Prečo je pre predškolských študentov dôležitá vonkajšia činnosť

Predškolské roky chápanie tri až päť rokov chápanie je kritickým oknom pre získavanie motorických zručností a celkový fyzický rozvoj. Malé deti sú prirodzene hnané k pohybu, a vonkajšie priestory poskytujú otvorené plochy, rôzne terény, a senzorické podnety, ktoré vnútorné prostredie často chýba. Aktivity, ako je beh, skákanie, lezenie, hádzanie, a kopanie pomáha deťom rozvíjať ako hrubé motorické zručnosti (pomocou veľkých svalových skupín) a jemné motorické zručnosti (presné pohyby rúk a prstov). Výskum dôsledne ukazuje, že deti, ktoré trávia viac času v aktívnej vonkajšej hre preukázať lepšiu rovnováhu, koordináciu, a celkovú fyzickú kondíciu v porovnaní s tými, ktoré s viac sedavé alebo vnútorné-zamerané rutiny.

Okrem fyzického, vonkajšie hry ponúka bohaté príležitosti pre sociálnu interakciu a kognitívny rast. Predškolskí študenti sa učia vyjednávať zákruty, spolupracovať na hrách a komunikovať svoje nápady počas neštruktúrovanej hry. Tieto sociálne-emocionálne zisky sú rovnako dôležité pre školskú pripravenosť ako fyzické míľniky. Okrem toho, vystavenie prírodné prostredie bolo spojené so zníženým stresom, zvýšená pozornosť, a väčšiu tvorivosť u malých detí. Keď rodičia a pedagógov zámerne navrhnúť vonkajšie aktivity, ktoré sa zameriavajú na špecifické vývojové oblasti, vytvárajú silné skúsenosti učenia, ktoré formujú dieťa , celoživotné vzťahy s fyzickou aktivitou.

Rozvojové výhody v skratke

  • [Gross Motor Skills:Climbing, running a skákanie posilňujú veľké svalové skupiny a zlepšujú koordináciu.
  • [Fine Motor Skills: Activities like zdvihol listy, kopal s malými nástrojmi, alebo pomocou chodníka kriedy rafinovať koordináciu rúk a očí a obratnosť.
  • [Povedomie o tele:[Navigácia na nerovnom povrchu zeme, vyvažovanie na guľatinách alebo chôdza pozdĺž obrubníkov zvyšuje proprioception
  • Kardiovaskulárne zdravie: Aktívna hra zvyšuje tep srdca a buduje vytrvalosť, pričom kladie základy pre zdravé srdce.
  • [Sociálne zručnosti: Spolupracujúce hry učia zdieľanie, pretáčanie a riešenie konfliktov v reálnom čase.
  • [Spolupráca a riadenie rizík:] Zvládanie fyzických výziev , ako napríklad dosiahnutie vrcholu horolezeckej štruktúry , buduje odolnosť a pomáha deťom učiť sa bezpečne posudzovať riziká.

Horné vonkajšie aktivity na podporu fyzického rozvoja

1. Prekážkové kurzy

Nastavovanie jednoduchého prekážkového kurzu je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zamerať na viacero fyzických zručností naraz. Použite položky, ktoré už máte: vankúše, hula obruče, pool rezance, kužele, kužele, nízke stolice, a dokonca aj kartónové krabice. Deti môžu liezť pod stôl, hop cez obruče umiestnené na zemi, väzba medzi kužele, preliezť cez malú hromadu vankúšov, a chodiť pozdĺž balance lúča z 2x4 dosky položeného bytu. Tento druh činnosti stavia agility, koordinácia, riešenie problémov, a sekvencie, a deti zistiť najlepší spôsob, ako navigovať každú stanicu a pamätať si na poradie. Ak chcete udržať výzvu čerstvé, zmeniť usporiadanie kurzu týždenný alebo pridať nové prvky, ako je tunel z deky nad stoličkami. Pre skupinu, čas, každé dieťa (bez tlaku) alebo ich prejsť v pároch pre kooperatívnu zábavu.

[Modifikácia pre rôzne úrovne zručností:[ Pre mladších predškolských študentov (vek 3) použite väčšie, stabilnejšie prekážky a kratšie sekvencie. Pre staršie deti (vek 5 rokov) pridajte prvky, ktoré si vyžadujú prechod cez strednú čiaru, ako napríklad prekročenie vysokých prekážok alebo preliezanie úzkymi priestormi.

