Imetamise alused: miks see nii oluline on

Imetamine on üks mõjukamaid terviseotsuseid, mida uus ema võib teha. Palju rohkem kui söötmismeetod, see esindab dünaamilist bioloogilist vahetust, mis kujundab nii ema kui ka lapse kohest ja pikaajalist heaolu. Imikute rinnapiim annab täieliku toitumisprofiili, mis kohandub pidevalt muutuvate vajadustega - piima koostis muutub söödast söödaks, päev-päevalt ja isegi siis, kui teie laps kasvab. See elusvedelik sisaldab antike, ensüüme ja kasulikke baktereid, mida ükski valem ei saa paljuneda, moodustades tugeva immuunsüsteemi aluse juba esimestest eluhetkedest.

Õendusabi käivitab kaskaadi hormoone, mis soodustavad sünnitusjärgset paranemist, emotsionaalset reguleerimist ja pikaajalist haiguste kaitset. Uuringud näitavad järjekindlalt, et rinnaga toitvatel naistel on madalam sünnitusjärgse depressiooni määr, kiirem raseduseelse kaalu taastumine ja teatud vähivormide eluea risk. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab esimese kuue kuu jooksul rinnaga toitmist jätkata koos täiendavate toitudega kuni kaks aastat või kauem - see on tunnistus sügavatest füsioloogilistest eelistest, mis ulatuvad lapsee.

Otsus imetada on aga sügavalt isiklik ning õendusabi tegelikkus erineb sageli romantilistest ootustest. Paljud uued emad puutuvad kokku takistustega, mis tunduvad unepuuduse all kannatavatel varajastel nädalatel ületamatuna. Käesoleva juhendi eesmärk on see lõhe ületada, pakkudes praktilisi, tõenduspõhiseid strateegiaid, mis põhinevad imetamise teadusel ning kogenud emade ja tervishoiutöötajate kollektiivsel tarkusel.

Rinnapiima toitainelise võimsuse mõistmine

Rinnapiim on märkimisväärselt keeruline bioloogiline aine, mida teadlased jätkavad ahvatlusega uurimist. Erinevalt staatilise toitumisprofiiliga valemist on rinnapiim dünaamiline ja reageeriv. Hommikul toodetav piim on teistsuguse koostisega kui õhtupiim; enneaegse ema piim erineb täisajaga ema omast; ja piim, mida keha kasvuspurdi ajal toodab, on kalorite ja immuunfaktorite poolest rikkam kui muul ajal.

Ternespiim: vedel kuld vastsündinutele

Esimestel päevadel pärast sündi toodavad teie rinnad ternespiima – paksu kollakat vedelikku, mis on erakordselt kontsentreeritud antikehadesse, valgetesse verelibledesse ja kasvufaktoritesse. Kuigi maht on väike, pakub ternespiim kõike vastsündinu vajadusi: see katab seedetrakti kaitsvate immunoglobuliinidega, aitab läbida mekoniumi (beebi esimene väljaheide) ja loob tervisliku soolestiku mikrobioomi. ] CDC märgib [, et ternespiim on eriti rikas sekretoorse IgA-ga, mis moodustab kaitsva barjääri patogeenide vastu beebi suus, kõri ja ainult väikestes annustes, isegi esimestel päevadel, isegi tugevamatel päevadel.

Ülemineku- ja küpspiim

Umbes kolmanda kuni viie päeva pärast sünnitust läheb piim ternespiimast üle mahukamale, kreemikale piimale, mida nimetatakse üleminekupiimaks. Seda etappi iseloomustab piima mahu kiire suurenemine ning rasva, laktoosi ja vees lahustuva vitamiini sisalduse muutused. Umbes kahe nädala pärast muutub piim täielikult küpseks, tasakaalustades eespiima (õhedam, janu kustutav piim sööda alguses) ja tagapiima (rikkam, suurema rasvasisaldusega piim, mis tuleb hiljem ja annab märku täiskõhust). See loomulik rütm aitab reguleerida lapse isu ja tagab, et nad saavad igal söötmisel nii hüdratsiooni kui ka küllastuse.

