Sasveicinot jaunu bērnu savā dzīvē ir aizraujoša, emocionāla un reizēm milzīga pieredze. Pirmais mēnesis ir kritisks logs, lai savienotu ar savu jaundzimušo, izveidojot pamatu uzticību, drošību, un mīlestību, kas veidos jūsu attiecības uz turpmākajiem gadiem. Lai gan katras ģimenes ceļojums ir unikāls, noteikti pierādījumi balstīta prakse var palīdzēt jums attīstīt šo saikni no paša sākuma. Zemāk, mēs izpētīt labākos veidus, kā saistīt ar savu jaundzimušo pirmajā mēnesī – paplašināts ar praktiskiem padomiem, dziļākas atziņas, un ekspertu atbalstīti padomi.

Ādas-to-ādas kontakts: Agrīnu savienošanās pamats

Ādas-uz ādas kontakts, ko sauc arī ķengurs aprūpe, ir viens no spēcīgākajiem savienošanas instrumenti pieejami jaunajiem vecākiem. Turot savu bērnu tieši pret savu kailo krūtīs-ar segu drapped pār abiem no jums-regulē zīdaiņa ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, un elpošanas modeļus. Pētījumi liecina, ka šī prakse samazina raudāšana, stabilizē cukura līmeni asinīs, un veicina oksitocīna atbrīvošanu gan vecākiem, gan bērnam, stiprinot emocionālo saiti.

Kā praktizēt Ādas-to-Skin Droši

Izvēlieties klusu, ērtu vietu, kur varat sēdēt vai no jauna bez uzmanības. Atstājiet savu bērnu uz leju līdz autiņbiksītes un novietojiet uz sava kaila krūtīm, tad pārklājiet abus ar mīkstu segu. Mērķis vismaz 30–60 minūtes katru dienu, īpaši barošanas laikā un pēc vannas. Tas ir arī izdevīgi partneriem un brāļiem un māsām piedalīties; āda-to-ādas ir ne tikai mātēm. Priekšlaicīgas vai mazbērnu-svarā, ķenguri aprūpi īpaši iesaka organizācijas, piemēram, Pasaules Veselības organizācija tās dzīves uztur priekšrocības.

Atcerieties, ka ādas-uz ādas var izdarīt pat tad, kad esat nomodā un modrība-nekad gulēt ar savu bērnu krēslā vai dīvāns drošības risku dēļ. Vienmēr vieta bērnu uz plakana, droša virsma neatkarīgam miegam.

Atsaucīga barošana: veidojot uzticību caur kuiļiem

Vai jūs barojat bērnu ar krūti, formula-barības, vai kombinācija, atsaucīga barošana ir galvenais, lai savienošana. Atsponsīva barošana nozīmē atzīstot un nekavējoties reaģē uz jūsu bērna bada cues pirms tie saaugt līdz raudāšana. Agrīnās pazīmes ietver smacking lūpas, rakšanas (griežoties galvu pret savu roku, kad jūs insulta viņu vaigu), celt rokas mutē, un padarot sūkāt kustības. Raudāšana ir vēlu bada cue un signālus briesmu.

Acu kontakts un sirsnīga runāt laikā barības

Padarīt barošanas sesiju divvirzienu mijiedarbību. Turiet savu bērnu aizvērt, lai jūs varētu bloķēt acis. Runāt mierīgi, dziedāt lullaby, vai launināt to, ko jūs darāt. Pieskarieties jūsu mazuļa vaigu vai roku maigi. Tas ne tikai stiprina jūsu saiti, bet arī palīdz jūsu mazulim asociēties ar drošību un savienojumu. Pētījumi no Amerikas Pediatrijas akadēmija pasvītro, ka atsaucīgs barošana atbalsta veselīgu svara pieaugumu un emocionālo attīstību.

Ja jūs izmantojat pudeli, prakse paced pudele-barošana: turiet pudeli horizontāli, lai bērns kontrolē plūsmu, un veikt pārtraukumus, lai burp un mijmaiņas puses. Tas imitē zīdīšanas ritmu un veicina interaktīvu savienošanu.

