כיצד לעודד את הילד לישון במיטה שלו: מדריך מקיף להורים

זה טבעי לחלוטין עבור פעוטות לישון במיטה של הוריהם במהלך השנים הראשונות.(FLT:0 עם זאת, לאחר שילדים מגיעים לשלב הגן (בדרך כלל בגילאי 3-5), המעבר שלהם למיטה שלהם הופך חשוב FLT:1 עבור איכות השינה של כולם, התפתחות בריאה ומשפחה.

קבלת פעוט לישון במיטה שלהם היא לעתים רחוקות קלה, במיוחד כאשר הם היו יחד עם ההורים שלהם לתקופה ממושכת.הנוחות ההוריות הפכה לרמז השינה העיקרי שלהם - האות שלהם כי זה בטוח להירדם. כאשר אתה מסיר את הנוחות המוכרת, חרדה והפחד באופן טבעי מצמרר פנימה.זה לא מרתיע או מניפולציה; זה אתגר התפתחותי אמיתי.

החדשות הטובות הן כי (FLT:0) ישנן טקטיקות מוכחות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית את החרדה ולהניע את הילד לישון באופן עצמאי FLT:1 (המעבר ייקח זמן – באופן חד-משמעי בכל מקום מכמה ימים עד שבועות - כל כך סבלנות היא חיונית.אבל יש להניח כי עם עקביות והגישה הנכונה, זה בהחלט יעבוד.

לפני שדיברנו על האסטרטגיות הטובות ביותר לעידוד שינה עצמאית, בואו קודם כל להבין מדוע ילדים כל כך לא רוצים לישון לבד.הבנת הבעיה היא קריטית למציאת פתרונות שבאמת עובדים עבור מזג האוויר והנסיבות הייחודיות של ילדכם.

מדוע ילדים ישנים לבד

להיות לבד בחדר חשוך בלילה יכול לעורר פחד וחרדה משמעותית אצל ילדים צעירים.זה לא בלתי הגיוני או משהו שהם פשוט "יברחו" ללא תמיכה - זה מושרש הן בביולוגיה אבולוציונית והן בהתפתחות הילד.

פרספקטיבה אבולוציונית

למוח המתפתח במהירות של ילדים יש מנגנון זיהוי איומים רגיש יתר על המידה (FLT:1), אשר נקבע במשך מאות אלפי שנים של התפתחות אנושית.עבור רוב המכריע של ההיסטוריה האנושית, ילדים שנשארו קרוב להורים שלהם בלילה היו שיעורי הישרדות טובים יותר.

המנהג הזה של ילדים ישנים באופן עצמאי בחדרים שלהם הוא חדש יחסית בהיסטוריה האנושית – אולי רק 100-200 שנים בתרבויות המערביות, ואפילו יותר לאחרונה בחלקים רבים אחרים של העולם.על ידי הטבע, ילדים נוטים להיצמד להורים שלהם בכל פעם שהם מרגישים איום, בין אם זה סכנה אמיתית או מפלצת דמיונית מתחת למיטה.

גורמי התפתחות

גורמים התפתחותיים רבים תורמים להתנגדות של ילדים לישון לבד:

(ב) [15] ,0) , חרדות שונות (FLT:1): חזק במיוחד בין הגילאים 1-3, חרדה הפרדה גורמת לילדים במצוקה כאשר מלבד מטפלים ראשוניים, בעוד שזה בדרך כלל עולה סביב 18 חודשים, זה יכול לחזור על פני השטח בזמנים של מתח או שינוי.

[ה]: בין הגילאים 3-6, דמיונו של הילדים הופכים להיות מלאי חיים להפליא.הם עדיין לא יכולים להבחין בפנטסיה מהמציאות, מה שהופך מפלצות, צללים וקולות מוזרים מרגישים באמת איומים.

(ב) ,0) הבנה של הזמןFLT:1: ילדים צעירים לא תופסים את הבוקר במלואו או שאתה נמצא בקרבת מקום.

(ב) [ה]ה-0 [ה] ל-Valack of Emotional RegulationFLT: Preschoolers עדיין מפתחים את היכולת לבודד את עצמם וללנהל רגשות לא נעימים כמו פחד ובדידות.

(ב) ילדים שואבים תחושה עמוקה של ביטחון מהנוכחות הגופנית של הוריהם.נוכחותכם היא למעשה מווסת את מערכת העצבים שלהם, ועוזרים להם להרגיש רגועים מספיק כדי לישון.

