双衫法 :穿一罐上衣下;上衣上起并拉下坦克上衣,在允许婴儿进入的同时,在上下铺设覆盖. 这个技术提供了没有被子的裁量权.

在家练习:如果对公共护理的焦虑困扰你,就在家里的镜子前练习。你往往发现你暴露得远远低于你想象,而看到自己有助于建立信任。

公开提供瓶装入食:

找找舒适的座位[:喂食需要15-30分钟,所以在站立或行走时找找合理舒适的坐地,而不是试图喂食.

需要时用暖瓶:有些婴儿接受室温瓶,简化出行. 如果婴儿需要取暖瓶,请带绝缘瓶取暖器或请餐厅取热水来逐渐取暖.

彻底地 [:公众不是匆忙喂饱和跳过打嗝的地方。请慢慢地,彻底地打嗝,防止吐出或不适,从而造成额外的挑战。

管理风流和哭泣

尽管你准备得最好,但婴儿在外出时有时会变得不方便地大惊小怪。

运动:行走,温柔地跳出,摇摆,或开车来取悦许多不愉快的婴儿. 如果在商店里,在购物时走过道可以双重值班.

白噪 :您手机上播放白噪声,嘘声等的Apps,甚至自来水也能复制子宫中发现的安慰声音.

Feeding:饥饿是引起惊慌的常见原因,即使从上次喂食到不久,提供乳房或瓶子也经常有帮助.

环境变化:有时婴儿会过度刺激或厌倦。迁移到更安静的地方,出去,或者创造出荫影,可以重新定出他们的心情。

相接皮肤:如果可能,将婴儿放在你的皮肤上,可以提供舒适和调节,即使在公众场合,也可以用松散的衣物或被子来达到这个目的.

接受你可能需要离开[:有时尽管一切,婴儿不会安顿下来。必要时允许自己缩短出行时间。承认你的婴儿需要回家,强迫自己留下来通常会让每个人都更悲惨。

通过经验建立信任

你第一次出场可能不会完美,这完全没问题。每次经验都教你一些东西:你实际使用的东西与留在包里的东西,你的宝宝如何应对不同的环境,什么准备最重要,以及下次你能够精简什么。

开始小:你的第一次出行不需要是一次大出行. 绕你邻居走20分钟,快速去附近的公园,或者开车去取咖啡,提供了低吸取的练习. 随着信心的增强,逐渐延长时间和复杂性.

从每次出道中学习到:在回家后,虽然经验新鲜,但写出精神或书面的笔记:什么效果好?你会做什么?你不需要什么?你希望带来什么?这些反思改善了你为以后出道做准备。

” 放松一下 : 如果事情不顺利,就抵制将它视为失败的冲动。 婴儿是无法预测的,甚至有经验的父母也有挑战性外出。 重要的是你尝试、学习,并且会用新的知识接近下一个外出。

庆祝成功:即使外出包括挑战,也庆祝往右走。你离开了房子!你保护了婴儿安全,满足了他们的需要!你完整地回家了!这些都是在新生早期取得的真正成就。

记住它变得更容易 [[FLT: 1] : 压倒性的准备、焦虑和精心策划,随着时间的流逝,这一切将急剧地减少。现在感觉伟大的东西最终会变成常规。相信你正在用每次出场来培养技能和信心。

不同类型外的因素

医疗预约

早来:医务室经常落后于计划,提前到达会为预约前最后一分钟的进食或换餐提供缓冲时间.

候车室时间[:带入供餐用品,娱乐,以及任何在潜在长等期间保持婴儿内容的活活.

带出医疗信息:保险卡,药物清单,以及任何写下的问题,以免你忘记此刻.

关于喂食空间的询问: 许多儿科办公室都有私人的护理或瓶子准备区域,请勿犹豫.

购物或杂货店

在非高峰时间跳出: 清晨或周中日通常意味着人群减少,需要时可以提供更多的帮助.

使用杂货车:现在许多商店提供路边接车。你可以在网上"铺"出,开车,还有装入你的车的杂货,而不用从车座卸下婴儿.

可能时的婴儿服[:载人自由出手购物,同时使婴儿保持近距离并经常满足.