Maiga pieskaršanās un zīdaiņu masāža

Pieskarieties jaundzimušajam kā pirmajai valodai. Zīdaiņu masāža – lēnu, maigu insultu uz bērna kājām, rokām, muguras, krūtīm un sejas – ir parādījusi, ka tā veicina atslābināšanu, uzlabo miega kvalitāti, samazina stresa hormonus un uzlabo vecāku-zīdaiņu saites. Pediatrijā publicētajā kontrolētā pētījumā konstatēts, ka vecāku ikdienas masāža bērnu organismā palielina pieķeršanās drošību un mazina māšu nemieru.

Kā mitrināt savus jaundzimušos

Izvēlieties siltu, klusu istabu. Novietojiet savu bērnu uz mīksta dvieļa vai segu. Silta nelielu daudzumu nestendēta, auksti presētu augu eļļu vai losjonu starp rokām. Sāciet ar kājām, izmantojot garu, maigu insultu no augšstilba uz kājām. Tad pāriet uz rokām, krūtīm, vēderu (pulksteņa kustības virzienā apļi), atpakaļ (pagrieziens mazuļa pār jūsu klēpī), un sejas (mazi loki uz vaigiem un pieres). Skatīties mazuļa mājiņas: ja tie kļūst trausli, ark savu muguru, vai nogriezieties, apstāties vai mēģināt citu ķermeņa daļu. Nekad masāža izsalcis vai pārguris bērnu.

Zīdaiņu masāža ir arī brīnišķīga nodarbe vecākiem, vecvecākiem un vecākiem brāļiem un māsām, kas vēlas saitēm. Tā dod visiem mierīgu, mērķtiecīgu brīdi kopā.

Acu kontakta un balss spēks

Jaundzimušie piedzimst ar spēcīgu priekšroku cilvēka sejai un balsij, jo īpaši viņu vecākiem. No pirmās dienas, padarot acu kontaktu un klusi runājot ar savu bērnu, palīdz viņiem iemācīties atpazīt jūsu funkcijas un unikālo runas ritmu. Šī mijiedarbība stimulē jaunattīstības smadzenes, jo īpaši jomās, kas saistītas ar sociālo un emocionālo apstrādi.

Runā, dzied un lasi skaļi

Jums nav jābūt profesionālam dziedātājam vai stāstniekam. Vienkārši aprakstiet, ko jūs darāt, kamēr jūs maināt autiņbiksīti, sagatavot pudeli vai rokt savu bērnu: "Tagad es esmu liekot uz jūsu mīkstajām zeķēm. Vai jūs varat sajust tos? Tur mēs ejam." Stāstot savu dienu, palīdz jūsu bērnam apgūt valodas modeļus un justies iekļauti. Dziedošas ullabies-pat ja off-key-rada paredzamu, nomierinošu ritmu, kas var nomierināt traks bērnu.

Lasīšana no augstas kontrasta kuģa grāmatām ar vienkāršu, atkārtojas tekstu arī darbojas labi. Jaundzimušie nevar redzēt smalkas detaļas vēl, bet tie var uztvert drosmīgas formas un modeļus. Padarīt acu kontaktu bieži, un ļaujiet jūsu bērnam redzēt jūsu mute kustas, kā jūs runājat. Pirmā mēneša laikā, jūsu mazulis sāks vērsties pret savu balsi un sekot jūsu sejas ar acīm.

