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मेरा 2-साल पुराना नहीं खाना चाहिए कुछ भी नहीं बल्कि दूध: कारण, चिंताएं और समाधान
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मेरा 2-साल पुराना नहीं खाना चाहिए कुछ भी नहीं बल्कि दूध: कारण, चिंताएं और समाधान
जब आपका बच्चा आहार सभी तरल पदार्थ है
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप शायद थक गए, निराश और चिंतित हैं। आपका 2-वर्षीय सब कुछ आप प्रस्ताव देते हैं - फल, सब्जियां, पास्ता, चिकन नगेट्स, यहां तक कि कुकीज़ - लेकिन दूध की बोतल के बाद खुशी से बोतल पीना होगा। आप अकेले नहीं हैं, और आप समस्या की कल्पना नहीं कर रहे हैं। ]
परिदृश्य आश्चर्यजनक रूप से आम है: toddlers जो एक विशेष रूप से दूध आधारित आहार के पक्ष में सभी ठोस खाद्य पदार्थों को मना करते हैं जबकि दूध पौष्टिक है, यह खाने का पैटर्न पोषण, विकास और स्वस्थ खाने की आदतों की स्थापना के बारे में वैध चिंता पैदा करता है जो जीवनकाल तक चलेगा।
अच्छी खबर? इस स्थिति में आमतौर पर अस्थायी और सोल्वेबल है, धैर्य, रणनीति और समझ के साथ कि यह क्यों हो रहा है। चुनौती सामान्य बच्चा पिकनेस (जो बेहद आम और विकासात्मक रूप से उपयुक्त है) के बीच अलग होने में निहित है और एक अधिक खिला मुद्दे के बारे में है कि पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
यह व्यापक गाइड पता लगाता है कि बच्चा दूध-केवल प्राथमिकताओं को क्यों विकसित करते हैं, जब यह स्वास्थ्य की चिंता बन जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सबूत-आधारित रणनीतियों को धीरे-धीरे बोतल से परे अपने बच्चे के आहार का विस्तार करने के लिए। हम तथ्यों से मिथकों को अलग करेंगे, व्यावहारिक समाधान प्रदान करेंगे जो आप आज शुरू कर सकते हैं, और पेशेवर मदद के लिए आवश्यक होने पर आपको समझने में मदद करेंगे।
क्या यह सामान्य है?
समाधान में डाइविंग से पहले, चलो स्थापित करें: एक 2-वर्षीय सामान्य के लिए एक ऑल-मिल्क आहार है, या क्या यह चिंता का कारण है?
क्या है विकासात्मक रूप से सामान्य
]]अध्याय की कुछ डिग्री अत्यंत सामान्य है बच्चा के वर्षों के दौरान:
]]Typical Toddler Eating Behaviors:
- ]खाद्य जग : सप्ताह या महीने के लिए केवल कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाने
- Neophobia]: नए खाद्य पदार्थों के डर या संदेह (लगभग 2-6 वर्ष)
- ]Erratic भूख : एक दिन अच्छी तरह से खाने, मुश्किल से अगले खाने
- ]Strong प्राथमिकताएं : समान खाद्य पदार्थों को बार-बार डिमांड करना
- ]]: भोजन का उपयोग नियंत्रण या ध्यान-देखने के रूप में इनकार करना
हालांकि, ] केवल दूध के पक्ष में सभी ठोस खाद्य पदार्थों को पुनर्जीवित करना विशिष्ट पिकनेस से परे जाता है और एक खाद्य पदार्थ के क्षेत्र में प्रवेश करता है जो ध्यान और हस्तक्षेप के योग्य होता है।
जब दूध केवल समस्याग्रस्त हो जाता है
एक विशेष या निकटवर्ती दूध आहार जब संबंधित हो जाता है:
]Nutritional Deficiency विकसित:
जबकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों को प्रदान करता है, यह lacks पर्याप्त :
- Iron: मस्तिष्क के विकास के लिए क्रिटिकल और एनीमिया को रोकने
- फाइबर : स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक
- Vitamin C: प्रतिरक्षा समारोह और लौह अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण
- ]:Variety of विटामिन और खनिज : Diverse आहार पोषक तत्वों दूध प्रदान करता है अकेले आपूर्ति नहीं कर सकते हैं
- ]स्वास्थ्य वसा : दूध में संतृप्त वसा से परे
]विकास प्रभाव Occur:
दूध पर पूरी तरह से निर्भर करता है:
- Oral मोटर कौशल विकास [: Chewing अलग बनावट जबड़े की मांसपेशियों और समन्वय के लिए भाषण की जरूरत विकसित
- ]]स्वयं खिला कौशल : खाने के लिए बर्तनों और उंगलियों का उपयोग करना सीखना
- ]Sensory development: विभिन्न बनावट, स्वाद और गंध का अनुभव करना
- ]Social development]: परिवार के भोजन और सामाजिक खाने की स्थितियों में भाग लेना
]Physical Health Concernes Emerge:
अत्यधिक दूध की खपत (आमतौर पर 16-24 औंस से अधिक दैनिक toddlers के लिए) का कारण बन सकता है:
- ]आयरन की कमी एनीमिया : दूध लोहे में कम है और कैल्शियम लोहे के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं।
- Constipation: फल, सब्जियों और पूरे अनाज से फाइबर की कमी
- ]]अन्य खाद्य पदार्थों के लिए गरीब भूख : दूध पेट भरता है, भूख को कम करता है
- ]Inadequate calorie सेवन: यदि दूध अधिक कैलोरी घने ठोस खाद्य पदार्थों की जगह लेता है
- Dental problems: Frequent bottle use, विशेष रूप से bedtime पर, cavities को बढ़ावा देता है
नीचे पंक्ति
]Short-term दूध वरीयता (कुछ सप्ताह) : आमतौर पर इस बात से संबंधित नहीं कि बच्चा अन्यथा स्वस्थ और बढ़ रहा है।
]लंबे दूध केवल आहार (माह) : पोषक तत्वों की कमी और विकासात्मक देरी को रोकने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
]] वजन घटाने या गरीब विकास के साथ भोजन को पूर्ण करने के लिए : तत्काल बाल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।
कुंजी ] है अपने बच्चे के विकास, विकास और समग्र स्वास्थ्य की निगरानी जबकि रणनीतियों को लागू करने के लिए अपने आहार का विस्तार करें। यदि आप संकेतों के बारे में देखते हैं, तो प्रतीक्षा न करें - अपने बाल चिकित्सा का परामर्श करें।
5 कारण क्यों Toddlers खाद्य और केवल चाहते दूध मना
]Why: आपका बच्चा दूध को सभी के बहिष्कार के लिए पसंद करता है, समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम है।
