Table of Contents

Si ta nxitësh fëmijën të flejë në shtratin e vet: Një udhëheqje e plotë për prindërit

Është krejt e natyrshme që fëmijët të flenë në shtratin e prindërve gjatë viteve të para. [FT:0] Megjithatë, kur fëmijët arrijnë fazën e azilit (tipike 3 - vjeçarë), kalimi i tyre në shtratin e tyre bëhet i rëndësishëm për cilësinë e gjumit, zhvillimin e shëndetshëm dhe dinamikën familjare.

Të flesh një fëmijë në shtratin e tyre është rrallë e lehtë, sidomos kur ata janë bashkë-shërbëtur me prindërit e tyre për një periudhë të gjatë.

Lajmi i mirë është se ekzistojnë taktika të provuara që mund të përdorësh për të pakësuar ankthin dhe për ta motivuar fëmijën të flejë i pavarur . Tranzicioni do të kërkojë kohë nga disa ditë në disa javë durim është thelbësor, por të jesh i sigurt se me qëndrueshmëri dhe qasjen e duhur, do të funksionojë absolutisht.

Para se të diskutojmë strategjitë më të mira për të inkurajuar gjumin e pavarur, le të kuptojmë së pari përse fëmijët ngurrojnë kaq shumë të flenë vetëm.

Të kuptojmë pse fëmijët nuk flenë vetëm

Të jesh vetëm në një dhomë të errët gjatë natës mund të shkaktojë frikë dhe ankth të madh tek fëmijët e vegjël. kjo nuk është e paarsyeshme apo diçka që ata thjesht do të "rriten" pa mbështetjen e rrënjosur si në biologjinë evolucioniste ashtu edhe në zhvillimin e fëmijëve.

Perspektiva e evolucionit

Truri i zhvillimit të shpejtë të trurit të fëmijëve ka një mekanizëm të ndjeshëm për zbulimin e kërcënimit që është kushtëzuar me qindra mijëra vjet të evolucionit njerëzor, për shumicën dërrmuese të historisë njerëzore, fëmijët që qëndruan pranë prindërve të tyre gjatë natës kishin norma më të mira mbijetese.

Ky zakon i fëmijëve që flenë të pavarur në dhomat e tyre është relativisht i ri në historinë njerëzore, ndoshta vetëm 100-200 vjet i vjetër në kulturat perëndimore, dhe edhe më i fundit në shumë pjesë të tjera të botës. Nga natyra, fëmijët priren të kapen pas prindërve të tyre kurdo që ndjejnë një kërcënim, nëse ky është një rrezik real apo një përbindësh imagjinar nën shtrat. Reagimi i tyre i frikës nuk është një tipar i keq që dikur mbante gjallë. [FT1]

Faktorët e zhvillimit

Disa faktorë të zhvillimit i kontribuojnë rezistencës së fëmijëve për të fjetur vetëm:

Ankthi i ndarjes : Veçanërisht i fortë midis moshave 1-3, ankthi ndarës i bën fëmijët të shqetësuar kur janë larg atyre që kujdesen për të tjerët. Ndërsa kjo zakonisht arrin kulmin rreth 18 muaj, ai mund të rishfaqet gjatë kohëve të stresit apo ndryshimit.

Mentalitë Aktive : Mes moshave 3-6, imagjinata e fëmijëve bëhet jashtëzakonisht e gjallë.

Kuptueshmëria e rregullt e kohës : Fëmijët e vegjël nuk e kuptojnë plotësisht se mëngjesi do të vijë apo se jeni afër.

Masa e rregullimit emocional : Parashkollorët po zhvillojnë ende aftësinë për të vetë-jetuar dhe për të trajtuar ndjenjat e parehatëshme si frika dhe vetmia.

Need për sigurinë : Fëmijët marrin një ndjenjë të thellë sigurie nga prania fizike e prindërve të tyre.

Shoqëritë e gjumit dhe arsyeja pse kanë rëndësi

Prania juaj është bërë shoqëria kryesore e gjumit e fëmijës tuaj sinjali i jashtëm që sinjalizon trurin e tyre është e sigurt të bjerë në gjumë.

