pregnancy-newborn-care
Mida teha oma esimese päeva välja oma vastsündinuga: täielik ettevalmistusjuhend
Table of Contents
Mida teha oma esimese päeva välja oma vastsündinuga: täielik ettevalmistusjuhend
Kui te plaanite kiiret reisi lastearsti juurde, lühikest jalutuskäiku naabruskonnas või pikemat reisi pere külastamiseks, on ärevus, et lahkute oma turvalisest kodukeskkonnast väikese, hapra inimesega, tõeline ja täiesti mõistetav. See sõlm kõhus, vaimne kontrollnimekiri, mis spiraalselt läbi teie meele, hirm unustada midagi kriitilist - iga uus vanem kogeb neid tundeid.
Erinevalt rahustavast, kuid ebarealistlikust nõuandest, mida olete ilmselt mujal kohanud, olgem ausad: teie esimene väljasõit vastsündinuga ei pruugi olla sujuv või täiuslikult teostatud. Imikud on imeliselt ettearvamatud olendid, kes näivad oma kõige dramaatilisemaid hetki reserveerivat kõige vähem mugavaks ajaks. Plahvatuslikud mähkmed avalikes tualettides, kus pole muutuvat lauda, järsud nälja sulamised rahvarohkete kaupluste keskel, ootamatud sülitused teie ühele puhtale riietusele - need stsenaariumid pole lihtsalt võimalikud, need on praktiliselt vältimatud.
Kuid valmisolek muudab need katastroofidest tingitud väljakutsed juhitavateks ebamugavusteks. Stressirohke õudusunenäo ja eduka esimese väljasõidu erinevus tuleneb sageli sellest, mida olete pakkinud, kuidas olete planeerinud ja teie mõtteviisist, mis läheb kogemusesse. Ülevalmistamine ei ole paranoiline - see on praktiline lapsevanemaks olemine, mis vähendab stressi ja suurendab usaldust.
See põhjalik juhend hõlmab kõike, mida pead teadma vastsündinuga esmakordsest läbikäimisest, alates olulistest esemetest kuni pakkimiseni kuni praktiliste strateegiateni ühiste väljakutsetega toimetulekuks. Arutame, kuidas planeerida oma konkreetse väljasõidutüübi põhjal, mida tuua erinevate stsenaariumide jaoks, kuidas juhtida toitmist ja mähkmete muutmist kodust eemal ning näpunäiteid oma tervise säilitamiseks nende varajaste seikluste ajal.
Eesmärk ei ole täiuslikkus – see on valmisolek. Õigete varude ja realistlike ootustega saad oma esimest väljasõitu enesekindlalt navigeerida, teades, et oled valmis tegelema sellega, mida vastsündinu sulle peale viskab (mõnikord sõna otseses mõttes).
Arusaamine, miks esimene väljasõit tundub nii ülepaisutatud
Enne pakkimisnimekirjadesse ja logistikasse sukeldumist tasub mõista, miks vastsündinuga majast lahkumine tundub nii monumentaalselt stressirohke. Ärevuse allika mõistmine aitab seda tõhusamalt lahendada.
] Kontrolli ja turvalisuse kaotamine: kodus olete loonud kontrollitud keskkonna, kus on kõik, mida vajate käeulatuses - mähkmed, puhtad riided, söötmistarbed, mugav koht õenduseks, tuttav ümbrus, mis rahustab nii teid kui ka last. Lahkumine tähendab kontrolli alla andmist ja sisenemist ettearvamatule territooriumile, kus te ei pääse kohe varudele juurde ega tagane oma mugavustsooni.
]Hirm kohtuotsuse ees: Uued vanemad muretsevad sageli intensiivselt teiste reaktsioonide pärast, kui nende laps nutab lohutamatult, vajab mähkmevahetust ebamugavas kohas või nõuab avalikkuse toitmist. tajutav uurimine (kas reaalne või kujuteldav) lisab survet niigi stressirohkele olukorrale.
FLT:0] Füüsiline taastumine: Kui oled lapsevanem, siis oled tõenäoliselt veel füüsiliselt taastumas rasedusest ja sünnitusest. kurnatus, hormonaalsed kõikumised ja võimalik ebamugavustunne muudavad väljaminekud keerulisemaks kui see oleks normaalsetes tingimustes.
]Vastsündinud haprus ]: Imikud tunduvad võimatult väikesed ja haavatavad, vallandades kaitsvad instinktid, mis muudavad nende eksponeerimise välismaailmale ohtlikuks. Mure mikroobide, temperatuuri reguleerimise ja nende üldise heaolu pärast süveneb, kui te ei saa kohe kodu turvalisuse juurde tagasi pöörduda.
