน ที่ ดี และ วัน ที่ มี ความ ยาก ลําบาก การ ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ น้อย ๆ คือ ตอน เช้า ที่ คุณ ไป เยี่ยม ลูก คุณ จะ หัวเราะ กับ ลูก ตอน เย็น ที่ คุณ ขอ ความ ช่วย เหลือ การ ทํา แบบ นี้ เป็น ช่วง เวลา ที่ มี ความ กล้า หาญ มาก เพราะ การ ทํา แบบ นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ หาย โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด ไม่ ต้อง อธิบาย เรื่อง ราว ของ คุณ ให้ พ่อ แม่ ฟัง ด้วย การ ไป หา หมอ และ ใช้ วิธี ที่ ใช้ วิธี ที่ ใช้ ได้ ผล คุณ สามารถ เปลี่ยน จาก การ อยู่ รอด ไป เป็น โรค ซึม เศร้า ได้ — หนึ่ง ขั้น ตอน ใน ชีวิต

ทรัพยากรสําหรับรองรับการเริ่มระบบ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณไม่จําเป็นต้องตําหนิ ด้วยความช่วยเหลือ คุณจะหาย