कारण #1: दूध आराम और निष्ठा प्रदान करता है
दूध का मनोवैज्ञानिक अपील
कई बच्चों के लिए, दूध पोषण से कहीं अधिक का प्रतिनिधित्व करता है - यह ] भावनात्मक आराम, सुरक्षा और कनेक्शन है।
Why Milk Feels Comforting:
]Early Association : जन्म से (जो स्तनपान या बोतल खिला के माध्यम से), दूध किया गया है:
- प्राथमिक खाद्य स्रोत
- देखभाल करने वालों के करीबीपन के साथ जुड़े
- संकट के दौरान एक सुखदायक तंत्र
- बिस्तर समय और नैपटाइम अनुष्ठानों का हिस्सा
]Ease of खपत : ठोस भोजन की तुलना में:
- ]कोई चबाने की आवश्यकता नहीं - कम प्रयास और कौशल की जरूरत
- ]Familiar स्वाद और बनावट -predictable, कभी आश्चर्य नहीं
- क्विक संतुष्टि - बिना किसी सीखने की अवस्था के लिए उचित संतुष्टि
- Regression chance- जब toddlerhood भारी महसूस कर सकते हैं तो "babyish" महसूस कर सकते हैं।
]Sensory Predictability: दूध प्रदान करता है:
- लगातार तापमान
- चिकना, वर्दी बनावट (कोई आश्चर्य नहीं)
- हल्के, परिचित स्वाद
- बिना गैगिंग जोखिम के निगलने में आसान
विस्तारित बोतल या स्तनपान
कुछ बच्चा शिशु आहार विधियों से संक्रमण में कठिनाई होती है:
]प्रोलॉन्ग बोतल का उपयोग : जब बोतलें निष्क्रियता (12-18 महीने) में उपलब्ध रहती हैं:
- वे अपने पौष्टिक उद्देश्य से परे आराम की वस्तु बन जाते हैं
- Toddlers कप मना कर सकते हैं क्योंकि बोतलें अधिक सुखद महसूस करती हैं
- स्वयं चूसने की गति स्वयं को विनियमित करने और शांत करने की है
]Extended स्तनपान : जबकि स्तनपान बच्चा सामान्य और स्वस्थ है:
- कुछ बच्चा भोजन के बजाय आराम के लिए नर्सिंग का उपयोग करते हैं
- वे अन्य खाद्य पदार्थों को मना कर सकते हैं क्योंकि वे आसानी से मांग पर दूध प्राप्त कर सकते हैं
- नर्सिंग के लिए भावनात्मक संबंध विभिन्न आहार चुनौतीपूर्ण करने के लिए संक्रमण कर सकते हैं
]Nothing in the विस्तारित नर्सिंग या बोतल के उपयोग के साथ स्वाभाविक रूप से गलत है , लेकिन जब यह आवश्यक ठोस खाद्य पदार्थों की खपत को रोकता है, तो शेष राशि को संबोधित करना महत्वपूर्ण हो जाता है।
तनाव और प्रतिगमन
अक्सर तनावग्रस्त समय के दौरान पहले के व्यवहार में प्रवेश करते हैं:
- नए भाई-बहनों का आगमन
- नए घर में चल रहा है
- शुरू होने वाले डेकेयर या प्रीस्कूल
- माता-पिता अलगाव या तलाक
- नियमित या देखभाल करने वालों में परिवर्तन
तनाव के दौरान, परिचित (दूध) को झुकाव जबकि नए (varied Food) को खारिज कर दिया एक मुकाबला तंत्र है जो अनिश्चित दुनिया में नियंत्रण और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है।
कारण #2: दूध थाइम अप को भरता है, हंगर को खत्म करता है
सत्य समस्या
Toddler food refusal के लिए सबसे आम और आसानी से सही कारणों में से एक सरल है: वे इतना दूध पी रहे हैं कि वे सिर्फ किसी और के लिए भूख नहीं हैं .
] कितना दूध बहुत ज्यादा है?
]]]]
- ]16-24 औंस (2-3 कप) दैनिक पूरे दूध
- या डेयरी (yogurt, पनीर) के बराबर सर्विंग्स
]मैं दूध की तैयारी बच्चा उपभोग:
- 32-48 औंस या अधिक दैनिक -डबल या ट्रिपल अनुशंसित राशि
- जब भी बच्चा फुस्सकी या भूख लगता है, तब तक पूरे दिन की पेशकश की गई बोतलें
- एक समय में बड़ी बोतलें (8-14 औंस)
Why extreme milk kills Appetite:]
]Volume: दूध पेट भरता है, शारीरिक पूर्णता पैदा करता है जो घंटों तक बनी रहती है। एक बच्चा पेट में केवल क्षमता पर 16-20 औंस होते हैं - अगर यह दूध से भरा होता है, तो भोजन के लिए कोई कमरा नहीं है।
]Caloric Content: पूरे दूध में प्रति 8 औंस कप लगभग 150 कैलोरी होती है। यदि कोई बच्चा रोजाना 40 औंस पीता है, तो यह ]750 कैलोरी दूध से अकेला ] - संभावित रूप से किसी भी ठोस भोजन के बिना अपनी दैनिक कैलोरी जरूरतों का 50-75% बैठक।
]Slow Digestion: दूध (विशेष रूप से पूरे दूध) वसा और प्रोटीन है कि धीरे धीरे-धीरे पचा, पूर्णता की भावनाओं को लम्बा खींच और भूख cues दबाने शामिल हैं।
]Calcium-आयरन बाइंडिंग : दूध में कैल्शियम ]]] आयरन के लिए बंधी ]]] पाचन तंत्र में, लौह अवशोषण को कम करने। जब शरीर दूध से पर्याप्त पोषण महसूस करता है, तो अन्य खाद्य पदार्थों के लिए भूख संकेत कम हो जाते हैं।
The Convenience Trap
माता-पिता अक्सर इस पैटर्न में योगदान करते हैं:
] दूध प्रथम : जब बच्चा "मैं भूखा हूँ" कहता है, तो तुरंत दूध देने की बजाय भोजन की पेशकश करने के बजाय एक चक्र बनाता है जहां दूध भूख के लिए डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया बन जाता है।
]]: यह बहुत आसान है कि वह एक तैयार दूध पीने वाला दूध देने वाला है, जिसकी बजाय आप मटर की पेशकश करते समय चिल्लाते हुए टैंट्रम को सहन करने की तुलना में एक और बोतल दे।
]मिल्क को पेसिफायर के रूप में : बोरियत, निराशा, या किसी भी भावना के लिए बोतल की पेशकश करने से बच्चा सिखाता है कि दूध सभी असहज भावनाओं का समाधान है, न सिर्फ भूख।
कारण #3: सीमित खाद्य एक्सपोजर और विविधता
परिचय समस्या
]Toddlers खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं कर सकते हैं, जिनका सामना कभी नहीं हुआ है। यदि आपके बच्चे का अनुभव मुख्य रूप से विविध खाद्य पदार्थों के लिए न्यूनतम जोखिम वाले दूध से दूध से किया गया है, तो यह वरीयता सही भावना पैदा करती है।
Why एक्सपोजर Matters:
]Familiarity Breeds Acceptance: अनुसंधान से पता चलता है बच्चों को आम तौर पर जरूरत ]10-15 एक नए भोजन के लिए जोखिम ] इससे पहले कि आप केवल दो बार हरी बीन्स की पेशकश की है और इनकार के बाद दिया है, तो आपके बच्चा उन्हें पसंद करने के लिए सीखने के लिए पर्याप्त अवसर नहीं है।