Disa shoqëri gjumi janë të shëndetshme dhe të qëndrueshme:

  • Të lexojmë një libër para krevatit
  • Duke bërë një banjë të ngrohtë
  • Të dëgjojmë muzikë të butë
  • Të rri me një kafshë të preferuar
  • Të ndjekim një rutinë të vazhdueshme për të fjetur

Shoqatat e tjera të gjumit janë të paqëndrueshme afat-gjatë:

  • Të kesh nevojë për një prind që të të zërë gjumi
  • duke u ushqyer ose duke u dridhur për të fjetur (për fëmijët më të mëdhenj)
  • Të jesh në gjendje të flesh vetëm në shtratin e prindërve
  • Të kesh nevojë për prind që të qëndrosh deri në gjumë të thellë

Qëllimi nuk është të eleminohen të gjitha shoqatat e gjumit të cilat gradualisht do të zhvendosen nga shoqatat e paqëndrueshme (përfaqja juaj e vazhdueshme) në shoqatat e shëndetshme dhe të pavarura të gjumit fëmija juaj mund të mbajë veten. Kjo zhvendosje kërkon kohë dhe duhet bërë me empati dhe qëndrueshmëri.

Mënyra më të mira për t'i shtyrë fëmijët të flenë në shtratin e tyre

Tani që e kuptojmë pse fëmijët i rezistojnë gjumit të pavarur, le të eksplorojmë strategjitë e bazuara në prova që funksionojnë.

1. Krijoni një mjedis të qetë

Bëje më të lehtë këtë ndryshim të rëndësishëm duke krijuar një mjedis gjumi që ndihet i sigurt, i rehatshëm dhe i ftuar. Fëmijët ka më shumë gjasa të përqafojnë krevatin e tyre kur ai ndihet si një vend i veçantë, i rehatshëm dhe jo i mërguar nga familja.

Elemente thelbësore të një hapësire gjumi për fëmijët

Një krevat i rehatshëm, i përshtatshëm : Investitoni në një krevat të cilësisë së dyfishtë të projektuar për fëmijët e vegjël, idealisht me parmakë rojesh për siguri. Krevati duhet të ndihet mjaft i gjerë sa që fëmija juaj nuk ndihet i mbyllur, por aq rehat sa të sigurojë një ndjenjë sigurie. [FL:2] Bimë të përcaktuara posaçërisht për 5 vjeçarët që janë më të ulët për të siguruar tokën.

Kuality beding : Një dyshek mbështetës i përshtatshëm për peshën e fëmijës tuaj, fletët e buta në ngjyra ose modelet që ata duan, dhe një batanije e ngrohtë (por jo shumë e rëndë) krijojnë rehati fizike.

Duke paraqitur objekte : kafshë të mbushur, një batanije të veçantë, apo "dashuri" të tjera sigurojnë siguri kur nuk je i pranishëm. Këto objekte kalimtare ndihmojnë fëmijët vetë-vetë dhe ndihen më pak vetëm.

Nëse fëmija ka frikë veçanërisht nga errësira, duke shtuar se një dritë e butë nate mund të zvogëlojë ndjeshëm ankthin. Zgjidh drita të ngrohta që nuk prishin prodhimin e melatoninës. Shmangni dritat blu-sectrum që mund të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit.

Duke u mbledhur tinguj : një makinë e bardhë zhurmë ose muzikë e butë mund të maskojë tingujt e familjes që mund të zgjohen ose të frikësojnë fëmijën tuaj.

kontrolli i tempentalitetit : Mbaj një temperaturë të rehatshme të dhomës (tipike 65-70°F). Fëmijët që janë tepër të nxehtë ose tepër të ftohtë nuk do të flenë mirë pavarësisht nga faktorët e tjerë.

prek personalisht : Lejoje fëmijën të personalizojë hapësirën e tyre me dekorime të preferuara, vepra arti ose fotografi të familjes. Kjo krijon pronësinë psikologjike dhe e bën dhomën të ndihet vërtet e tyre.