Kā radīt mierīgu un drošu vidi

Mierīga vide palīdz jaundzimušajam justies droši un atsaucīgi pret saitēm. Jaundzimušie ir viegli stimulēti; spilgtas gaismas, skaļi trokšņi un haotiska darbība var izraisīt stresu un raudāt. Lai atbalstītu mierīgu savienojumu:

  • Turiet bērnudārzu vai barošanās vietu blāvi apgaismotu, it īpaši naktī.
  • Izmantojiet baltā trokšņa mašīnas vai mīksto lulabies, lai maskētu mājsaimniecības skaņas.
  • Samazināt apmeklētājus pirmajās nedēļās. Tas ir labi teikt nē, lai aizsargātu jūsu mazuļa vajadzību klusu un savu vajadzību atpūsties.
  • Vediet savu bērnu gulēt (apturot, kad viņi sāk roll) lai atjaunotu snug, dzemdes līdzīgu sajūtu.

Kad jūs turat savu bērnu mierīgā telpā, jūs abi esat vēl brīvāk, padarot to vieglāk iesaistīties acu kontaktu, maigs pieskāriens, un mīksta saruna. Šis savstarpējās miera stāvoklis stiprina piestiprinājuma saiti.

Izpratne par jūsu jaundzimušo kūkām

Savienošana ir divvirzienu iela: jūs iemācīties lasīt jūsu mazuļa signālus, un jūsu mazulis uzzina, ka jums atbildēt droši. Jaundzimušie sazināties ar virkni uzvedības-sūkšanas viņu dūres, pagriežot galvu, parūkošs, žāvāšanās, fuzing, un raudāšana. Pievēršot uzmanību, jūs varat atšķirt bada mājienus no noguruma, pārmērīga stimulācija, vai diskomfortu.

Ātri vadāms mazulis

  • Esmu izsalcis: Sakņošanās, lūpu smacēšana, roku pievilkšana mutē, kustību pastiprināšanās.
  • Esmu noguris: Žaunu, acu berzes, blenzt blāvi, saraustītas locekļu kustības.
  • Esmu pārspīlēts: Pagriežot galvu, arkējot atpakaļ, žilbinoši, sajukdami.
  • Man ir nepieciešams komforts: Raudāšana (bieži ritmiska), cenšoties sūkāt.

Reaģējot nekavējoties, jaundzimušais nesabojājas – tas vairo uzticību. Valsts veselības institūtu pētījumi liecina, ka jūtīga, atsaucīga aprūpe pirmajos mēnešos noved pie drošas pieķeršanās, labāka emocionālā regulējuma un vēl augstākiem kognitīvajiem rezultātiem vēlāk bērnībā.

Bērnu apģērbu savienošana

Bērnu apģērbu – izmantojot mīksts strukturēts nesējs, wrap, vai sling turēt savu bērnu tuvu, kamēr jūsu rokas ir brīvas - ir lielisks veids, kā saites ikdienas darbību laikā. Būt veikta vertikāli pret vecāku krūtīs nodrošina nomierinošu vestibular stimulācija, uztur bērnu īstajā augstumā acu kontakts un balss, un ļauj vecākiem ātri reaģēt uz cues.

Bērnu vedējs droši izvēlas un izmanto

Vienmēr ievērojiet TICKS vadlīnijas drošai bērnu apģērbiem: Tight, Ņemot vērā visu laiku, pietiekami tuvu, lai skūpsts, Saglabājiet zodu pie krūtīm, un Atbalstīta atpakaļ. Mazuļa seja ir redzama un skaidrs no auduma. Jaundzimušajiem ir nepieciešams pārvadātājs, kas piedāvā labu galvas un kakla atbalstu. Pareizi novietota, bērnu apģērbs var samazināt raudāšana, palielināt vecāku uzticību, un veicināt fizisko tuvumu stundām katru dienu.

Bērnu apģērbs ir īpaši vērtīgs, ja jums ir nepieciešams, lai nomierinātu satraukumu bērnu, vienlaikus arī rūpējoties par sevi vai vecākiem bērniem. Tomēr nekad gulēt ar savu bērnu pārvadātājs-vienmēr nodot tos uz plakanu, drošu miega virsmu.