קבוצות שינה ומדוע הן חשובות

(הנוכחת שלך הפכה לאגודה לשינה העיקרית של הילד שלך:1:1 - הרמז החיצוני שמסמן את המוח שלהם זה בטוח להירדם.

חלק מארגוני השינה בריאים ובר קיימא:

• לקרוא ספר לפני השינה
• אמבטיה חמה
• האזנה למוסיקה רכה
• « עם חיה האהובה
• עקבו אחרי atent Bedtime

אגודות שינה אחרות אינן ניתנות לקיום זמן רב:

• צורך בהורים פיזית כדי להירדם
• נטילת מזון או רוקינג לישון (לפעוטות מבוגרים)
• היכולת לישון רק במיטה של ההורים
• צריך הורה להישאר עד שינה עמוקה

המטרה היא לא לחסל את כל אגודות השינה של אגודות השינה של ההרחבה 1 - זה כדי להשתנות בהדרגה מאגודות בלתי ניתנות לקיום (נוכחותך הקבועה) לאגודות שינה בריאות ועצמאיות שילדכם יכול לשמור על עצמם.שינוי זה לוקח זמן וחייב להיעשות עם אמפתיה ועקביות.

הדרך הטובה ביותר לגרום לילדים לישון במיטה שלהם

עכשיו כשאנחנו מבינים מדוע ילדים מתנגדים לשינה עצמאית, בואו לחקור אסטרטגיות המבוססות על ראיות שעובדות.גישות אלה יכולות לשמש באופן אישי או בשילוב בהתבסס על צרכי הילד ועל נסיבות המשפחה.

1. ליצור סביבה משפחתית-ידידותית

להפוך את המעבר המשמעותי הזה לקל יותר על ידי יצירת סביבת שינה שמרגישה בטוחה, נוחה, ומזמינה (FLT:0 ילדים) יותר נוטים לאמץ את המיטה שלהם כאשר היא מרגישה מקום מיוחד, נעים יותר מאשר גלות מהמשפחה.

יסודות חשובים של חלל שינה ידידותי לילדים

(ב) (ב): (ב) מיטה נוחה, בגודל מתאים, מקום 1: להשקיע במיטה בגודל תאום באיכות המיועדת לילדים צעירים, באופן אידיאלי עם מנעולים לבטיחות.המיטתך צריכה להרגיש מרווחת מספיק כי הילד שלך לא מרגיש מוגבל, אבל נעים מספיק כדי לספק תחושה של ביטחון.

(ב) ⁇ :0 (Quality BedingFLT:1): מזרן תומך המתאים למשקל הילד שלך, גליונות רכות בצבעים או בדפוסים שהם אוהבים, ושמיכות חמות (אך לא כבדות מדי) יוצרות נוחות פיזית.

(הופנה מהדף 0) "להציל חפצים חדשים" (ב"ב: "בעלי חיים מאוישים", שמיכה מיוחדת או "אהבה" אחרים מספקים ביטחון כאשר אתם לא נוכחים.חפצים מעבר אלה מסייעים לילדים להיות לבד ולהרגיש פחות לבד.

(FLT:0) נספח תאורה: אם הילד שלך מפחד במיוחד מהחושך, הוספת אור לילה רך יכול להפחית באופן משמעותי את החרדה.בחר אורות חמים מקודמים שאינם מפריעים לייצור מלטונין.

(ב) ← צלילי כיף (FLT:1): מכונת רעש לבנה או מוסיקה רכות יכול להסוות קולות בית שעלולים להתעורר או להפחיד את הילד שלך.

(FLT:0) בקרת טמפרל:1: לשמור על טמפרטורת חדר נוחה (בדרך כלל 65-70 מעלות צלזיוס) ילדים חמים מדי או קר מדי לא ישנו טוב ללא קשר לגורמים אחרים.

(ב) ויקרא: "ה': "האפשר לילדך להתאים אישית את המרחב שלהם עם קישוטים מועדפים, אמנות או תמונות של משפחה.זה יוצר בעלות פסיכולוגית והופך את החדר להרגיש באמת שלהם.

להפוך את החדר להרגיש בטוח

(FLT:0) ללבוש פחדים ספציפיים: אם הילד שלך מפחד מפלצות, להתקין "רסס זדוני" (מים בבקבוק ריסוס) או לבצע בדיקת מפלצת יסודית בכל לילה.