Ta bësh dhomën të ndihet e sigurt

T'ju trembim specifikisht : Nëse fëmija juaj ka frikë nga përbindëshat, instaloni një "djep uji në një shishe spraj" (ujë në një shishe spraj) ose kryeni një kontroll të plotë përbindëshash së bashku çdo natë.

Mbajeni derën të hapur : Shumë fëmijë flenë më mirë duke ditur se dera është e hapur dhe ata mund të dëgjojnë anëtarët e familjes aty afër. Ky kompromis i ndihmon ata të ndjehen të lidhur ndërsa flenë ende në mënyrë të pavarur.

rreshta të sigurt sytë : Pozicioni në shtrat që fëmija juaj mund të shohin derën dhe nuk do të zgjohet çorientuar. Duke qenë në gjendje të orientohet veten nëse ata zgjohen natën e zvogëlon panikun.

2. Zhvilloni një rotinë të shëndetshme dhe të qëndrueshme

Një rutinë e shëndetshme e gjumit e ndihmon fëmijën të heqë dorë nga era, të qetësohet dhe të përgatitet mendërisht për të fjetur. Rutinat e zakonshme e bëjnë më të lehtë ankthin duke i ndihmuar fëmijët të dinë saktësisht se çfarë të presin , gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë tranzicionit për në gjumë të pavarur.

Komponenetet e një rutine të efektshme të kohës së gjumit

Koha e vazhdueshme : Filloni rutinën në të njëjtën kohë çdo natë, madje edhe në fundjavë. Nëse ora e gjumit është ora 8:00 PM, filloni të përgatiteni rreth 7:15-7:30. Kjo qëndrueshmëri ndihmon në rregullimin e ritmit të rrethinshëm të fëmijës tuaj.

aktivitete të ashpra : përfshijnë aktivitete të qeta, qetësuese që sinjalizojnë trupin për të përfunduar:

  • Duke bërë një dush të ngrohtë
  • Vesh pizhame të rehatshme
  • Dhëmbë që lajnë
  • Duke lexuar 1-3 tregime së bashku
  • Bisedat e qeta për ditën
  • Shtrirja e lehtë apo joga miqësore për fëmijët
  • Të dëgjojmë për të qetësuar muzikën
  • Dritat e dimimit ngadalë në të gjithë rutinën

Lidhja fizike : Përfshini shumë përqafime, përqafime dhe prekje të përzemërta gjatë rutinës.

Sekuenca e Predikueshme : Ndiqni të njëjtin rregull veprimtarie çdo natë. Parashikueshmëria është qetësim për sistemet nervore të fëmijëve.

Era e rëndë (: Shmangni ekranet, lojërat aktive, sheqeri ose aktivitetet nxitëse për të paktën 1-2 orë para se të flini. Këto pengojnë prodhimin e melatoninës dhe e bëjnë zgjidhjen e vështirë.

Si ta përshtatësh rotin?

Jo dy fëmijë janë krijuar të barabartë nuk ka rregull universal për rutinën e përsosur të gjumit. Disa fëmijë kanë nevojë për periudha më të gjata të erës, të tjerë për kalimin me shpejtësi. Disa duan banjat para krevatit; të tjerë i gjejnë ato stimuluese. Ji i kujdesshëm dhe zgjidh një rutinë që përputhet me temperamentin e fëmijës dhe nevojat e tij.[FIT:3]

Zakonisht rutinët e efektshme zgjasin 20-45 minuta dhe përfshijnë:

  • 3-5 aktivitete
  • Një qetësi progresive (fillimi me aktivitete më aktive si larja, duke përfunduar me aktivitete të qeta si leximi)
  • Koha e lidhjes me prindërit
  • Një pikë e qartë (si një puthje e fundit e natës së mirë)

Fuqia e qëndrueshmërisë

Për ta bërë fëmijën të qëndrojë sipas rutinës, të bëjë një kohë të vazhdueshme gjumi dhe të zgjohet, dhe të mos bëjë përjashtime edhe në fundjavë . Ndërsa kjo mund të duket e ngurtë, fëmijët me të vërtetë lulëzojnë në rutinën e rutinës.