Logistiline keerukus]: isegi lühikesteks väljasõitudeks vastsündinuga on vaja tohutut hulka asju.Psüühiline koormus, mis on seotud kõige meeldejätmise, tõhusa pakkimise ja kõigi varude haldamisega, samal ajal ka lapse eest hoolitsemisega, tundub valdav.
Need tunded on normaalsed, kehtivad ja ajutised. Kogemuste omandamisel muutuvad väljasõidud pigem rutiinseks kui ärevust tekitavaks. Esimesed paar korda on tõesti raskemad, kuid iga edukas reis loob enesekindlust ja kompetentsi.
Esimese väljasõidu planeerimine: peamised kaalutlused
Teie teekonna ja ajakava kindlaksmääramine
Väljasõidu tüüp mõjutab oluliselt seda, mida sa kaasa võtad ja kuidas ette valmistada. 30- minutiline jalutuskäik ümber ploki nõuab minimaalseid varustusi võrreldes murdmaalennuga. Enne pakkimist määra selgelt:
]Kestus : Kui kaua te kodust eemal olete?Lühikesed väljasõidud (alla 2 tunni) nõuavad põhivarustust. Keskmised väljasõidud (2–4 tundi) vajavad rohkem varustust. Laiendatud reisid (4+ tundi või üleöö) nõuavad põhjalikku pakendamist.
]Erinevus kodust ]: Kas sa saad kergesti naasta, kui midagi läheb valesti või oled pühendunud eemalolemisele?Kodulähedus pakub psühholoogilist turvavõrku ja praktilist varundamisvõimalust, kui unustad kriitilised esemed.
]Otse : Meditsiinilised kohtumised, perekülastused, ülesanded või vaba aja veetmise tegevused on erinevad. Meditsiinilised kohtumised võivad hõlmata ooteruume, kus on vaja lisameelelahutust ja toitlustamise varustust.
Transportimismeetod: sõitmine, kõndimine, ühistranspordi kasutamine või lendamine, millest igaühel on oma unikaalsed väljakutsed ja pakendamiskaalutlused. Autod pakuvad lisavarustuse jaoks mobiilset hoiuruumi. Kõndimine nõuab kõike, mida oma isiku peal kanda. Ühistransport tähendab navigeerimist piiratud käte ja ruumiga.
]Ilmatingimused : temperatuur, sademed, tuul ja päikese käes kõik mõjutavad seda, mida beebi vajab, et olla mugav ja kaitstud.
Kas teil on juurdepääs puhastele vannitubadele koos muutuvate laudadega, privaatsetele ruumidele õenduseks, kliimakontrolliks ja muudeks mugavusteks? või navigeerite vabas õhus või piiratud majutusega rajatistes?
Loo lihtne kirjalik marsruut, mis sisaldab väljumisaega, peatusi või sihtkohti, eeldatavat kestust igas asukohas ja tagasipöördumisaega. See aitab sul asju korralikult pakkida ja annab päevale raamistiku, ilma et see oleks liiga jäik.
Ajasta oma väljasõit strateegiliselt
Kui te lahkute, siis on oluline peaaegu sama palju kui see, mida te kaasa võtate. Mõelge oma vastsündinu tüüpilistele mustritele väljumisaegade planeerimisel:
Pärast toitmist ]: Lahkumine vahetult pärast täistoitumist annab puhvri enne järgmist näljaseanssi, vähendades tõenäosust, et toitmine toimub algselt kodust eemal.
]Tüüpiliste tülikate aegade vältimine ]: Enamikul imikutel on ettearvatavad tülikad perioodid, sageli hilisel pärastlõunal või varaõhtul. Planeerige väljasõidud rahulikumatel aegadel, kui teie laps on tavaliselt rahul.
]Uinugraafikute arvestamine ]: vastsündinud magavad sageli ja mõned vanemad leiavad, et väljasõidud on kergemad, kui laps magab suurema osa sellest (kuigi see ei ole tagatud). Teised eelistavad väljasõite häire ajal, õnnelikud perioodid.
Ehitamine puhverajas: Plaani olla valmis 30- 60 minutit enne, kui sul tegelikult on vaja lahkuda. Imikutel on ebaharilik aeg mähkmete muutmiseks, toitmiseks või rahustamiseks täpselt siis, kui proovite lahkuda. Puhver hoiab ära stressi ja kiirustab ettevalmistust.
