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如何保持你的宝贝凉爽的夜晚 在夏季的月份
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如何保持你的宝贝凉爽的夜晚 在夏季的月份
温温计在婴儿的胸前读取了82°F。 夏季的夜晚已经把应该平静的睡眠变成了一个不适、经常被惊醒和父母忧心忡忡的循环。
婴儿们在努力调节体温,使他们特别容易受到热力压力。 仅仅对成年人来说,对婴儿来说,感觉不舒服是真正危险的,他们不能脱去被子,调整衣服,也不能有效地沟通不适。
赌注是真实的:[ 睡眠中过热是婴儿死亡综合症(SIDS)的一个公认的风险因素。 除了安全考虑外,不舒服的婴儿睡眠不良,这影响了他们的发育、情绪和喂养模式,同时使父母在不断的醒来后精疲力尽。
挑战: 保持婴儿的冷却而不会使其太冷,保持舒适而不使用不安全的睡眠习惯,并寻找在不同气候,住房状况和预算之间起作用的解决方案,需要了解婴儿生理学和实用的冷却策略.
该全面指南审查了在夏季夜间使婴儿保持冷静的循证方法,解释了某些战略发挥作用背后的科学依据,提供了具体的执行步骤,解决造成危险而不是舒适的共同错误,并为从空调家庭到没有气候控制的家庭的各种情况提供解决办法。
无论是你准备与新生儿的第一个夏天, 与影响婴儿睡眠的热浪相搏, 还是试图改进你目前的冷却策略, 你会找到实用的安全解决方案, 帮助你的婴儿在温暖的夏夜中安心地入睡。
理解婴儿为何与热搏斗
在执行冷却策略之前,了解婴儿热能调节有助于你做出知情的决定,让孩子舒适和安全.
温度调节系统
新生儿和幼婴缺乏成人认为理所当然的精密热能调节系统:
有限的出汗能力: 婴儿的出汗腺比成人少而发育更弱. 其主要的冷却机制——通过出汗进行蒸发冷却——功能效率较低,使其更易受过热.
发育不足的下丘脑:[ 下丘脑调节体温,但在婴儿中,这个系统仍然正在成熟中,它们不能通过成年人无意识地做出精确的调整来微调温度控制.
低效热散: 婴儿相对于年长的儿童和成年人的表面积,体积比其表面积大。虽然在寒冷时会迅速失去热量,但是在取暖时也会努力消散过热量。
金属热能生产: 婴儿通过正常的生理过程产生出显著的代谢热能,当环境温度升高时,它们无法减少这种热能生产,使得外部冷却至关重要.
小岛屿发展中国家联系
多项研究确定过热是小岛屿发展中国家可改变的风险因素:
睡眠深度: 过热的婴儿进入更深的睡眠状态,如果呼吸问题发展,他们就会从中产生更大的刺激困难。 醒悟和应对呼吸挑战的能力是一种过度加热妥协的保护机制。
热调节应力:[ 当婴儿必须努力工作来消散过热时,会产生生理上的压力,可能干扰正常心肺功能.
组合风险因素: 超热与其他小岛屿发展中国家风险因素(易入睡、软被子、面罩)相加,会产生多活性而不是添加风险。
安全温度范围: 研究一致确定68-72°F(20-22°C)为最优的育婴温度范围,能平衡舒适和安全.
签名,你的宝贝太热了
学会识别过热 有助于你干预 在不适 成为危险:
明显的标志:]
- 出汗(特别是在头部、颈部或后部)
- 花样、相片和相片
- 呼吸快一点
- 潮湿发型或服装
- 热触取胸后或后相接(并不止手足相接.
行为指标:
- 风骚和可刺激性
- 经常被唤醒
- 难眠
- 睡得不耐烦,动作过度
- 哭着好像热闹
胸口试验:把你的手放在婴儿的胸口或背上(不是手或脚,这自然比较凉快),皮肤应该会感到温暖而不会发热或出汗;如果感觉触觉发热或有过敏的潮湿,你的婴儿会太热.