  • Më mirë gjumi dhe kohëzgjatja
  • Sjellja e përmirësuar dhe rregullimi emocional
  • Një performancë më e mirë për të njohur
  • Rrezik i reduktuar i dhjamosjes
  • Niveli më i ulët i ankthit

Ndryshe nga ç'mendohet gjerësisht, e shpreh dashurinë për rutinën . Parashikueshmëria i bën të ndihen të sigurt dhe nën kontroll.

3 Provo "Pashimi" ose "Fading" Metodën

Metoda e fundit (e quajtur edhe tërheqja graduale ose teknika e shuarjes) është provuar shumë e efektshme në ndihmën ndaj fëmijëve që flenë në mënyrë të pavarur. Kjo metodë respekton nevojën e fëmijës suaj për siguri, ndërsa ndërton në mënyrë progresive besimin e tyre vetëm në gjumë.

Si funksionon metoda e rëndomt?

Metoda e shuarjes përfshin gradualisht të pakësosh praninë tënde në dhomën e fëmijës gjatë një periudhe apo javësh, derisa të bien në gjumë të pavarur.

Week 1: Të shtrirë së bashku gjatë netëve të para të tranzicionit, ju mund të shtriheni pranë fëmijës tuaj, nëse ata këmbëngulin.

Pas disa netësh, kalo në një karrige afër krevatit të tyre.

Week 3-4: gradualisht duke lëvizur larg çdo disa netë, lëvize karrigen pak më larg nga shtrati 6 cm në një kohë. Përfundimisht, ju do të jeni ulur pranë derës, pastaj në derë, dhe në fund vetëm jashtë dhomës ku ju jeni ende të njohur, por jo të dukshme.

Veek 5+: Pavarësia Pasi të jeni jashtë dhomës, filloni të largoheni për periudha progresive më të gjata. filloni duke qëndruar jashtë për vetëm 5 minuta, pastaj kthehuni shkurt. Pak nga pak, zgjateni kohën derisa fëmija juaj të flejë pa u kthyer.

Duke rregulluar linjën orare

Numri i ditëve që kërkohen midis çdo hapi varet plotësisht nga sa i rëndë është ankthi i fëmijës suaj. Disa fëmijë lëvizin nëpër këtë proces në 1-2 javë; të tjerë kanë nevojë për 4-6 javë ose më shumë. Shenjat që fëmija juaj është gati për hapin tjetër përfshijnë:

  • Gjumë të përgjumur brenda 15-20 minutash
  • Qaj ose protesto
  • Jo vazhdimisht duke thirrur për ju ose duke dalë nga shtrati
  • Duke u dukur përgjithësisht rehat me rregullimin aktual

Nëse fëmija yt tregon ankth, protestë ose probleme me gjumin, mund të jesh duke lëvizur tepër shpejt, por është shumë mirë të qëndrosh në një fazë më të gjatë ose edhe të bësh një hap prapa përkohësisht, po të jetë e nevojshme.

E bën më të efektshme rritjen e trupit

Qëndro i mërzitshëm : Gjatë procesit të shuarjes, të jetë sa më i mërzitshëm që të jetë e mundur.

Përdor një frazë të vazhdueshme : Zhvilloni një siguri të thjeshtë, të përsëritur si "Mami është këtu, je i sigurt, koha për të fjetur." Përdor të njëjtën frazë çdo herë për të krijuar parashikimin.

Të jesh i qetë : të sjellësh një libër ose telefon që të mund të zësh veten gjatë procesit.

4. Jini të vendosur: Elementi jo i negociueshëm

Fëmijët mund të jenë jashtëzakonisht këmbëngulës dhe me shumë dëshirë manipulues kur provojnë kufijtë. Për ditët ose javët e para, presin që fëmija juaj të shfaqet pranë jush me një sy lotsjellës , duke këmbëngulur se nuk mund të flenë vetëm.