Unikaalsed komponendid, mida ei saa vormelist

Rinnapiim sisaldab sadu bioaktiivseid komponente, mida valemitootjad ei ole suutnud täielikult paljundada. Nende hulka kuuluvad laktoferriin (mis seob rauda ja takistab bakterite kasvu), lüsosüüm (ensüüm, mis hävitab bakterirakkude seinu), oligosahhariidid (prebiootikumid, mis toidavad kasulikke soolebakteriid) ja tüvirakud, mis võivad aidata koe parandamisel. Isegi rinnapiima rasva globulid on üles ehitatud erinevalt valemis sisalduvatest, mis võimaldab paremat imendumist ja aju arengut. See keerukus on põhjus, miks Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab imetamist imikute toitumise kullastandardina.

Valmistumine rinnaga toitmiseks enne lapse saabumist

Kuigi rinnaga toitmine on nii emale kui ka lapsele õpitud oskus, võib ettevalmistus raseduse ajal üleminekut sujuvamaks muuta. Sünnieelse rinnaga toitmise klassis käimine, tõenduspõhiste ressursside lugemine ja toitmiseesmärkide arutamine oma tervishoiuteenuse osutajaga on kõik väärtuslikud sammud. Siiski on üks praktilisemaid ettevalmistusi õigete varude kogumine ja toetava keskkonna loomine esimesteks nädalateks.

Hooldejaama rajamine

Varajasel sünnitusjärgsel perioodil võid veeta 8 kuni 12 tundi päevas põetamise või pumpamise. Mugava, hästi varustatud hooldejaama loomine võib stressi oluliselt vähendada. Vali tugevate käetugede ja hea nimmetoega tool või investeeri purilennukisse või kiiktooli, kui su eelarve seda lubab. Hoia küljelaud või kaader käeulatuses, mis on varustatud: kõrrega veepudel, terved suupisted nagu granolataarid või pähklid, telefoni laadija, raamat või pult, nibukreemid, imetamispad ja trükklapid. See tähendab, et võid end unustamata toitu saada.

Õige rinnapumpa valimine

Isegi kui kavatsete ainult õendada, on oluline, et teil oleks kvaliteetne rinnapump. Võib-olla on see vajalik, et leevendada koormust, säilitada pakkumine, kui laps magab pikemaid venitusi, või lubada partneril pudelit anda. Parim pump sõltub teie elustiilist ja toitmise eesmärkidest. Manuaalsed pumbad on odavad ja töötavad hästi aeg- ajalt kasutamist, kuid need võivad olla väsitavad regulaarse pumpamise jaoks. Topeltelektrilised pumbad on kõige tõhusam võimalus emadele, kes plaanivad regulaarselt pumbata, kuna nad stimuleerivad nii rinnad samaaegselt ja jäljendavad lapse imetamist. Haiglaklassi pumbad on saadaval emadele, kellel on enneaegsed või kes vajavad pumba loomist või pakkumist, et F1 abistada.

Nibude hooldamiseks vajalikud vahendid

Nibu hellus on peaaegu universaalne esimese või kahe nädala jooksul, isegi kui sul on täiuslik riiv. Õigete toodete olemasolu käepärast võib takistada pisimugavustunde tekkimist rinnaga toitmise takistuseks. Meditsiinilist sorti lanoliini soovitatakse laialdaselt lõhki löödud või kuivade nibude rahustamiseks pärast sööta. Emadele, kes eelistavad taimseid võimalusi, võib ka kookosõli või sheavõi olla efektiivne, kuigi nad on vähem veekindlad. Universotstarbeline nibusalv (APNO), retseptiühend, mis ühendab seenevastase, antibakteriaalse ja põletikuvastase aine, on võimas võimalus kangekaelse valu või arvatava sopi kasutamiseks looduslikel niisutavatel või nibudel.