安全温度范围
理想育苗温度:68-72°F (20-22°C)
可接受范围:[65-75°F(18-24°C)
太冷:65°F下方(18°C)
太高温:75°F以上(24°C)
危险:80°F以上(27°C)
使用位于婴儿床附近的可靠室温计来监测实际睡眠环境温度,而不是依靠房屋自温器读取,这可能无法准确地反映婴儿床的状况。
使婴儿在夜间保持冷静的循证战略
这些经过验证的方法兼顾了有效性和安全性,应对了婴儿冷却的独特挑战.
1. 通过气候控制优化室温
最有效的冷却策略是控制环境,而不是仅仅管理你孩子对热的反应.
飞机条件:黄金标准
在具备且价格可承受的情况下,空调提供最可靠的温度控制:
执行:]
- 设置温器,以便在苗圃中保持68-72°F
- 使用可编程设置确保一夜之间温度的一致性
- 远离直通AC气流的位置摇篮(冷空气不应直接吹向婴儿)
- 关闭门,集中冷却在托儿所而不是整个房屋
- 与AC一起使用天花板风扇来改善空气流通
对于没有中央AC:的家庭:
- 窗户或便携式空调机,专门用于托儿所
- 关闭育婴门并封住缺口,以保持冷气
- AC从睡觉前1-2小时开始运行到预冷空间
安全考虑:
- 监测湿度水平(40-50%)——过量使用空调可产生过度干燥的空气
- 在高使用季节每月清扫过滤器
- 确保不发生直接冷空气爆炸击中入睡婴儿的情况
渔业:有效和有利于预算的备选方法
当空调无法提供或支付不起时,风扇通过空气循环提供显著的冷却:
最高限量的球迷(最有效):]
- 设定逆时针旋转( 向下推出空气)
- 使用中低速进行一致而温和的空中运动
- 安全起见,至少要高7英尺
- 整个房间甚至都有空气分配
盒或塔扇:
- 位置对面的婴儿床, 从来没有直接对着婴儿
- 瞄准上下墙壁,创造循环,不直接风吹到婴儿身上
- 使用中低设置进行静态操作
- 可以在窗户附近放置更凉快的晚间空气
安全临界:永远不要将风扇定位在婴儿能到达的地方. 安全绳从婴儿床安全地离开. 确保风扇稳定,不能被拉倒.
组合方法:[ 许多家庭发现将天花板风扇与AC(或窗风扇)相组合,在更高的自温器设置下创造出最佳循环,降低电费,同时保持舒适.
2. 适当的睡衣和寝具
婴儿穿的(而且不穿)会严重影响他们保持冷静的能力.
安全地夏眠服装].
对于68-72°F的环境:
- 单层棉布或棉睡衣
- 轻量棉睡袋(0.5TOG分或更低)
- 或只是一个尿布,轻量级睡眠袋 在极端热度
对于72-75°F环境:
- 只是一个尿布 里面有很轻的木斯林睡袋
- 或 短袖、短腿棉花喷雾器
对于75-80°F的环境:
- 仅管尿布(如果保持安全睡眠环境)
- 或最轻的木斯林或棉质睡袋 在尿布上
结构选择事项:]
- Cotton: 自然,可呼吸,能吸收出水分,热天气的最佳选择
- . 木斯林:[]超轻重的棉花织造,能很好的耐热.
- 班博: 自然地受湿和冷却
- 避免:聚酯、花脂或能使热量受困的合成织物
不使用什么:
- 任何重量的空格(12个月以下婴儿的感染危险)
- 室内帽子(婴儿从头部失去显著的热量)
- 多层( 即使每个都轻)
- 限制空气流通的紧身或有限制性的服装
TOG评分系统:[ TOG测量出织物绝缘.
- 0.5 TOG: 光线很轻,供75-80°F房间使用
- 1.0 TOG: 轻型,供68-75°F房间使用
- 1.5-2.5 毒性转移:夏季使用太热
检查你婴儿的温度:感受他们的后颈或胸后,应该温暖而不会发热或出汗,手和脚都比较平和,不要表示婴儿太冷了.
