Prečo je pre novorodenca bežná spiaca záležitosť

Prvý mesiac života vášho dieťaťa je obdobie rýchleho vývoja a úpravy. Konzistentná spánková rutina pomáha vášmu novorodencovi cítiť sa bezpečne, podporuje zdravý rast mozgu a upokojuje ich nezrelý nervový systém. Keď sa dieťa naučí predvídať, čo príde ďalej, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že sa stane preťažený alebo prehnaný, čo priamo prekladá do dlhších, viac regeneračných spánkových sedení. Pre rodičov, voľný, ale predvídateľný rámec pre spánok načasovanie umožňuje predvídať, kedy by ste mohli odpočívať, plán kŕmenie a seba-starostlivosť, a znížiť celkový chaos starostlivosti o novorodenca. Skoré rutiny tiež položil základné základy pre zdravé spánkové návyky, ako vaše dieťa zreje, robiť budúce prechody &# 8212; ako je púšťanie nočné kŕmenie alebo sa sťahuje do detskej postieľky v inej miestnosti &# 8212;smoother pre všetkých zúčastnených.

Okrem pohodlia, spánok rutiny posilňuje vaše dieťa sa objavujúci cirkadián biológie. Konzistentné opakovanie podnety, ako je stmievanie osvetlenie, biely hluk, a šladdling učí detský mozog spojiť tieto signály s odpočinkom. Počas týždňov, táto klimatizácia posilňuje neurálne dráhy, ktoré regulujú spánkové prebudenie cykly, pomáha vaše dieťa zaspať ľahšie a zostať spať dlhšie, keď sú vývojovo pripravení. Prvý mesiac nie je o presadzovaní prísnych harmonogramov, ale o budovaní základu predvídateľnosti, ktoré prospieva dieťa a opatrovateľ.

Pochopenie novonarodenej spánkovej architektúry

Pred vytvorením rutiny, musíte pochopiť, ako normálne novorodenec spánok skutočne vyzerá. Jednomesačné-starý zvyčajne spí medzi 14 a 17 hodín počas 24-hodinovej doby, ale tento spánok je roztrieštený do krátkych segmentov trvajúcich kdekoľvek 45 minút až 3 hodiny. Novorodenci majú stlačený cyklus spánku, zhruba 50 až 60 minút dlhý, rozdelený medzi aktívny spánok (podobné dospelej REM) a tichý spánok (hlboký spánok). Počas aktívneho spánku, môžete všimnúť pohyby očí, tvárové zášklby, nepravidelné dýchanie, a malé končatiny blbnutia. To je normálne a neznamená, že vaše dieťa sa bdí. Druhá polovica cyklu je tichý spánok, kde dieťa leží stále s pravidelným dýchaním a objavuje sa hlboko v pokoji.

Pretože novorodenci sa pohybujú cez tieto fázy spánku tak rýchlo, často sa prebúdzajú alebo sa prebudia medzi cyklami, najmä ak hlad, mokrá plienka, alebo nepohodlie je prítomný. Tento častý vzrušenie je ochranný mechanizmus proti syndrómu náhlej detskej smrti (SIDS), ale to tiež znamená, že rodičia potrebujú realistické očakávania. Novorodenec, ktorý sa prebudí každé 2 až 3 hodiny sa správa presne tak, ako príroda zamýšľa.

Postupný vznik cirkadiánskych rytmov

Novorodenci sa nenarodia s plne funkčným vnútorným časom. Ich cirkadiálny rytmus, biologický systém, ktorý hovorí telu, kedy sa má prebudiť a kedy spať, sa začína rozvíjať okolo 6 až 8 týždňov veku a nie je plne dospelý až 3 až 6 mesiacov. V prvom mesiaci, nemôžete presadzovať prísny denný rozvrh, ale môžete aktívne formovať vášmu dieťaťu sa rozvíjajúci rytmus tým, že poskytuje silné environmentálne podnety. Počas dňa prebudenia, vystavuje vaše dieťa prirodzenému svetlu, udržiavať dom svetlý, a zapojiť sa do normálnej činnosti s normálnou hladinou hluku. V noci, udržať svetlá, hlasy zatienené, a interakcie krátke. Tento kontrast pomáha vášmu dieťaťu mozog začne rozlišovať medzi dňom a nocou dlho pred cirkadiánsky systém úplne kopne.

