Hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ để được an toàn

Việc trông nom trẻ sơ sinh ngủ yên bình và thoải mái là ưu tiên hàng đầu cho mọi cha mẹ và người chăm sóc giấc ngủ là điều thiết yếu cho sự phát triển và phát triển của trẻ sơ sinh, nhưng những mối nguy hiểm đặc biệt cao trong năm đầu đời sống. sự lựa chọn vị trí ngủ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh than đột ngột gây ra hội chứng chết (SIDSDS) và những cái chết liên quan đến trẻ sơ sinh khác. với vô số sự khuyến cáo lưu thông qua mạng và từ những thành viên gia đình có ý tốt, nó có thể khó khăn để tách biệt thực tế với hư cấu. hướng dẫn toàn diện này thu thập những bằng chứng mới nhất từ những hướng dẫn y tế từ những tổ chức hàng đầu tiên để giúp bạn tạo ra một môi trường ngủ tối đa và an toàn cho trẻ sơ sinh của bạn.

Trong bài này, chúng ta sẽ khám phá những vị trí an toàn nhất cho trẻ sơ sinh, giải thích tại sao giấc ngủ được xem là tiêu chuẩn về vàng, giải quyết những mối quan tâm chung của cha mẹ về vị trí này, và cung cấp những lời khuyên hữu ích để tạo ra một không gian ngủ an toàn.

Vị trí ngủ duy nhất dành cho những người mới sinh: Ngủ tiếp

Viện Nhi Đồng Hoa Kỳ (AP) đã đề nghị rõ ràng từ những năm 1990 rằng tất cả trẻ sơ sinh khỏe mạnh đều phải nằm ngửa trên lưng mỗi lần ngủ, kể cả lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ban đêm.

Khi một em bé ngủ trên lưng, đường khí quyển vẫn còn thẳng và mở. nguy cơ thở khí cacbon diô-xít bị giảm xuống, và khả năng thở ra từ giường mềm hoặc giường chiếu nhẹ có thể làm mặt bị giảm đáng kể. có thể vì chúng quen với việc ở vị trí phía sau, không phải thỉnh thoảng.

Tại sao giấc ngủ trở lại lại là tốt hơn để đứng về bên cạnh hoặc ngủ đông

Nhiều bậc cha mẹ tự hỏi ngủ ở bên là một phương pháp an toàn, nhưng AAP khuyên không nên ngủ bên cạnh vì trẻ sơ sinh có thể dễ dàng lăn từ bên cạnh đến dạ dày, làm tăng nguy cơ thở hổn hển. Ngoài ra, ngủ bên cạnh không bảo vệ đường hô hấp như lúc ngủ.

Có một câu chuyện thần thoại dai dẳng rằng việc ngủ trong bụng ngăn chặn việc bị khạc nhổ. cho phép bất kỳ vết rách nào bị nuốt thay vì hít vào.

Bằng chứng khoa học giúp xác định trạng thái ngủ ngon

Nghiên cứu quan trọng đã biến đổi giấc ngủ của trẻ sơ sinh đến từ các nghiên cứu về dịch biểu sinh được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 những nghiên cứu này xác định việc ngủ trong bụng là một yếu tố chính gây nguy cơ cho SIDS.

Một bản phân tích siêu dữ liệu 2022 được đăng trong tạp chí ; tác dụng bảo vệ mạnh mẽ nhất khi kết hợp với một bề mặt ngủ đông mềm, và không có khói. Bạn có thể truy cập vào các chính sách AP trên hệ thống định hướng ngủ [FL:] [FL: 2] [FL:] [FL:] [FL: 3] [FL:].]

Giải quyết những mối quan tâm thông thường về giấc ngủ trở lại

Nhiều bậc cha mẹ tỏ ra lo lắng về việc con mình bị cong, thường thì nó sẽ bị một chỗ phẳng ở đầu (để tránh bị đau bụng, AAP đề nghị trông chừng khi đứa bé tỉnh táo và tỉnh táo, cũng như thay đổi hướng đi của con (vì vậy, chúng không luôn luôn nhìn theo cách đó). Việc giữ con đứng thẳng trong thời gian chăm sóc cũng giúp giảm bớt áp lực trên đầu. Nguy cơ bụng của nó, nguy cơ bị đau bụng, nguy cơ ngủ sâu hơn hẳn so với đầu của con.