Tostarp partneri, siblings un paplašināta ģimene

Piesaiste ir ne tikai mātes zīdīšanas periodā. Nedzimuši vecāki, vecvecāki, un brāļi un māsas var attīstīt dziļas pieķeršanās ar jaundzimušo. Dalība ādas ādas, barošanas (ja pudele), peldēšanās, autiņbiksīšu izmaiņas, un masāžas dod ikvienam lomu. Siblings īpaši labumu no "īpašas darbavietas", piemēram, celt autiņbiksītes, dziedot dziesmu, vai izvēloties gultas laika stāstu.

Padomi partneriem

  • Valkāt mīkstu priekšējo nesēju ādas pret ādu un pastaigas.
  • Pārņem nakts maiņas ar sūknētu krūts pienu vai formula, kamēr dzimšanas vecāks balstās.
  • Runājiet ar savu bērnu mierīgā, dziļā balsī; viņi iemācīsies atpazīt jūsu unikālo toni.
  • Padarīt acu kontaktu pudeļu barošanas laikā un veikt zīdaiņu masāžas.

Ja ģimenes locekļi piedalās rūpēs, tas mazina spiedienu uz vecākiem un palīdz bērnam uzzināt, ka daudzi uzticami pieaugušie ir mierinājuma un drošības avots.

Maigas gaitas noteikšana pirmajam mēnesim

Jaundzimušie neseko stingriem grafikiem, bet paredzamas, maigas rutīnas ap barošanu, gulēšanu un nomierināšanu var uzlabot savienošanos. Piemēram, konsekventa "barība, burp, izmaiņas, kudle, miegs" cilpa dod jūsu bērnam cerības un drošības sajūtu. Jūs varat pievienot īsu zīdaiņu masāžu pirms vannas un lullaby pirms gultas. Šie atkārtotie rituāli kļūst par kizes, palīdzot jūsu bērnam justies droši jūsu aprūpē.

Elastības jautājumi

Neuzsveriet par pēc stingra grafika. Tā vietā, ļaujiet jūsu mazulim vadīt. Novērot to dabisko ritmu un pielāgot savu ikdienas attiecīgi. Mērķis ir izveidot mierīgu, atsaucīgu vidi, nevis īstenot laika līniju. Laika gaitā, Jūsu mazulis sāks attīstīt vairāk prognozējamu modeļus, bet pirmajā mēnesī, atsaucība satrucina struktūru.

Kopīgo saistību problēmu pārvarēšana

Daži vecāki uztraucas viņi nav savienojot "pietiek" vai ka viņi jūtas atvienoti no sava jaundzimušā. Tas ir vairāk nekā jūs varētu domāt. Dzimstība trauma, pēcdzemdību depresija vai trauksme, nogurums, medicīniskās komplikācijas, un pat bērna paša temperaments (daži jaundzimušie ir fussier vai vairāk aloof) var visi traucēt agri saites.

Ko darīt, ja saites kļūst grūti

  • Runā ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Perinatāli garastāvokļa traucējumi ir ārstējami, un agri saņemt palīdzību ir vislabāk gan jums, gan jūsu bērnam.
  • Pirmkārt, atpūtieties. Miega trūkums palielina negatīvās izjūtas. Pieņem palīdzību no partnera, ģimenes vai draugiem, lai jūs varētu atpūsties.
  • Mazākām cerībām. Savienošanai nav jābūt dramatiskam, tūlītējam savienojumam. Tā aug caur tūkstošiem mazu, konsekventu mijiedarbību, mainot autiņbiksīti, šūpojoties miegā, vienkārši esot klāt.
  • Sākt nelielu. Ja jūties nejutīgs vai izvairīgs, mēģiniet ik dienu piecas minūtes, saskaroties ar ādu vai acīm. Pamazām pieaug, kad jūtaties komfortabli.
  • Ieskaties vienaudžu atbalstā. Daudzām kopienām ir jaunas grupas, laktācijas konsultanti un tiešsaistes forumi, kuros var dalīties pieredzē bez sprieduma.

Daži vecāki jūtas kā mīlestības steiga, citi — tā kļūst par nevainojamu un veselīgu cilvēku.