3. 智能浴道战略
战略浴能提供即时冷却并设置舒适的睡眠.
睡前凉浴.
时间: 睡觉前30-60分钟
水温:卢克温,不冷(85-90°F/29-32°C).
- 冷水会造成血压收缩,实际上会阻碍热散
- 卢克温水很舒适,同时体温逐渐降低
- 宝宝应该忍受温度,不要大惊小怪
浴缸持续时间:[]10至15分钟允许在不过度干燥的情况下进行适当的冷却
处理:
- 将浴池装入安全深度(2至3英寸婴儿)
- 以肘或温度计测试水温
- 正常的洗澡宝贝,让他们玩和放松
- 帕特轻轻地干(不要用力地擦,这会产生热能)
- 必要时使用最低限度的婴儿安全润滑剂
- 穿相宜的睡衣 穿相宜的睡衣 穿相宜的睡衣 穿相宜的睡衣
补充冷却浴:[ 在极端炎热的日子,考虑在下午中再加一个冷却浴,这不是代替入睡浴,而是在高温时补充冷却.
不:]
- 使用冷水(不适和适得其反)
- 床前洗澡(时间问题——30-60分钟前最好)
- 完全跳过润湿剂(AC和粉丝可以干皮肤)
4. 保持适当的水分
充足的流体摄取能支持热调节和舒适.
纯母乳喂养婴儿(0-6个月)
母乳提供完整的水分。在炎热天气中:
- 更经常地提供乳房(如果婴儿愿意,每1.5至2小时)
- 不要限制护理时间——婴儿会延长/更频繁地哺乳以增加流体摄取量.
- 注意水分分(湿尿布、软斑不沉入水中、湿口)
- 除非儿科医生提出具体的建议,否则不需要额外的水
公式-婴儿(0-6个月)
配方在消耗适当数量时提供足够的水合:
- 定期提供瓶子(通常每3至4小时)
- 极热时,频率可能会稍有增加
- 如果儿科医生建议(一般不需要),可以提供小量的喂养用水(1至2 oz)
固体上6个+月的婴儿
一旦固体被引入:
- 继续正常的母乳或配方奶
- 提供全天用水(2至4 oz,供养之间)
- 富水水果和蔬菜(西瓜、黄瓜等)可提供额外水分
- 限制极端高温期间固体食物摄取——以液体为主
脱水警告标志:]
- 每天不到6个湿尿布
- 暗黄色尿液
- 口干和口干
- 沉入软点
- 哭的时候不要哭
- 懒惰
如果怀疑脱水,请获得医疗救治。
5.优化"过温"睡眠环境.
夏季睡眠期间舒适性受到若干额外因素的影响。
黑幕或花纹
光控具有双重目的:
- 白天给托儿所加热的阳光被挡住
- 创造出黑暗,促进麦拉通宁生产,以增进睡眠
执行:]
- 安装房间破损或断电窗帘或手机遮罩
- 确保完整的窗口覆盖
- 于下午前关闭阳光照射,以防止热量积聚
- 太阳落下后晚上打开以释放被困热(如果外部温度下降)
战略通风]
酌情尽量扩大自然冷却:
- 清凉的晚上/上午开放窗口
- 通过在家庭的对面打开窗口来创建交叉呼吸
- 在室外温度上升前关闭窗户和窗帘
- 舒适时使用窗风扇来吸引冷空气
将热源最小化
减少育婴室的发热物品:
- 使用LED灯泡(热能比白炽低)
- 卸下未使用的能产生热量的电子
- 白天最热的时候,要关门
- 将摇篮从窗户外移,直接取出阳光
列夫特·马特雷斯·斯莱特利
热空气上升;冷空气保持更低;轻头高能将婴儿置于更冷空气层。然而,必须安全地这样做:
- 永远不要使用枕头或软定位设备
- 使用为此目的设计的商用婴儿床楔形物
- 升降应最小(最高为15度)
- 更改前咨询儿科医生
6. 考虑冷却辅助设施(谨慎)
几种产品声称提供冷却,但许多产品对婴儿构成安全风险。
安全冷却选项:]
摇动床垫垫/保护器:
- 气能材料不保热
- 湿润粘接织物
- 固定在床垫上(没有松散材料)
- 专门为婴儿床/婴儿设计的产品
房间风扇(更早详细):
- 在不直接接触的情况下提供空气流通
- 正确定位时安全
凝胶包(极其谨慎):
- 永远不要直接与婴儿的皮肤相对抗
- 包装防护材料
- 远离婴儿的位置(床垫下或靠近但不能触摸婴儿床)
- 监视器小心翼翼地显示, 会导致过量冷却
UNSAFE 冷却选项到AVOID:
永远不要使用:]
- 冷却垫直接对着婴儿
- 婴儿床中的冰或被冻结的物品
- 睡觉时给婴儿穿湿布
- 化学冷却包
- 电池中电池操作的冷却设备
- 用来"冷"入睡的放出材料
最安全的方法侧重于环境温度控制和适当的服装,而不是放在婴儿床内或附近的产品。
造成危险的常见错误
有意的家长有时会采取使问题更严重或造成新风险的战略。
错误1:从AC到"保护"的过度穿戴
错误: 穿婴儿热情"保护他们免受空调冷".
