创造家庭母乳喂养的有利环境

设计专门的护理空间

专用的护理角会将喂食会场转变为平静而舒适的仪式。选择一个带舒适的扶手或滑翔机的位子,从高交通区中放置。一个有扶手的辅助椅可以缓解抱持姿势,并在较长的喂食时间中减轻后压。考虑增加一个小凳子或地上人来提升脚位并改进姿势,从而减轻肩部和颈部的张力。

软而可调节的照明可以使情绪得到固定。一个发光开关或一个带有低瓦灯泡的桌子灯光为午夜喂食提供足够的光线,而不会使婴儿惊醒。通过远离高声电器或街道玻璃窗来将噪音降到最低。一个白色的噪音机器或风扇可以掩盖家庭声音并形成一致的听觉背景。对于有多个孩子的母亲来说,一个婴儿门或一个关闭的门会提供物理屏障,向年长的孩子发出信号,表明这次属于哺乳期。

舒适和效率基本用品

将护理区与基本必需品捆在一起,可以防止喂养过程中的中断,这可能会打乱婴儿的锁锁和母亲的放松。

  • 节能和营养: 一瓶大水瓶,坚果或花果条等健康小吃,以及一手吃一餐的容器.
  • 活布和木斯林被子:[ 将一叠放在手臂的伸手范围内,以接取出外溢物,盖起一肩,或喂后将婴儿一挥而出.
  • 护花垫和乳头奶油: 防渗出出地垫,和拉诺林或椰子油酥酸. 一管水凝胶垫能提供定向降温.
  • 护枕: 一个专门的枕头(例如"我的布列斯特朋友"或"波比")将婴儿定位在正确的高地上,使母亲的手可以自由进行拉伸调整.
  • 相接相接配件:[]轻量级的护理盖或开口的心肌可以快速,谨慎地进入. 小扇子或取暖垫可以调节情绪波动时的温度.
  • 娱乐与技术:[ 电话充电器,耳机,平板或书可以帮助在长的集餐会中通过时间. 膝上台可以方便工作或浏览.

将这些物品组织成一个篮子、小车或小车,可以从房间到房间移动。每周旋转用品会保持新鲜,并确保不会耗尽。附近的一个小垃圾桶对一次性用品有用。

家庭伴侣和家庭支助

母亲的即时支持网络在维持母乳喂养方面发挥着关键作用。 伴侣可以承担非喂养职责,比如打嗝、尿布和在喂养之间安抚婴儿。 他们也可以在半夜带婴儿到母亲身边,或者照顾兄弟姐妹,以便哺乳父母集中。 家庭可以通过在早期限制访客、提供烹饪、不问要求就保持家用来减轻压力。

沟通是关键。 向亲属解释为什么不间断的喂养时间对牛奶供应和亲和很重要。 给婴儿喂食后立即绕行,这可能会刺激婴儿并阻碍婴儿的节育。 鼓励伴侣与母亲一起参加哺乳咨询或哺乳课程;这可以培养实用技能和同情。 美国儿科学院[强调父亲积极参与,在六个月内完全母乳喂养的可能性会翻一番。 与哺乳顾问一起举办“家庭母乳喂养教育”会议可以让每个人都理解。

管理兄弟关系和分心

年长的孩子在身边,喂养时间会变得混乱。 准备一个“喂养篮子 ” , 里面装满了安静的,为幼儿们提供玩具 — — 图片书、谜题、填充动物或彩色花页。 想想一个特殊的“喂养单”节目或录音簿,儿童在喂养时只能看。 设置一个计时器并解释“我需要喂养婴儿15分钟,然后我们再做X,” 教他们耐心。 伙伴参与在这里特别有价值;父母一方可以招待其他孩子,而母亲则可以照顾他们。

如果兄弟姐妹们与嫉妒相争,请他们“帮助 ” , 方法是取出布布或打回婴儿的背部。 母乳喂养的正常化会减少长期兄弟间的好奇心并培养对婴儿护理的积极态度。 母亲不应该对优先喂养时间感到愧疚,因为喂养时间是家庭生活的短暂窗口,而且对每个人的稳固利益都有利。

公开的母乳喂养

法律保护和社会规范

了解你公开母乳喂养的合法权利消除了心理障碍。几乎在每个国家,公共母乳喂养都受到法律保护。世界卫生组织[和国际哺乳顾问协会提供了全球资源清单。在美国,[《负担得起的护理法》[和许多州法律都保障母亲在她被允许的地方母乳喂养的权利。疾病控制和预防中心提供了逐州摘要。了解这些权利,母亲就能够自信地喂食而不必担心被要求迁移。