]Tipprahvaste vältimine, kui võimalik ]: Esimeste väljasõitude puhul valige paindlikkuse korral vähem rahvarohkeid aegu. Vähem inimesi tähendab lapsele vähem sensoorset stimulatsiooni, hõlpsamat navigeerimist ja vähenenud ärevust otsuste suhtes, kui tekivad väljakutsed.
Täielik pakendi nimekiri teie esimese väljasõidu jaoks
Mähkmed ja olulised muutused
Diapers[: kuldreegel on üks mähe tunnis, mida saad välja, pluss 2-3 lisandit hea mõõdu jaoks. 3- tunnise väljasõidu jaoks paki 5-6 mähkmeid. Vastsündinud läbivad mähkmed oodatust kiiremini ja lisade omamine annab meelerahu. Säilita minimaalne vajalik mähkmekott ja hoia sõidu ajal autos lisamähkmeid.
]Beebi pühkib ]: täispaki või reisisuurusega konteiner sõltuvalt väljasõidu pikkusest. Pühkimine teenib lugematuid eesmärke, mis ületavad mähkmete muutusi - käte puhastamine, sülitamine, värskendamine, pindade puhastamine enne lapse maha panemist.
Korduv vahetatav matt[: paljud avalikud vahetatavad lauad on puhtuses küsitavad. Kaasaskantav, veekindel vahetatav matt loob puhta barjääri lapse ja avaliku pinna vahele. Vali selline, mis voldib kompaktselt ja pühib kergesti puhtaks.
Söövitav lööve kreemi : Isegi kui teie lapsel tavaliselt ei ole lööve probleeme, kaasake väike toru. Muutused rutiinis, erinevates keskkondades või veidi pikemad intervallid muutuste vahel võivad põhjustada ärritust.
Plastkotid määrdunud mähkmete jaoks: Mitte kõigil kohtades ei ole ligipääsetavaid prügikasteid ja sa ei taha kanda määrdunud mähkmeid oma peakotis. Ühekordselt kasutatavad lõhnakotid, mis on mõeldud selleks otstarbeks, on hindamatud.
Käsipuhastusvahend]: käte puhastamiseks enne ja pärast muutusi, kui seep ja vesi ei ole kergesti kättesaadavad. Vali sageli kasutamiseks sobivad lõhnavabad ja õrnad koostised.
]Põleta riidest riided ]: Pakkige 3-4 riidest mähkmeid või spetsiaalseid trügimisriideid. Need on kasulikud sülitamiseks, ilastamiseks, riiete kaitsmiseks, lapse näo pühkimiseks ja lugematuteks muudeks otstarveteks. Teid üllatab, kui tihti te nende juurde jõuate.
Söötmisvahendid
]Imetamise puhul: ]
Toidukate või rätik: Kui eelistate privaatsust rinnaga toitmise ajal avalikus kohas, pakub hingamist võimaldav õenduskate kaalutlusõigust. Muslini tekid töötavad hästi, samuti on need mitmeotstarbelised katted, mis on ka päikesevarjud, mängumatid või kerged tekid.
Rinnapadjad ]: Vältige piinlikke lekkeid, mis tekivad sageli väljatõrjumise ajal või kui olete eemal regulaarsest toitmisgraafikust.
Toidupadi (vabatahtlik pikemate väljasõitude puhul): Väikesed reisiõdede padjad pakuvad tuge ja mugavust, kuigi paljud vanemad jätavad selle lahtise koguse vähendamiseks vahele.
]Nipple kreemi ]: Kui teil tekib ebamugavustunne või pragunemine, pakub kreem kättesaadavat leevendust pikendatud väljasõitude ajal.
Puidla söötmiseks :
]Eelmõõdetud valem : Üksiku serveeritava mahuti või eeltäidetud pudeliga kõrvaldatakse mõõtmised ja segamine liikvel olles. Üle 2 tunni kestvate väljasõitude puhul piisab vähemalt kahe täissööda jaoks.
]Puhas pudel ]: minimaalselt kaks pudelit, eelistatavalt eelnevalt steriliseeritud ja kasutusvalmis.
Pudelipintslid: kui te olete piisavalt kaua ära, et pudelit söötmiste vahel puhastada.
]Isoleeritud pudelikott ]: Valmistatud pudeleid hoitakse ohutul temperatuuril, kas siis jahutatult või soojendatult.
]Pildvesi ]: piimasegu segamiseks või pudelite puhastamiseks hädaolukordades; vali imiku piimasegu valmistamiseks sobiv puhastatud vesi.