为什么它有问题: 忽略了AC的冷却好处. 婴儿经历最糟糕的两种——在室温保持高时被困在暖衣中.
校正方法: 服饰婴儿适合实际室温,而不是室外温度或对AC冷感知. 如果房间为70°F,服饰婴儿为70°F.
错误2:使用Fans直接指向婴儿
错误: 定位风扇直接吹向入睡婴儿
为什么问题:
- 会导致过度冷却
- 制造不舒服的直风
- 可能吸干呼吸道的通路
- 通过不完全理解的机制来增加小岛屿发展中国家的风险
校正方法: 定位风扇在全室循环空气而不会直接对婴儿进行空气流. 瞄准墙壁或天花板,使用天花板风扇,或把箱风扇放在一室.
错误3:用潮湿的外衣覆盖婴儿
出错:将湿的洗衣服,冷却毛巾放入睡婴儿上或睡前的湿床或近被子上.
为什么问题:
- 如果布被盖上脸, 则会造成窒息风险
- 水分蒸发后会导致过度冷却
- 将松散的材料引入睡眠空间(小岛屿发展中国家风险)
校正方法: 凉快宝贝通过适当的衣物和环境温度,而不是通过睡眠空间的湿材料.
错误4:在睡觉前立即使用冷浴
错误: 在将婴儿放入婴儿床之前,将婴儿倒入冷水中
为什么问题:
- 冷水造成活性收缩,实际上妨碍热散
- 睡前会很不舒服和不安的宝贝
- 时间问题——即时的预产期可能会使婴儿醒过来
校正方法:[ 在入睡前30-60分钟,卢克温浴可以逐渐冷却而不会不适.
错误:与太酷环境重叠补偿
错误:使婴儿过冷,以确保婴儿不会过热.
为什么问题:
- 温度低于65°F也增加了小岛屿发展中国家的风险
- 宝宝会变得太冷, 也不舒服, 并且可能很危险
- 婴儿在房间之间移动时会产生温度冲击
校正方法:保持68-72°F范围,这足够凉爽,既能安全又舒适,又不会过冷.
错误6:消除所有服装
错误: 允许婴儿完全裸体入睡(没有尿布).
为什么问题:
- 卫生问题
- 无法抵御出乎意料的气温下降
- 可能让孩子感到不安全
- 一般来说,即使在炎热的天气中,也没有必要
校正方法: 至少需要用非常轻量级的睡袋或单棉衣来做尿布.
错误:喂食极冷食品/食用鱼
错误: 提供冰冷瓶或极冷的食物给"从内出凉"的婴儿.
为什么问题:
- 会导致消化不良
- 可能会让婴儿拒绝喂养
- 房间温度或稍凉 足够了,更舒服
校正方法:在正常温度下提供母乳或配方,对年长婴儿,在合理温度下提供凉(不是冰冷)水和富水食品.