Latch'i kunsti ja positsioneerimise omandamine

Sügav, asümmeetriline riiv on kõige olulisem tegur mugaval rinnaga toitmisel. Kui su laps avab suu laialt ja võtab suure suutäie rinnakude, tõmmatakse nibu kaugele tagasi pehme suulae sisse, kus see on kaitstud igeme vastu hõõrdumise eest. Valulik põetamine näitab peaaegu alati riiviprobleemi ning positsioneerimise reguleerimine võib selle enne kahju tekkimist lahendada.

Vältida levinud vead

Paljud uued emad toovad instinktiivselt rinna rinna lapse juurde ettepoole kaldudes, mis toob sageli kaasa madala riivi. Selle asemel too laps rinnale, asetades oma keha nii, et nad ei peaks oma pead pöörama. Lapse nina peaks olema nibuga joondatud ja tema keha peaks olema kõhust kõhuni koos sinu nibuga, kõrva, õla ja puusaga sirges joones. Kui sa nibuga ülahuule kõditad, peaksid nad avama laialt nagu haigutama. Sel hetkel tõmba nad kiiresti ja kindlalt, suunates nibu suulae poole. Süga haarav tuts tunne nagu hammustaks või ei laseks sul enam hammustada, ei laseks või ei hammustada. 17

Neli peamist rinnaga toitmise positsiooni

Iga ema- beebi paar on erinev ning mitme asukoha olemasolu tööriistakomplektis võimaldab sul kohaneda oma lapse eelistuste ja mugavusega. Hällihoid on kõige intuitiivsem, kuid nõuab head käetoetust, et vältida küürutamist. Hälliülene hoid annab sulle parema kontrolli beebi pea üle ja on suurepärane vastsündinutele. Jalgpallihoid (või sidurihoid) on ideaalne pärast keisrilõike, sest see hoiab ära sisselõike ja see toimib hästi emadele, kellel on suured rinnad või väikesed lapsed. Külgmine on hea võimalus ööseks, sest see võimaldab sul esimese nelja nädala jooksul imetamise ajal kõige paremini ära tunda.# 17

Loe oma beebi & # 8217; vihjeid

Nõudmisel toitmine tähendab varajastele näljasignaalidele reageerimist, mitte kella vaatamist. Laps, kes hakkab nälga tundma, juurdub (keerab pea kõige poole, mis puudutab tema põske), teeb suuga imemisliigutusi, toob käed näole või laksutab huuli. Nutmine on hiline näljavihje; selleks ajaks, kui laps nutab, võivad nad olla liiga ärritunud, et hästi lukustuda. Nende peente signaalide lugemine aitab hoida toit rahulik ja vähendab nutmist mõlema eest. Esimestel nädalatel eeldage, et õde saab 8 kuni 12 korda 24 tunni jooksul, sageli õhtutundidel, kui laps soovib pidevalt mitu tundi imetada.

Ühiste rinnaga toitmise väljakutsete lahendamine

Isegi täiusliku ettevalmistuse korral on peaaegu kõigil rinnaga toitvatel emadel raskusi. Probleemide varajane äratundmine ja nende lahendamise oskus võivad takistada väikeste probleemide eskaleerumist põhjusteks, et enneaegselt võõrutada.

Valulikud nibud ja mikrokahjustus

Mõningane õrnus esimestel päevadel on normaalne, sest nibud kohanevad sagedaste stimulatsioonidega. Siiski vajab tähelepanu püsiv valu, mis kestab kauem kui esimene nädal või on terav, põletav või millega kaasnevad nähtavad praod, villid või verejooks. Kõige sagedasem põhjus on madal riiv, kus nibu surutakse vastu kõva suulae, mitte ei tõmmata seda pehme suulae sisse. Sulgumise parandamine on lõplik lahendus. Vahepeal asetage ekspresseeritud rinnapiim nibudele pärast iga söömist ja laske neil enne rinnahoidja või särgi selgamist täielikult õhukuivatada. Kui valu on tugev, kaaluge nõustaja juhendamisel ajutiselt nibukilpi kasutamist.