(ה) עיין: "השאיר את הדלת פתוחה" 1:1: ילדים רבים ישנים טוב יותר בידיעה שהדלת פתוחה והם יכולים לשמוע בני משפחה בקרבת מקום.פשרה זו עוזרת להם להרגיש מחוברים ועדיין לישון באופן עצמאי.

(ב) ,0) ראה קווי השקפה ממבט 1: תנוח את המיטה כך שהילד שלכם יכול לראות את הדלת ולא יתעורר מכוונת.

2. לפתח בית בריא, עקבי

שגרת שינה בריאה מסייעת לילדך להירגע, להירגע ולהכין נפשית לשינה.

הופעות ב-Blocktime Routine

(FLT:0) תזמון עקבי של תזמון FLT:1: התחל את שגרת באותו זמן בכל לילה, אפילו בסופי שבוע.אם במיטתו השעה 20:00, להתחיל להתכונן בסביבות 7:15-7:30 ראש ממשלה זה עוזר לווסת את הקצב הסמיך של הילד שלך.

(ב) ,0) פעילויות של ההרחבה: כולל פעילויות שקטות ומרגיעות המצביעות על הגוף לרדת:

• אמבטיה חמה או מקלחת
• לשים על הפיג'מה נוחה
• שיניים מצחצחות
• קריאה 1-3 סיפורים ביחד
• שיחה שקטה על היום
• מתיחה או יוגה ידידותית לילדים
• האזנה למוסיקה רגועה
• טיהור אורות בהדרגה לאורך כל השגרה

(ב) ,0) חיבור פיזיקלי (PLT:1): כולל שפע של כריות, חיבוקים ומגע חיבה במהלך שגרת החיים.זה ממלא את "כלי החיבור" של הילד לפני הפרידה, מה שהופך שינה עצמאית לקלה יותר.

(ב) רצף הרצף של ה-Predictableרצף של 1:1: בצע את אותה סדר של פעילויות בכל לילה.חיזוי יכולת מרגיעה עבור מערכות העצבים של ילדים.

(FLT:0)Gradual Wind-down:1hil: להימנע ממסכים, משחק פעיל, סוכר או פעילות מגרה לפחות 1-2 שעות לפני השינה.

להתאים את ה-Routine

[01:0] לא נבראו שני ילדים שווים 1FLT - אין כלל אוניברסלי עבור שגרת השינה המושלמת. חלק מהילדים זקוקים לתקופות ארוכות יותר של הידרדרות רוח; אחרים עוברים במהירות.

שגרה יעילה בדרך כלל 20-45 דקות וכוללת:

• 5 פעילויות צפויות
• רגיעה מתקדמת (החלת עם פעילויות פעילות יותר כמו רחצה, סיום עם פעילויות שקטות כמו קריאה)
• זמן חיבור עם הורים
• נקודת מוצא ברורה (כמו נשיקה של לילה טוב)

כוחו של קונסטנטיון

כדי להפוך את הילד שלך לדבוק שגרת, (FLT:0) להתחיל זמן שינה עקבי וזמן מתעוררים, ולא לעשות חריגים אפילו בסופי שבוע sph:1 בעוד זה עשוי להיראות נוקשה, ילדים באמת לשגשג על שגרת המחקר מראה כי זמני שינה עקביים קשורים:

• איכות השינה הטובה יותר ומשך
• שיפור ההתנהגות והתקנות הרגשיות
• ביצועים קוגניטיביים טובים יותר
• סיכון השמנת יתר
• רמות חרדה נמוכות

בניגוד לאמונה הרווחת, (FLT:0)ילדים אוהבים את שגרת ⁇ FLT:1 , חיזוי גורם להם להרגיש בטוחים ובשליטה.פיתוח שגרת זמן מיטה עקבית לא רק עוזר לילדים לישון טוב יותר, אלא גם יכול לפתור בעיות שינה קלות עד בינוניות ללא התערבות אחרת.

נסה את שיטת "הסתה החוצה" או "Fading"

שיטת הטיהור (הנקראת גם נסיגה הדרגתית או טכניקת הקידוד) הוכחה יעילה מאוד בסיוע לפעוטות לישון באופן עצמאי.