不同情况的解决办法
并非所有家庭都拥有同样的资源或面临同样的挑战,这里有针对各种情况的战略。
无空调家庭
许多家庭由于成本,租金限制,或者生活在一些不寻常的地区,所以缺乏AC:
最大天然冷却:]
- 最冷的时段(晚上、晚上、清晨)打开窗户
- 创建相向窗口的交叉通风
- 使用窗风扇来绘制更冷的空气
- 白天前关闭窗帘和窗帘会热起来
创造冷却区:]
- 如果一个房间保持更凉爽(地下室卧室、北侧房间),考虑在极端高温时临时搬迁托儿所
- 关闭战略门隔离最冷的区域
DIY冷却技术:
- 窗户上挂出潮湿的表 (蒸发式冷却)
- 在风扇前放入冷冻水瓶(冷气)
- 利用全家的多扇风扇来最大限度地传播
修改时间表:
- 在更凉快的晚上把孩子哄上床
- 趁着最凉爽的夜晚
- 考虑在热浪中睡觉的时间
极限热能计划:]
- 确定用于日间救济的冷却中心(图书馆、商场)
- 在最热时访问空调朋友/亲属
- 考虑预算窗口 AC单位 仅提供托儿所,如果资金可能
限制居住的公寓
租赁协议可能会限制冷却选择:
便携式空调单元:
- 不需要永久安装
- 暂时通过窗口
- 移动时可以使用
- 通常在租房时允许
取出球迷和天花板球迷:
- 不需要安装修改
- 便携式和有效
- 静音操作
同地主谈判:
- 有些房东允许有可回售的担保金的AC窗口
- 解释婴儿安全需要
- 支付电费的报价
极端热气候家庭
沙漠西南、深南和其他极端热地区需要额外的战略:
投资质量冷却:
- AC是必需的,不是在极端热地奢侈
- 电费预算作为儿童保育费用
- 使用可编程自动调温器提高效率
莱尔冷却策略:
- 将AC与粉丝结合,以达到最高效率
- 宗教性地使用断电窗帘
- 尽量减少白天热渗透
户外活动要小心:
- 早上在温度高峰前行走
- 气温下降后晚间出行
- 午后室内打球
电力费用家庭
冷却并不一定需要昂贵的电费:
有效空调使用:
- 使用可编程自动调温器( 只在睡眠时间冷却)
- 将温度设定在安全范围上端(72°F而不是68°F)
- 仅是托儿所,不是整所房子
- 将风扇组合起来,允许更高的自温器设置
以风扇为基的冷却:]
- 投影机的电量比空调机少98%
- 天花板和箱型风扇的组合提供了显著的冷却
- 较冷时段的战略用途尽量减少对空调的需求
自由冷却策略:
- 冷气期间的自然通风
- 防热的窗帘被堵住
- 适当睡衣,减少极端冷却的需求
特定年龄因素
降温的需要和战略因发展阶段而异。
新生儿(0至3个月)
特殊考虑:
- 最易受极端温度影响
- 无法有效调节温度
- 需要最密切的监测
战略:]
- 保持安全范围(理想温度70°F)中温
- 使用为新生儿设计的睡袋
- 经常提供水合支持
- 最初每2至3小时检查温度
幼儿(3-6个月)
特殊考虑:
- 改善温度调节,但仍很脆弱
- 可能开始滚动,影响睡眠位置
- 越来越活跃
战略:]
- 能够使用全范围的安全温度(68-72°F)
- 睡袋可以防止在不安全被褥中卷入胃中
- 通过尿布计数监测水分
- 略高地对温度变化的适应能力
老年婴儿(6-12个月)
特殊考虑:
- 温度调节要好得多
- 非常活跃的 - 踢出睡袋
- 固体食物 -- -- 水分来源多样化
战略:]
- 能够更好地处理微小的温度变化
- 可能长出睡袋——以室温为重点
- 白天定期供水
- 富水食品提供补充水分