Riietus ja mugavusesemed
]Kogu riietus muutub ]: Pakkige vastsündinule vähemalt kaks täielikku riietusmuudatust – lusikad, püksid/jalanõud, sokid. Paugud, sülitamine ja salapärased plekid juhtuvad sageli. Varukomplektide olemasolu muudab võimalikud katastroofid väikesteks ebamugavusteks.
]Klaager temperatuuri reguleerimiseks ]: vastsündinud näevad vaeva kehatemperatuuri efektiivse reguleerimisega. Tooge kihid, mida saate lisada või eemaldada:
- Kerged pika varrukad
- kardigan või kerge jakk
- Soe tekk või magamiskott
- Kübar (nii päikesekübar kui ka soe kübar sõltuvalt ilmast)
- Mittens külma ilma korral
]Swaddle tekid ]: Isegi kui teie laps ei ole mähitud, on neil mitmekülgsetel tekkidel mitu eesmärki - pakkudes soojust, luues varju, pakkudes tuttavat mugavust, tegutsedes mängumattidena või vahetades pinnakatteid.
Pacifiers : Kui teie laps kasutab lutte, tooge 2-3. Neil on märkimisväärne võime kaduda või lüüa maapinnale halvimatel hetkedel.
mugavus ese ]: Kui teie lapsel on eriline armas, väike täidisega loom või tekk, mida nad leiavad rahustavat, võtke see kaasa, et mugavust võõras keskkonnas.
Transpordi- ja transpordivõimalused
Käitaja või lapsevanker: jalutuskäikude või mitmepeatuse korral pakub jalutuskäru mobiilset mugavust, ladustamist ja beebile uinakukohta. Vali vastsündinutele sobivad jalutuskärud, millel on nõuetekohane lamamis- ja peatugi. Jalutuskäru saab juhtimiskeskuseks, kus saab mähkmekotte konksutada, poekotte hoida ning varju ja kaitset pakkuda.
Imiku autoistmel ]: Ilmselt oluline, kui sõita, kuid ka tähele, et paljud jalutuskäru süsteemid vastu auto istmed, mis võimaldab teil liikuda magavad lapsed häirimata neid.
Beebikandja või mähis: kangast mähised, struktureeritud kandjad või rõngaslingid hoiavad lapse lähedal, jättes käed vabaks. Mõned lapsed, kes seisavad vastu jalutuskärudele, on täiesti kulunud vanema keha vastu. kandjad hõlbustavad diskreetselt põetamist ja pakuvad tihedat kontakti paljude vastsündinutega.
trollide lisaseadmed:
- Vihmakate ootamatu ilma korral
- Päikesevarju või UV-kaitsekate
- Jalutuskäepidemed mähkmekottide riputamiseks
- Tassikepp teie jookidele
- Korvivooderdis organisatsioonile
Tervise- ja ohutusküsimused
]Termomeeter ]: Digitaalsed lauba või ajaliste arterite termomeetrid võimaldavad teil kontrollida palavikku, kui teie laps tundub väljasõidu ajal halb.
]Põhiravimid ] (lastearsti heakskiidul):
- Imiku gaasitilgad kollaste või gaaside ebamugavustundeks
- Palaviku reduktor (atsetaminofeen üle 2 kuu vanustele imikutele, ainult arsti nõusolekul)
- Kõik ravimid, mida teie laps regulaarselt võtab
Esimesed abitarned ]:
- Kleepuvad sidemed
- Antibiootikumide salv
- Pintsetid kildudele
- Väikesed käärid
- Soolase nina tilgad
- Mahuti süstal ninakinnisuse jaoks
]Päikesekaitse ]: Üle 6 kuu vanustele imikutele, kui teil on päikese käes.Väikesemate imikute puhul eelistage varju, kaitseriietust ja otsese päikesevalguse vältimist päikesekaitsekreemi asemel.
Putukatõrjevahend: üle 2 kuu vanustele imikutele, kes külastavad sääskede või puukidega piirkondi. Vali spetsiaalselt imikutele mõeldud tooted ja rakenda vastavalt juhistele.
Käsipuhastusvahend: nii enda kui ka enne söötmist puhastamiseks või pärast mähkmete muutmist, kui kätepesu ei ole võimalik.
Esemed enda vajadusteks
Keset keskendumist lapse vajadustele, ärge unustage, et olete ka inimene, kellel on nõuded:
Supised ja hüdratsioon: Tooge valgurikkaid suupisteid (pähklid, valgubatoonid, juustupulgad) ja rohkelt vett. Kui toidate last rinnaga, on eriti oluline hüdratsioon. Madal veresuhkur ja dehüdratsioon teevad kõik raskemaks.