איך עובדת שיטת הקידוד

שיטת הקידוד כוללת בהדרגה את נוכחותך בחדר הילד במשך תקופה של ימים או שבועות עד שהם יכולים להירדם באופן עצמאי.גישה הדרגתית זו מונעת את הטראומה והמצוקות הקיצוניות שעלולות להתרחש עם הפרדה פתאומית.

(ב) בפרשת [[המאה ה-1]], במהלך הלילות הראשונים של המעבר, תוכלו לשכב ליד ילדכם אם הם מתעקשים להישאר רגועים ושקטים, לספק רגיעה דרך נוכחותכם, אך לא לעסוק באופן פעיל או לדבר הרבה.זה מבסס את המיקום החדש (המיטתם) תוך שמירה על ביטחון (נוכחותכם).

(ב) אחרי כמה לילות, המעבר לשבת על כיסא ליד מיטתם.

(ב) בכל כמה לילות, הזיזו את הכיסא שלכם קצת יותר רחוק מהמיטתו - שישה סנטימטרים ברגל, בסופו של דבר, אתם תשבו ליד הדלת, אחר כך בפתח הדלת, ולבסוף ממש מחוץ לחדר שבו אתם עדיין לא נראים לעין אלא לא גלויים לעין.

(ב) כרך 5+: עצמאות כפל 1: 1 (ב) לאחר שאתה מחוץ לחדר, להתחיל לעזוב לתקופות ארוכות יותר בהדרגה.התחל על ידי שהייה בחוץ במשך 5 דקות בלבד, ואז לחזור בקצרה.

התאמת ציר הזמן

מספר הימים הנדרשים בין כל צעד תלוי לחלוטין בשאלה כמה חמור החרדה של הילד שלך.FLT:1 חלק מהילדים עוברים את התהליך הזה תוך 1-2 שבועות; אחרים זקוקים ל-4-6 שבועות או יותר לסימנים שהילד שלך מוכן לשלב הבא כוללים:

• לישון תוך 15-20 דקות
• בכי מינימלי או מחאה
• לא קורא לך שוב ושוב או לצאת מהמיטה
• לראות בדרך כלל נוח עם ההסדר הנוכחי

אם ילדכם מראה חרדה מוגברת, מחאה או בעיות שינה, ייתכן שהוא נע מהר מדי.זה בסדר גמור להישאר בשלב אחד יותר או אפילו לחזור באופן זמני במידת הצורך.

לעשות קידוד יעיל יותר

[ה]: במהלך תהליך ההתבוננות, להיות משעמם ככל האפשר.אל תעסוק בשיחה, ליצור קשר עין או לספק בידור.

[ה]הסברים התואמים: [ה]: "התפתחו מחדש פשוט, חוזר ומתחדש כמו 'אמא כאן, אתם בטוחים, זמן לישון'."

(ב) "היית נוחת" 1: תביא ספר או טלפון, כך שתוכל לכבוש את עצמך במהלך התהליך.נוכחות רגועה, רגועה, מרגיעה יותר מאשר הורה לא נוח, מתוח, שרוצה לעזוב בבירור.

להיות עקבי: האלמנט הבלתי ניתן להשגה

ילדים יכולים להיות מאוד מתמשכים - וכן, למרבה הפלא, כאשר בוחנים גבולות (FLT:0) בימים או שבועות הראשונים, לצפות שהילד שלך יופיע ליד מיטתך כל מדמיע מדמיע 1, ומתעקש שלא יוכל לישון לבד.

למה דווקא שקיפות

בעוד שתאפשר להם לטפס לתוך המיטה שלך עשוי להיראות כמו הפתרון הקל ביותר ב 2 AM, ⁇ :0it שולח אותות מעורבים אשר באופן משמעותי להאריך את המעבר FLT:1 ילדים צריכים ללמוד כי הסדר החדש הוא קבוע, לא ניתן למנוע על בסיס כמה הם מפגינים.

חוסר שקיפות מלמד ילדים שאם הם יגבירו את המחאה שלהם מספיק, הכללים ישתנו.זה מחזק את ההתנהגות המדויקת שאתם מנסים לחסל.

כיצד לבקר בשעות הלילה

כאשר הילד שלך מופיע בדלת חדר השינה שלך (והם):

(ב) "הושע ר'" (בראשית כ"ד): "קח נשימה עמוקה" (בראשית כ"ד).

[ה]אל תדברו הרבה יותר מ-1: דיבור מופרז, הסבר, או משא ומתן להאריך את האינטראקציה והופך אותה למגרה יותר.