2. Príroda prechádzky a Scavenger lovy

Prechádzka po miestnom parku, náučný chodník, alebo dokonca aj váš dvor sa môže stať bohatým fyzickým a zmyslovým zážitkom. Povzbudzovať predškolských pracovníkov chodiť na rôznych povrchoch: tráva, štrk, špina, dlažba, a drevené chodníky. Každý povrch čelí rovnováhe a silu nôh v jedinečných spôsobmi. Pridať hrebeň hon, aby sa pohybovali a pozorovať: nájsť hladký kameň, pierko, žltý list, palicu v tvare písmena y,

Pre rozšírenie aktivity, priniesť so sebou lupy alebo malé zberné tašky. Mať deti popis textúry a farby, integrujúce vývoj jazyka s fyzickým pohybom. 15-minút chôdze sa ľahko môže stať 30-minútové dobrodružstvo, ktoré cvičí telo a myseľ.

3. Loptové hry

Hra s loptičkami je klasický spôsob, ako rozvíjať koordináciu ruky-oko, sledovanie zručnosti, a hrubé motorickej sily. Pre predškolských študentov, začať s veľkými, mäkké gule (8 chyťte v priemere), ktoré sú ľahko držať a chytiť. Prax valcovanie loptu tam a späť, zatiaľ čo sedí s nohami od seba chápanie chápadlá a vizuálne sledovanie. Pokrok k jemnému hádzanie a doháňanie stojí, potom pohybujúce sa ciele. Kicking loptu k cieľu (ako medzi dvoma kužeľami alebo vedro) buduje silu nôh a priestorové povedomie. Hry, ako je cheep it up cheep up s balónom nevyžaduje žiadne ťažké povrchy a prácu na biť, sledovanie, a riadené pohyb. Ako zručnosti zlepšiť, zavedenie menšie gule (tenis alebo pena gule) pre viac rafinované výzvy, ako hádzanie do koší bielizeň alebo biť cieľ na stene.

Pre skupinovú hru, jednoduché hry ako chrobák chrobák (deti roll loptu sa snaží zasiahnuť bežec chrobáky) učiť očakávania a rýchle zmeny smeru. Vždy používať vekovo primerané gule; vyhnúť sa tvrdým baseball alebo ťažké lopty, ktoré by mohli spôsobiť zranenie.

4. Skákanie a obkladanie

Jumping je základný pohyb, ktorý posilňuje nohy svaly, zlepšuje koordináciu, a podporuje rozvoj vestibulárneho systému. Vytvorte chopscotch checks checked s kriedou chodníka, alebo jednoducho kresliť kruhy na zemi pre deti skočiť do. Prax skákanie cez nízke palice alebo linky, pristátie na oboch nohách, potom pokrok k poskakovanie na jednej nohe na niekoľko sekúnd. Hopping hry môžu byť vykonané do zábavnej výzvy:

[Safety Note: Zaistite, aby pristávacie plochy boli mäkké, ako sú tráva alebo gumové rohože. Vyhnite sa betónu alebo asfaltu pre opakované skákanie. Naučte deti ohýbať kolená pri pristátí absorbovať šok.

5. Jazda hračky

Tricykle, bilancie, pedále, autá a skútre poskytujú vynikajúce príležitosti pre posilnenie nohy, riadenie a priestorové povedomie. Pre mladších predškolských študentov je balance bike (bez pedálov) ideálny pre rozvoj jadra pevnosti a dynamickej rovnováhy pred prechodom na pedále. Deti sa naučia zostup, riadenie a brzdy pomocou ich nôh, ktorý buduje dôveru a kontrolu tela. Akonáhle zvládnu rovnováhu bicykel, pohyb na trojkolky alebo pedál bicykla sa stáva oveľa jednoduchšie. Jazda na mierne svahovitom teréne alebo okolo prekážok značí pridáva zložitosť a vyžaduje rýchle rozhodovanie. Zaistite, aby deti nosia správne namontované prilby a používať bezpečné, úrovne oblastí od prevádzky. Pre extra výzvu, vytvoriť kruhovú cestu s kužeľami a mať deti ísť cez kurz bez klepania nad nimi.

