Làm thế nào khuyến khích con ngủ trên giường riêng: Một sự hướng dẫn đầy thông cảm cho cha mẹ

Điều hoàn toàn tự nhiên là trẻ em ngủ trên giường của cha mẹ trong những năm đầu.

Để một đứa trẻ ngủ trên giường của chúng thì rất khó, đặc biệt khi chúng ngủ chung với cha mẹ trong một thời gian dài. sự thoải mái của cha mẹ đã trở thành tín hiệu chính của giấc ngủ của chúng rằng an toàn để ngủ khi bạn loại bỏ sự thoải mái, lo lắng và sợ hãi tự nhiên rùng rợn vào. đây không phải là sự thách thức hay thao túng; nó là một thách thức phát triển thực sự.

Tin tốt là sự chuyển tiếp sẽ mất thời gian - theo nghĩa bóng từ vài ngày đến vài tuần - vì vậy kiên nhẫn là cần thiết.

Trước khi bàn về chiến lược tốt nhất để khuyến khích giấc ngủ độc lập, trước tiên hãy hiểu tại sao trẻ em lại không muốn ngủ một mình.

Hiểu tại sao con trẻ không ngủ một mình

Ở một mình trong một căn phòng tối tăm có thể gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng lớn lao cho trẻ em. điều này không phải là phi lý hay một cái gì đó đơn giản là chúng sẽ "lớn lên" mà không cần sự hỗ trợ - nó bắt nguồn từ cả sinh học tiến hóa và phát triển trẻ em.

Quan điểm tiến hóa

Bộ não phát triển nhanh chóng của trẻ em có một cơ chế phát hiện mối đe dọa quá nhạy cảm ) đã được điều chỉnh trong hàng trăm ngàn năm tiến hóa của con người. đối với đa số lịch sử của con người, trẻ em ở gần cha mẹ vào ban đêm có tỷ lệ sống sót tốt hơn. thú săn mồi, nguy hiểm môi trường, và những mối đe dọa khác đặc biệt nguy hiểm vào ban đêm.

Phong tục này của trẻ em ngủ một mình trong phòng riêng của chúng tương đối mới trong lịch sử loài người có lẽ chỉ 100-200 tuổi trong nền văn hóa phương Tây, và thậm chí gần đây hơn ở nhiều nơi khác trên thế giới. theo bản chất, trẻ em có xu hướng bám víu vào cha mẹ của chúng bất cứ khi nào chúng cảm thấy mối đe dọa, cho dù đó là một mối nguy hiểm thực sự hoặc một con quái vật tưởng tượng dưới giường.

Những yếu tố phát triển

Một số yếu tố phát triển góp phần chống lại việc ngủ một mình:

lo lắng ): đặc biệt là giữa độ tuổi 1-3, sự lo lắng khiến trẻ em đau buồn khi không có người chăm sóc chính.

Trí tưởng tượng của trẻ em trở nên sinh động đến mức không thể phân biệt hết sự tưởng tượng và thực tế, tạo ra quái vật, bóng tối và âm thanh lạ lùng cảm thấy thật sự đe dọa.

Khi bạn rời khỏi phòng của họ, họ có thể cảm thấy bạn đang đi mãi mãi.

Những người học sinh trước đây vẫn đang phát triển khả năng tự nói dối và kiểm soát cảm xúc không thoải mái như nỗi sợ hãi và cô đơn.

Trẻ em cảm thấy an toàn từ sự hiện diện của cha mẹ.

Những người giao tiếp trong giấc ngủ và tại sao họ quan trọng

Sự hiện diện của bạn đã trở thành sự kết hợp chính của giấc ngủ [FLT] - tín hiệu bên ngoài cho thấy não bộ của họ an toàn để ngủ.