[ה]הנחיה הפיזיולוגית: לקום, בעדינות להרים את היד ולהתהלך אותם בחזרה למיטה שלהם.

[ה]: [ה], [ה], [ב], [ב], [ב], [ב], [ה'], [ה'], [ב[[המאה ה-20],], [ב[[המאה ה-20]],]], ו[[1924]],]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]

[ה]ה': אל תמהרו, אל תעסוק בשיחות ארוכות ואל תפגין תסכול או תגבירו את הקול.

[העיקרון]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה]ה], [ה'], [ה'], [ה'והוא] [ה'] [ה']']']']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

איך נראה שקיפות

(ב) בכל לילה, אותו שגרת חיים 1:1: בצע את שגרת השינה שלך דתית, גם כאשר אתה מותש או כאשר סבים מבקרים.

(ב) כל התעוררות, אותה תגובה אחת: ביקורי לילה במשרה יד זהה בכל פעם.איונסיסטיות – אפשרו להם במיטה ביום שישי, אך לא בשבת – מנבאים את התהליך כולו.

הורים תואמים את ה- 1:1: אם יש לך שותף, ודא שאתה מטפל במצבים כמו זהה.ילדים לומדים במהירות מה ההורה הוא "קישור חלש" ונצל חוסר עקביות.

(ב) אין יוצא דופן: להימנע מלעשות חריגים לחלומות רעים, "בדיוק פעם אחת", או מקרים מיוחדים בתקופת המעבר הראשונית.

5.התיכון והתקשרות פתוחה

קבלת פעוט עקשן, חרדה לישון באופן עצמאי אינה הליכה עוגה (FLT:0) להיות מוכן להתמודד עם בכי, מתחנן, נמוג, והיתוך רגשי לאחורsFLT:1 - כנראה גם מהילד וגם את עצמך.זה נורמלי ולא אומר שאתה עושה שום דבר לא בסדר או שהילד שלך הוא קשה באופן יוצא דופן.

כוחו של Verbal Reassurance

(הדגשה המילולית הקבועה שלך תעזור לילד להתגבר על הפחד משינה בלבד.

התחדשות יעילה כוללת:

• "אתה בטוח במיטה שלך"
• "אני ממש בחדר הבא אם אתה צריך אותי."
• "את הופכת לילדה כל כך גדולה"
• "אני גאה באומץ שאתה להיות"
• "המורינג יבוא ויהיה ארוחת בוקר ביחד"

להימנע משיקום המחזק את התלות:

• "אני אשאר עד שתרדם" (אלא אם כן אתה מפנטז את נוכחותך באופן פעיל)
• "אל תפחדי" (אשר מעצימה את רגשותיהם)
• "שום דבר לא יקרה" (מפשט מדי לילדים צעירים)

בעיות יחד

אם ילדכם ממהר לחדרו בכל לילה, הוא מעצים את הילד:0 מה מפריע לו ופועל לפתרונות יחד עם FLT:1.

[העיקר]: "אני מבחין שאתה ממשיך להגיע לחדר שלנו, מה עושה את זה קשה להישאר במיטה שלך?", ילד: "אני לא אוהב את הצללים על הקיר שלי."

על ידי שילוב ילדים בפתרון בעיות, אתה מלמד מיומנויות התמודדות ולגרום להם להרגיש שומעים ולא פשוט נאלץ לציית.

שיטת Check-In

יש ילדים שטוענים כי הם רוצים לבדוק את ה-CDC:0 אם אתם מבטיחים לחזור ולבדוק אותם אחרי זמן מסוים, שמרו על הבטחתכם.

התחל עם מרווחים קצרים:

• לילה 1-3: בדוק אחרי 5 דקות
• 4-6: בדוק אחרי 10 דקות
• לילה 7-10: בדוק אחרי 15 דקות
• לילה 11+: עלייה של מרווחים ב 5-10 דקות

[העיקרון]: "הלכו לבדוק את הצ'אטים קצרים ומשעממים: פשוט הצצה פנימה, תגידו 'אתה עושה נהדר, לשמור על מנוחה' ועוזבים.

בסופו של דבר, הפחתה של מרווח ההמתנה עד שהם ינרדמו בהצלחה בזמן ההמתנה ל-Youveph:1 בסופו של דבר, הם ינרדמו לפני הבדיקה המתוכננת שלך, תוך חיסול הצורך כולו.