Budovanie základných komponentov rutiny "Prvý mesiac spánku"

Efektívny spánok rutina pre novorodenca vyžaduje tri veci: konzistenciu v načasovaní a postupnosti, upokojujúce prostredie, a pozorné vnímanie na vaše dieťa na podnety. Nasledujúce prvky tvoria chrbticu rutiny, ktorá funguje počas prvého mesiaca.

Konzistentnosť v rámci flexibilného okna

Hoci nemôžete nútiť novorodenca spať v presnom čase, môžete vytvoriť všeobecný rytmus tým, že sa snaží dať svoje dieťa dole pre spánok v zhruba konzistentných intervaloch po celý deň. Užitočné pravidlom je sledovať prirodzené okno prebudenia dieťaťa, množstvo času, ktorý môže pohodlne zostať bdelý medzi obdobiami spánku. Pre jednomesačné-starý, toto okno je veľmi krátke: typicky 45 až 90 minút. Po dieťa prebudí z spánku, začať sledovať hodiny. Ako sa blíži koniec okna prebudenia, začať svoju predspánok rutiny. Použitie rovnakej postupnosti akcií pred každým spánkom &# 8212; či už spí alebo nočný spánok &# 8212; pomáha vaše dieťa spojiť, že rutinné s odpočinok, budova klimatizované podnety, ktoré uľahčujú usadenie sa v priebehu času.

Optimalizácia prostredia pre spánok pre novorodencov

Zmyslové prostredie hrá mocnú úlohu v kvalite novorodenca spánku. Začnite tým, že miestnosť ako tmavý, ako je to možné; aj denné zdriemnutie ťaží z výpadkov závesov, pretože tma spúšťa produkciu melatonínu. Udržujte izbovú teplotu medzi 68 a 72 stupňov Fahrenheit (20 až 22 stupňov Celzia). Prehriatie je známy rizikový faktor pre SIDS, takže šaty svoje dieťa v jednodielnej spacie alebo ľahké spánkové vrece a skontrolujte ich teplotu pocitom ich hrudníka alebo zadnej časti krku, nie ich ruky alebo nohy.

Biely hluk je jedným z najúčinnejších nástrojov pre novorodenca spánku. Stály, jemný hummanie zvuk napodobňuje konštantný hučanie prietoku krvi vaše dieťa počul v maternici a môže maskovať domáce zvuky ako konverzácie, kroky, alebo štekajúci pes, ktorý by mohol vyľakať vaše dieťa hore. Vyberte si biely hluk stroj, ktorý hrá nepretržitý zvuk na bezpečný objem, nie hlasnejšie ako 50 až 60 decibelov (o zvuk normálnej spŕch). Umiestnite ho aspoň 3 metre od detskej postieľky a nikdy umiestniť do samotnej postieľky. Vyhnite sa hluku ventilátora zamerané na dieťa, pretože priamy pohyb vzduchu môže spôsobiť sušenie a nepohodlie.

Nakoniec, spánok sám musí byť holý. Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča pevné, plochý matrac pokrytý iba pripojeným plechom. Odstráňte všetky vankúše, deky, plnené zvieratá, detská postieľka nárazníky, a polohovacie kolíska.