托德勒斯(12个+月)
特殊考虑:
- 温度调节良好
- 轻毯子(一岁以后)
- 能够沟通不适
- 非常活跃的睡眠者
战略:]
- 主要侧重于室温
- 棉被,如果需要,可以接受
- 热/冷的话,可以发声
- 包括在冷却过程中(选择轻型睡衣等)
监测和调整你的处理方法
有效的冷却需要不断评估和修改。
使用房间温度计
电子工具:[ 数字室温度计定位在婴儿床附近
定期检查:]
- 睡觉前
- 夜里醒来
- 早上醒来
仅根据读取:]
- 68°F以下:增加温度或增加婴儿的体积
- 68-72°F:理想-维持目前的做法
- 73-75°F:监测婴儿过热迹象,考虑微温调整
- 75°F以上:积极冷却室或调整婴儿服装
看着你的宝贝的"CEES"
科技有帮助,但你的宝贝提供最重要的反馈:
舒适的婴儿:
- 适合年龄的长廊入睡
- 不挑剔或刺激
- 皮肤很温暖,但并不热
- ⊿Τ ⁇
- 正常呼吸率
- 睡着就安心
太热宝宝:]
- 经常被唤醒
- 风度
- 流出汗来
- 被平滑的皮肤
- 呼吸快一点
- 难以解决
太冷宝贝:
- 睡不着觉
- 胸部/后部凉爽(不只是手/脚)
- 皮肤暗
- 风度
根据观察:你的婴儿的反应比达到特定数更重要,如果你的婴儿在73°F没有过热的迹象下睡得好,那比挣扎保持70°F好.
文档什么有效
保留注释:]
- 房间温度
- 所用服装/睡袋
- 那晚睡得还不错
- 任何与温度有关的醒悟
识别出规律: 一周后,你会意识到温度和服装的结合会给特定婴儿带来最好的睡眠.
与照顾者分享: 记录成功的战略,以便其他照顾者(伙伴、祖父母、保姆)保持一致性。
特殊情况和所关注的问题
有些情况需要修改办法。
婴儿
精华的热能调节甚至比全时婴儿更不发达:
审议:
- 咨询儿科医生,以了解具体的温度建议
- 最初可能需要稍暖的环境
- 需要更密切地监测
- 温度需要随着达到调整年龄里程碑而改变
患有病症的婴儿
某些条件影响温度调节:
:
- 心脏状况
- 呼吸问题
- 元质障碍
- 神经病
- 任何影响热调节的条件
永远不要假设:一般指导适用于你身体复杂的孩子,始终遵循专家的建议。
疾病期间
生病的婴儿有不同的温度需求:
现出:]
- 别穿得太高了
- 房间可以稍微凉快一点 来帮助减少发烧
- 注意保持水分
- 经常监测温度
- 儿科咨询员指导
呼吸道疾病:]
- 保持足够的湿度(干燥空气会使症状恶化)
- 稍微凉快一点的房间可能更舒服
- 继续安全入睡
何时寻求医疗咨询
大多数夏季睡眠问题都通过适当的冷却策略来解决,但有些情况需要专业指导:
儿科医生联系,如果:
- 婴儿有脱水的迹象,尽管喂得够多
- 发热疹会严重或被感染
- 宝贝,好像有点过火了
- 发烧(特别是在3个月以内婴儿)
- 宝宝拒绝喂养
- 任何症状你都无法解释
寻找紧急护理,用于:]
- 中暑迹象(温度高于103°F,混乱,癫痫)
- 严重脱水(无湿尿布、被打倒的平面花花,极不耐烦)
- 呼吸困难
- 失去意识
经常被问到的问题
夏天,我的宝宝睡得最安全的房间温度是多少?
理想的育婴温度为全年68-72°F(20-22°C),包括夏季,这个范围平衡了舒适和安全,减少了小岛屿发展中国家与过热有关的风险,同时防止过冷,使用一个位于婴儿床附近的温度计来监测实际的睡眠环境温度。
我晚上在婴儿房间用扇子吗?