Pse ka rëndësi qëndrueshmëria?

Ndërsa i lejon të ngjiten në shtratin tuaj mund të duket si zgjidhja më e lehtë në 2 AM, ajo dërgon sinjale të përzjera që do të zgjasin ndjeshëm tranzicionin . Fëmijët duhet të mësojnë se rregulli i ri është i përhershëm, jo i negociueshëm bazuar në atë se sa shumë protestojnë.

Padashja u mëson fëmijëve se nëse ata i përshkallëzojnë mjaft protestat, rregullat do të ndryshojnë.

Si t'i përballojmë vizitat e natës?

Kur fëmija yt të shfaqet në derën e dhomës (dhe ata do të jenë):

Qëndro i qetë.

Mos flisni shumë : të folurit, të shpjeguarit ose negocimi e zgjat bashkëveprimin dhe e bën më stimulues.

[FLT:] Udhëheqje fizike : ngrihu, merr me kujdes dorën dhe i ec ata përsëri në shtratin e tyre.

rehati Minimal : Sapo të kthehet në dhomën e tyre, palosi ato, ofroji një prekje të shpejtë dhe puthje, dhe përsërit frazën tënde të qëndrueshme: "Je i sigurt, është koha për të fjetur, të dua."

Exit menjëherë : Mos rrini, mos u përfshi në biseda të gjata, dhe mos tregoni zhgënjim apo të ngrini zërin.

Repeat siç është e nevojshme : Bëje këtë vazhdimisht dhe përsëri përsëri, edhe nëse është dhjetë herë në një natë (në mënyrë të qartë) të komunikojë se ju do të thoni biznes. Shumica e fëmijëve testojnë kufijtë më intensivisht në 3-5 netët e para, pastaj të heqin dorë sapo të kuptojnë se rregulli është i vendosur.

Si duket qëndrueshmëria?

Çdo natë, e njëjta rutinë : ndiqni rutinën tuaj të gjumit fetar, edhe kur jeni të rraskapitur ose kur gjyshërit janë duke vizituar.

Çdo zgjim, i njëjti reagim : Taketimes se natës çdo herë. Inkonstancacionale i ndalon ata në shtratin tuaj të premten por jo të shtunën (28reat e nis procesin e tërë.

Të dy prindërit u rreshtuan : Nëse keni një partner, sigurohuni që të dyja t'i trajtoni situatat në të njëjtën mënyrë. Fëmijët shpejt mësojnë se cili prind është "lidhje e dobët" dhe do të shfrytëzojnë mospërputhjet.

Jo përjashtime : Shmangni përjashtimet për ëndrra të këqija, "vetëm këtë herë," ose raste të veçanta gjatë periudhës fillestare të tranzicionit. Pasi të vendosen zakone të reja (tipike 2-3 javë), mund të jeni ndonjëherë elastikë pa ndërprerje progresi.

5. Qëndroni të qetë dhe komunikoni hapur

Të flesh i pavarur, nuk është një shëtitje e fortë dhe kokëfortë. Ji gati të bësh të qash, të lutesh, të bezdisësh dhe të të turbullosh emocionalisht Kjo është normale dhe nuk do të thotë se po bën ndonjë gjë të keqe ose që fëmija yt është jashtëzakonisht i vështirë.

Fuqia e hakmarrjes së fitelit

Megjithatë, çelësi është sigurimi që ndërton pavarësinë në vend që të jetë i varur.

Siguria e efektshme përfshin:

  • "Je i sigurt në krevatin tënd"
  • "Jam në dhomën tjetër nëse ke nevojë për mua"
  • "Po bëhesh një fëmijë i madh"
  • "Jam krenar se sa trim je"
  • "Mirëmëngjesi do të vijë dhe do të hamë mëngjes bashkë"

Mos u siguro që të forcon varësinë:

  • Do të rri derisa të flesh.
  • Mos u frikëso, që i ndot ndjenjat e tyre.
  • "Asgjë nuk do të ndodhë" (shumë abstrakte për fëmijët e vegjël)

Problemi: Të shërbejmë së bashku

Nëse fëmija kthehet në dhomën tuaj çdo natë, aplikoni atë që i shqetëson dhe zgjidhni zgjidhje së bashku . Kjo metodë bashkëpunuese u jep fuqi fëmijëve dhe trajton frikën specifike në vend që t'i largojë ato.