Rituál na dobrú noc nemusí byť rozpracované, aby boli účinné. Postup 10 až 15 minút upokojujúce činnosti signalizuje vášmu dieťaťu, že spánok sa blíži. Typický rituál môže zahŕňať teplý kúpeľ (sušenie mydlo každú noc, aby sa zabránilo sušeniu ich jemnú pokožku), nasleduje jemná masáž s vôňou bezvôňou alebo kokosový olej. Ďalej, swaddle vaše dieťa, ak sa im to páči, potom ponúknuť kŕmenie. Dokončiť stmievanie svetiel, zapnutie bieleho hluku stroja, a spievanie uspávanie alebo čítanie krátkych stolovú knihu. Presné kroky je menej ako ich opakovanie; robí rovnaké veci v rovnakom poradí zakaždým, pre oboch zdriemnutie a nočné, buduje silné združenia, ktoré pomáhajú vaše dieťa prechod do spánku ochotnejšie.

Kŕmenie, plávanie a budovanie zdravého spánku asociácie

Novorodenci potrebujú jesť každé 2 až 3 hodiny, takže kŕmenie je prirodzene prepletené so spánkom. Cieľom počas prvého mesiaca nie je oddeliť kŕmenie od spánku úplne, ale jemne povzbudiť svoje dieťa naučiť schopnosti zaspávať nezávisle. Kedykoľvek je to možné, dať svoje dieťa spať, zatiaľ čo oni sú ospalí, ale stále hore. Ak zaspia na prsiach alebo fľaši, jemne prebudiť je trochu pred ich prenosom do postieľky. To ich učí zaspať v spánku sám, skôr než výhradne v rukách&# 8212; zručnosti, ktoré sa stáva neoceniteľné ako spánok konsoliduje v najbližších týždňoch. To povedal, v prvom mesiaci, nie stres, ak vaše dieťa niekedy potrebuje byť ohromený, odraziť, alebo držať sa spať. Ste vo fáze prežitia, a primárny cieľ je adekvátny odpočinok pre každého, nie dokonalý spánkový tréning.

Swaddling je efektívny nástroj pre mnoho novorodencov, pretože zabraňuje Moro (štartle) reflex prebudiť ich neočakávane. Použite ľahkú bavlnu alebo mušľa swaddle deku alebo účel-vyrobené swaddle vrece so zipsom alebo vlasom, ktoré sú jednoduchšie a bezpečnejšie ako tradičné deka kývanie. Swaddle by mali byť chmatnúť okolo ramien, ale voľné okolo bokov a nôh, aby sa zdravý vývoj bedrového kĺbu. Zastaviť plápanie akonáhle vaše dieťa ukazuje akékoľvek známky pokusu o prevrátenie, čo sa môže stať už 8 týždňov. Nikdy používať vážené swaddles alebo vážený spánok, pretože neboli preukázané, že bezpečné a môžu zasahovať do schopnosti vášho dieťaťa pohybovať alebo dýchať normálne.

Ako čítať a konať na spánkových hodinách

Vaše dieťa komunikuje ich potrebu pre spánok cez sadu jasných behaviorálnych signálov. Medzi najčastejšie spánkové podnety patrí zívanie, trenie očí alebo tváre, fussing alebo fňukanie, stráca záujem o hračky alebo tváre, ťahanie na uši, a glazúrovaný, vzdialený pohľad do očí. Kľúčom je konať na tieto podnety v krátkom okne, zvyčajne 5 až 15 minút po tom, čo sa objaví prvýkrát. Ak sa vám to okno, vaše dieťa môže stať preťažený, spúšťanie nával stresových hormónov, ako je kortizol, ktoré robia usadiť sa extrémne ťažké. Preťažené dieťa často cykly do plačového stavu, ktorý je ťažké upokojiť, takže sledovať skoré podnety a začať svoju rutinu okamžite. Ak ste neistí, err na strane ponúkania spánku príliš skoro, skôr ako príliš neskoro.