]Visual Familiarity: यहां तक कि उनमें से बिना खाने के नियमित रूप से खाद्य पदार्थों को देखने में मदद करता है:
- परिवार के भोजन में
- किराने की दुकान में
- पुस्तकों या शो में
- अन्य प्लेटों पर
यह दृश्य जोखिम डर को कम करता है और समय के साथ जिज्ञासा बनाता है।
]Sensory Exploration: भोजन खाने से पहले, बच्चा को अवसर की जरूरत है:
- इसे देखो
- इसे स्पर्श करें
- इसे तोड़ो
- इसके साथ खेलते हैं
- दूसरों को यह खाने के लिए देखो
"इसे अभी भी देखें" के लिए सीधे रशिंग खाद्य स्वीकृति में महत्वपूर्ण विकासात्मक कदमों को छोड़ देता है।
आत्म पूर्ति भविष्यवाणी
अक्सर माता-पिता अक्सर सीमित आहार को मजबूत करते हैं:
]Assuming Preference: "वह सब्जियों को नहीं खाएगी, इसलिए मैं उन्हें परेशान नहीं करता" स्वयं को भरने वाला हो जाता है - बेशक वह सब्जियों को नहीं खाती अगर वे कभी प्रस्तुत नहीं कर रहे हैं।
]Short-Order Cooking: परिवार के भोजन से अलग विशेष "कीड-फ्रेंडली" भोजन बनाना:
- विविध खाद्य पदार्थों के संपर्क में रहने की सीमा
- "कीड फूड" इस विचार को मजबूत करता है और वयस्क भोजन डरावना है
- भोजन के आसपास शक्ति संघर्ष और वार्ता बनाता है
]]Giving up Too Quickly: कुछ इनकार करने के बाद, माता-पिता कुछ खाद्य पदार्थों की पेशकश बंद कर देते हैं, स्वीकृति के लिए आवश्यक 10-15 जोखिम लापता हो जाते हैं।
विविधता की भूमिका
Toddlers की जरूरत ]repeated, दबाव मुक्त एक्सपोजर विस्तृत विविधता के लिए :
- विभिन्न सब्जियों और फलों
- विभिन्न प्रोटीन (मांस, फलियां, अंडे, मछली)
- पूरे अनाज और कार्बोहाइड्रेट
- विभिन्न बनावट (क्रंची, मुलायम, चिकनी, chunky)
- विभिन्न तैयारी विधियों (कच्चा, भुना हुआ, भाप से भरा)
इस जोखिम के बिना दूध एकमात्र परिचित, आरामदायक विकल्प रहता है।
कारण #4: विकासवादी भूख परिवर्तन
Toddler Growth Slowdown
]Admend वृद्धि पैटर्न यह समझाने में मदद करता है कि बच्चा आपसे क्यों कम खाते हैं, उम्मीद कर सकते हैं:
]Infant Growth (0-12 महीने):]
- आम तौर पर ]]
- लंबाई में लगभग 10 इंच
- इस तेजी से विकास को बढ़ावा देने के लिए लगातार भोजन की आवश्यकता होती है
- भारी भूख है
]Toddler Growth (1-3 वर्ष):]
- ग्रोथ रेट ] नाटकीय रूप से - प्रति वर्ष केवल 4-5 पाउंड प्राप्त करना
- वार्षिक रूप से केवल 3-4 इंच की ऊंचाई बढ़ जाती है
- ]Caloric शरीर के आकार में कमी के सापेक्ष की जरूरत ]
- भूख स्वाभाविक रूप से धीमी वृद्धि से मेल खाने के लिए कम हो जाती है
इसका क्या मतलब है:
10 महीने की उम्र में लगातार भूख लगने वाला बच्चा अब एक बच्चा है जो वास्तव में उतना भोजन की आवश्यकता नहीं है। यह शारीरिक रूप से सामान्य है , निश्चित होने की कोई समस्या नहीं है।
]: सामान्य कमी भूख (कुल मिलाकर कम भोजन खाने) और समस्याग्रस्त खाद्य चयन (सभी भोजन को छोड़कर असीमित दूध स्वीकार करने के लिए) के बीच विशिष्ट।
विकासात्मक खाद्य नियोफोबिया
लगभग 2 वर्ष के आसपास, कई बच्चे विकसित होते हैं खाद्य नवविश्लेषण] -नए, अपरिचित खाद्य पदार्थों के डर या युद्धपोत। यह एक विकासवादी अनुकूल व्यवहार है:
Evolutionary Purpose: in the ancestral वातावरण, नए मोबाइल बच्चा जो देखभाल करने वालों से दूर भटकते थे, उनके मुंह में अज्ञात चीजों को डालने के बारे में युद्ध की जरूरत (मैनी पौधे जहरीले हैं)। यह सुरक्षात्मक वृत्ति आज बनी रहती है।
]Manifestation:
- वे पहले स्वीकार किए जाते हैं खाद्य पदार्थों को फिर से भरना
- कुछ नया या अलग
- परिचित खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता (दूरस्थ होने के कारण)
- मिश्रित खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों के बारे में चिंता एक दूसरे को छूने
- बनावट या रंगों के लिए चरम प्रतिक्रियाएं
यह विकासात्मक रूप से सामान्य है , आम तौर पर धीरे-धीरे सुधार से पहले 2-6 साल की उम्र के बीच में चोट लगने वाला है। हालांकि, जब पहले से ही स्थापित दूध वरीयता के साथ संयुक्त हो जाता है, तो यह एक जिद्दी सीमित आहार बना सकता है।
स्वायत्तता और नियंत्रण
]खुद की उम्र स्वतंत्रता की आयु है -"मैं खुद को करता हूँ! मंत्र बन जाता है। भोजन एक ऐसा क्षेत्र है जहां बच्चा नियंत्रण कर सकते हैं:
]Power Dynamics]:
- आप एक बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते
- Toddlers जल्दी से जानने के लिए कि खाद्य इनकार नाटकीय प्रतिक्रियाओं हो जाता है
- भोजन के समय के लिए युद्धों को स्वायत्तता का दावा करने का अवसर मिल गया
- दूध की मांग (और केवल दूध) शक्तिशाली महसूस करने का एक तरीका बन जाता है
इसे समझना इस स्थिति को फिर से तैयार करने में मदद करता है : यह आपके खिलाफ व्यक्तिगत कमी नहीं है - यह स्वतंत्रता का सामान्य विकासात्मक दावे है।
कारण #5: शारीरिक या संवेदी मुद्दे
चिकित्सा की स्थिति क्षुधावर्धक को प्रभावित करना
कभी कभी दूध केवल प्राथमिकताओं में अंतर्निहित चिकित्सा कारण होते हैं जिन्हें पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता होती है:
]Iron Deficiency Anemia: ]
आयरनिक रूप से, अत्यधिक दूध की खपत causes लोहे की कमी (milk लोहे और कैल्शियम ब्लॉकों में कम है लोहे के अवशोषण), जो तब ]suppresses भूख ], एक vicious चक्र बना:
- कम लोहा → भूख में कमी → कैलोरी के लिए अधिक दूध पीना → यहां तक कि कम लोहे → यहां तक कि कम भूख
]Symptoms: थकान, पैलर, चिड़चिड़ापन, गतिविधि में कमी, भूख में कमी
]]]Zinc Deficiency:
जिंक स्वाद धारणा और भूख के लिए आवश्यक है। कमी का कारण बन सकता है:
- Altered स्वाद सनसनी (foods taste "wrong" या bland)
- भूख कम करना
- तरल पोषण के लिए प्राथमिकता
]Gastrointestinal Issues:
पाचन को प्रभावित करने या असुविधा पैदा करने की स्थिति:
- Constipation (उच्च-milk, कम फाइबर आहार के साथ आम): भोजन को असहज बना देता है
- Relux या GERD[: ठोस खाद्य पदार्थ तरल दूध की तुलना में लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
- ]खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता : ठोस खाद्य पदार्थों के साथ पिछले बुरा अनुभवों से बचाव होता है
- Digestive विकारों (Cliac रोग, भड़काऊ आंत्र मुद्दों): दर्दनाक खाने के लिए
Oral-Motor कठिनाइयों:
चबाने, निगलने या मौखिक समन्वय के साथ समस्याएं:
- जीभ टाई या अन्य शारीरिक मुद्दों
- विलंबित मौखिक मोटर कौशल विकास
- हाइपोटोनिया (कम मांसपेशी टोन) चबाने को प्रभावित करता है
- डायस्फेजिया (निगलन कठिनाइयों)
दूध को कोई चबाने और न्यूनतम निगलने के समन्वय की आवश्यकता नहीं है, जिससे इन चुनौतियों के साथ बच्चों के लिए यह "आसान" विकल्प बन गया है।
संवेदी प्रसंस्करण चुनौतियां
कुछ बच्चों के पास ] है, जो संवेदी इनपुट के प्रति संवेदनशीलता भोजन से संबंधित है:
]Texture Aversions:
- कुछ बनावट (lumpy, slimy, crunchy, मिश्रित) के साथ चरम असुविधा
- बनावट वाले खाद्य पदार्थों के साथ आसानी से गैगिंग करना
- अति-चिकना खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता (दूरस्थ विकल्प होने के कारण)
]Taste संवेदनशीलता :
- "सुपरटेस्टर" जो अनुभव करते हैं, अधिक तीव्रता से स्वाद लेते हैं
- कई खाद्य पदार्थों को अत्यधिक मजबूत, कड़वा, या "नाली" का पता लगाएं
- Preferred-tasting milk
]Smell संवेदनशीलता :
- मजबूत खाद्य गंध मतली या विचलन को ट्रिगर करती है
- दूध में कम गंध होती है
]]Visual संवेदनशीलता :
- खाद्य रंगों, आकृतियों, या उपस्थिति के बारे में व्यथना
- मिश्रित खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थ स्पर्श चिंता पैदा करते हैं
]Oral Tactile संवेदनशीलता :
- मुंह के अंदर संवेदनाओं के साथ विघटन
- नई बनावट के लिए प्रतिरोध जीभ, ताल, या दांत को छूने
जब एकल खाद्य पदार्थ संवेदी कष्ट का कारण बनता है लेकिन दूध नहीं है, विशेष रूप से दूध पर निर्भर करता है, एक मुकाबला रणनीति बन जाता है।
जब Suspect मेडिकल या संवेदी मुद्दे
अपने बाल चिकित्सा परामर्श या यदि भोजन चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करें:
- जब ठोस प्रयास करते हैं तो बाल गैग, चोक या खांसी अक्सर
- चरम भावनात्मक संकट (पैनीक, चिल्लाना) ठोस भोजन के आसपास
- भाटा, पाचन मुद्दों, या खाद्य एलर्जी का इतिहास
- जब भोजन करना
- खराब वजन बढ़ने या वजन घटाने
- एनीमिया (पैलर, थकान, चिड़चिड़ापन) के लक्षण
- अन्य क्षेत्रों में विकासात्मक देरी
- आपका वृत्ति आपको बताती है कि यह सामान्य अचार से अधिक है
]]"नहीं माता-पिता के अंतर्ज्ञान को खारिज -आप अपने बच्चे को सबसे अच्छा जानते हैं, और अगर कुछ सामान्य बच्चा जिद्दी से परे गलत महसूस करता है, तो पेशेवर मूल्यांकन की तलाश करें।
जब एक ऑल-मिॉक आहार खतरनाक हो जाता है
हालांकि हमने कुछ दूध वरीयता निर्धारित की है, आइए स्पष्ट हैं कि ] जब यह स्थिति चिकित्सकीय रूप से के विषय में हो जाती है और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
अपने बच्चे को चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता पर हस्ताक्षर करें
]Seek बाल चिकित्सा परामर्श यदि:
]Growth Concern: ]
- ]]]Falling of the Growth curve: dropping प्रतिशतiles on the Growth चार्ट
- ]वजन घटाने या वजन बढ़ाने में विफलता
- ]Poor रैखिक वृद्धि (ऊंचाई उचित रूप से नहीं बढ़ रही है)
]Nutritional Deficiency लक्षण:
- ]Extreme थकान या सुस्ती ]
- Pallor (बहुत पीला त्वचा, पीला मसूड़ों, पीला नाखून बिस्तर)
- ]Irritability or मूड में परिवर्तन ]
- ]ब्रिटल या चम्मच के आकार का नाखून ]
- हेयर लॉस या ब्रिटल हेयर
- ]Frequent संक्रमण (कम प्रतिरक्षा गरीब पोषण से)
Digestive Issues:
- ]Severe कब्ज (दर्दपूर्ण आंत्र आंदोलनों, मल में रक्त)
- ]Chronic दस्त
- ]Frequent vomiting]
- ]Obvious पेट दर्द
]विकासीय चिंताएं:
- ]Speech देरी (मौखिक मोटर कौशल भाषण विकास को प्रभावित करते हैं)
- ]मोटर कौशल देरी
- ]Cognitive or व्यवहार संबंधी चिंताओं]
]Extreme फीडिंग Behaviors:
- ]]सभी ठोस पदार्थों का पूर्ण पुन: प्रयोज्य महीनों के लिए
- पैन्निक या गंभीर संकट भोजन के आसपास
- ]]किसी भी बनावट को सहन करने में असमर्थता ]
- Regression पहले स्वीकार किए गए खाद्य पदार्थों से
संभावित स्वास्थ्य परिणाम
बाएं unaddressed, लंबे समय तक दूध-केवल आहार में परिणाम हो सकता है:
]आयरन डेफिसिएंसी एनीमिया : मस्तिष्क के विकास, संज्ञानात्मक कार्य और शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
]Vitamin D Deficiency: जबकि दूध विटामिन D के साथ मजबूत है, अत्यधिक दूध की खपत जो अन्य खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित करती है, अभी भी कमी हो सकती है अगर सूर्य जोखिम सीमित है।
]Inadequate Caloric Intake: यदि दूध की खपत बहुत अधिक नहीं है, तो बच्चे को विकास और विकास के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल सकती है।
Constipation: फलों, सब्जियों और पूरे अनाज से फाइबर की कमी पुरानी पाचन असुविधा का कारण बनती है।
Dental Caries: लगातार बोतल का उपयोग, विशेष रूप से दांतों के साथ दूध के लंबे संपर्क के साथ, गुहाओं को बढ़ावा देता है।