Một số bạn ngủ là những mối quan hệ lành mạnh và bền vững:

• Đọc sách trước khi đi ngủ
• Tắm nước ấm
• Nghe nhạc êm dịu
• Bắt chuột với một con thú nhồi bông yêu thích
• Làm theo một lề thói nhất quán của giờ ngủ

Những liên kết giấc ngủ khác không bền vững lâu dài:

• Cần có cha mẹ hiện diện về thể chất để ngủ
• Cần phải ăn uống hoặc lắc lư để ngủ (cho trẻ nhỏ lớn tuổi)
• Chỉ có thể ngủ trên giường của phụ huynh
• Cần cha mẹ ở lại cho đến khi ngủ say

Mục tiêu không phải là loại bỏ tất cả các mối quan hệ giấc ngủ ). Nó là để dần dần chuyển từ bạn bè không bền vững (sự hiện diện thường trực của bạn) sang việc kết hợp lành mạnh, độc lập với con bạn có thể duy trì bản thân.

Cách tốt nhất để con cái ngủ trên giường

Bây giờ chúng ta đã hiểu tại sao trẻ em chống lại giấc ngủ độc lập, hãy khám phá những chiến lược dựa trên bằng chứng hiệu quả. những phương pháp này có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp dựa trên nhu cầu của con bạn và hoàn cảnh gia đình của bạn.

1. Tạo môi trường ngủ - bạn

Hãy làm cho sự chuyển tiếp đáng kể này dễ dàng hơn bằng cách tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, thoải mái và mời mọc.

Những yếu tố thiết yếu của một không gian ngủ dành cho bạn trẻ

Một chiếc giường thoải mái, kích thước phù hợp ): đầu tư vào một chiếc giường có kích thước hai chiều được thiết kế đặc biệt cho trẻ em, lý tưởng với vật dụng bảo vệ an toàn. Giường nên cảm thấy rộng rãi đủ để con bạn không cảm thấy giới hạn, nhưng đủ ấm cúng để cung cấp một cảm giác an toàn. [LT:2] xem xét những chiếc giường đặc biệt dành cho trẻ 5 tuổi [FL:3] để an toàn.

Sự bình yên ): một tấm nệm hỗ trợ thích hợp cho trọng lượng của con, tấm mềm có màu sắc hay mẫu chúng yêu thích, và một cái chăn ấm (nhưng không quá nặng) tạo niềm an ủi thể chất. Hãy để con bạn chọn giường ngủ của chúng tăng mức mua-gia đình.

Những vật thể chuyển tiếp ): vật chứa, chăn đặc biệt, hoặc những vật khác "tình yêu" cung cấp sự an toàn khi bạn không có mặt. Những vật thể chuyển tiếp này giúp trẻ em tự cô đơn và cảm thấy ít thoải mái hơn. một số trẻ em cũng tìm thấy tiện nghi trong những thứ có mùi như cha mẹ, chẳng hạn như áo thun cũ.

Nếu con bạn đặc biệt sợ bóng tối, thêm ánh sáng ban đêm nhẹ nhàng có thể giảm đáng kể lo lắng. Chọn những đèn có vú ấm không phá vỡ sản phẩm melatonin. Tránh đèn xanh có thể cản trở chất lượng ngủ.

Một máy tạo tiếng ồn trắng hoặc âm nhạc mềm có thể che đậy những âm thanh làm con bạn thức tỉnh hoặc sợ hãi.

Những đứa trẻ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ không ngủ ngon cho dù có những yếu tố khác.

Hãy để con bạn tự trang trí, tranh ảnh hoặc hình ảnh gia đình. Điều này tạo ra quyền sở hữu tâm lý và làm cho căn phòng cảm thấy thật sự thuộc về chúng.

Làm cho căn phòng cảm thấy an toàn

hoặc thực hiện kiểm tra kỹ lưỡng các con quái vật không có thật, nhận biết và giải quyết nỗi sợ hãi của chúng có hiệu lực cảm xúc của chúng.

Nhiều trẻ em ngủ ngon hơn khi biết cửa mở và nghe những người thân gần đó.

Đường ngắm bảo mật ): đặt giường để con bạn có thể thấy cửa ra vào và không bị mất phương hướng.

Phát triển một căn bệnh, nhất quán, yểm trợ giấc ngủ

Một thói quen ngủ trưa lành mạnh giúp con bạn thư giãn, thư giãn và chuẩn bị tâm trí cho giấc ngủ.

Thành phần của một chế độ ngủ có hiệu quả

Bắt đầu thói quen cùng lúc mỗi tối, ngay cả vào cuối tuần.