Úloha flexibility a realistických očakávaní

Žiadne dva novorodenci spia rovnakým spôsobom. Rast spestres, zmeny v stravovacích návykov, choroba, alebo jednoducho fussy večer môže odhodiť akýkoľvek rozvrh. Cieľom v prvom mesiaci nie je dokonalý 8-hodinové úseky, ale všeobecný vzor, ktorý podporuje vaše dieťa je potreby a dáva vám voľný rámec, aby sa vrátil do po prerušení. Niektoré deti prirodzene radšej kratšie, častejšie zdriemnuť; iní trvať dlhšie. Niektorí potrebujú viac hojdania; iní sa lepšie urovnať len s bielym hlukom. Verte svojim inštinktom, sledovať individuálne tendencie vášho dieťaťa, a upraviť svoju rutinu podľa toho. Flexibilita nie je znakom zlyhania, je to reagujúci rodičovstvo.

Stratégie pre rozdielnosť dňa od noci

Day-noc zmätok je jedným z najčastejších výziev, ktorým rodičia čelia v prvom mesiaci. Keď dieťa spí dlhé úseky počas dňa a je bdelý a aktívny v noci, to môže byť vyčerpávajúce a dezorientujúce pre opatrovateľov. Ak chcete pomôcť resetovať vaše dieťa interné hodiny, použite tieto cielené stratégie:

  • Deň expozície: Počas budiacich okien, udržať svoje dieťa vystavené prirodzenému svetlu. Otvorte závesy, choďte na krátku prechádzku von, alebo nechajte slnečné svetlo do miestnosti. Svetlo je najsilnejší signál pre nastavenie cirkadián hodiny.
  • [Aktívne zapojenie:[:1]] Počas dennej prestávky sa dieťatko zapojí do jemnej hry. Rozprávajte sa s ním, spievajte, do bruška čas, a udržiavať dom jasný s normálnou aktivitou a hladina hluku. Nepittoe okolo spiace dieťa počas dňa.
  • [Pokojné, nudné noci:] Keď kŕmite alebo meníte svoje dieťa v noci, používajte iba slabé nočné svetlo. Hovorte v utušených tónoch alebo vôbec. Vyhnite sa hraniu, robiť očný kontakt, alebo interagovať nad rámec toho, čo je potrebné. Zmeňte plienky len v prípade, že sú znečistené alebo veľmi mokré; neprebuďte dieťa úplne pre zmenu plienky, ak nie je vyrážka.
  • [Dĺžka denného spánku:[ Nenechajte zdriemnuť si cez deň dlhšie ako 2 až 3 hodiny bez toho, aby ste sa prebudili na kŕmenie, pokiaľ váš pediater neradí inak na zvýšenie telesnej hmotnosti. To pomáha zabrániť dieťaťu, aby sa cez deň príliš veľa vyspalo na úkor nočného spánku.

Tieto stratégie fungujú postupne. Môže trvať niekoľko dní alebo dokonca pár týždňov, kým uvidíte výrazné zlepšenie, ale konzistentné uplatňovanie diferenciácie dňa-noc je jednou z najúčinnejších vecí, ktoré môžete urobiť v prvom mesiaci.

Vzorový deň pre jednomesačnú starú

Vzhľadom k tomu, novorodenec spánok je prelomený do mnohých krátkych období, vzorka program je menej o pevne stanovených časoch a viac o opakujúce sa vzor wake-spánok-kŕmenie. Tu je typický deň pre 4-týždňové-staré dieťa. Upravte časy, aby zodpovedali prirodzenému rytmu vášho dieťaťa a svojej vlastnej rodiny rozvrh.

  • 7:00 AM: Vstávaj a nakŕm sa.
  • 7:45 AM:] Krátky spánok (30 až 45 minút) alebo dlhší spánok (1 až 2 hodiny).
  • 9:00 ráno:] Vstávaj, nakŕm, vymaž plienky, krátko bruško.
  • 10:00 AM: Nap.
  • 11:30 AM:] Wake, feed, play, time outdoor (v prípade potreby).
  • 1:00 PM: Dlhší spánok (často najhlbší popoludňajší spánok).
  • 3:00 PM:]
  • 3:30 PM: Nap.
  • 5:00 PM:] Vstávať, kŕmiť, viac hrať, strapce kŕmenie môže začať.
  • 6:30 PM: Večerný spánok (často kratší, 30 až 45 minút).
  • 7:30 PM:] Krmivo, začiatok pred spaním (kúpanie, masáž, swaddle, kŕmenie, biely hluk, slabé svetlá).
  • 8:00 až 8:30 PM:] Začiatok nočného spánku.
  • 10:30 až 11:00:] Nočné kŕmenie (zlatko sa prirodzene prebudí).
  • 1:00 až 2:00:00:] Nočné kŕmenie.
  • 4:00 až 5:00:00:] Nočné kŕmenie.