Oral-Motor Delays: विभिन्न बनावट को चबाने का अभ्यास नहीं करना खाने और भाषण दोनों के लिए आवश्यक मांसपेशियों के विकास में देरी कर सकता है।
]Social-Emotional Impact: सामान्य खाने की स्थितियों में भाग लेने में असमर्थता सामाजिक विकास और पारिवारिक गतिशीलता को प्रभावित करती है।
7 Evidence-based strategies toddler आहार का विस्तार करने के लिए
अब व्यावहारिक भाग के लिए: क्या आप वास्तव में क्या कर सकते हैं अपने बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाने शुरू करने में मदद करने के लिए? ]
ये रणनीतियां बाल चिकित्सा आहार अनुसंधान और व्यावसायिक चिकित्सा दृष्टिकोण पर आधारित हैं ताकि कठिनाइयों को खिलाया जा सके।
रणनीति #1: दूध सेवन को कम करें रणनीतिक रूप से
क्यों यह पहला है
]] यदि आपका बच्चा पेट लगातार दूध से भरा है तो आप सफलतापूर्वक ठोस खाद्य पदार्थ पेश नहीं कर सकते। यह नींव का कदम है - दूध की खपत उचित स्तर तक पहुंचने तक कोई और काम नहीं करेगा।
दूध की सही राशि
]]Target दैनिक दूध का सेवन toddlers के लिए:
- ]16-24 औंस (2-3 कप) पूरे दूध प्रतिदिन ]
- इस कुल की ओर गिनती के बराबर डेयरी (yogurt, पनीर) शामिल कर सकते हैं
]Gardually को कम करने के लिए कैसे:
Week 1: वर्तमान सेवन का आकलन
- अपने बच्चे को कितना दूध पीते हैं, यह बिल्कुल 3-7 दिनों तक चलता है
- नोट टाइमिंग (भोजन के साथ, भोजन के बीच, बिस्तर से पहले)
- पैटर्न की पहचान करें
Week 2-3: 25% तक कम
- यदि 40 औंस दैनिक पीने के लिए 30 औंस कम करने के लिए
- छोटी बोतलों / कप का उपयोग (8-14 औंस के बजाय 4-6 औंस)
- दूध प्रसाद के बीच समय का विस्तार
- ]Expect प्रतिरोध - यह मुश्किल होगा, लेकिन आवश्यक होगा
Week 4-5: 24 औंस को कम करें
- सतत कमी
- पानी के साथ हटाए गए दूध को बदलें (जूस नहीं)
- भोजन के साथ दूध, भोजन के बीच पानी की पेशकश
Week 6+: 16-20 औंस ]
- अंतिम लक्ष्य राशि
- पहले से ही भोजन और स्नैक्स के साथ दूध की पेशकश करते हैं, दिन भर की मांग पर नहीं
संक्रमण का प्रबंधन
]Expect Pushback[: आपका बच्चा विरोध करेगा- यह सामान्य है। शांत और सुसंगत रहें।
]]offer water Freely: निर्जलीकरण एक वैध चिंता है क्योंकि आप दूध को कम करते हैं। दिन भर लगातार पानी की पेशकश।
]Structure मिल्क टाइम्स: मांग के बजाय विशिष्ट समय (ब्रेकफास्ट, दोपहर का भोजन, रात्रिभोज, एक नाश्ता) पर दूध की पेशकश करें।
]) जूस के साथ दूध को न बदलें : रस भी आवश्यक पोषण प्रदान किए बिना पेट भरता है। पानी प्रतिस्थापन तरल है।
]]: : जैसा दूध कम हो जाता है, आपका बच्चा वास्तव में भूखा हो जाएगा - यह तब होता है जब वे अंततः भोजन की कोशिश करने के लिए प्रेरित होंगे।
रणनीति #2: फीडिंग में जिम्मेदारी का विभाजन लागू करें
सैटर दृष्टिकोण
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एल्लिन सैटर ने ]] नामक भोजन के लिए एक सबूत आधारित ढांचा विकसित किया है।
Prent की जिम्मेदारियों:
- W] भोजन की पेशकश की जाती है
- Hon] भोजन और स्नैक्स होते हैं
- Where खाने का होता है
Child's Responsibilities:]
- Whether खाने के लिए
- ] कितना खाने के लिए
Why This Works:
शक्ति संघर्ष को हटा देता है: जब आप मजबूर नहीं होते हैं, तो रिबिंग या लड़ाई, भोजन समय हर किसी के लिए कम तनावपूर्ण हो जाता है।
स्वायत्तता का निरीक्षण करता है: Toddlers को नियंत्रण में महसूस करने की आवश्यकता होती है- उन्हें यह नियंत्रित करने के लिए कि क्या और कितना सामान्य भोजन करना है।
विश्वास का निर्माण: बच्चे को दूसरों को खुश करने के बजाय अपनी भूख और पूर्णता पर भरोसा करना सीखता है।
प्रैक्टिकल कार्यान्वयन
]Meal and स्नैक Schedule:
- 3 भोजन + 2-3 स्नैक्स दैनिक
- हर 2-3 घंटे
- प्रत्येक दिन लगातार समय
]]]] :
- तालिका पर विभिन्न खाद्य पदार्थ रखें
- क्या बच्चे करता है, इस पर टिप्पणी किए बिना अपना खुद का भोजन खाएं
- कोई फ़ोर्सिंग, रिबिंग, प्रशंसा या खाने के आसपास सजा नहीं
]]]:
- क्या पेशकश की है (एक अलग मेनू नहीं) से
- क्या खाना है?
- कितना खाएं
]]End Meal after the उचित समय:
- 20-30 मिनट अधिकतम
- जब बच्चा इंगित करता है कि वे कर रहे हैं, भोजन खत्म हो गया है ("केवल दो और काटने")
- अगले निर्धारित भोजन / स्नैक तक कोई भोजन नहीं दिया जाता है
इस दृष्टिकोण को terrifying महसूस कर सकते हैं - क्या अगर वे कुछ नहीं खाते हैं? इस प्रक्रिया पर भरोसा करें। जब दबाव हटा दिया जाता है और भूख की अनुमति है (क्योंकि दूध सीमित है), तो बच्चे खाना शुरू करते हैं।
रणनीति #3: एक सकारात्मक समय वातावरण बनाएँ
परिवार भोजन मैटर
]]]]
Why This Works:
- modeling: Toddlers नकल से सीखते हैं- दूसरों को देखने से व्यवहार सामान्य हो जाता है
- ]Social संदर्भ: भोजन एक सुखद सामाजिक गतिविधि बन जाता है, लड़ाई नहीं
- Exposure: भोजन की विविधता को नियमित रूप से डरने से कम कर देती है।
- ]Reduced pressure: जब हर कोई अपना भोजन खा रहा है, तो बच्चा एकमात्र ध्यान नहीं है
]]Practical Tips:
- टेबल पर एक साथ बैठो (टीवी ट्रे नहीं, जाने पर नहीं)
- हर कोई उसी खाद्य पदार्थ खाते हैं (इस पर नीचे से अधिक)
- बातचीत को सुखद रखें - क्या बच्चा है / नहीं खाना है पर ध्यान केंद्रित नहीं
- मॉडल उत्साही भोजन ("Mmm, ये गाजर क्रंची और मीठे हैं!)
खाद्य गतिविधियों में बच्चे को शामिल करना
]]बिल्ड पॉजिटिव फूड एसोसिएशन:
]Grocery Shopping:
- बच्चे को गाड़ी को धक्का या प्रकाश आइटम ले जाने में मदद करते हैं
- कुछ रंगों को खोजने के लिए बच्चे से पूछो ("क्या आप कुछ लाल पा सकते हैं?)