6. Piesočná a vodné hry

Kopanie, nalievanie, naberanie, a budovanie v piesku alebo vode zapojiť viac svalových skupín v hornej a dolnej časti tela. Veľké lopaty a vedrá vyžadujú silu ramena a ramena; držanie plné vedro piesku pracuje jadro a nohy svaly. Kýchanie vody hračky, nalievanie z malého džbánu, alebo naberanie s jemnými nástrojmi rozvíjať ručné svaly a jemné motorové ovládanie. Vodné hra môže zahŕňať striekanie v plytkých detských bazénoch, brodenie (dohľad na všetky časy), a pomocou sprejové fľaše na cieľové objekty. Pridanie pohárov, lieviky, a sitá rozširuje problém-riešenie a príčinu-účinok učenie. Tieto senzoricky bohaté činnosti podporujú ako hrubé a jemné motorické zručnosti a zároveň podporujú tvorivosť a sociálne vyjednávanie (spoločné nástroje, pričom sa strieda).

Pre zvrat, kombinovať piesok a vodu vytvoriť blato , plesnenie, a lapanie bahno koláče pridáva odporné cvičenie pre ruky a zbrane. Vždy dohliadať na vodné hry úzko; aj plytká voda predstavuje riziko utopenia.

7. Vyšplhanie štruktúry

Detské lezci, nízke džungle telocvične, a prírodné vlastnosti, ako sú padlé guľatiny alebo jemné skalné hromady sú ideálne pre rozvoj hornej telesnej sily, koordinácia, a hodnotenie rizika. Lezenie pomáha deťom naučiť sa uchopiť, ťahať, a pohybovať svoje telá v priestore, budovanie svalovej pamäte a priestorové povedomie. Pre domáce alternatívy, použite pevný krok stoličky bezpečne umiestnený na mäkké rohože, malý rebrík, alebo dokonca pena lezenie kocka. Vždy vybrať vekovo-prispôsobivé štruktúry s nízkou výškou (nie viac ako 4 a 5 stôp pre predškoľníkov) a dohliadať na tesne. Učte deti bezpečne stúpať dole tým, že stavia štruktúru a pohybujúce sa nohy prvý. Lezenie stavia sebavedomie ako deti nastaviť malé ciele , môžem dosiahnuť vrchol!

8. Padacie hry

Ak máte skupinu aspoň troch alebo štyroch detí, play parašutista (alebo veľký posteľný list) ponúka spoluprácu zábavu, ktorá vyvíja hornú silu a rytmus. Držanie hrany a zdvíhanie padák hore a dole, beží pod, zatiaľ čo iní držať ho, alebo hádzanie mäkké gule na vrchole vyžaduje koordinované pohyby ruky a tímovej práce. Hry ako chápanie mäkké gule z padáka) stavať rameno a rameno vytrvalosť.

9. Tancujúce a pohybové hry

Prehrávanie piesní s čistými beatmi (napr.,

10. Záhradníctvo

Jednoduché záhradné úlohy, ako je kopanie diery, ťahanie buriny, zavlažovanie rastlín, nosenie malých vrecúšok pôdy, a zber zeleniny zahŕňajú širokú škálu pohybu a svalových skupín. Squatting zasadiť semeno, dosiahnutie až do vody závesný kôš, a uchopenie malé nástroje všetky prispievajú k funkčnej pevnosti a obratnosti. Predškolskí lekári môžu pomôcť semená rastlín, vytiahnuť mrkvu, vyplniť zavlažovanie plechovku (začať s polovičnou plnou), alebo šíriť mulch pomocou detského rake. Tieto činnosti tiež učia zodpovednosť, trpezlivosť, a pripojenie k zdrojom potravín. Ak chcete urobiť to viac fyzické, vytvoriť chúlostivý zónu

Ako povzbudiť neústupných predškolských pracovníkov

Nie každé dieťa prirodzene gravituje smerom k aktívnej vonkajšej hre. Niektorí môžu preferovať pokojnejšie alebo vnútorné aktivity, ako je kreslenie alebo budovanie s blokmi. Ak chcete podporiť účasť, začať s krátkymi, pútavé sedenia len päť až desať minút a postupne zvýšiť trvanie ako dieťa pohodlie rastie. Model aktívne správanie sami: deti sú oveľa pravdepodobnejšie, že sa pripojiť, keď vidia dospelých pohybujúce sa a baviť sa. Ponuka obmedzené možnosti dať zmysel pre kontrolu