Lisamine ja pistelised kanad

Engorgement tekib siis, kui piima tootmine ületab eemaldamise, jättes rinnad paistetuks, kõvaks ja valulikuks. See on kõige levinum üleminekul ternespiimalt küpsele piimale, kuid see võib korduda, kui jätad sööda vahele või kui su beebiõed on ebaefektiivsed. Võti on vähendada survet ilma pakkumist üle stimuleerimata. Paigaldage turse vähendamiseks söötade vahel külmad kompressid ja kasutage sooja kompressi või sooja dušši vahetult enne imetamist, et soodustada piimavoolu. Õuestage rinnaga õrnalt ringikujuliselt nibu suunas. Kui tunned, et pärast söömist ei pehmene, võib sul olla rinnaga kaetud kanalg.

Mastiit: rinnainfektsiooni äratundmine ja ravi

Mastiit on rinnanäärme põletik , mis võib olla või ei pruugi olla seotud infektsiooniga . Sümptomiteks on punane , kuum , turses kiilukujuline ala rinnal koos palaviku , külmavärinate ja gripile sarnanevate kehavaludega . Vastupidiselt aegunud soovitustele peaksite haigest rinnast sageli ja põhjalikult põetama või pumpama - piim on lapsele ohutu ja rinna tühjendamine on hädavajalik infektsiooni eemaldamiseks . Puhkane ja suurenda vedeliku tarbimist ning võtke viivitamatult ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga , sest antibiootikumid võivad olla vajalikud . Korduvate söötmiste vältimiseks hoiduge puuduvate rinnahoidjate kandmisest ilma juhtmeta ning eemaldage rinnahoidjate või rinnanippude kahjustused või - probleemid.

Thrush: püsiv pärmi ülekasv

Kui teil tekib sügav, pärast toitmist püsiv valu rinnas koos roosade, läikivate või kihiliste nibudega, võib teil ja teie lapsel olla soe. Otsige beebi keelel, igemedel või nende põskedel valgeid plaastreid, mis ei kao ära. Nii ema kui ka laps vajavad ravi samaaegselt, et vältida uuesti nakatumist. Arst võib määrata nibudele seenevastase kreemi ja lapsele suukaudse suspensiooni. Lisaks ravimitele steriliseerige iga päev kõik pumbaosad, pudelid, lutid ja mänguasju ning peske rinnahoidjaid kuumas vees äädika tassiga, et imetamise teel rinnapiima saada.

Probleemid madala piimavarustusega

Muretsemine piimaga varustamise pärast on üks kõige levinumaid probleeme uute emade seas, kuid tõeline väike pakkumine on suhteliselt haruldane. Enamik emasid toodab täpselt seda, mida nende laps vajab, isegi kui see ei tundu palju. Usaldusväärsed näitajad, et teie laps saab piisavalt piima, on järgmised: vähemalt kuus mähkmeid ja kolm kuni neli väljaheidet päevas viie päeva jooksul, püsiv kaalutõus pärast esialgset sünnitusjärgset kaotust (enamik lapsi taastavad sünnikaalu kahe nädala võrra), erksolek ärkveloleku ajal ja rahulolu pärast enamikku sööke. Kui olete mures, proovige elektripumpake - pumpamist 20 minutit, seejärel korrake üks tund, korrake paar päeva - et stimuleerida piimaga seotud piiranguid või muid piimaga seotud piiranguid.

Usaldusväärse piimatootmise rajamine

Piimatootmine toimib lihtsal põhimõttel: pakkumine järgneb nõudlusele. Mida sagedamini ja tõhusamalt piima rinnast eemaldatakse, seda rohkem toodab teie keha. Siiski võivad seda õrna tasakaalu mõjutada paljud tegurid ja mehaanika mõistmine aitab teil tõhusalt tõrkeotsingut teha.