Bisedë e thjeshtë : "Prind: unë vë re se ju vazhdoni të vini në dhomën tonë. Çfarë e bën të vështirë për të qëndruar në shtratin tuaj?" Fëmijë: "Nuk më pëlqejnë hijet në murin tim." Prindi: "Kjo ka kuptim, çfarë mund të bëjmë për të ndihmuar? A duhet të rregullojmë dritën tuaj të natës apo të lëvizim raftin tuaj kështu që nuk bën hije?"

Duke përfshirë fëmijët në probleme, ju mësoni aftësitë për të përballuar problemet dhe i bëni ata të ndihen të dëgjuar në vend që thjesht të detyrohen të binden.

Metoda e kontrollit

Disa fëmijë reagojnë mirë ndaj kontrolleve të planifikuara. Nëse premtoni se do të ktheheni dhe do t'i kontrolloni pas një kohe të caktuar, mbani premtimin. Kjo ndërton besimin dhe ndihmon fëmijët të mësojnë se mund të tolerojnë periudha të shkurtra vetmie.

Fillo me intervale të shkurtra:

  • Natën 1-3: Kontrolloni pas 5 minutash
  • Nata 4-6: Kontrolloni pas 10 minutash
  • Nata 7-10: Kontrolloni mbas 15 minutash
  • Nata 11+: Rritja interval me 5-10 minuta

Mbani kontroll-ins shkurtër dhe të mërzitshme : Vetëm shikoni në, thonë "Ju jeni duke bërë të madhe, të mbajë pushim," dhe të lënë.

Gradualisht rritin intervalin e pritjes derisa ata të kenë sukses në gjumë ndërsa presin për ty . Përfundimisht, ata do të bien në gjumë përpara kontrollit tuaj të planifikuar, duke eliminuar plotësisht nevojën.

Të administrosh ndjenjat e tua

Qetësia është vendimtare, por sfiduese. Kur ju jeni të rraskapitur dhe fëmija juaj po qan për të tretën herë atë natë, zhgënjimi është i natyrshëm. Strategjitë për të qëndruar të qetë përfshijnë:

Nëse e ndjen veten duke humbur durimin, është në rregull t'i thuash fëmijës tënd "Më duhet një minutë, do të kthehem menjëherë" dhe do të largohem pak.

Ekipi Tag : Nëse keni një partner, tregtoni në netë të vështira kështu që asnjë prind nuk do të jetë i mbytur.

Mos harroni se është e përkohshme : Shumica e tranzicionit të gjumit merr 1-3 javë përpjekje intensive, pastaj përmirësohet dramatikisht.

Vetë-konssion : Ju nuk jeni një prind i keq nëse ndiheni të mërzitur ose nëse procesi është i vështirë.

6. Përdor përgjegjësi dhe shpërblime pozitive

Riforcimi i sjelljes pozitive është një nga mjetet më të efektshme në prindër, veçanërisht për tranzicionin e vështirë si gjumi i pavarur. Fëmijët reagojnë shumë mirë ndaj lavdërimeve, njohjes dhe shpërblimeve konkrete për përpjekjet dhe arritjet e tyre.

Pse vepron në mënyrë pozitive zbatimi i Perëndisë?

Fëmijët e vegjël janë të motivuar natyrshëm që t'u pëlqejnë prindërve dhe të fitojnë miratimin e tyre.

  • Ndërtoni besimin e tyre
  • Krijo shoqëri pozitive me gjumin e pavarur
  • Përpjekjet e vazhdueshme të motivimit
  • Mësojini se ia vlejnë gjërat sfiduese

Çelësi është të festosh përpjekjet dhe përparimin, jo vetëm përsosmërinë, edhe nëse fëmija qëndron në shtratin e tij vetëm dy orë para se të vijë në dhomën tënde, ja vlen të pranojë si përparim.