Bezpečnostné aspekty vonkajšej hry

Zatiaľ čo výhody vonkajšej činnosti sú obrovské, bezpečnosť zostáva najvyššou prioritou. Vždy skontrolujte play areas pre nebezpečenstvo, ako sú ostré predmety, jedovaté rastliny, nestabilné štruktúry, alebo triping nebezpečenstvo, ako sú vystavené korene. Uistite sa, že zariadenie je veku-vhodné a v dobrom stave (žiadny hrdzavé skrutky, rozštiepené drevo, alebo rozbité laná). Dohľad detí úzko, najmä v blízkosti vody, rušné cesty, alebo vysoké lezenie povrchy. Šaty deti v oblečení vhodné počasia

Budovanie vonkajšej hry do každodenných rutiny

Konzistencia je kľúčom k rozvoju fyzické zručnosti a celoživotné zdravé návyky. Cieľ aspoň jednu hodinu aktívneho vonkajšieho hrania každý deň, rozbitý do zvládnuteľného sedenia 15 ch20 minút. Začleniť vonkająí čas do každodenných rutiny: 10 minút chôdze po raňajkách, výlet do parku v popoludňajších hodinách, alebo pár minút skákania na tráve pred večerou. Aj krátke prasknutia aktivity hromadia a prispievajú k celkovému rozvoju. Pre rodičov a pedagógov, plánovanie vonkająie hry s úmyselným úmyslom zaisťuje, že deti dostanú vyváženú zmes kardiovaskulárnych, sily, rovnováhy, a koordinačné činnosti po celý týždeň. Zvážte vedenie jednoduchý týždenný rozvrh: pondelok chrobok kurzu, utorok chôdze, Streda chlopňové hry, štvrtok chechovělej hračky, piatok bezvýber. Táto rozmanitosť zabraňuje nude a ciele rôzne zručnosti. Pro tip:[FLT:] Udržujte košík vonkajších hračiek (ball, kriedka, bubliny, kuže) v blízkosti zadný

Sezónne variácie na udržanie detí v zaangažovaní

V [ a v lete , vodné hry, záhradné aktivity a dlhšie prechádzky sú prirodzené voľby. Pridať postrekovače, sklz a zosuvy alebo vodné balóny hádzanie pre chladenie zábavy. Preskúmajte kalužové kaly po daždi (šaty v daždi a splash suit). Jeseň] prináša hromady listov na skok, lovy prírody prašačov pre žalude a farebné listy, a chladnejšie teploty ideálne pre beh hry ako je značka alebo zachytiť zástavu. [Zábor] môže byť rovnako aktívne: skúste snehovú guľu (použite mäkký sneh), stavba snehu, zhadzovanie jemných kopcov alebo jednoducho ch chôdzov na bližovanie sa na vyhladenie zvieracích dráh. Za veľmi studených počasí, limitujú vonkajšie sedenia na 15 a 20 minút na zateplé oblečenie.

Úloha komunitných a vonkajších priestorov

Miestne parky, prírodné rezervácie, školské ihriská a komunitné záhrady sú neoceniteľné zdroje pre predškolských pracovníkov

Záverečné myšlienky

Predškolské roky sú zlatým oknom pre vytvorenie pohybové vzory a lásku k fyzickej aktivite. Zámerom začlenenie rôznych vonkajších aktivít do každodenného života, rodičia a pedagógov môžu podporovať predškolských pracovníkov v budovaní sily, koordinácie, rovnováhy, a sebavedomie. Kľúčom je udržať hrať zábavu, pestré, a bezpečné. Deti, ktorí zažívajú radosť z pohybu vonku sú oveľa pravdepodobnejšie, že tieto zdravé návyky do základnej školy a za. Každý skok, každý hod, každý výstup je stavebným kameňom pre silnejšie, šťastnejšie dieťa a základom pre celý život živé zdravie. Teraz chyťte pár teničov, otvorte dvere, a nechajte dobrodružstvo začať.