Počas noci, udržať všetky interakcie pokoj, potupa, a krátke. Zmena plienky len v prípade potreby, a vrátiť svoje dieťa do spacieho priestoru čo najrýchlejšie. V priebehu času, to posilňuje myšlienku, že noc je pre spánok.

Bezpečné spánkové postupy sú neoceniteľné

Bezpečný spánok je najkritickejšou zložkou každého novorodenca. Nasledujúce pokyny AAP sú určené na zníženie rizika SIDS a náhodného udusenia. Sledujte ich vždy, keď vaše dieťa spí, či už je to zdriemnutie alebo noc.

  • Vždy umiestnite svoje dieťa na ich back pre každú dobu spánku, deň a noc. Bočný spánok nie je pre novorodencov bezpečný.
  • Používajte pevný, plochý matrac pokrytý pripevneným plechom. Nepridávajte vankúše, prikrývky, detské nárazníky, vypchávané zvieratá ani iné mäkké predmety.
  • Udržujte spánok dieťaťa v rovnakej miestnosti, kde budete spať aspoň prvých 6 mesiacov. Room-zdieľanie (s dieťaťom v detskej postieľke alebo bassinet vedľa postele) znižuje riziko SIDS až o 50 percent. Bed-sharing sa neodporúča.
  • Šaty svoje dieťa v jednodielnom spajci alebo spánkový vak vhodný pre izbovú teplotu. Vyhnite sa voľné prikrývky. Ak používate swaddle, prerušte ho pri prvom príznaku valcovania.
  • Nepoužívajte vážené swaddles, vážené spánkové vrecia alebo vážené prikrývky. Tieto produkty neboli preukázané bezpečne a môžu zasahovať do dýchania alebo pohyblivosti.
  • Ponuka cumlík v čase spánku. Použitie pačik bolo preukázané, že zníženie rizika SIDS, aj keď to vypadne po dieťa zaspí. Ak ste dojčenie, počkajte, kým dojčenie je dobre stanovené (okolo 3 až 4 týždne) pred zavedením cumlík.
  • Udržujte miestnosť pri pohodlnej teplote 68 až 72°F. Skontrolujte, či sa prehriatie cíti vaše dieťa hruď alebo zadnej časti krku, nie ich ruky alebo nohy.
  • Čítať kompletné odporúčania AAP pre bezpečný spánok tu.

Nikdy dať svoje dieťa spať na gauči, kreslo, vodné lôžko, alebo akýkoľvek mäkký povrch. Detské postieľky, basynets, a hracie yardy, ktoré spĺňajú aktuálne bezpečnostné normy sú jediné bezpečné spacie priestory. Ak vaše dieťa zaspí v autosedačky, hojdačka, alebo nosič, presunúť ich na rovnú spánkovú plochu čo najskôr.

Spoločné prvé mesiace spánku výzvy a ako ich zvládnuť

Aj s konzistentné rutiny, budete naraziť na prekážky. Nasledujúce stratégie sa zaoberajú najčastejšie spánok bojuje rodičia čelia v prvom mesiaci.