Sagedase söötmise ja naha-naha kontakti roll

Esimese kuue kuni kaheksa nädala jooksul on piimavarustus peamiselt prolaktiinist tingitud hormoonide abil, kuid see läheb kiiresti üle kohalikule tagasisidemehhanismile. Tühjad rinnad annavad kehale märku, et tooda rohkem piima, täis rinnad annavad märku tootmise aeglustumisest. Seetõttu on sage toitmine kriitiline: mida sagedamini te oma rindu tühjendate, seda rohkem prolaktiiniretseptoreid tekib ja seda tõhusamalt toodab teie keha piima. Nahast nahani kokkupuude teie lapsega stimuleerib ka prolaktiini vabanemist ja soodustab sagedasemat, tõhusat õendust. Veeda aega, hoides last 20 kuni 30 minutit pärast sööta, ning märkate, et laps on huvitatud imetamisest.

Toitumine ja hüdraatmine imetamiseks

Imetamine nõuab ligikaudu 300 kuni 500 lisakalorit päevas, ideaalis toitainete tihedatest allikatest. Keskendu täisteraviljadele, lahjadele valkudele (kana, kala, munad, kaunviljad), tervislikele rasvadele (avokaado, pähklid, oliiviõli) ning rohketele puu- ja köögiviljadele. Teatud toitudel, nagu kaer, oder, lambalääts ja apteegitill, on tuntud kui galakagoogid – ained, mis arvatavasti suurendavad piima pakkumist – kuigi tõendid enamiku kohta on segatud. hüdreeritud viibimine on sama oluline; hoida veepudelit kaasas kogu aeg ja juua januni. Hea pöidreegel on juua iga päev mõõdukas kohvi, mis võib mõjutada su beebikohvi ja kohvi joomist.17

Pumpamine pakkumise säilitamiseks või suurendamiseks

Kui on vaja regulaarselt pumbata, on väga oluline luua järjepidev ajakava. Emadel, kes on oma lapsest eraldatud (NICU viibimise tõttu, tööle naasmise tõttu või muudel põhjustel), pumpatakse iga kahe kuni kolme tunni järel päeva jooksul ja vähemalt üks kord öö jooksul, et säilitada varu. Kasuta topeltelektrilist pumpamist tõhususe huvides ja kaalu pumbaseanssi lisamist varahommikul, kui prolaktiinitase on loomulikult kõige suurem. Kui püüad suurendada madalat varu, lisa voolupumba seanss üks kord päevas nädala jooksul. Säilita piima väikestes kogustes (2 kuni 4 untsi), et vältida raiskamist, ning märgista iga kott või pudel enne külmutamist.

Millal ja kuidas pudelit kasutada

Paljud emad vajavad või soovivad lõpuks pakkuda pudelit ekspresseeritud piima. Pudeli tutvustamine liiga vara või liiga hilja võib tekitada väljakutseid, kuid läbimõeldud lähenemisega saate säilitada nii rinnaga toitmise kui ka pudeliga toitmise edu.

Optimaalne aeg pudeli tutvustamiseks

Enamik imetamise eksperte soovitab enne pudeli pakkumist oodata, kuni imetamine on hästi välja kujunenud (tavaliselt umbes kolm kuni neli nädalat). Selleks ajaks on teie lapsel tekkinud tõhus imemismudel ja piimavaru on stabiilne. Pudeli liiga vara, eriti enne kahenädalast märki, tutvustamine võib põhjustada nibu segasust või voolueelistust, sest pudelid annavad piima kiiremini ja väiksema vaevaga. Kui meditsiinilistel põhjustel on vaja pudel varem kasutusele võtta, siis kasuta imetamise rütmi jäljendamiseks aeglase vooluga nibu ja harjutage tempoga pudeli toitmist.