Teie ravimid ]: kõik sünnitusjärgsed ravimid, valuvaigistid, vitamiinid või retseptid, mida te regulaarselt võtate.
]Phone laadija ]: Kaasaskantav akupakk telefonile, mis on teie kaamera, sideseade, kaart ja hädaabiressurss.
Raha ja kaardid]: Kuigi enamik kohti aktsepteerib kaarte, omab sularaha varukoopia parkimisautomaatidele, müügiautomaatidele või asutustele, kes kaarte ei võta.
]Teie enda mugavusesemed: päikeseprillid, huulepalsam, kätekreemid, hingetõmbepadjad – väikesed mugavused, mis aitavad teil end paremini kokku panna ja vähem purustada.
]Eriririietused endale ]: vähemalt lisasärk. Vastsündinud on märkimisväärselt andekad tekitamaks kehavedelikke, mis maanduvad hooldajatele.Puhas särk võimaldab teil säilitada väärikust pärast vältimatuid juhtumeid.
]Rinnapadjad ] (kui imetate): Pakkige lisad, mis ületavad teie seljas, sest allalaskmine võib juhtuda ootamatutel aegadel, eriti kui olete eemal regulaarsest toitmisgraafikust.
]Toidusõbralik riietus ]: Kanda riietust, mis hõlbustab vajadusel imetamist – diskreetse juurdepääsuga särke, vältige keerulisi nööpe või kihte, mis vajavad ulatuslikku eemaldamist.
Korraldage oma mähkmekott tõhusalt
Hästi korraldatud mähkmekott on erinevus sujuvalt juhitavate olukordade ja meeletult kaose kaudu kaevamise vahel. Mõtle järgmistele organisatsioonilistele strateegiatele:
Kasutage taskuid või väikseid kotte ]: rühmitage sarnased esemed kokku – toitke varusid ühte kotti, vahetage varusid teises, riietus kolmandas. See süsteem võimaldab teil kiiresti haarata kogu vajaliku kategooria, mitte otsida üksikuid esemeid.
Hoidke kõige enam kasutatavad esemed kergesti ligipääsetavad ]: mähkmed, salvrätikud ja trügimisriided peaksid olema välistaskutes või ülemistes osades, kus saate neid ühe käega haarata, hoides last.
[Kehtib järjekindel paigutus]: pane alati esemed ühtedesse taskutesse või sektsioonidesse. See lihasmälu tähendab, et sa võid kiiresti leida asju mõtlemata, isegi kui oled stressis või segaduses.
]Pange öö enne ]: Kui teie väljasõit on hommikul või vara, pakkige kõik, välja arvatud viimase hetke asjad (nagu valmis pudelid) eelmisel õhtul. Hommikune ettevalmistus vastsündinuga on piisavalt kaootiline, ilma et oleks lisatud täis mähkmekott.
] Luua kontrollnimekiri ]: Eriti esimeste väljasõitude puhul kasuta kirjalikku kontrollnimekirja, et midagi ei unustataks. Vaadake see enne lahkumist ja enne sihtkohta naasmist üle.
]Kasutage oma autot varuhoidlana ]: Kui sõidate, hoidke oma sõidukis lisavarustust – lisamähkmed, täielikud riietusmuudatused, pudelid, valem, tekid. See peidik tähendab, et kannate mähkmekotis ainult minimaalset kogust, säilitades vajaduse korral varuvarud.
Ühiste väljakutsete juhtimine teie esimese väljasõidu ajal
mähkmemuutused avalikus ruumis
Kõige sagedasem väljakutse on leida sobivad kohad mähkmete vahetamiseks. Mitte iga asukoht ei paku puhtaid ja funktsionaalseid vahetatavaid tabeleid ning mõnikord tuleb improviseerida:
Leia eelnevalt riietusruumid ]: Enne väljaminekut uurige oma sihtkohti pere tualettruumide või lapsesõbralike rajatiste jaoks.Paljud kaubanduskeskused, raamatukogud ja suuremad kauplused on määranud vanemate ruumid, kus on vahetatavad lauad, mugavad istekohad ja privaatsus.
]Kasutage oma autot ]: kui õigeid võimalusi ei ole, pakub teie auto privaatset, suhteliselt puhast võimalust.
Muuda laua alternatiive ]: Jalutuskäru seljaga tasane, puhas pink koos vahetatava matiga või isegi tekil põrandal pere tualettruumides, kui lauda ei ole.
]Kiirus ja efektiivsus [ ]: Avalikud muutused ei ole aeg rahulikuks suhtlemiseks. Enne lapse lahtiriietamist olgu kõik valmis – värske mähkmed, salvrätikud, prügikott. Vahetage kiiresti, kuid õrnalt, rääkides rahustavalt, et laps jääks rahulikuks.