Klastové kŕmenie a jeho účinok na spánok

Mnoho novorodencov, najmä dojčených detí, prechádza obdobia stravovania klastra, kde chcú jesť veľmi často niekoľko hodín rovno, často večer. Klaster kŕmenie môže cítiť neúnavné a narušiť akýkoľvek spánok sa snažíte stanoviť. Riešenie je reagovať na stravovanie klastra na požiadanie. To zvyšuje vaše dodávky mlieka a poskytuje vaše dieťa s pohodlie a kalórií. Po kŕmenie šialenstvo, deti často spať dlhší úsek. Počas strapovania klastra, udržať prostredie pokojné a stmievane osvetlené, aby signalizoval, že spánok je stále konečným cieľom. Ak je to možné, mať partnera alebo pomocníka prevziať po kŕmenie, takže si môžete odpočinúť.

Boj s bassintom alebo kolískou

Niektorí novorodenci jednoducho nemajú radi byť odložený. Ak vaše dieťa plače zakaždým, keď ich umiestnite do priestoru spánku, skúste predhriať matrac s bezpečným zdrojom tepla (odstrániť ho pred položením dieťaťa dole), alebo umiestniť opotrebované tričko pod plachtu, takže to vonia ako vy. Použite jemný pohyb upokojiť, ako je hojdačka alebo opatrovanie detí, a potom preniesť dieťa, zatiaľ čo oni sú ospalý skôr než plne spí. Ak sa vaše dieťa prebudí počas prenosu, držať je proti hrudi na niekoľko minút pred pokusom znova. Vytrvalosť a trpezlivosť sú kľúčové; väčšina detí postupne prijať postieľku v čase.

Koliková a pretrvávajúca rozrušenosť

Ak vaše dieťa plače neútešne viac ako tri hodiny denne, najmenej tri dni v týždni, po tri týždne, môžu mať koliku. Katolík zvyčajne vystupuje okolo 2 až 4 týždne veku. To môže devastatovať akýkoľvek spánok rutiny a je extrémne stresujúce pre rodičov. Stratégie, ktoré niekedy pomáhajú zahŕňať používanie bieleho hluku, jemný pohyb (nosenie, hojdačka, alebo kočík chôdze), teplé kúpele, časté grganie počas krmív, a snaží sa hypoalergénne zloženie alebo odstránenie mlieka z vašej stravy pri dojčení. Vždy konzultovať svojho pediatra vylúčiť zdravotné príčiny, ako je reflux alebo mliečne bielkoviny alergie. []Naučte sa viac o koliku z Mayo Clinic].

Chlad, preťaženie a nepokojný spánok

Ak vaše dieťa vyvíja upchatý nos, spánok sa stáva oveľa ťažšie. Použite žiarovka injekčná striekačka alebo nosový aspirátor na odstránenie hlienu pred krmivom a spánkom. Spustiť chladno-hmlistý zvlhčovač v miestnosti, aby nosné priechody vlhké. Udržujte hlavy dieťaťa mierne zvýšená počas spánku tým, že umiestnite valcované uterák pod matracom (nikdy priamo pod dieťa). Vždy konzultovať svojho pediatra pred použitím akýchkoľvek liekov, vrátane fyziologických kvapiek, pre novorodenca.

Koordinácia s Vašim partnerom alebo osobou, ktorá vás podporuje

Založenie novorodenca spánok rutiny je oveľa jednoduchšie, keď opatrovateľi koordinovať svoje úsilie. Ak máte partnera, vziať zmeny na nočné prebudenie, takže každá osoba dostane blok neprerušeného spánku. Napríklad, jeden rodič zvláda všetky kŕmenie a upokojujúce od 9 PM do 2 AM, zatiaľ čo ostatné spí, a potom sa vymeniť. Ak ste dojčia, môžete pumpovať fľašu pre partnera, aby počas svojej zmeny, alebo partner môže zvládnuť grganie, plienky zmeny, a resetovanie po nakŕmení. Jasná komunikácia a písomný plán znížiť nevôľu a vyčerpanie. Ak ste jeden rodič alebo nemajú partnera, požiadať rodinného príslušníka alebo priateľa, aby pomohol s denným posunom, takže si môžete odpočinúť.