粉丝们在正确使用时是安全有益的。 定位粉丝们在全室循环空气,而不直接吹到婴儿身上。 最高水平粉丝是理想的;盒式或塔式粉丝应该指向墙壁或天花板。 研究表明,粉丝们可以通过改善空气循环来降低小岛屿发展中国家的风险,尽管这一机制并不完全了解。
在炎热天气中,我的宝贝能睡在尿布里吗? .
对于极端热的病情(75°F以上),如果保持安全睡眠环境(平稳的床垫、不松散的物品、不软被子),睡在一平一平的尿布中是可以接受的。 但是,大多数专家建议至少要用一个尿布外加一个非常轻的睡袋或单件棉衣来保障安全,并略为防止意外的温度下降。
我怎么知道我的宝宝在睡觉时是否太热?
感受你婴儿的后颈或胸部(不是手或脚,这自然比较凉快),如果皮肤感到热或出汗,它们会太温暖,其他迹象包括被冲出的脸,呼吸快,发潮,出事,以及经常被唤醒等. 理想的感觉是温暖而并非发热,皮肤干燥.
与我的宝贝使用空调安全吗?
空调是安全的,并且经常被推荐用于维持理想的睡眠温度,特别是在炎热的气候中。 确保冷空气不会直接吹向你的婴儿,保持40-50%的湿度,并定期进行清洁过滤。 AC实际上可以通过防止过热来降低小岛屿发展中国家的风险。
我应该给宝宝水 在炎热的天气中保持水分吗?
对于完全由母乳喂养或配方奶的6个月以下婴儿,通常不需要额外的水,乳汁或配方奶会提供足够的水分,只是热天气时更经常地喂食,对于6个月及更长时间的婴儿,您可以在喂食之间提供少量水(2至4 oz),在改变婴儿饮食之前,请先咨询儿科医生。
热了,我的宝贝要穿什么去睡觉?
对于68-72°F的房间,使用有轻量级睡袋(0.5-1.0TOG)的单层棉布或睡衣。 对于7-75°F的房间,考虑的只是一个带轻量级的木斯林睡袋或短袖自制的尿布。 避免合成织物、多层和被子(针对12个月以下的婴儿 ) 。
我能在婴儿的婴儿床里用个冷却垫或凝胶包吗?
绝对不要在婴儿体内直接取出冷却垫、凝胶包或冰块,或者在婴儿床中放出松散的冰块。 如果使用冷却配件,就必须在婴儿床外或床垫下牢固地固定(从不上),用防护方式包裹,并仔细监测。 最安全的方法集中在室温控制而不是睡眠空间的产品。
我的宝贝不停地踢他们的睡袋。我该怎么办?
如果婴儿始终清除入睡袋,而且房间温度安全(68-72°F),他们可能可以舒适地睡在没有入睡袋的衣物(一丝或睡衣)中。 只要保持了室温,没有使用松散的毯子,这是可以接受的。 有些婴儿只是希望减少限制。
最后建议
夏夜里保持婴儿的冷静需要多面性的方法:
应具有普遍性的临界战略:
- 通过AC或风扇使育苗温度保持在68-72°F
- 穿单层棉衣的婴儿服装,适合室温
- 用轻量级睡袋代替被子
- 通过定期喂养提供足够的水分
- 观察婴儿的体温,感受胸部或背部
附加的有助策略: 6. 入睡前冷暖浴 在入睡前30-60分钟 7. 防日出热积分的窗帘 8. 冷暖时段的战略通风 9. 从托儿所取出热能物品 10. 使用室温计进行准确监测.
关键安全提醒:
- 永远不要让冷空气直接吹到婴儿身上
- 不要穿得太重 宝宝"为了保护不受AC的伤害"
- 避免在婴儿床中产生松散的冷却产品
- 专心于室温,不只是婴儿的衣服
- 整晚都注意过热的标志
正确的方法平衡了婴儿的舒适度和安全度,有效地利用了现有资源,并根据婴儿的个别反应进行调整。 夏季的热量并不一定意味着无眠之夜 — — 有了正确的策略,即使在最温暖的几个月里,你的婴儿也能安全舒适地入睡。
做个好梦 晚上很凉快
额外资源
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