Tempopudelite söötmise tehnika

Pudeli söötmine on meetod, mis annab lapsele toitumise kiiruse üle kontrolli, mis sarnaneb imetamisega. Hoidke last püstiasendis, mitte taandumas. Pakkuge pudelit horisontaalselt, ainult piimaga täidetud nibuga – ärge kallutage pudelit ülespoole, sest see sunnib piima beebile suhu. Laske lapsel nibu suhu tõmmata ja lasta neil imeda ja neelata omas tempos. Kui laps pausutab, langetage pudel veidi voolu peatamiseks. See meetod hoiab ära ületoitmise ja aitab lapsel mugavalt rinnale tagasi minna. Kasuta alati kõige aeglasemat nibu, mis on rinnaga toidetavatele imikutele kättesaadav.

Piima ohutuks väljendamiseks ja hoidmiseks

Ekspresspiima nõuetekohane käitlemine säilitab toiteväärtuse ja hoiab lapse turvalisena. Pese enne pumpamist hoolikalt käsi ja kasuta puhtaid pumbaosi, mis on steriliseeritud või pestud kuumas seebivees. Säilita piima külmkapi tagaosas (mitte ukses) kuni neli päeva või külmuta kuni kuus kuud tavalises sügavkülmas. Sula külmutatud piim, asetades mahuti sooja vette või külmkappi üleöö – ära kunagi kasuta mikrolaineahju, mis võib tekitada kuuma laigu ja hävitada immuunfaktorid. Kui sula, kasuta piima 24 tunni jooksul ja ära külmu. Keeruta, ära raputa, hoia piima rasvaläigete ja immuunsüsteemi säilitamiseks.

Toitumine ja elustiil rinnaga toitmise ajal

Teie toitumine, aktiivsuse tase ja üldine heaolu mõjutavad otseselt nii teie piima kvaliteeti kui ka teie enda tervist nõudliku sünnitusjärgse perioodi jooksul.

Söömine kahele: toitainete prioriteedid

Jätkake sünnijärgse multivitamiini või prenataalse vitamiini võtmist, et katta kõik toitainete puudujäägid. Keskenduge kaltsiumirikastele toitudele (piimatooted, rikastatud taimepiimad, lehtköögiviljad, sardiinid), kuna teie luutihedus langeb imetamise ajal. Omega-3 rasvhapped, mida leidub lõhes, chia seemnetes ja kreeka pähklites, toetavad teie lapse aju arengut ja võivad vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski. Rauarikkad toidud, nagu punane liha, läätsed, spinat ja rikastatud teravili, aitavad täiendada raseduse ja sünnituse ajal ammendunud varusid. Kui te järgite vegan- või taimetoitu, pöörake erilist tähelepanu vitamiinile DHA, DHA ja DHA- vitamiinile.12

Ravimid, alkohol ja kofeiin

Enamik käsimüügiravimeid sobib rinnaga toitmiseks, kuid alati konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga või lugege LactMed andmebaasi. Tavaliste probleemide korral, nagu valu, atsetaminofeen (Tylenol) ja ibuprofeen (Advil), peetakse seda ohutuks. Kui vajate retseptiravimeid, leiab arst tavaliselt rinnaga toitmise jaoks sobiva variandi.

Alkoholi puhul on kõige ohutum oodata enne imetamist vähemalt kaks tundi ühe tavalise joogi kohta. Alkoholi piigid piimas on 30 kuni 90 minutit pärast tarbimist, kuid see ei jää piima; see selgineb, kui teie veres alkoholisisaldus langeb. Pumpamine ja dumping ei eemalda alkoholi piimast, seega on ajastus ainus tõhus strateegia. CDC soovitab, et mõõdukas alkoholitarbimine (mitte rohkem kui üks jook päevas) ei ole teadaolevalt lapsele kahjulik, kuid kõige ohutum valik on karskus.

Enamikul valuvaigisteid, allergiaravimeid ja antidepressante on üks või mitu rinnaga toitmise ohutut võimalust.]LactMed andmebaas, mida haldab Rahvuslik Meditsiiniraamatukogu, pakub ajakohast ohutusteavet ravimite ja imetamise kohta.