Uprednostňovanie vlastného odpočinku a duševného zdravia

Nemôžete naliať z prázdneho pohára. Vytvorenie spánok rutiny pre vaše novorodenca tiež znamená ochranu svojho vlastného spánku. Vyčerpanie je jedinou najväčšou prekážkou konzistentného rodičovstva v prvom mesiaci. Nedostatok spánku zhoršuje náladu, rozhodovanie, pamäť, a dokonca aj zásobovanie mliekom u dojčiacich matiek. Požiadajte o pomoc, aby ste mohli vziať 4-hodinový blok neprerušeného spánku, zatiaľ čo niekto iný spracováva kŕmenie. Nap, keď dieťa zdriemne, aj keď to znamená nechať riad v umývadle alebo práčovni rozložiť. Odolajte nutkaniu byť produktívny počas každého obdobia spánku dieťaťa. Váš odpočinok nie je voliteľný; je nevyhnutné pre bezpečnosť vášho dieťaťa a vaša schopnosť starať sa o ne.

Ak sa u vás vyskytnú príznaky popôrodnej depresie alebo úzkosti, vrátane pretrvávajúceho smútku, podráždenosti, dotieravých myšlienok alebo ťažkostí spojených s dieťaťom, okamžite to povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Tieto podmienky sú liečiteľné a hľadanie pomoci je znakom sily, nie slabosti. [ Zdroje z CDC na zdravie matiek a dojčiat vás môžu viesť k primeranej podpore.

Kedy sa poradiť s odborníkom

Zatiaľ čo novorodenec spánok je prirodzene nepravidelný, určité príznaky vyžadujú volanie pediatrovi alebo certifikovaného spánkového konzultanta, ktorý sa špecializuje na vývoj dieťaťa:

  • Vaše dieťa neustále spí menej ako 11 hodín v 24-hodinovom období.
  • Zdá sa, že sa napriek tvojmu najlepšiemu úsiliu nedokážu uspokojiť s časom spánku.
  • Neberú váhu primerane na základe pokynov vášho pediatra.
  • Ukazujú príznaky bolesti alebo úzkosti počas alebo po kŕmení.
  • Vaše dieťa má ťažkosti s dýchaním alebo robí nezvyčajné zvuky počas spánku.
  • Zažívate závažnú úzkosť, depresiu alebo myšlienky na sebapoškodzovanie alebo vaše dieťa. Vyhľadajte okamžitú pomoc z krízovej línie alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Verte svojim inštinktom. Ak sa niečo cíti zle, povedzte to svojmu lekárovi. Pre pretrvávajúci spánok bojuje po prvom mesiaci, zvážte prácu s certifikovaným pediatrickým spánkovým konzultantom, ktorý používa vývojovo vhodné, responzívne metódy.

Veľký obrázok: Čo vás prvý mesiac naozaj učí

Vytvorenie spánkového režimu počas prvého mesiaca nie je o presadzovaní pevného rozvrhu alebo dosiahnutí dokonalých nocí. Je to o vytvorení predvídateľného, bezpečného, utešujúceho sveta pre vaše dieťa, ako oni prechod z uzavretého prostredia maternice do obrovského, stimulujúce svet mimo. Byť v súlade s vaším prostredím a rituálmi, pozorné ospalé signály vášho dieťaťa, a láskavý k sebe, budete budovať základ pre zdravý spánok, ktorý sa bude vyvíjať s vašim dieťaťom v najbližších mesiacoch a rokoch. Rutiny, ktoré vytvoríte teraz sa budú meniť a meniť, ale dôvera a bezpečnosť, ktoré vytvoríte, zostanú.

Pamätajte si: každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom. Úpravy nie sú zlyhania; sú citlivé, intuitívne rodičovstvo.[ Oslávte malé víťazstvá&# 8212;naspa, ktoré trvalo ďalších 20 minút, čas na dobrú noc, noc s jedným menším prebudením. Vedzte, že táto fáza, hoci vyčerpávajúce a niekedy ohromujúce, je dočasná.Učíte sa svoje dieťa, a vaše dieťa sa učí svet. Robíte presne to, čo potrebujete robiť.