Một điều quan trọng khác là ngủ trở lại có thể làm giảm lượng khí quản trong cơ thể. Đối với phần lớn trẻ sơ sinh bị suy nhược chức năng, ngủ yên giấc an toàn. Đối với phần lớn trẻ sơ sinh bị thiếu ngủ trở lại thì việc ngủ trở lại có thể an toàn. AAP khuyên rằng trẻ bị chẩn đoán là có khả năng thở ra khi có cảm hứng nên tăng cường đầu một chút, nhưng nên được thực hiện bằng cách đặt một sự tách an toàn dưới nệm (không trực tiếp dưới tấm nệm) và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nói chung, vị trí phía sau vẫn là an toàn nhất cho trẻ sơ sinh bị bệnh ngủ lại vì nó giữ không khí trong lành.

Tạo ra một môi trường ngủ an toàn: Cơ bản

Một vị trí ngủ an toàn chỉ là một mảnh của câu đố. môi trường ngủ cũng phải được tối ưu hóa để giảm rủi ro. đây là những thành phần quan trọng của không gian ngủ an toàn:

Các khung xương rắn và vỏ bọc

Một tấm nệm mềm có thể tạo ra một túi chứa cacbon di - bô - li và tăng nguy cơ hút chất làm nghẹt thở.

Không để mất ngủ hay bị yếu đuối

Nếu bạn quan tâm đến việc giữ ấm, chăn gối, thú nhồi bông, giường đệm, giường ngủ, giường ngủ, và không nên để trẻ sơ sinh ngủ, và cũng đừng để chúng bị hư, đừng để nó bị đau, để nó có cổ và lỗ và không bị đè lên mặt.

♪ Phòng ngủ không giường ngủ ♪

AP đề nghị rằng trẻ sơ sinh ngủ chung phòng với cha mẹ ít nhất sáu tháng đầu, lý tưởng nhất là trong năm đầu tiên. chia sẻ phòng giảm nguy cơ mắc bệnh SIDS bằng 50% và làm cho cha mẹ dễ dàng hơn cho con bú. tuy nhiên, ngủ trên giường (con đang ngủ trên giường người lớn) không nên tăng nguy cơ từ giường mềm, gối, chăn và khả năng cha mẹ lăn đến giường con.

Tránh nóng quá mức

Việc quá nóng là một yếu tố nguy hiểm cho SIDS. Mặc quần áo cho con bạn không quá một lớp, chỉ có thể mặc trong cùng một môi trường. Giữ cho phòng ở nhiệt độ thoải mái, thường là giữa 68 °F và 72 °F (20 ° C đến 22 °C).

Thêm những thực hành an toàn

Ngoài việc ngủ và môi trường ngủ, một số thực hành khác góp phần vào việc giúp trẻ sơ sinh ngủ yên giấc và được an toàn.

Lúc ngủ

Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy việc dùng thuốc an thần trong lúc ngủ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan. Cơ chế chính xác không được hiểu rõ, nhưng có thể giúp giữ cho đường thoát mở hoặc đẩy mạnh sự kích thích dễ dàng hơn. Hãy giới thiệu bộ phận điều dưỡng sau khi bú sữa mẹ được thiết lập (thường là khoảng ba đến bốn tuần tuổi để tránh sự nhầm lẫn trong vú). Nếu bộ phận điều hòa rơi ra ngoài khi ngủ, đừng để nó trở lại. Hiệu ứng bảo vệ là ngay cả khi em bé không giữ máy phát điện trong suốt đêm; chỉ cần đề nghị nó bắt đầu ngủ.

Thời gian của tôi được giám sát trong giờ tỉnh

Thời gian của tôi là rất quan trọng để xây dựng cổ, vai, cánh tay và sức mạnh và ngăn chặn hội chứng đầu phẳng. bắt đầu từ những ngày đầu tiên ở nhà, đặt đứa bé trên bụng của bạn trong khoảng thời gian ngắn (1–3 phút) nhiều lần mỗi ngày, dần dần tăng thời gian khi đứa trẻ lớn lên. luôn luôn ở gần và canh chừng con bạn trong thời gian bụng.

Lắp vá: Các đường dẫn an toàn

Dây buộc có thể giúp trẻ sơ sinh cảm thấy an toàn và cải thiện thời gian ngủ. Tuy nhiên, việc quấn khăn là an toàn chỉ khi làm đúng cách. Độ đệm nên được ôm chặt, không quá chặt, cho trẻ sơ sinh có thể di chuyển hông và đầu gối để ngăn chặn chứng đau thắt lưng. Quan trọng nhất, phải dừng lại một khi em bé cố lăn qua, có thể xảy ra sớm hơn hai tháng.

Môi trường tự do khói

Việc hút thuốc, cả trước lẫn sau khi sinh, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh SIDS. Đừng hút thuốc trong lúc mang thai, và cũng đừng để bất cứ ai hút thuốc gần em bé.