]Saniteerige pinnad ]: kui kasutate avalikke vahetatavaid tabeleid, pühkige pind desinfitseerivate pühkidega enne vahetatava mati mahapanemist.
]Kui toimub kohutav massiivne mähkmeplahvatus, siis jää rahulikuks; kasutage esialgseks puhastamiseks hulgaliselt puhastusvahendeid, vahetage kogu varustus, mida te targalt pakite, sulgege määrdunud riided plastkotti kodus pesemiseks ja tuletage endale meelde, et see on ajutine.
Toitmine kodust eemal
Avalikus kohas imetamine:]
Paljud vanemad tunnevad muret, et laste eest hoolitsetakse avalikult. Pea meeles, et lapse toitmine on loomulik, igal pool seaduslik ja sinu õigus. See tähendab, et mugavus on oluline:
]Otsustage vaikseid asukohti ]: Raamatukogud, kaubamajade hoolderuumid, pargitud auto, vaiksed restoranikabiinid või välipingid vähem liiklust pakkuvates piirkondades pakuvad rahumeelset toitumiskeskkonda.
]Kasutage eelistatud õendusabi kaaned ]: Mõned vanemad hindavad privaatsust, mida pakuvad õendusabi kaaned, samas kui teised leiavad, et need on lapsele tülikad või ebamugavad.
Kahesärgi meetod: kandke paagipealset lahtise ülasärgi all. Tõstke ülemine särk ja tõmmake paagipealne alla, luues katte nii ülalt kui alt, võimaldades samas lapsel pääseda. See meetod annab kaalutlusruumi ilma kateteta.
]Kodupraktika ]: Kui mure avaliku õenduse pärast teid puudutab, harjutage kodus peegli ees.Sa leiad sageli, et paljastate palju vähem, kui te ette kujutasite, ja enda nägemine aitab usaldust luua.
]Piisade avalik söötmine :
Leia mugav istekoht ]: Söötmine võtab aega 15-30 minutit, seega leidke mõistlikult mugavad kohad istumiseks, selle asemel et püüda toituda seistes või kõndides.
]Soe pudelid, kui vaja ]: Mõned beebid võtavad vastu toatemperatuurilisi pudeleid, lihtsustades väljasõite.Kui teie laps vajab sooja pudeleid, võtke kaasa isoleeritud pudelisoojendaja või paluge restoranidel kuuma vett, et pudelit järk-järgult soojendada.
]Põletage põhjalikult ]: Avalik ei ole koht, kus tormata ja vahele jätta röhitsemine. Võtke aega, röhitsege põhjalikult ja vältige sülitamist või ebamugavust, mis tekitab lisaprobleeme.
Julmuse ja nutmise juhtimine
Hoolimata parimatest ettevalmistustest muutuvad beebid mõnikord väljasõitude ajal lohutamatult lärmakaks.
Liikumine: kõndimine, õrn põrkumine, kõigutamine või autosõit rahustab paljusid ärritunud lapsi.Kui poes käimine vahekäikudel võib teenida kahekordset kohustust.
Valge müra ]: teie telefoni rakendused, mis mängivad valget müra, raputavaid helisid või isegi jooksvat vett, võivad korrata rahustavaid helisid, mida beebid leidsid emakast lohutavat.
Söötmine]: Nälg on levinud ärritumise põhjus.Isegi kui viimasest söötmisest pole kaua aega möödas, aitab sageli rinna või pudeli pakkumine.
]Keskkonna muutus ]: Mõnikord muutuvad beebid ülestimuleerituks või igavaks. Vaiksemasse piirkonda liikumine, väljas käimine või varju loomine võib nende meeleolu taastada.
]Nahast nahani kontakt ]: Kui võimalik, annab lapse hoidmine vastu nahka mugavuse ja reguleerimise.
Oskus, et sa pead lahkuma ]: mõnikord ei jää beebid siiski elama. Luba endale vajadusel väljasõite lühendada. Pole häbi tunnistada, et su laps peab koju minema, ja sundides ennast jääma, teeb tavaliselt kõik veel õnnetumaks.
Usalduse loomine kogemuste kaudu
Iga kogemus õpetab sulle midagi: mida sa tegelikult kasutasid võrreldes sellega, mis sinu kotis püsis, kuidas su laps reageerib erinevatele keskkondadele, millised ettevalmistused on kõige olulisemad ja mida sa saad järgmisel korral sujuvamaks muuta.