Hoạt động đóng gói ) bao gồm các hoạt động yên tĩnh, êm dịu báo hiệu cơ thể sẽ bị gió thổi tắt:

• Tắm rửa hay tắm rửa
• Mặc bộ đồ ngủ thoải mái
• Chổi
• Cùng nhau đọc hết 1-3 tầng
• Nói chuyện yên tĩnh về ngày hôm nay
• Tập yoga nhẹ nhàng hoặc thân thiện với trẻ em
• Nghe nhạc êm dịu
• Ánh sáng mờ dần trong suốt thời gian biểu

sự kết nối cơ bản ): bao gồm rất nhiều âu yếm, ôm ấp và vuốt ve trong các thói quen. Điều này lấp đầy "cắt kết nối" của con trước khi tách ra, làm cho giấc ngủ độc lập dễ dàng hơn.

Trình tự có thể đọc ): theo thứ tự hoạt động mỗi đêm. Tính khả năng dự đoán là bình tĩnh cho hệ thống thần kinh trẻ em.

Gió thổi ): tránh màn hình, chơi, đường, hoặc hoạt động kích thích ít nhất là 1 - 2 giờ trước khi ngủ. Những điều này cản trở việc sản xuất melatonin và khiến việc giải quyết khó khăn.

Tùy chỉnh các lối suy nghĩ của bạn

Không có đứa trẻ nào được tạo ra bằng - không có quy tắc chung cho những giờ ngủ hoàn hảo. một số trẻ em cần thêm thời gian gió xuống; một số khác thì chuyển tiếp nhanh chóng. một số trẻ khác thì thích tắm trước khi ngủ; số khác thì thấy chúng kích thích. Hãy quan tâm và làm việc một thói quen phù hợp với tính cách và nhu cầu của con bạn. [FL:3]

Thường là 2045 phút qua và bao gồm:

• 3-5 các hoạt động có thể đoán trước
• Sự bình tĩnh ngày càng tăng (bắt đầu với những hoạt động tích cực hơn như tắm rửa, kết thúc với những hoạt động yên tĩnh như đọc sách)
• Kết nối thời gian với cha mẹ
• Một điểm kết thúc rõ ràng (như một nụ hôn chúc ngủ ngon cuối cùng)

Sức mạnh của sự nhất quán

Để làm cho con bạn gắn liền với thói quen, đặt một thời gian ngủ nhất quán và thời gian thức tỉnh, và không làm ngoại lệ ngay cả vào cuối tuần ).

• Ngủ ngon hơn và lâu dài hơn
• cải thiện cách cư xử và quy định cảm xúc
• Hiệu suất nhận thức tốt hơn
• Giảm nguy cơ béo phì
• Giảm mức lo lắng

Trái với niềm tin phổ biến, tình yêu thường xuyên [FLT: 1]. Tính có khả năng dự đoán khiến họ cảm thấy an toàn và kiểm soát.

3. Thử phương pháp "Pharing out" hay "Faving"

Phương pháp đánh dấu (cũng được gọi là rút dần hoặc kỹ thuật mờ dần) đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc giúp trẻ nhỏ ngủ một cách độc lập.

Phương pháp tiên tiến

Phương pháp suy giảm này bao gồm việc dần dần giảm sự hiện diện của bạn trong phòng con bạn trong suốt một khoảng thời gian hoặc tuần cho đến khi chúng có thể ngủ một cách độc lập.

week 1: nằm xuống với nhau ) trong vài đêm đầu của quá trình chuyển tiếp, bạn có thể nằm bên cạnh con nếu chúng muốn.

Wek 2: ngồi bên cạnh giường ) sau vài đêm, chuyển tiếp sang ngồi trên một cái ghế bên cạnh giường. bạn vẫn gần và thấy được, nhưng không còn tiếp xúc vật lý nữa. Tiếp tục giữ yên lặng và thỉnh thoảng đưa ra lời trấn an nếu cần thiết.

Wek 3-4: dần dần di chuyển mỗi vài đêm, di chuyển ghế của bạn một chút xa hơn từ giường - sáu inch đến một bàn chân. cuối cùng, bạn sẽ ngồi gần cửa, sau đó ở cửa ra vào, và cuối cùng chỉ bên ngoài căn phòng mà bạn vẫn còn đang nhìn thấy nhưng không thấy được.