保持其简短的开头[:长途购物旅行是雄心勃勃的先出道。从快跑到一店开始,逐渐建立到多站跑跑。

社会访问

设定时间预期:让接待者知道,如果婴儿需要回家,你可能需要提前离开。当婴儿为孩子工作时,不要感到有义务留在后面。

询问设施:在访问之前,询问换位空间,一个静静的哺乳室或取出瓶子的喂养室,以及在那里可以设置婴儿的东西.

带出可携行的入睡空间:如果长时间访问,可携行的低音或演奏场会给婴儿在不熟悉的环境中提供安全的入睡空间.

管理访问者边界:有些人会比自己更想抱着,摸取,或与新生儿互动,而不是与你自在。在洗手、生病时保持距离以及限制持有时间等周围的界限是好的。

户外活动

白天重要[:清晨或午后会避免太阳和热峰. 午后太阳对新生儿来说最剧烈并具有潜在危险.

创造出遮荫:被打出斜面的太阳花,被弹出起起的帐篷,甚至大雨伞提供遮荫. 永远不要把婴儿放入直接的阳光下.

莱尔衣物适当:穿戴婴儿被分层,可随着温度波动而被添加或去除. 新生婴儿不能很好地调节温度,需要帮助保持舒适.

注意过度刺激 : 有风能、声音和视觉刺激的户外环境可以使新生儿承受压力。 注意表明婴儿需要更安静的环境的疲劳或惊慌的提示。

你可能不需要的(尽管你怎么想)

为了不超负荷地生活, 家长们常常会打包,

” 消除玩具[:新生人与玩具的接触不多。你的脸、声音和诸如粉碎的纸张或软织物等简单物品在短暂出行时提供了足够的刺激。

完全的育婴设备:你不需要更换的桌子,精心地收集尿布奶油,或者家里的每一个小玩意。基本就够了。

超衣 : 两次完整的服装更换对于4小时以下的典型出行来说是充足的,比这增加了不必要的重量和批量.

多面被子:一种优质多用途被子处理大多数需要——温暖,阳光遮蔽,玩垫子,护生盖.

十种不同的安慰项目:选择最适合你孩子的1-2(安抚器,白噪app,最爱的被子),而不是带来每一个可能的选项.

最后想法和鼓励

与新生儿第一次出门的预期往往比现实更糟糕。虽然挑战肯定会出现,但你们的能力和准备都比你意识到的要高。我们讨论过的详细规划和彻底的包装并不是要达到完美,而是要给自己一些工具,信心,以优雅地处理不完美问题。

第一次带出新生儿的每个父母 都经历了压力、不确定性或彻底混乱。你加入了一个父母的悠久传统, 他们活了这些早期的冒险,活下来讲述故事。现在令人无法忍受的情绪 突然变成了常规。

相信自己的本能。你比任何人都更了解你的宝宝,你对他们需要和能力的判断是正确的。如果感觉不对,就尊重这种感觉。如果你需要缩短时间,就不要负罪感。你的宝宝的福祉和心灵安定比任何人的期望更重要。

给自己恩惠。如果你忘记了某些事情,如果事情不顺利,如果你最后会乱跑或即兴发挥——你不会失败。你正在学习和适应,这正是新父母的专长。

与其它家长讨论他们的首次出行、面临的挑战以及帮助他们的是什么。共享的经验使困难正常化,并提供一些无法与一般建议相匹配的实用智慧。

最重要的是,记住你为什么走出去:开始将你的新宝宝融入你家墙外的生活。这些出行帮助婴儿习惯世界,为您提供必要的跑腿和社会联系,并标志着您作为父母的旅程中的重要一步。尽管准备压力很大,但还是有神奇的东西,第一次观看您小小的人类体验的新环境。

所以深呼吸,再检查一下你的包装清单, 并自信地走出那扇门。你得到了这个。你的孩子很幸运有一个父母, 足够关心如此彻底的准备。当你从第一次出海回家时, 无论是航行顺利还是冒险的灾难, 你会在这场不可思议的家长旅程中取得了重要成就, 并向前迈出了一步。