]Alusta väikselt [ ]: Sinu esimene väljasõit ei pea olema suur ekspeditsioon. 20-minutiline jalutuskäik ümber oma naabruskonna, kiire reis lähedal asuvasse parki või sõit kohvi haaramiseks pakub madalate panustega praktikat. Usalduse kasvades pikendage järk-järgult kestust ja keerukust.
]Õpi igast väljasõidust ]: Pärast koju naasmist, kui kogemused on värsked, tehke vaimseid või kirjalikke märkmeid: Mis töötas hästi? Mida te teisiti teeksite? Mida te ei vajanud? Mida te soovisite tuua? Need mõtisklused parandavad teie ettevalmistust järgmisteks väljasõitudeks.
]Kus sa oled lõdvestunud ]: Kui asjad ei lähe sujuvalt, siis pane vastu tungile vaadata seda läbikukkumisena. Imikud on ettearvamatud ja isegi kogenud vanematel on väljakutseid väljasõidud. Loeb see, et sa proovisid, õppisid ja lähenesid järgmisele väljasõidule uute teadmistega.
]Tähista edu ]: Isegi kui väljasõit sisaldas väljakutseid, tähistage seda, mis läks paremale. Te lahkusite majast! Te hoidsite last turvaliselt ja täitsite nende vajadused!
]Pea meeles, et see muutub lihtsamaks ]: ülekaalukas ettevalmistus, ärevus, hoolikas planeerimine - kõik see väheneb aja jooksul dramaatiliselt. See, mis tundub nüüd monumentaalne, muutub lõpuks rutiiniks. Usu, et sa ehitad iga väljasõiduga oskusi ja enesekindlust.
Eriline tähelepanu erinevatele väljasõidutüüpidele
Meditsiinilised ametissenimetamised
Tule varakult ]: Meditsiinikabinetid jäävad sageli ajakavast maha ja varakult saabumine annab puhveraega viimase hetke toitmiseks või muutmiseks enne teie määramist.
Pakkuge ooteruumi aega ]: tooge toit, meelelahutus ja kõik, mis hoiab beebi sisu potentsiaalselt pikkade ootuste ajal.
Tooge meditsiiniline teave: kindlustuskaardid, ravimite nimekirjad ja kõik küsimused, mis on kirja pandud, et te ei unustaks hetke.
Küsi toitmisruumide kohta ]: Paljudes lasteasutustes on privaatsed ruumid imetamiseks või pudelite ettevalmistamiseks.
Toidukaupade ostmine või vead
]Ostke tipptundidel ]: varahommikul või nädala keskel tähendavad tavaliselt vähem rahvahulka ja vajaduse korral rohkem abi.
Kasutage toidukaupade pikapi[: paljud poed pakuvad nüüd äärepoolset pikapi. Saate "oste" teha võrgus, sõita üles ja lasta toidukaubad laadida autosse ilma last autoistmelt maha laadimata.
] Beebi kandmiseks võimaluse korral ]: vedajad vabastavad teie käed ostude tegemiseks, hoides beebi lähedal ja sageli sisu.
]Pida esialgu lühikest aega ]: pikad ostureisid on ambitsioonikad esimesed väljasõidud. Alusta kiirete jooksudega ühte poodi, järk-järgult kuni mitmepeatuseliste ülesannete täitmiseni.
Sotsiaalvisiidid
] Määra ajaootused ]: Anna peremeesorganismidele teada, et kui beebil on vaja koju minna, võib ta lahkuda varem kui plaanitud. Ära tunne kohustust jääda kaugemale, kui see teie lapse jaoks töötab.
Küsi rajatiste kohta ]: Enne külastamist uurige ruumi vahetamise kohta, vaikset ruumi imetamiseks või pudeli toitmiseks ja kus saate lapse asju seadistada.
]Pange kaasaskantav magamisruum ]: Kui külastate pikemat aega, annab kaasaskantav basnet või mänguväljak lapsele turvalise magamisruumi tundmatus keskkonnas.
Halda külastaja piire : Mõned inimesed tahavad hoida, puudutada või suhelda teie vastsündinuga rohkem kui teile sobib. Käte pesemise, haigestumise korral vahemaa hoidmise ja hoidmisaja piiramisega on okei.
Välitingimustes tehtavad tegevused
]Aeg loeb ]: Varahommikul või hilisel pärastlõunal välditakse tipppäikest ja -kuumust.Keskpäevapäike on kõige intensiivsem ja potentsiaalselt ohtlik vastsündinutele.
]Loo varju ]: Jalutuspäikesevarjud, hüpikaknad või isegi suured vihmavarjud annavad varju.