Tranh luận về những vị trí ngủ ngon mới sinh

Dù được đề nghị rõ ràng, những câu chuyện hoang đường về giấc ngủ của trẻ sơ sinh vẫn còn tồn tại.

  • Myth: Nồng độ ngủ đông là cần thiết cho trẻ sơ sinh hay phun nhiều. Thực tế: ngủ tiếp vẫn an toàn, ngay cả đối với trẻ bị thiếu ngủ, vì đường dẫn khí quản được bảo vệ tốt hơn. Cha mẹ nào quan tâm đến việc bổ sung sẽ thảo luận với bác sĩ nhi thay vì đưa trẻ vào dạ dày.
  • Thành phố: ngủ một bên là một vùng đất an toàn. Thực tế: trẻ sơ sinh nằm nghiêng thường xuyên lăn vào bụng chúng, và ngủ bên cạnh không mang lại lợi ích không khí như khi ngủ.
  • Myth: Đứa trẻ sẽ bị ngạt thở nếu đặt trên lưng thực tế: trẻ sơ sinh khỏe mạnh có phản xạ bịt miệng và giải phẫu học ngăn chặn việc nghẹn họng khi chúng nằm trên lưng.
  • Myth: dùng một bộ phận định vị hoặc cách cách cách đệm an toàn hơn một tấm nệm phẳng. Thực tế: người giữ chỗ ngủ, chia nhau, và những sản phẩm giống tổ không được khuyến khích và đã được liên kết với cái chết bị ngạt thở. bề mặt an toàn nhất là một tấm nệm phẳng, không có rãnh.

Bạn có thể tìm thấy thêm những thông tin thần thoại về Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật và Phòng ngừa Bệnh tật ở đây .

Khi nào và tại sao trẻ sơ sinh có thể đi ngủ trong phòng ngủ

Một khi một em bé có thể lăn sang một bên trước và trước mặt, chúng có thể chọn vị trí ngủ riêng của mình.

Những lời khuyên thực tế giúp con ngủ dễ dàng

Một số em bé không ngủ được vì cảm thấy không quen thuộc.

  • [FLT:] Swaddle trong vài tuần đầu (cho đến khi lăn) để mang lại một cảm giác an toàn.
  • Dùng tiếng ồn trắng để tạo môi trường lắng nghe. Giữ âm lượng đến mức tương tự như vòi tắm mềm.
  • Thỉnh thoảng ngủ ), bao gồm tắm, mát xa nhẹ nhàng và ăn uống trong ánh sáng mờ.
  • Hãy thử một bộ lọc ) khi đã thiết lập xong.
  • Thời gian dạ dày ) trong giờ tỉnh giấc, để em bé không phải luôn luôn ở vị trí vị trí "os".
  • Giữ đứa bé đứng thẳng sau khi cho ăn trong 15–20 phút để giúp tiêu hóa và giảm cơ hội nhổ lên.

Theo dõi giấc ngủ của con cái mới sinh: Cần phải cảnh giác về điều gì?

Trong vài tháng đầu, hãy thường xuyên kiểm tra con trong lúc ngủ, đảm bảo rằng không có chăn hoặc đồ vật nào vào giường, nếu con bạn có vẻ buồn ngủ, khó thở, hoặc có dấu hiệu bệnh tật, hãy liên lạc với bác sĩ nhi khoa.

Hãy nhớ rằng việc chia sẻ phòng có thể dễ dàng hơn trong việc giám sát. Một video hoặc máy giám sát trẻ em có thể mang lại thêm sự bình an tâm trí, nhưng nó không phải là một môi trường ngủ an toàn.

Kết luận

Sự đồng thuận quá lớn của các chuyên gia y khoa là đặt trẻ sơ sinh lên lưng một bề mặt kiên cố, phẳng mà không có giường mềm là tiêu chuẩn vàng. thực hành này kết hợp với việc chia sẻ phòng, sử dụng thuốc lá, thời gian bụng, và môi trường không khói, cho trẻ em sự bảo vệ tốt nhất chống lại SIDS và những mối nguy hiểm khác liên quan đến giấc ngủ.

Khi dùng nệm cứng, quần áo ngủ thích hợp và những thói quen an ủi dịu dàng, bạn có thể giúp con ngủ ngon, không phải chỉ lo lắng về thói quen ngủ hoặc sức khỏe của con, mà còn có thể hướng dẫn chúng về những nhu cầu và phương pháp phát triển đặc biệt của chúng.

Để chuẩn bị cho một giấc ngủ an toàn, một người tạo nền tảng cho giấc ngủ khỏe mạnh và cho cha mẹ sự tự tin để tận hưởng những tháng tháng tháng đầu quý báu này.