尽管如此,社会不适仍会造成犹豫。 母亲们可以通过准备一些平静的应对来对抗内在化的耻辱感,对掩盖问题的请求做出如下反应:“我有权在这里喂养我的孩子,但如果你不舒服,我会搬走。” 挑战往往不是行为本身,而是担心别人会盯着。 在家里镜子前喂养可以建立肌肉记忆。 从安静的公共场所(公园长椅、图书馆角落)开始,可以逐渐增强信心。

服装和随用用品

公共母乳喂养的穿戴减少了操纵的必要性。

  • 用内置面板遮住顶部: 从螺旋上抬起或藏在胸口的缝隙上可以完全进入。 平地上一层坦克顶部的正则衬衫可以制造一个简单的双层系统 — — 上一层,下一层。
  • 穿有夹子的衬衣:[ 一手的胸罩夹能快速地拉出拉链. 用于护理的睡胸罩更舒适地穿在衣下并伸展以容纳被打起倒.
  • "无限花纹"或"牛":[ 松散地,在接吻期间会给婴儿上上花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花被花
  • 遮盖替代方案: 庞丘斯或披风式的卡通能提供全覆盖,而不会限制你或婴儿的呼吸。 它们也是一种轻量级的被子。
  • 无手抽出胸罩:[ 对于在公共厕所或汽车上抽出手的妈妈,无手胸罩允许他们在阅读或吃东西时操作一瓶.

无论穿什么衣服,在家中练习将婴儿放在你公开使用的位置上。合适的接合会缩短乳房可见的时间。

寻找和创造舒适的空间

许多公共场所现在都提供指定的哺乳室,商场、机场、博物馆甚至一些体育场馆都提供干净舒适的空间,并配有椅子、出道和水槽。使用诸如[ Mamava[ 或 Feed Finder等应用软件,以找到附近的护理友好点。然而,这些是便利而非要求。如果没有专用房间,任何座位上都有一个后座椅、餐厅的摊位、咖啡店的一角,那么,在桌子上放置婴儿载体或尿布袋,就可提供低视屏障。

公共抽水时,一个无手抽水罩和一个电池操作的泵或手动泵可以抽入汽车或公共汽车。有些机场在信息台借出手动泵。保留备用电池和一个冷却袋储存已表达的牛奶。如果需要隐私,请询问商店的客户服务台是否有配发室或空办公室。大多数机场都会强制要求。

出去吃饭时,请在更安静的地方选择一个桌子——一个转角亭或一个靠墙的桌子。高后座亭提供自然的隐私。请提前预定一个位置,特别是如果你正在参加一个特殊的活动。在离开之前,请先抽水再排出一个供货,然后再打包额外的东西:护理垫、一个小湿袋取出被污弄的衣服,以及更换顶部。

以信任的态度处理消极反应

尽管有法律保护,但还是会发生一些对抗。 降级策略包括保持眼界接触和平静的语气 : “ 我喂养我的婴儿,我欣赏你的耐心 ” 。 如果企业工作人员要求你搬家或掩护,请经理谈话或引用当地法律,许多母亲携带一张带有相关法规的小卡片。 在罕见的案例中,投诉升级为骚扰,就不再介入;如果感到不安全,请离开,但请注意后续投诉的地点和时间。 La Leche联盟国际 提供了一条“公共母乳喂养支助”热线和宣传材料。

积极增强比消极更常见。 微笑、拇指向上、儿童好奇的问题可以抵消罕见的粗鲁评论。 与友好观察者接触可以把尴尬的时刻变成关于婴儿喂养正常的谈话。

将扶持性环境扩大到工作场所

倡导哺乳室

哺乳期重返工作岗位需要后勤规划。 美国的“哺乳期母亲法” 规定雇主必须提供私人非洗手间空间,并在婴儿出生后提供长达一年的休息时间。 在国际上, 国际劳工组织 建议类似条款。 然而许多工作场所仍然缺乏专门的哺乳室。 母亲可以与人力资源合作,重新使用储藏室、空办公室或私人会议室。关键特征包括舒适的椅子、小桌子、接触水槽(或手卫生剂)、锁、镜子和出电口。 保存牛奶的小型冰箱是理想的。

雇主从支持护理员工中获益:缺勤率降低、士气提高和更替率降低。 研究表明,实施哺乳计划的公司节省了医疗费用,保留了人才。

弹性断开和泵出时间表

典型的抽水操作需要20分钟左右,再加上布置和清理。 母亲们需要2到3个休息时间,每天8小时。灵活安排,允许晚点或早点出发,以适应抽水,或者每周一天从家中工作,可以方便过渡。 将您的需要通过书面计划传达给您的主管 : “ 我计划在哺乳室里抽水,每次10点和2点,每次30分钟。 我将继续遵守最后期限,相应地调整我的午餐休息时间。 ”