Sisteme të efektshme shpërblyese

diagrame Sticker : Krijoni një tabelë vizuale ku fëmija juaj fiton një shkop për çdo natë të suksesshme në shtratin e tyre. Pasi grumbulloni një numër të caktuar (5-7 stikera zakonisht), ata fitojnë një shpërblim më të madh.

Privilege shpërblen : Le të zgjedhin drithërat e tyre të mëngjesit mëngjesin tjetër, të qëndrojnë 15 minuta më shumë në mbrëmje, të marrin filmin familjar ose të zgjedhin aktivitetin e fundjavës.

Koha e veçantë : Ofroni një herë një me ju duke bërë një aktivitet që ata e duan shumë që shkojnë në park, pjekjen së bashku, duke luajtur lojën e tyre të preferuar.

Shpërblime të ndjeshme : Lodrat e vogla, librat ose kurat mund të funksionojnë, por shmangin bërjen e shpërblimeve tepër të përpunuara apo të shtrenjta.

Fuqia e lëvdimit gojor

Mos harroni të lëvdoni me fjalë dhe me entuziazëm.

"Ti qëndrove në krevatin tënd gjithë natën, jam shumë krenar se sa trim ishe" është më mirë se "punë e mirë."

"Ju keni punuar shumë për të qëndruar në shtratin tuaj, edhe pse unë e di se është e frikshme ndonjëherë."

Lëvdoni të parët e ditës së parë, e të tjerët ditën e kijametit, duke qenë të pastër.

Fëmijët mund të dallojnë entuziazmin e rremë.

Duke festuar gurët e natës

Mark momente të rëndësishme me njohje të veçantë:

  • Nata e parë e suksesshme: mëngjes i veçantë ose darkë e preferuar
  • E para javë e plotë: çertifikatë e arritjeve, dalje speciale
  • Muajin e parë: Festim më i madh si një lodër që e kanë dashur ose festë familjare

Këto festime krijojnë kujtime pozitive që lidhen me tranzicionin dhe motivimin e suksesit të vazhdueshëm.

Strategji të tjera për fëmijët që i rezistojnë

Disa fëmijë kanë nevojë për mbështetje shtesë përtej strategjive bazë, nëse fëmija ka qenë veçanërisht rezistent, shqyrto këto metoda të tjera:

Përgjigjet e pyetjeve të fshehta

Shqetësime mjekësore : Rregulloni problemet fizike si apnea e gjumit, sindroma e këmbës së shqetësuar ose kushte të tjera që mund ta bëjnë gjumin të vështirë.

Çrregullimet e ankthit : Nëse fëmija shfaq shenja ankthi të rëndë përtej frikës tipike të zhvillimit, këshillohu me një psikolog të fëmijëve.

Jeta ndryshon : Tranzicionet e mëdha (vëllau a motra e re, lëvizja, fillimi i shkollës, divorci) mund të intensifikojnë rezistencën e gjumit.

Ceremonia "Djali i Madh."

Bëje tranzicionin special me një ceremoni duke festuar fëmijën tënd duke u bërë një "fëmijë i madh":

  • Lëri të marrin zbukurime të reja për krevate ose dhoma
  • Bëj një festë speciale "Natë e parë" me një darkë të preferuar
  • Bëj foto në krevatin e tyre të ri
  • Lexoni një libër të veçantë për rritjen

Duke krijuar emocione pozitive rreth ndryshimit mund të ndryshojë perspektiva nga humbja (duke lënë shtratin e prindërve) për të fituar (duke u bërë më i pavarur).