ניהול הרגשות שלך

(ב) כאשר אתה מותש, ילדך בוכה בפעם השלישית באותו לילה, תסכול הוא טבעי.

(ב) אם אתה מרגיש את עצמך מאבד סבלנות, זה בסדר להגיד לילד שלך "אני צריך דקה, אני אהיה ממש מאחור" וצעד בקצרה.

(ב) אם יש לך שותף, לצאת בלילות קשים, כך שאף הורה לא יתפוצץ.

(ב) זכרו כי זהו זמני (FLT:1): מרבית מעברי השינה לוקחים 1-3 שבועות של מאמץ אינטנסיבי, ואז לשפר באופן דרמטי.

(ב) ⁇ 0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

השתמש בחיזוק חיובי ותגמולים

שיפור התנהגות חיובית הוא אחד הכלים היעילים ביותר בהורות, במיוחד עבור מעברים מאתגרים כמו שינה עצמאית.

מדוע עבודות של חיזוק חיובי

ילדים צעירים מונעים באופן טבעי לרצות את הוריהם ולהרוויח אישורים.כאשר אתם חוגגים את הצלחותיהם – אפילו ילדים קטנים – אתם:

• בנו את האמון
• ליצור אגודות חיוביות עם שינה באופן עצמאי
• מוטיבציה ממשיכה מאמץ
• למדו אותם דברים מאתגרים הם ראויים

המפתח חוגג את המאמץ והקידמה, לא רק שלמות.גם אם הילד נשאר במיטה שלו רק שעתיים לפני שהוא מגיע לחדר, כדאי להכיר כקידמה.

מערכות תגמול יעילות

(ב) ⁇ 0 ⁇ ⁇ FLT:1: צור תרשים חזותי שבו הילד שלך מרוויח מקל עבור כל לילה מוצלח במיטה שלהם.

(ב) [13] תגמולי תהילים: הבה נאפשר להם לבחור את ארוחת הבוקר שלהם בבוקר שלמחרת, להישאר עוד 15 דקות בערב הבא, לבחור את הסרט המשפחתי, או לבחור את פעילות סוף השבוע.

(ב) ,0) זמן מיוחד, מציע זמן אחד-על-אחד איתך עושה פעילות שהם אוהבים - יוצאים לפארק, אפייה יחד, משחק את המשחק האהוב עליהם.

(ב) תגמולים מוחשיים (Tangible RewardFLT:1: צעצועים קטנים, ספרים או פינוקים יכולים לעבוד, אבל להימנע מלעשות תגמולים מורכבים מדי או יקר.

כוחו של שבחים ורליים

(ב) לא לשכוח לשבחים באופן מילולי ונלהב.

(ב) "היית יחיד" (ב) "אתה נשאר במיטה שלך כל הלילה!

(ב) "היית קשה מאוד להישאר במיטה שלך, למרות שאני יודע שזה מפחיד לפעמים".

(ב) בפרשת [[המאה ה-20]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]

(ב) "האלמנטל": ילדים יכולים לזהות התלהבות מזויפת וגאווה אמיתית שלך.

לקט ספרים Milestones

מארק אבני דרך חשובות עם הכרה מיוחדת:

• ארוחת בוקר מיוחדת או ארוחת ערב האהובה
• שבוע ראשון מלא: תעודת הישג, מיוחד
• חודש ראשון: חגיגה גדולה כמו צעצוע שהם רצו או חגיגה משפחתית

חגיגות אלה יוצרות זיכרונות חיוביים הקשורים למעבר ומניעה מתמשכת להצלחה.

אסטרטגיות נוספות לילדים עמידים

ילדים מסוימים זקוקים לתמיכה נוספת מעבר לאסטרטגיות הבסיסיות.אם ילדכם היה עמיד במיוחד, יש לשקול את הגישות הנוספות הללו:

המונחים:

(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

(ב) אם ילדכם מראה סימנים של חרדה חמורה מעבר לפחדים התפתחותיים טיפוסיים, ייעץ עם פסיכולוג ילדים.

(FLT:0Life ChangessveFLT:1): מעברים גדולים (העברה חדשה, החלת בית הספר, גירושין) יכולים להגביר את התנגדות השינה.