许多母亲在午餐休息时抽水,或者在通勤时使用手无寸铁的泵。像柳或埃尔维这样的可穿戴的内侧泵,可以在行走或办公桌工作时进行谨慎抽取。确保您有备用零件和手动泵,以防电力故障。使用一个用冰袋放入冷却袋来储存牛奶;许多机场现在都有微波炉供暖,但您也可以使用一个出行瓶式暖气器。

教育和政策

创建真正有利于母乳喂养的工作场所超越了单一房间。教育管理人员了解母乳喂养支助的好处和法律义务。鼓励哺乳母亲在办公室中的同伴团体;一个黑道或每月午餐会可以减少隔离。为泵零件提供专用冰箱和清洁用品。提供现场哺乳顾问或外部咨询补贴。 妇女健康办公室 (美国)为企业提供免费工具包材料。

雇主若有抵抗力,请召集盟友(其他哺乳母亲、主要护理提供者),并介绍商业案例。 将它设定为保留和健康的举措。 许多公司在看到ROI后重新调配了空间。 企业的监管者必须提供医疗援助。

社区和社会对母乳喂养的支持

通过教育使母乳喂养正常化

母乳喂养在消除神秘性时公众的态度转变,学校、社区中心和保健提供者可以提供产前教育,包括公开的护理指导。儿科医生和助产士每次访问都应询问母乳喂养的目标并提供循证资源。由哺乳顾问主持的社区讲习班,加上“哺乳期”课程,使新父母掌握技能和信心。美国家庭医生学院[建议所有父母都收到关于母乳喂养法和地方支持的小册子。

媒体代表事务。 正面描绘母乳喂养的电视节目、电影和社交媒体影响者有助于行为正常化。 父母可以通过分享真实的照片和他们自己旅程的故事(经允许 ) 来做出贡献。在Instagram和Twitter等平台上,标签#NormalizeBrest-pating[ 已经创建了支持和教育的社区。

同伴支助小组和在线社区

隔离是母乳喂养成功的最大障碍之一。 加入当地的一个支助小组——无论是当面(例如通过La Leche联盟、医院的母体团体)还是在线——提供实时咨询、情感验证和友爱。 许多城市都有“公开的”聚会小组,母亲们聚集在公园或咖啡馆里,共同提供食物。 在线论坛,如** BabyCenter社区**和**r/brestedat**,提供数千名家长的24/7支持。

需要有针对性的帮助,职业母亲、早产儿或双胞胎父母的私人脸书团体可以分享具体策略。 经验丰富的母亲自愿通过热线接听电话的同伴咨询模式基于证据,并得到广泛使用。通过当地卫生部门或**USDA WIC母乳喂养支助**网页找到一个。

使保健提供者参与

与儿科医生、护士或哺乳顾问的每次接触都是加强支助做法的机会。医院政策,如爱婴医院倡议(BFHI)标准化的皮肤到皮肤接触、入室和避免配方补充护理,除非医学上注明。出院后,你的保健提供者应评估体重增加和产妇舒适度。如果遇到问题,请找一个经理事会认证的哺乳顾问(IBCLC ) 。** 国际哺乳顾问协会** 维持一个全球名录。

医生的不屑态度会破坏母乳喂养。 找到一个公开支持母乳喂养并保持临床指导方针的儿科医生。

宣传和政策变革

在社会层面,有利于母乳喂养的环境需要法律和基础设施支持; 倡导带薪家庭假,使家庭有时间在不担心工作保障的情况下进行母乳喂养; 支持地方法令,要求公共建筑有哺乳室或保护任何地方的母乳喂养权; 与你选出的代表联系,扩大《负担得起的护理法》** 的规定,或批准《劳工组织保护产妇公约》**; 致函当地报纸或学校董事会,将母乳喂养纳入性教育课程,教育孩子乳房是功能性的,而不仅仅是性。

韩国的乳房供应计划已经进入了全球之声。 **世界母乳喂养行动联盟(WABA)每年举办世界母乳喂养周(8月1-7日)等活动,呼吁政府和社区采取行动,对乳房支持进行投资。 目标、宜家和星巴克等大型零售商公开承诺欢迎护理客户;公开赞扬他们,并分享积极的经验来激励他人。

母乳育婴环境是一家人、一家人、一家人、一家人、一家人共同创造的。 通过提供实用资源、法律知识、情感支持和持续倡导,我们可以确保选择母乳育婴的每一个母亲都能以舒适、尊严和自信来这样做。 婴儿健康、孕产妇福利和社会健康的好处是深刻而持久的。