: " Độc lập ) Một khi bạn đã ra khỏi phòng, hãy bắt đầu đi lâu hơn.

Điều chỉnh dòng thời gian

Số ngày cần thiết giữa mỗi bước phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ lo lắng của con bạn.

• Ngủ quên trong 15-20 phút
• Khóc lóc hay phản đối ít nhất
• Không phải là liên tục gọi cho bạn hoặc nhận được ra khỏi giường
• Có vẻ như nói chung là thoải mái với sự sắp đặt hiện tại

Nếu con bạn cho thấy sự lo lắng, phản đối, hay khó ngủ, bạn có thể di chuyển quá nhanh.

Làm cho việc phát triển thêm hiệu quả

Ở nhà ): trong quá trình suy tàn, hãy nhàm chán hết mức có thể. Đừng tham gia vào cuộc trò chuyện, giao tiếp bằng mắt, hoặc cung cấp giải trí. Bạn hiện diện cho an ninh, chứ không phải tương tác.

sử dụng một cụm từ nhất quán : phát triển một sự bảo đảm đơn giản, lặp đi lặp lại như "Mẹ ở đây, bạn đang an toàn, thời gian để ngủ." Dùng cùng một cụm từ để tạo ra khả năng dự đoán.

bạn hãy thoải mái ): mang theo sách hoặc điện thoại để bạn có thể chiếm thân mình trong quá trình đó.

4 Không thể xác định được: yếu tố không thể truy cập

Trẻ em có thể cực kỳ kiên trì và đúng vậy, có thể bị lôi kéo khi thử thách.

Tại sao nhất quán là vấn đề

Trong khi để chúng leo vào giường bạn có vẻ như là giải pháp dễ nhất vào lúc 2 giờ sáng, [FLT: 0] nó gửi tín hiệu lẫn lộn đáng kể để kéo dài sự chuyển tiếp .

Sự bất nhất đã dạy trẻ em rằng nếu chúng tăng cường phản đối đủ, các quy tắc sẽ thay đổi. điều này vô tình củng cố hành vi chính xác mà bạn đang cố gắng loại bỏ.

Cách quản lý những cuộc viếng thăm ban đêm

Khi con bạn xuất hiện trước cửa phòng ngủ của bạn (và chúng sẽ):

bình tĩnh ): hít thở sâu vào.

] Đừng nói nhiều ]: nói quá nhiều, giải thích hoặc thương lượng kéo dài sự tương tác và làm cho nó kích thích nhiều hơn. Giữ cho phản ứng của bạn ít nhất.

): đứng dậy, nhẹ nhàng nắm lấy tay họ, và đưa họ trở lại giường.

sự an ủi tinh thần ): một khi trở lại phòng của họ, hãy đưa họ vào một thời gian ngắn, cho một sự an ủi nhanh chóng hoặc nụ hôn, và lặp lại câu nhất quán của bạn: "Bạn an toàn, đây là thời gian để ngủ, tôi yêu bạn."

Nó nhanh chóng :: Đừng ch, đừng nói chuyện dài dòng, và đừng tỏ ra thất vọng hoặc nâng cao giọng nói của bạn.

khi cần thiết ): làm điều này lặp đi lặp lại, thậm chí nếu nó là mười lần trong một đêm để giao tiếp rõ ràng rằng bạn muốn nói đến kinh doanh. hầu hết trẻ em kiểm tra ranh giới mạnh mẽ nhất trong 3-5 đêm đầu tiên, sau đó từ bỏ một khi họ nhận ra quy tắc là công ty.

Trông hợp nhất như thế nào

mỗi đêm, cùng một thói quen ): hãy theo đuổi thói quen về mặt tôn giáo, ngay cả khi bạn mệt mỏi hoặc khi ông bà đến thăm.

mỗi sự thức tỉnh, cùng một phản ứng [FLT: 1]: quản lý các cuộc viếng thăm vào ban đêm y hệt nhau mỗi lần.