- बच्चे को एक फल या सब्जी चुनने की कोशिश करें
- जिन खाद्य पदार्थों को आप देखते हैं, उनके बारे में बात करें
]Meal Prepar:
- आयु-उपयुक्त कार्य: वाशिंग सब्जियां, हलचल, प्लेटों पर भोजन की व्यवस्था
- "मैंने चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट दिया"
- बच्चे को स्पर्श, गंध और सामग्री का पता लगाने के लिए
- ][]]]][]]][[]]]][[]]]]]]]][]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[FLT:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
]Gardening:
- यहां तक कि सरल कंटेनर उद्यान (चेरी टमाटर, जड़ी बूटियों)
- बच्चे अपने द्वारा विकसित खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं
- सकारात्मक आउटडोर खेल के लिए भोजन कनेक्ट
भोजन मज़ा (बाहर जाने के ओवरबोर्ड के बिना)
]Presentation Can मदद :
- ]Colorful प्लेट : इंद्रधनुष पैटर्न में खाद्य पदार्थ की व्यवस्था
- Fun आकृति : सैंडविच, पैनकेक, या तरबूज के लिए कुकी कटर
- Dipping]: कई बच्चा dipping-offer hummus, दही, या सेब के रूप में डुबकी प्यार
- फेस या दृश्यों : प्लेट पर चेहरे या चित्र बनाने के लिए खाद्य पदार्थ की व्यवस्था
]But बचना]:
- बच्चों के लिए विपणन करने वाले चरित्र के आकार का संसाधित खाद्य पदार्थ
- ओवर-द-शीर्ष प्रस्तुतियों ने अनिर्धारणीय उम्मीदों को निर्धारित किया
- भोजन का उपयोग खिलौने के रूप में (खाने के बजाय भोजन के साथ टेच खेलने)
Goal: भोजन अपील बनाना लेकिन खाने के लिए आवश्यक होने वाली रात के प्रदर्शन कला परियोजना नहीं है।
रणनीति #4: सामरिक खाद्य विकल्प के साथ शुरू
ब्रिज फूड्स दृष्टिकोण
कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में दूध से आसान संक्रमण होते हैं। "ब्रिज खाद्य"] के साथ शुरू करें जो दूध के साथ विशेषताओं को साझा करते हैं:
]Smooth textures:
- ]Yogurt: बनावट और स्वाद में दूध के बहुत करीब
- ]Smoothies: दूध जैसी स्थिरता, फलों / वनस्पतियों में मिश्रण कर सकते हैं।
- Pudding: चिकना, मीठा, परिचित
- Applesauce: चिकना फल विकल्प
- Mashed आलू : क्रीमी, हल्के, चिकनी
- ]क्रीम ऑफ व्हीट या oatmeal: चिकना, गर्म, दूध आधारित
]Mild जायफल:
- Bananas : स्वाभाविक रूप से मीठा, मुलायम
- ]Avocado: क्रीमी, बहुत हल्का
- ]]White ब्रेड या रोल : Bland, मुलायम
- Plain पास्ता : हल्के, मुलायम जब पकाया
- ]Scrambled अंडे : शीतल, हल्के प्रोटीन
Dairy-based food:
- String cheese: Fun to pull, हल्के स्वाद
- Cottage cheese: शीतल, डेयरी स्वाद
- ]क्रीम पनीर : क्रैकर पर फैल सकते हैं
- ]Mild cheddar cubes: Familiar डेयरी स्वाद
क्रमिक बनावट प्रगति
एक बार बच्चा चिकनी खाद्य पदार्थों को स्वीकार करता है, धीरे से अधिक बनावट :
Stage 1: Smooth/Pureed]
- दही, सेब का रस, मैश्ड आलू, smoothies
Stage 2: Soft Lumps]
- छोटे टुकड़ों के साथ मैश्ड केला, मुलायम फल के टुकड़ों के साथ दही, मुलायम कटा हुआ अंडे
Stage 3: Soft Solids]
- पका हुआ पास्ता, भाप से पका हुआ सब्जियां, मुलायम रोटी, पका हुआ फल
Stage 4: More texture
- कच्चे फल/सब्जी, मांस, कुरकुरे खाद्य पदार्थ, मिश्रित बनावट
इस प्रगति सप्ताह या महीने ले सकते हैं -ड्रब नहीं है। बच्चे को आगे बढ़ने से पहले प्रत्येक चरण में मास्टर करने के लिए।
एक-बाइट नियम (संशोधित)
पारंपरिक "एक काटने" नियम अक्सर बिजली संघर्ष पैदा करके वापस आते हैं। इसके बजाय:
]]Exposure without pressure: ]
- बिना किसी बच्चे को खाने की आवश्यकता के नए भोजन को रखें
- "यह X है। आपको इसे खाने की जरूरत नहीं है।"
- अगर वे इसे स्वाद नहीं लेते हैं तो भी इसे एक्सपोजर के रूप में गिनें
- 10-15 एक्सपोजर के बाद, कई बच्चे सहज रूप से भोजन की कोशिश करेंगे
]]]
- उन्हें काटने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब वे होते हैं तो उन्हें मनाएं
- "Wow, आप इस बात की कोशिश कर रहे हैं कि खीरे! क्या आपने इसके बारे में क्या देखा?
- खोज पर ध्यान केंद्रित करें, नहीं खाना: "क्या यह क्रंची या मुलायम महसूस करता है?
रणनीति #5: बोतल के मुद्दे को संबोधित करें
क्यों बोतलें समस्या को खत्म
]यदि आपका 2-वर्षीय अभी भी बोतलों का उपयोग करता है , यह संभावना दूध केवल वरीयता के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है:
Bottles प्रदान :
- आराम चूसने (स्वयं सुखदायक तंत्र)
- आसान कैलोरी पहुँच (कोई प्रयास आवश्यक नहीं)
- जब जीवन सरल था, तब तक संक्रमण
- पोर्टेबल आराम वस्तु
]Bottles :
- सामान्य भूख विकास ( लगातार दूध पी सकते हैं)
- कप से पीने के लिए सीखना (आयातित मौखिक मोटर कौशल)
- ठोस खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए प्रेरणा
- दंत स्वास्थ्य (लंबे समय तक बोतल का उपयोग गुहाओं को बढ़ावा देता है)
बोतलों से संक्रमण
]] गोल्ड स्टैंडर्ड : 12-18 महीनों (अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स सिफारिश) द्वारा पूरी तरह से बोतलों को हटा दें।
]]यदि आप उस बिंदु को अतीत में हैं: ]
]विकल्प 1: धीरे-धीरे वेनिंग
- सप्ताह 1: एक बोतल को खत्म करें (आमतौर पर दिन की बोतल)
- सप्ताह 2: एक और बोतल को हटा दें
- सप्ताह 3-4: जब तक केवल सोने की बोतल बनी रहती है
- सप्ताह 5: अंतिम बोतल को खत्म करें
]विकल्प 2: शीत तुर्की
- 3-5 दिन की अवधि के लिए
- बच्चे को तैयार करें: "3 दिनों में, बोतलें उप-बाय जाने जा रही हैं। आप कप के साथ एक बड़ा बच्चा होगा!