Teie tugisüsteemi loomine

Rinnaga toitmist kujutatakse sageli üksiktoiminguna, kuid edukas õendusabi sõltub suuresti pere, sõprade ja tervishoiutöötajate toetusest. Võrgustiku loomine enne, kui seda vajate, võib teha vahet lühikese võitluse ja püsiva rinnaga toitmise teekonna vahel.

Laktatsioonikonsultandi roll

Rahvusvaheline Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) on rinnaga toitmise toetuse kuldstandard. Need spetsialistid on läbinud range koolituse ja kliinilise kogemuse, et hinnata lukustumist, diagnoosida anatoomilisi probleeme, nagu keeleside, ravida ummistumist ja mastiiti, ning luua isikupärastatud toitumisplaane. Kindlustus hõlmab sageli imetamisega seotud konsultatsioone ja paljud haiglad pakuvad järelkontrolle pärast väljastamist. Ärge oodake, kuni olete kriisis; konsultatsioonide planeerimine esimesel nädalal pärast sündi võib ära hoida palju levinud probleeme.

Partneri ja perekonna kaasamine

Imetamine nõuab palju aega ja energiat, mistõttu on partneri tugi väga oluline. Partnerid saavad aidata, tuues lapse sinu juurde söötmiseks, mähkmete vahetamiseks, lapse röhitsemiseks pärast imetamist ja mittetoitmisega seotud ülesannete, nagu toiduvalmistamine, puhastamine ja vanemate õdede- vendade eest hoolitsemine, ülevõtmiseks. Emotsionaalne tugi on sama oluline; lihtsad kinnitused nagu &# 8220; Sa teed suurepärast tööd &# 8221; ja tunnistad õenduse rasket tööd, võib võidelda isolatsioonitundega. Õpeta oma partnerit ja pereliikmeid, mida oodata, sealhulgas normaalset käitumist, nagu klastertoitmine, ning julgusta neid toetama imetamise eesmärke, kui külastajad soovitavad täiendust.

Vastastikused tugirühmad ja veebiühendused

Teiste rinnaga toitvate emadega ühenduse loomine annab kindlustunde, praktilisi nõuandeid ja emotsionaalset solidaarsust. Kohalikud tugirühmad, mida sageli korraldavad haiglad, kogukonnakeskused või La Leche League'i peatükid, võimaldavad näha teisi emasid, kes põevad, esitada küsimusi otsustusvabas keskkonnas ja jälgida normaalset lapse käitumist. Online-kogukonnad, sealhulgas Facebooki grupid ja foorumid, nagu need, mis on La Leche League'i veebilehel, pakuvad 24/7 juurdepääsu nõuannetele ja julgustusele. Kuigi veebinõustamine võib olla kasulik, kontrollige alati kriitilist teavet tervishoiutöötajaga, sest heasoov, kuid ebatäpne nõuanne on tavaline.

Rinnaga toitmine avalikus ja tööl

Tööle naasmine või avalikes kohtades navigeerimine rinnaga toitmise ajal on ainulaadne logistiline väljakutse. Ettevalmistuse ja teadmistega oma õigustest saate säilitada oma rinnaga toitmise suhte, ohverdamata oma töö- või eraelu.

Teie õiguskaitse mõistmine

Ameerika Ühendriikides nõuab õiglase töö standardite seadus, et tööandjad tagaksid imetavatele emadele mõistliku vaheaja pumbamiseks kuni ühe aasta jooksul pärast lapse sündi. Tööandjad peavad pakkuma ka privaatset ruumi, välja arvatud vannituba, mis on vaate eest kaitstud ja vaba sissetungist. Paljudes riikides on olemas täiendavad kaitsemeetmed, mis laienevad nendele föderaalsetele nõuetele. Kui teil on tööl takistusi, pakub USA tööministeerium ressursse kaebuste esitamiseks ja oma õiguste mõistmiseks. Rahvusvaheliselt on seadused väga erinevad, kuid paljudes riikides pakutakse tasulist puhkust ja töökoha majutust, mis muudavad rinnaga toitmise paremini hallatavaks.