Nếu bạn có một người bạn đời, đảm bảo cả hai đều xử lý tình huống như nhau.

Không có ngoại lệ ): tránh tạo ngoại lệ cho những giấc mơ xấu, "chỉ một lần thôi," hoặc những dịp đặc biệt trong giai đoạn chuyển tiếp đầu. Một khi những thói quen mới được thiết lập (thường là 2- 3 tuần), thỉnh thoảng bạn có thể linh hoạt mà không làm hỏng tiến bộ.

5. Hãy bình tĩnh và trò chuyện cởi mở

Có một đứa trẻ bướng bỉnh, lo lắng ngủ một mình không phải là một cuộc đi dạo. sẵn sàng để đối phó với khóc, van xin, cằn nhằn, và cảm xúc suy sụp [có thể là từ cả con bạn và bản thân. điều này là bình thường và không có nghĩa là bạn đang làm điều gì sai hoặc con của bạn là khó khăn bất thường.

Sức mạnh của sự bảo đảm về lời nói

Lời đảm bảo không ngừng của bạn sẽ giúp con bạn vượt qua nỗi sợ ngủ một mình.

Lời trấn an hữu hiệu bao gồm:

• "Em an toàn trên giường"
• "Tôi ở ngay phòng bên cạnh nếu anh cần tôi"
• "Anh lớn quá rồi"
• "Tôi tự hào vì anh dũng cảm như thế nào"
• "Chào buổi sáng sẽ đến và chúng ta sẽ cùng ăn sáng"

Tránh sự bảo đảm làm vững mạnh sự lệ thuộc:

• "Tôi sẽ ở lại cho đến khi bạn ngủ" (nếu bạn không tích cực lờ đi sự hiện diện của bạn)
• "Đừng sợ" (điều đó làm họ không còn cảm thấy gì nữa)
• "Không có gì xảy ra" (quá trừu tượng đối với trẻ em)

Giải quyết vấn đề cùng nhau

Nếu con bạn hối hả trở lại phòng bạn mỗi đêm, tìm kiếm những điều làm chúng lo lắng và cùng nhau tìm giải pháp .

Điều gì khiến cho khó ở trên giường của bạn? "Tôi không thích bóng trên tường của tôi." "Điều đó có nghĩa là chúng tôi có thể làm gì? chúng tôi có thể điều chỉnh ánh sáng ban đêm của bạn hoặc di chuyển các kệ sách của bạn để nó không làm bóng?"

Bằng cách lôi kéo trẻ em vào việc giải quyết vấn đề, bạn dạy các kỹ năng đối phó và làm cho chúng cảm thấy được lắng nghe thay vì đơn giản là bị buộc phải tuân theo.

Phương pháp kiểm tra

Một số trẻ em trả lời rất tốt để kiểm tra. Nếu bạn hứa sẽ quay lại và kiểm tra chúng sau một thời gian, hãy giữ lời hứa. Điều này xây dựng lòng tin và giúp trẻ em học cách chịu đựng một mình trong một thời gian ngắn.

Bắt đầu với khoảng ngắn:

• Đêm thứ 3: kiểm tra sau 5 phút
• Đêm thứ 4: kiểm tra sau 10 phút
• Đêm 7-10: kiểm tra sau 15 phút
• Đêm 11+: khoảng cách 5-10 phút

Giữ kiểm tra ngắn gọn và nhàm chán [FLT: 1]]: chỉ cần nhìn vào, nói "Bạn đang làm tốt, tiếp tục nghỉ ngơi", và ra về.

Dần dần gia tăng thời gian chờ đợi cho đến khi họ đã ngủ gật thành công trong khi chờ đợi bạn . cuối cùng, họ sẽ ngủ gục trước khi bạn đăng ký, loại bỏ hoàn toàn nhu cầu.

Tự kiềm chế cảm xúc của mình

Giữ bình tĩnh là điều quan trọng nhưng thách thức.

Nếu bạn cảm thấy mất kiên nhẫn, bạn sẽ không sao nếu nói với con bạn "Tôi cần một phút, tôi sẽ quay lại ngay" và bước đi nhanh chóng.