Pašaprūpes loma vecāku un bērnu saistīšanā

Jūs nevarat ieliet no tukša kausa. Rūpējoties par savu fizisko un emocionālo vajadzībām ir būtiski, lai būtu pilnībā klāt ar savu bērnu. Tas nozīmē ēšanas barojošu ēdienu, hidratācija, atpūšoties, kad jūs varat, pieņemot palīdzību, un atkāpjoties prom uz dažām minūtēm, kad jūs jūtaties pārslogots. Pat piecu minūšu duša vai īsa pastaiga ap bloku var atiestatīt savu nervu sistēmu, padarot to vieglāk pieskaņot jūsu mazuļa vajadzībām.

Partneri un atbalsta tīkli spēlē galveno lomu šeit. Veicināt dzimšanas vecāku atpūsties, piedāvāt pārņemt bērnu aprūpi maiņās, un sniegt verbālu pārliecību. Ja jums ir labi aprūpē, jums ir lielāka spēja iesaistīties veida jutīgu, atsaucīgu mijiedarbību, kas saites padziļina.

Visu kopā: diena pirmajā mēnesī

Šeit ir paraugs momentuzņēmums par to, kā šīs savienošanas prakses varētu izskatīties reālā dienā ar jaundzimušo:

Rīts: Mostieties, reaģējiet uz bada mājienus ar barību, vienlaikus padarot acu kontaktu un klusi runājot. Pēc barošanas, veiciet 10 minūšu zīdaiņu masāžu, kam seko autiņbiksīšu maiņa. Novietojiet bērnu uz play paklāja pāris minūtes uzraudzīta vēdera laiku vai vienkārši guļ blakus viņiem runā. Tad bērns aizmigst rokās par nap-tu turiet tos ādas 30 minūtes, lasot grāmatu vai klausoties klusu mūziku.

Pēcpusdiena: Partneris pārņem par pudeli barību, izmantojot to pašu paced pieeju un acu kontaktu. Viņi pēc tam valkā bērnu pārvadātājs, vienlaikus darot vieglu mājas darbu un dziedot klusi. Bērns pamostas atkal un vecāki atbild uz agri cues, kam seko mierīgs autiņbiksītes maiņa un īsa pastaiga ārpus pārvadātāja vai klaidonis.

Vakars: vanna, kurā tiek izmantota maiga ūdens temperatūra, mīksta runāšana un pēc-bērnu masāža. Pēc tam pusmūrētā istaba ar baltu troksni, lulabejs un gala barība. Mazulis tiek ierauts un ievietots bassinet. Vecāki reģistrējas viens ar otru, dalās pieredzē un atpūtās.

Protams, ne katru dienu izskatīsies šādi, un tas ir labi. Galvenais ir konsekvence pār pilnību. Katra mīloša mijiedarbība, lai cik maza tā būtu, veido pamatu jūsu saiknei.

Ārējie resursi turpmākai apmācībai

Vecākiem, kas vēlas ienirt dziļāk jaundzimušo saistīšanā, šādi resursi ir uzticami un balstīti uz pierādījumiem:

Fināla domas: pirmais mēnesis ir tikai sākums

Pirmais mēnesis ar savu jaundzimušo ir vērtīgs, bet tas ir arī prasīgs. Piesakoties kontaktam ar ādu, atsaucīgai barošanai, maigam pieskārienam, acu kontaktam un balsij, radot mierīgu vidi, lasot sava bērna mājienus, izmantojot bērnu apģērbu un ieskaitot jūsu atbalsta tīklu, jūs veidojat drošu pieķeršanos, kas ilgs mūžu. Ja savienošanās jūtas grūti, ziniet, ka neesat vieni – meklējiet palīdzību, atpūtieties, kad varat, un ticiet, ka katra maza mīlestības aktualitātes.

Kā jūsu bērns aug, jūsu saites padziļinās un attīstīties. Izbaudiet ceļojumu, brīdi pēc brīža.