טקס "ביג קיד"

להפוך את המעבר מיוחד בטקס לחגוג את הילד שלך להיות "ילד גדול":

• תן להם לעזור לבחור קישוטים חדשים או חדר
• יש חגיגה מיוחדת "לילה ראשון" עם ארוחת ערב האהובה
• קחו תמונות במיטה החדשה
• קרא ספר מיוחד על גידול

יצירת התרגשות חיובית סביב השינוי יכולה לשנות את נקודת המבט מאובדן (להצלת מיטת ההורים) כדי להשיג (להגיע יותר עצמאי).

תמיכה

אם יש לך ילדים מבוגרים ישנים באופן עצמאי, למנף את ההשפעה של אח:

• יש להם את הסיפורים הישנים על מיטת הילדים הגדולה שלהם
• תנו לילד הצעיר יותר את מבנה החדר
• יצירת "תחרות" ידידותית (למרות שלא נמנעים מהשוואה זו)

מודל Per הוא מאוד חזק לילדים צעירים.

עזרה מקצועית

אם המעבר נשאר קשה מאוד לאחר 4-6 שבועות של מאמץ עקבי, יש לשקול ייעוץ:

• רופא הילדים שלך להערכה רפואית
• יועץ שינה לילדים לאסטרטגיות מיוחדות
• פסיכולוג אם חרדה נראית חמורה

אין בושה לבקש עזרה - ילדים באמת זקוקים ליותר תמיכה מאחרים.

טעויות נפוצות להימנע

מודעות למכשולים נפוצים יכולה לעזור לך לנווט את המעבר הזה בצורה חלקה יותר:

(הפסקה:0) לוותר על פיתויים מהר מדי: רוב המעברים דורשים 2-3 שבועות של קושי לפני שיפור.

(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

[ה]ה': אל תענישו ילדים על הגעתם לחדרכם או נאבקים בפחד.

(ב) ,0) ,ComparisonFLT:1: להימנע מהשוואה בין ילדך לאחים או לעמיתים שנרדמים באופן עצמאי יותר בקלות.

(ב) ,0) ,החלת תהליך הבראשית 1: לנוע מהר מדי דרך שלבים מתפתלים או לצפות להצלחה בין לילה מציב את כולם לתסכול.

(ה)הבנה של הצרכים הלגיטימיים של LT:1: אם הילד שלך חולה, בעל סיוטים או באמת זקוק לנחמה, לספק לו החזקות מאובטחות לא סותרות את ההוראה עצמאות.

(ב) ויקרא י"א: "העברה היא היכולת ללמוד מיומנות חדשה, לא לכפות ציות.

מסקנה: איך לעודד את הילד לישון במיטה שלו

ללמד את הילד לישון באופן עצמאי הוא אחד מאבני דרך חשובות רבות בהתפתחותם.כמו ללמוד ללכת, להשתמש בשירותים, או לרכוב על אופניים, FLT:0.it דורש סבלנות, עקביות וחמלה כמו ילדך מיומנות חדשה של 1FLT:1.

המעבר לא יקרה בין לילה, ויהיה פיגור לאורך הדרך.כמה לילות יהיו קשים יותר מאחרים.שאל אם אתה עושה את הדבר הנכון.אתה תהיה מתפתה לוותר ולתת להם בחזרה במיטה שלך.

אבל זכרו: (ב) אתם לא מתכוונים או נוטשים את ילדכם – אתם מלמדים אותם שהם מסוגלים, בטוחים וחזקים מספיק כדי לישון באופן עצמאי.

על ידי תגמול פעוט שלך לשינה במיטה שלהם ללא תלונות, הם בסופו של דבר להתגבר על מעכבים שלהם לחלוטין.עם מאמץ עקבי באמצעות אסטרטגיות המפורטות לעיל, רוב הילדים להסתגל בתוך שבועיים עד ארבעה שבועות, הרבה יותר מוקדם.

(ב) ,התמדה, הסבלנות והגבולות עקביים שלך עוזרים לילד להישאר מוטיבציה ולבנות ביטחון.

להיות גאה בעצמך על שעזרת לילדך במעבר מאתגר זה וכאשר יגיע הבוקר – וכשתתעוררו אחרי שינה מלאה של לילה עם ילדך בשלום ובאושר במיטה שלו, תדע שכל לילה קשה היה שווה את זה.

האמינו בתהליך, הישארו עקביים וחוגגים את הניצחונות הקטנים לאורך הדרך.יש לכם את זה וכך גם ילדכם.