Đội Thag ): nếu bạn có một người bạn đời, hãy đánh đổi vào những đêm khó khăn, vì vậy cha mẹ không bị áp đảo.

Hãy nhớ rằng nó chỉ là tạm thời ): hầu hết các quá trình chuyển đổi giấc ngủ mất 1 3 tuần nỗ lực cao, sau đó cải thiện đáng kể.

Phụ huynh bình thường phải đối mặt với một dấu hiệu phát triển khó khăn.

6. Dùng sự trợ giúp tích cực và phần thưởng

Việc củng cố hành vi tích cực là một trong những công cụ hữu hiệu nhất trong việc nuôi dạy con cái, đặc biệt là đối với những sự chuyển giao khó khăn như ngủ yên , con cái phản ứng tốt để được khen ngợi, công nhận và phần thưởng hữu hình [FLT: 1) cho những nỗ lực và thành quả của chúng.

Tại sao có những hành động tích cực để củng cố lòng tin

Trẻ em tự nhiên được thúc đẩy để làm hài lòng cha mẹ và được chấp thuận.

• Xây dựng lòng tin của họ
• Tạo mối quan hệ tích cực với việc ngủ một cách độc lập
• Cố gắng tiếp tục thúc đẩy
• Dạy con biết rằng thách thức những điều mình học là đáng công

Điều quan trọng là phải ăn mừng nỗ lực và sự tiến bộ, không chỉ là sự hoàn hảo.

Hệ thống phần thưởng hiệu quả

Biểu đồ ): tạo một biểu đồ trực quan nơi con bạn kiếm được một nhãn dán cho mỗi đêm thành công trên giường của chúng.

Phần thưởng ): Hãy để họ chọn ngũ cốc vào sáng hôm sau, thức dậy thêm 15 phút vào tối hôm sau, chọn phim gia đình, hoặc chọn hoạt động cuối tuần.

Thời gian đặc biệt : đề nghị một trên một lần với bạn một hoạt động họ yêu thích - đến công viên, nướng bánh cùng nhau, chơi trò chơi yêu thích của họ.

Phần thưởng khó tin ): đồ chơi, sách vở, hoặc vật đối xử có thể hoạt động, nhưng tránh làm cho phần thưởng quá chi tiết hoặc đắt tiền.

Sức mạnh của lời ngợi khen

Đừng quên khen ngợi bằng lời nói và nhiệt thành. ) Sự chấp thuận của bạn có ý nghĩa hơn bất cứ phần thưởng hữu hình nào.

Là cụ thể ): "Bạn ở trên giường của riêng bạn cả đêm! tôi rất tự hào về sự dũng cảm của bạn" tốt hơn chỉ "làm tốt công việc."

[FLT:] những lời bào chữa cho nỗ lực ): "Bạn đã làm việc rất chăm chỉ để ở trên giường của bạn, mặc dù tôi biết đôi khi nó đáng sợ."

Là ngay lập tức ): khen ngợi điều đầu tiên vào buổi sáng trong khi thành tựu là mới.

Trẻ em có thể phát hiện ra sự nhiệt tình giả tạo.

Ăn mừng các bia mộ

Đánh dấu những điểm quan trọng với sự công nhận đặc biệt:

• Đêm thành công đầu tiên: Bữa sáng đặc biệt hoặc bữa tối ưa thích
• Tuần đầu tiên trọn vẹn: Chứng chỉ thành đạt, đặc biệt đi ngoài
• Tháng đầu: tổ chức tiệc lớn hơn như đồ chơi họ muốn hoặc tổ chức lễ gia đình

Những lễ này tạo ra những kỷ niệm vui liên quan đến sự chuyển tiếp và thúc đẩy sự thành công tiếp tục.

Thêm những động lực cho trẻ em chống đối

Một số trẻ em cần được hỗ trợ nhiều hơn những phương pháp cơ bản.

Địa chỉ mục tiêu

Hãy loại trừ những vấn đề về thể chất như rối loạn giấc ngủ, hội chứng chân không yên tĩnh, hoặc những điều kiện khác có thể làm cho giấc ngủ khó ngủ.

Nếu con bạn tỏ ra lo lắng tột độ ngoài sự phát triển, hãy tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học trẻ em.