Suporti për çarkimin

Nëse ke fëmijë më të rritur që flenë të pavarur, përpiqu të kesh ndikim te vëllai:

  • Thuaji vëllait më të madh të tregojë histori për krevatin e tyre të madh të fëmijëve
  • Le t'i tregojnë fëmijës më të vogël dhomën e tyre të ngritur
  • Krijoni "takime" miqësore (megjithëse shmangni krahasimet që turpërohen)

Modelimi i bashkëmoshatarëve është jashtëzakonisht i fuqishëm për fëmijët e vegjël.

Ndihmë profesionale

Nëse tranzicioni mbetet jashtëzakonisht i vështirë pas 4-6 javësh përpjekjesh të vazhdueshme, le të shqyrtojmë këshillimin:

  • Pediatri yt për vlerësimin mjekësor
  • Një këshillues për gjumin e fëmijëve për strategji të specializuara
  • Një psikolog fëmijësh nëse ankthi duket i rëndë

Nuk ka turp të kërkosh ndihmë për fëmijët e vegjël, që kanë vërtet nevojë për më shumë mbështetje se të tjerët.

Gabimet e zakonshme që duhen shmangur

Nëse jeni të vetëdijshëm për grackat e zakonshme, kjo mund t'ju ndihmojë ta lundroni më lehtë këtë tranzicion:

Duke u rritur tepër shpejt : Shumica e tranzicionit kërkon 2-3 javë vështirësi përpara përmirësimit. Mos e braktis metodën pas vetëm disa netësh të vështira.

Papërputhshmëria : Siç u theksua më parë, reagimet e papërputhshme e zgjatin ndjeshëm procesin.

Kurrë mos i ndëshko fëmijët që vijnë në dhomën tënde ose luftojnë me frikë; kjo gjë rrit ankthin dhe dëmet që kanë pasur.

Komparison : Mos e krahaso fëmijën me motrat ose vëllezërit ose me moshatarët që flenë në mënyrë më të pavarur.

Duke e bllokuar procesin : duke lëvizur shumë shpejt nëpër stade të venitura ose duke pritur që suksesi i natës të vendosë secilin për zhgënjim.

Nëse fëmija juaj është i sëmurë, ka makthe ose ka vërtet nevojë për ngushëllim, jepi një lidhje të sigurt nuk bie ndesh me mësimin e pavarësisë.

Duke e bërë atë një luftë të fuqishme : Korniza e tranzicionit si të ndihmojë fëmijën tuaj të mësojë një aftësi të re, jo të detyrojë përputhjen.

Përfundimi: Si ta nxitësh fëmijën të flejë në shtratin e vet?

Të mësosh fëmijën të flejë në mënyrë të pavarur është një nga arritjet e shumta të rëndësishme në zhvillimin e tyre.

Tranzicioni nuk do të ndodhë brenda natës, dhe do të ketë pengesa gjatë rrugës, disa netë do të jenë më të vështira se të tjerat, do të pyesësh nëse po bën gjënë e duhur, do të tundohesh të dorëzohesh dhe do t'i lësh të kthehen në shtrat.

Por mos harroni: Ju nuk jeni duke u treguar i keq apo braktisur fëmijën tuaj ♫ju jeni duke i mësuar atyre se ata janë të aftë, të sigurt, dhe të fortë të mjaftueshme për të fjetur në mënyrë të pavarur. Kjo është një dhuratë që u shërben atyre gjatë gjithë fëmijërisë dhe më tej.

Duke e shpërblyer fëmijën për gjumin në shtratin e tyre pa u ankuar, së fundi ata do t'i kapërcejnë krejtësisht kufizimet e tyre.

Siguria juaj, durimi dhe kufijtë e vazhdueshëm e ndihmojnë fëmijën tuaj të qëndrojë i motivuar dhe të ndërtojë besimin. Çdo natë ata kalojnë në shtratin e tyre forcon besimin e tyre në aftësitë e tyre.

Dhe kur të vijë ai mëngjes do të zgjohesh pas gjumit të plotë me fëmijën tënd dhe të lumtur në krevatin e tyre, do ta dish se çdo natë e vështirë ia vlente.

Besoji procesit, qëndro i qëndrueshëm, dhe festo fitoret e vogla përgjatë rrugës.