Pumpamise strateegiad tööl

Planeerige oma pumbagraafik tööpäeva ümber, et säilitada varu ja vältida ebamugavust. Enamik emasid peab pumbama iga kolme kuni nelja tunni tagant 15 kuni 20 minutit seansi jooksul. Enne tööle naasmist suhtle oma juhendaja ja personaliosakonnaga, et korraldada puhas, privaatne ruum ja usaldusväärne ajakava. Investeeri kvaliteetsesse topeltelektrilisse pumpa, millel on käed- vabad pumbad, et saaksid pumpamise ajal tööd või lugemist jätkata. Kaaluge kaasaskantava, rinnahoidjasse sobiva pumba osade kasutamist, et vältida nende edasi- tagasi kandmist ning hoidke ekspresspiima külmkapis või jääpakkidega jahutis.

Õendus avalikkuses usaldusega

Avalik rinnaga toitmine on seaduslik kõigis 50 USA osariigis, kus seadused kaitsevad ema õigust õeldada igas avalikus või privaatses kohas, kus tal on muidu õigus olla. Õendusõele omaste riiete, näiteks varjatud avadega topide või lihtsa nööbiga särgi kandmine võimaldab diskreetset ligipääsu, ilma et paljastataks rohkem nahka, kui sulle sobib. Paljud emad leiavad, et kerge imetav katekk, sall või vastuvõttev tekk annab neile siiski visuaalse privaatsuse, võimaldades neil näha oma last. Harjuta peegli ees või usaldusväärse sõbraga kõigepealt eneseustunde loomiseks õendust ning pea meeles, et beebi vajab söömist teiste ees, sest sinul on ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ees ebamugavustunne. / 8217.

Kuidas teada saada, millal abi otsida

Enamik rinnaga toitmise probleeme reageerib lihtsatele kohandustele, kuid teatud olukorrad nõuavad kohest arstiabi. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutaja või imetamise konsultandiga:

  • Püsiv rinnavalu, mis ei parane riivi korrigeerimisega
  • punetus, kuumus või turse rinna lokaliseeritud piirkonnas, eriti kui sellega kaasnevad palavik või gripilaadsed sümptomid;
  • Sügav, tulistamine või põletav nibuvalu, mis kestab kogu sööda või söötude vahel
  • Teie laps ei taastu sünnikaalu kahe nädala jooksul või kaotab kaalu pärast esimest nädalat
  • Vähem kui kuus märga mähkmeid päevas pärast esimest nädalat
  • Teie laps tundub pidevalt unine, letargiline või huvituv toitmisest
  • Valulikud, veritsuslikud või pragunenud nibud, mis ei parane mõne päeva pärast

Pidage meeles, et abi otsimine ei ole ebaõnnestumise märk. Imetamine on õpitud oskus, mis nõuab kahe inimese vahelist koordineerimist ning isegi kogenud emad vajavad mõnikord tuge. Tugeva stardi loomiseks tehtud investeering maksab nii teile kui ka teie lapsele dividende veel kuid ja aastaid.

Kindla arusaamaga põhialustest, hästi ettevalmistatud keskkonnast ja teadmispõhise toe võrgustikust saate liikuda rinnaga toitmise väljakutsetega enesekindlalt ja luua toitva, sügavalt rahuldust pakkuva kogemuse, mis toetab teie lapse tervist ja tugevdab teievahelist sidet. Usaldage oma instinkte, tuginege tõenditel põhinevatele juhistele ja andke endale armu, et õppida koos oma lapsega. Iga imetamise teekond on ainulaadne ja teie pühendumus piima pakkumisele on võimas kingitus, mis hoiab teie last hästi ka tulevikus.