- निर्दिष्ट दिन पर, दृष्टि से सभी बोतलों को हटा दें
- केवल कप (ओपन कप या सिप्पी कप) की पेशकश करें
- विरोध प्रदर्शन की उम्मीद करते हुए लगातार बने रहें
]विकल्प 3: "Broken" बोतलें]
- धीरे-धीरे बोतल में बड़े छेद को कई हफ्तों में काट दिया गया
- अंततः दूध बहता है ताकि बोतलों को अप्रभावी हो सके
- कप में स्वाभाविक रूप से बच्चे संक्रमण के रूप में बोतलें निराशाजनक हो जाती हैं
]]]:
- बोतलें अक्सर भावनात्मक विनियमन उद्देश्यों की सेवा करती हैं
- अन्य आराम वस्तुओं के साथ बदलें: विशेष कंबल, भरवां जानवर, अतिरिक्त cuddles
- बिना बोतल के आराम के बिस्तर की दिनचर्या को बनाए रखें
रणनीति #6: नियम आउट मेडिकल मुद्दे
जब व्यावसायिक सहायता की तलाश करना
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[FLT:>]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[
- रणनीतियां 4-6 सप्ताह के लगातार कार्यान्वयन के बाद काम नहीं कर रही हैं
- बच्चे को पोषण की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं
- विकास की चिंताओं का अस्तित्व
- चरम कष्ट या शारीरिक समस्याओं के कारण खाने के प्रयासों के साथ होते हैं
कौन मदद कर सकता है
]Pediatrician]:
- विकास और विकास का आकलन
- आदेश रक्त परीक्षण (आयरन का स्तर, विटामिन डी, पूर्ण रक्त गणना)
- चिकित्सा कारणों से बाहर नियम
- विशेषज्ञों को रेफरल प्रदान करना
]Pediatric Gastroenterologist:
- पाचन मुद्दों को खत्म करना
- भाटा, एलर्जी, या अन्य जीआई समस्याओं के लिए आकलन करें
- अंतर्निहित स्थितियों के लिए उपचार की सिफारिश करें
]Pediatric Feeding Therapist (Occupational थेरेपिस्ट या भाषण भाषाविज्ञानी) :
- मौखिक मोटर कौशल का आकलन
- भोजन के आसपास संवेदी प्रसंस्करण का मूल्यांकन करें
- संरचित भोजन चिकित्सा प्रदान करें
- आहार का विस्तार करने के लिए तकनीक सिखाएं
]Pediatric Dietitian]:
- पोषण संबंधी सेवन और कमी का आकलन करना
- यदि आवश्यक हो तो सिफारिश की गई पूरकता
- भोजन की योजना बनाएं जो पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करती हैं
- वृद्धि और कैलोरी सेवन की निगरानी
]Pediatric मनोवैज्ञानिक :
- भोजन के आसपास चिंता या व्यवहारिक मुद्दों को संबोधित करना
- खाद्य संबंधी भय या भय पर काम करना
- परिवार गतिशीलता और तनाव प्रबंधन का समर्थन करें
क्या चिकित्सा उपकरण
यदि चिकित्सा को खिलाने के लिए संदर्भित किया जाता है:
Assessment: थेरेपिस्ट मौखिक मोटर कौशल, संवेदी प्रसंस्करण, भोजन व्यवहार और माता-पिता के बच्चे गतिशीलता का मूल्यांकन करता है।
]Treatment Plan[: व्यक्तिगत दृष्टिकोण में शामिल हो सकते हैं:
- संभोग कौशल के निर्माण के लिए मौखिक मोटर व्यायाम
- खाद्य पदार्थों के मोड़ को कम करने के लिए सेंसरी desensitization
- बेहेवियरल रणनीतियों को कम करने के लिए भोजन के समय की लड़ाई
- सुरक्षित, चंचल संदर्भों में धीरे-धीरे खाद्य एक्सपोजर
Prent Education: आप रणनीति शिक्षण के लिए घर पर प्रगति का समर्थन करने के लिए।
प्रोग्रेस मॉनिटरिंग : नियमित पुन: अनुपस्थित उपचार को समायोजित करने के लिए क्योंकि बच्चे में सुधार होता है।
रणनीति #7: अभ्यास धैर्य और दृढ़ता
यथार्थवादी उम्मीद
]] दूध केवल से भिन्न खाद्य पदार्थों के लिए एक बच्चा आहार का विस्तार रात भर नहीं होता है। यथार्थवादी उम्मीदों को निर्धारित करें:
Timeline: इस प्रक्रिया को 3-6 महीने न्यूनतम ]], संभवतः लंबे समय तक लेने की उम्मीद है।
]Progress Isn't Linear: कुछ सप्ताह में सुधार दिखाई देगा, दूसरों को backsliding की तरह लगेंगे। यह सामान्य है।
छोटे जीत मैटर : भोजन को छूना, इसे मारना, या प्रगति के रूप में एक छोटे से स्वाद की गिनती लेना-इन विजयों को खारिज नहीं करना।
माता-पिता के लिए स्व-Care
इस स्थिति थकावट और तनावपूर्ण है। अपने आप को ध्यान में रखना:
]]आपके चिंता का प्रबंधन :
- आपका तनाव आपके बच्चे को प्रभावित करता है-वे अपने खाने के बारे में चिंता महसूस करते हैं
- भोजन से पहले शांत तकनीकों का अभ्यास करें
- अपने आप को याद रखें: एक भोजन अपने बच्चे के स्वास्थ्य को नहीं बना सकता या तोड़ सकता है
]Avoid तुलना:
- अपने बच्चे को भाई बहनों या साथियों से तुलना न करें
- हर बच्चे को अपनी गति से विकसित करना
- सोशल मीडिया रीलों को उजागर करता है, वास्तविकता नहीं
Seek Support:
- धोखाधड़ी के बारे में साथी, परिवार या दोस्तों से बात करें
- पिकी खाने वालों के लिए ऑनलाइन माता-पिता समर्थन समूहों में शामिल हों
- यदि भोजन तनाव भारी हो तो अपने लिए चिकित्सा पर विचार करें
]Celebrate Progress:
- छोटी जीत की एक पत्रिका रखें
- अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहे फोटोग्राफ
- अपने प्रयासों को स्वीकार करते हैं - आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं
Consistency is key
]आप जो भी दृष्टिकोण चुनते हैं, स्थिरता महत्वपूर्ण है :
Between Caregivers: माता-पिता, दादा-दादी, डेकेयर प्रदाताओं को सभी समान भोजन दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए।
डे टू डे : सतत भोजन कार्यक्रम, नियम और प्रतिक्रियाओं को बनाए रखें।
]डिस्पॉट सेटबैक : जब आपका बच्चा सप्ताह के लिए सब कुछ मना करता है, तो असीमित दूध को वापस करने के बजाय योजना के साथ छड़ी करें।
]Success समय के साथ लगातार, रोगी, दबाव मुक्त जोखिम से आता है - किसी भी भोजन या रणनीति से नहीं।
क्या नहीं करना चाहिए: आम गलतियाँ जो चीज़ें बनाते हैं
यह समझना कि क्या काम नहीं करता है उतना महत्वपूर्ण है जितना कि क्या करता है।
नहीं बल या दबाव
]Why it Fails:
- भोजन के साथ नकारात्मक संघों को बनाता है
- ट्रिगर्स विपक्षी व्यवहार (toddlers का विरोध शक्ति)
- नुकसान खाने के आसपास विश्वास
- लंबे समय तक व्यवधानित खाने का कारण बन सकता है
Avoid:
- "आपको एक्स काटने से पहले खाने के लिए है, इससे पहले कि आप टेबल छोड़ सकते हैं"
- बच्चे के मुंह पर भोजन पकड़ना जोर देते हुए वे इसे खाते हैं
- भोजन को दंडित करना
- Praise that makes pressure ("Good job eating! माँ की इतनी गर्व!)
नहीं ब्रिब या इनाम
]Why it Fails:
- पसंदीदा खाद्य पदार्थ (desert) को और भी वांछनीय बनाता है
- आवश्यक खाद्य पदार्थ (वनस्पति) को सजा की तरह लग रहा है
- दूसरों को खुश करने के लिए खाने के लिए, भूख नहीं सुनना
- अस्वास्थ्यकर भोजन पदानुक्रम बनाना
Avoid:
- "यदि आप अपने ब्रोकली खाते हैं, तो आपके पास कुकी हो सकती है"
- "तीन और काटने और आपको मिठाई मिलती है"
- व्यवहार के लिए इनाम के रूप में भोजन का उपयोग करना
- खाने के लिए विशेष उपचार
नहीं लघु आदेश कुक
]Why it Fails:
- यह विचार मजबूत करता है कि बच्चे परिवार की तुलना में अलग-अलग भोजन के योग्य हैं
- अनिवासी उम्मीदें (आप एक रेस्तरां बन जाते हैं) बनाता है
- विविधता के संपर्क में रहने की सीमा
- जो चिढ़ा आपको विशेष उपचार प्राप्त करता है
]Insta :
- कम से कम एक भोजन के साथ पारिवारिक भोजन की सेवा करें जिसे आप जानते हैं कि बच्चा खाना खाएगा
- जब बच्चे ने मना कर दिया तो अलग भोजन नहीं करना चाहिए कि क्या पेशकश की गई है?