]Kanderiietus vastavalt ]: Riietage laps kihtidesse, mida saab lisada või eemaldada, kui temperatuur kõigub. Vastsündinu ei suuda temperatuuri hästi reguleerida ja vajab abi mugavaks jäämisel.
Otsustage ülestimulatsiooni ]: Välikeskkond, kus on tuul, helid ja visuaalne stimulatsioon, võib vastsündinuid üle koormata.Vaadake väsinud või kärarikkaid vihjeid, mis näitavad, et laps vajab vaiksemat keskkonda.
Mida sa tõenäoliselt ei vaja ( hoolimata sellest, mida sa arvad)
Et mitte ennast üle koormata, on siin esemed, mida vanemad sageli pakendavad, kuid harva kasutavad tüüpilistel väljasõitudel:
]Töötage mänguasjad ]: Vastsündinud ei puutu mänguasjadega palju. Teie nägu, hääl ja lihtsad esemed, nagu kortsuspaber või pehme kangas, pakuvad lühikeste väljasõitude ajal piisavat stimuleerimist.
Täielik lasteaed ]: Sa ei vaja vahetatavat lauda, välja töötatud mähkmekreemikogu ega igat kodust vidinat.
]Liigsed rõivad ]: Kaks täielikku riietusmuudatust on küllaldased tüüpiliste alla 4-tunniste väljasõitude jaoks.
]Mitmekihilised tekid ]: Üks kvaliteetne mitmeotstarbeline tekk tegeleb enamiku vajadustega – soe, päikesevarjutus, mängumatt, õendusabikate.
]Kümme erinevat rahustavat eset ]: Valige 1-2, mis sobivad teie lapsele kõige paremini (pacifier, valge müra rakendus, lemmiktekk), mitte ei tooda kõiki võimalikke võimalusi.
Viimased mõtted ja julgustus
Esimese väljasõidu ootus vastsündinuga on sageli hullem kui tegelikkus. Kuigi kindlasti tekivad väljakutsed, oled sa võimekam ja ettevalmistatum, kui sa arvata oskad. Detailne planeerimine ja põhjalik pakkimine, millest me rääkisime, ei ole täiuslikkuse saavutamine, vaid see, et sa annad endale vahendid ja enesekindluse ebatäiuslikkusega tegelemiseks.
Iga lapsevanem, kes on vastsündinu esimest korda välja viinud, on kogenud stressi, ebakindlust või otsest kaost. Sa liitud vanemate pika traditsiooniga, kes on need varajased seiklused üle elanud ja elanud, et lugu rääkida. See, mis tundub üleolev, muutub nüüd üllatavalt kiiresti rutiiniks.
] Usalda oma instinkte [ ]. Sa tunned oma last paremini kui keegi teine ja sinu hinnang tema vajaduste ja võimete kohta on kehtiv. Kui miski ei tundu õige, austa seda tunnet. Kui sul on vaja väljasõit lühikeseks lõigata, tee seda ilma süütundeta. Sinu lapse heaolu ja meelerahu on tähtsamad kui kellegi ootused.
]Anna endale armu Kui sa unustad midagi, kui asjad ei lähe sujuvalt, kui sa lõpuks skrambleerivad või improviseerivad, siis sa ei kuku läbi.
]Hakka ehitama oma küla. Rääkige teiste vanematega nende esimestest väljasõitudest, väljakutsetest ja sellest, mis neid aitas. Jagatud kogemused normaliseerivad raskused ja pakuvad praktilist tarkust, mida üldised nõuanded ei sobi.
Kõige tähtsam on meeles pidada, miks sa väljas oled: alustada oma uue lapse integreerimist oma ellu väljaspool koduseinu. Need väljasõidud aitavad beebidel maailmaga harjuda, annavad sulle vajalikud ülesanded ja sotsiaalse ühenduse ning märgivad ära olulised sammud lapsevanemana reisil. Hoolimata ettevalmistusest, on midagi maagilist selles, kui vaatad oma pisikest inimkogemust esimest korda uues keskkonnas.
Hinga sügavalt sisse, vaata veel kord üle pakkimisnimekiri ja astu sellest uksest välja. Sul on see olemas. Sinu beebil on vedanud, et tal on vanem, kes hoolitseb piisavalt selle eest, et end nii põhjalikult ette valmistada. Ja kui sa tuled tagasi koju esimesest väljasõidust – olgu see siis sujuv purjetamine või seikluslik katastroof –, oled sa saavutanud midagi märkimisväärset ja astunud veel ühe sammu edasi selles imelises lapsevanemate teekonnas.