Sự thay đổi lớn ): sự chuyển tiếp lớn (anh em mới, chuyển động, bắt đầu đi học, ly dị) có thể tăng cường sự chống đối giấc ngủ.

Lễ "Bự trẻ con"

Hãy làm cho sự chuyển giao đặc biệt với một buổi lễ để chúc mừng con mình trở thành một "con trai lớn"

• Hãy để họ giúp chọn giường ngủ hoặc phòng trang trí mới
• Ăn mừng "đêm đầu tiên" với một bữa tối yêu thích
• Chụp ảnh chúng trên giường mới
• Đọc một cuốn sách đặc biệt nói về việc trưởng thành

Tạo ra sự phấn khích tích cực xung quanh sự thay đổi có thể thay đổi quan điểm từ mất mát (để bố mẹ nằm trên giường) để đạt được (được độc lập hơn).

Sự hỗ trợ của anh em đồng đạo

Nếu bạn có con lớn ngủ một mình, hãy lợi dụng ảnh hưởng của anh em:

• Có anh chị em chia sẻ câu chuyện về giường của riêng mình
• Để họ cho đứa trẻ xem thiết lập phòng của chúng
• Tạo "bạn" thân thiện (mặc dù tránh so sánh đó là hổ thẹn)

Làm người mẫu bạn bè là một việc vô cùng hiệu quả đối với trẻ em.

Sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Nếu sự chuyển tiếp vẫn còn rất khó khăn sau 4-6 tuần cố gắng nhất quán, hãy xem xét tư vấn:

• Bác sĩ khoa nhi của bạn để được kiểm tra y học
• Một cố vấn giấc ngủ trẻ em cho những chiến lược đặc biệt
• Một nhà tâm lý học trẻ em nếu lo lắng có vẻ nghiêm trọng

Không có gì xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ - một số trẻ em thực sự cần sự hỗ trợ nhiều hơn những đứa khác.

Những lỗi thường gặp nên tránh

Nhận thức được những cạm bẫy thông thường có thể giúp bạn định hướng sự chuyển tiếp một cách trôi chảy hơn:

tăng tốc quá sớm ): hầu hết các quá trình chuyển đổi yêu cầu 2 3 tuần khó khăn trước khi cải thiện.

Như đã nhấn mạnh trước đó, phản ứng mâu thuẫn kéo dài tiến trình.

Đừng bao giờ trừng phạt trẻ em vì đã đến phòng bạn hoặc phải vật lộn với nỗi sợ hãi.

Tránh so sánh con với anh chị em hoặc bạn bè ngủ một cách độc lập hơn.

Quá trình ) đi quá nhanh qua giai đoạn mờ nhạt hoặc mong đợi thành công qua đêm khiến mọi người thất vọng.

Nếu con bạn bị bệnh, gặp ác mộng, hoặc thực sự cần sự an ủi, cung cấp nó.

Đang tạo ra một cuộc tranh giành quyền lực ): khung sự chuyển đổi như là giúp con bạn học một kỹ năng mới, không ép buộc con tuân theo.

Kết luận: Làm thế nào khuyến khích con ngủ trên giường của chúng?

Dạy con ngủ một mình là một trong nhiều bước quan trọng trong quá trình phát triển của chúng.

Sự chuyển tiếp sẽ không diễn ra chỉ trong một đêm, và sẽ có những trở ngại trên đường đi.

Nhưng hãy nhớ: bạn không phải là người xấu hay bỏ rơi con bạn đang dạy chúng rằng chúng có khả năng, an toàn, và đủ mạnh mẽ để ngủ một cách độc lập.

Bằng cách thưởng cho con bạn ngủ trên giường riêng mà không phàn nàn, chúng sẽ hoàn toàn vượt qua được những ức chế của mình.

Sự bảo đảm, kiên nhẫn và ranh giới nhất quán của bạn giúp con bạn giữ vững tinh thần và xây dựng sự tự tin.

Hãy tự hào vì đã giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này. bạn sẽ biết rằng mỗi đêm khó khăn đều đáng giá.

Tin vào quá trình, kiên định và ăn mừng những chiến thắng nhỏ trên đường đi. và con của bạn cũng vậy.