- यदि बच्चा भोजन नहीं खाता है, तो वे अगले निर्धारित स्नैक्स / भोजन तक प्रतीक्षा करते हैं
दूध की मांगों में नहीं देना
]Why it Fails:
- दूध के काम की मांग करने वाले प्रबलित
- भूख को रोकता है जो भोजन की कोशिश करने को प्रेरित करता है
- आप जिस चक्र को तोड़ सकते हैं उसे नष्ट कर देता है
]Insta :
- संरचित दूध के समय के लिए छड़ी
- जब बच्चे उन दिनों के बाहर दूध मांगते हैं, तो पानी की पेशकश करते हैं और फिर से निर्देशित होते हैं।
- विरोध प्रदर्शन के दौरान शांत रहें-सम्बन्धी अंततः काम करेगी
नहीं छिपा सब्जी या ट्रिक बच्चे
]Why it Fails:
- क्या खाद्य पदार्थों के रूप में सब्जियों की स्वीकृति नहीं सिखाती
- जब बच्चे को धोखा की खोज होती है, तो विश्वास क्षतिग्रस्त हो जाता है
- क्या आप विभिन्न प्रकार के खाने के लिए कौशल का निर्माण नहीं करते हैं
- सभी खाद्य पदार्थों के बारे में संदेह पैदा करता है
]Insta :
- क्या खाद्य पदार्थ हैं?
- अगर बच्चे को खाने की नहीं तो भी प्लेट पर सब्जियों को देखने की सलाह दी जाए
- ट्रस्ट जो बार-बार एक्सपोज़र काम करता है, जो डेसेप्शन से बेहतर काम करता है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q: यदि मेरे बच्चे इस संक्रमण के दौरान वजन कम करते हैं तो क्या होगा?
A: कुछ अस्थायी वजन उतार-चढ़ाव सामान्य है, लेकिन महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। सप्ताह के भीतर वजन 5% से अधिक या विकास वक्र गिर जाता है, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे अस्थायी पूरकता की सिफारिश कर सकते हैं, जबकि आप आहार का विस्तार करने पर काम करते हैं।
Q: क्या मुझे अपना दूध देने वाला बच्चा बहुविता है?
A: अपने बाल चिकित्सा के साथ चर्चा करें। जबकि पूरे दूध में कई पोषक तत्व उपलब्ध हैं, सीमित आहार पर बच्चा अक्सर पूरकता से लाभ उठाते हैं, विशेष रूप से:
- आयरन (यदि रक्त परीक्षण की कमी है)
- विटामिन डी (यदि सीमित सूर्य जोखिम)
- पोषण बीमा के लिए सामान्य मल्टीविटामिन
हालांकि, पूरक आहार का विस्तार करने की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं- वे अस्थायी समर्थन हैं, एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है।
Q: क्या होगा अगर मेरे बच्चे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करते समय गैग या उल्टी?
A: कुछ गैगिंग सामान्य है क्योंकि बच्चा नई बनावट सीखते हैं। हालांकि, अक्सर गैगिंग, घुटना, या उल्टी से पता चलता है कि मौखिक मोटर या संवेदी मुद्दे को चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। इस बिंदु-seek पेशेवर मदद को अतीत में मजबूर नहीं करते।
Q: क्या मैं अभी भी स्तनपान कर सकता हूँ जबकि मेरे बच्चा आहार का विस्तार कर सकता हूँ?
A: Yes! स्तनपान बच्चा स्वस्थ और सामान्य है। हालांकि, पूरे दिन मांग पर देने के बजाय संरचना नर्सिंग सत्र (जैसे आप बोतलें करेंगे)। नर्सिंग सत्र के बीच भूख को विकसित करने की अनुमति दें ताकि बच्चा खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए प्रेरित हो।
Q: कब तक एक बच्चा केवल दूध पर जीवित रह सकता है? ]
A: Toddlers तकनीकी रूप से अकेले दूध पर विस्तारित अवधि के लिए जीवित रह सकते हैं (यह अल्पकालिक के लिए पर्याप्त पौष्टिक रूप से पूरा है), लेकिन अंततः कमी (विशेष रूप से लौह और फाइबर से संबंधित मुद्दों) विकसित होगा। सवाल उत्तरजीविता नहीं है - यह इष्टतम विकास है और दीर्घकालिक भोजन समस्याओं को रोकने।
Q: क्या काम करता है और मेरा बच्चा अभी भी सब कुछ मना कर देता है? ]
A:] यदि आपने लगातार इन रणनीतियों को बिना किसी सुधार के 2-3 महीने तक कार्यान्वित किया है, तो पेशेवर आहार चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करें। कुछ बच्चों के पास विशेष हस्तक्षेप की आवश्यकता वाले जटिल भोजन विकार हैं - यह एक Parenting विफलता नहीं है, यह एक स्थिति है जिसके लिए विशेषज्ञ मदद की आवश्यकता होती है।
निष्कर्ष: प्रगति, पूर्णता नहीं
यदि आपके 2-वर्षीय वर्तमान में दूध के पक्ष में सभी भोजन से मना कर दिया जाता है, तो स्थिति भारी महसूस करती है। लेकिन यह चुनौती धैर्य, रणनीति और स्थिरता के साथ घुलनशील है।
कुंजी टेकअवे
]]:
- जानिए क्यों आपके बच्चे दूध (अवसर, पूर्णता, सीमित जोखिम, विकास, चिकित्सा / सेंसर मुद्दों) पसंद करते हैं?
- यह पहचानें कि कौन से कारक आपकी स्थिति पर लागू होते हैं
]]]:
- दैनिक रूप से 16-24 औंस तक दूध को सीमित करें
- ऑन-डिमांड एक्सेस के बजाय संरचना दूध का समय
- भूख पैदा करना जो खाद्य अन्वेषण को प्रेरित करता है
]]Remove pressure:
- जिम्मेदारी का विभाजन: आप भोजन प्रदान करते हैं, बच्चे का फैसला करता है कि क्या / कितना खाने के लिए
- कोई मजबूरी, bribing, या लड़ाई
- उस भूख + जोखिम + समय = खाने पर भरोसा करें
]]Create सकारात्मक वातावरण:
- मॉडलिंग के साथ परिवार के भोजन
- दबाव के बिना खाद्य भागीदारी
- सुखद, कम तनाव वाले भोजन के समय
]]Seek Help when Needed :
- यदि विकास या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं
- जटिल खाद्य मुद्दों के लिए चिकित्सा खिला
- इस चुनौती को नेविगेट करने के लिए अपने आप को समर्थन दें
अंतिम प्रोत्साहन
इस चरण हमेशा के लिए नहीं रहेगा। उचित हस्तक्षेप के साथ, टोडलरों का विशाल बहुमत जो दूध केवल आहार को पसंद करते हैं अंततः विभिन्न खाद्य पदार्थों को खाने के लिए विस्तार करते हैं।
आपका काम खाने के लिए अपने बच्चे को मजबूर नहीं करना है- यह ऐसी स्थिति बनाना है जहां खाने से आकर्षक, सुरक्षित और दबाव रहित हो जाता है। संरचित अवसर प्रदान करें, दूध निर्भरता को कम करें, दबाव को खत्म करें और विश्वास करें कि आपका बच्चा प्राकृतिक जिज्ञासा और भूख अंततः उन्हें भोजन के लिए ले जाएगा।
]अपने बच्चे के साथ रोगी रहें - और अपने आप के साथ। आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, महत्वपूर्ण काम. प्रत्येक छोटे कदम आगे के मामले, यहां तक कि जब प्रगति धीमी हो रही है।
अतिरिक्त समर्थन और साक्ष्य आधारित मार्गदर्शन के लिए, ]Ellyn Satter Institute से परामर्श लें, जो उत्तरदायित्व दृष्टिकोण के प्रभाग के लिए, या अमेरिकन अकादमी ऑफ बाल चिकित्सा ]]] व्यापक बाल पोषण जानकारी के लिए।
याद रखें: प्रगति, पूर्णता नहीं ]। आपको यह मिल गया है।