Dördüncü Trimester: Planlama Maddeleri Neden

Ebeveynlerliğe geçiş en derin yaşam etkinlikleri arasında, ancak doğum sonrası haftalar genellikle doğumdan daha az yapılandırılmış bir planlama alır. Kapsamlı bir postpartum bakım planı "düncü trimester" için bir yol haritası olarak hizmet eder - ilk altı ila on iki hafta sonra - yeni anneler ve aileleri fiziksel iyileşme, duygusal ayarlamalar ve bu dönemde, rahim dışı bakım sözleşmeleri, erken dönem boyunca, hormon seviyelerinin tekrar tekrar tekrarlanması gerekir.

Fiziksel Kurtarma: Milestones'ları Takip Etmek

Uterine Involution and Lochia

Doğumdan sonra, rahim orijinal boyutuna geri sözleşmeye başlar. Bu işlem, involution olarak bilinen, sonra da sütürle birlikte emzirme sırasında daha belirgin olabilir, çünkü oksitos salıvermesinde daha fazla belirgin olabilir.Vical kanaması (lochia) genellikle dört ila altı hafta sürer, sağlık sağlayıcı ile iletişime geçmelidir.

Perineal ve Incision Care

Episiotomi veya yırtılma olmadan, perineal bakım önemlidir. ilk 24 saat içinde 10-20 dakika boyunca uygulanan buz paketi şişirme, sitz banyoları (savaşçı su sokları) ilk günden sonra sıcak su kullanarak, piktubalı çöp torbaları veya kapakları kullanarak, sert enfeksiyona kadar uzanan sertleştirici işaretlerin tamamının tamamının tamamının tamamının değiştirilmesi gerekir.

Ağrı Yönetimi

Doğumdan sonra ağrı yaygındır, uterin cramping, perineal travma veya cerrahi bir kesintiye uğramak gibi ilaçlar. Bir ağrı yönetimi planı hem farmakolojik önlemleri (konuşturma, sıcak sıkıştırlar, soğuk paketler) ve ilaçlar emzirme sırasında onaylanır, bu nedenle bir sağlayıcıya hemen iyi bir şekilde bildirilmelidir.Herhangi bir yeni veya kötüleştirici ağrıyı gerektirir - özellikle de göğüs ağrısı, calf ağrısı veya ağrı, ağrı, ağrı kesiciye cevap vermez - özellikle de bir sağlayıcıya cevap vermez - bu sinyal komplikasyonları hemen ekleyebilmek için rapor edilebilir.

Duygusal Well-Being: Bebek Blues'un Ötesinde

Bebek Blues vs. Postpartum Depresyon

Yeni annelerin %80'i “baby blues” deneyimliyor - anılır hızlar, ağlamalar, sinir bozucular ve kaygılar, üç ila beş gün boyunca zirvede ve iki hafta içinde çözülüyor. Ancak, bu semptomlar devam ettiğinde, yoğun bir şekilde, zihinsel sağlık için bir stratejiyi içermeli veya müdahale edebilir: Edinburgh Postnatal Depresyonu (PPD) veya evde - ilk kez bir baskıcı destek veren bir kişi olarak kullanılabilir.

Uyku, Stres ve Kendi-Komuşu

Uyku deprisyon, bir beslenmeye izin vermek için önemli bir katkıda bulunuyor. Plan, en yakın zamanda "sleep when the baby sleeps" gibi, gece beslenmelerine yardım etmek (tekrarlı süt veya formül kullanmak için ortak kullanmak) ve sakin bir uyku ortamı oluşturmak (karaout perdeleri, beyaz gürültü, soğuk bir oda) - mükemmeliyetçi beklentilerin nasıl açıklandığı gibi - her gün nasıl ifade edilmesi gerektiği gibi - her iki katına çıkmaması gereken en yakın zamanda bir şekilde ifade etmek zorunda kalıyor.

Bebek Bakımı: Beslenme, Uyku ve Geliştirme

Routines ve Destek

Bir anne emzirmeyi, beslenmeyi veya bir kombinasyonu seçse, bir beslenme planı stres azaltır ve bebek için tutarlı beslenmeyi teşvik eder.Bir kere emzirme anneler için, plan altı veya daha ıslak bebekleri (parçalışları, bebek çeneye dokunur, ilk birkaç tane emeğendikten sonra) sağlıklı bir şekilde paketleyin.(ILC)

Uyku Güvenliği ve Desenleri

Yeni doğanlar günde 14-17 saat uyuyor, ancak kısa bir sürede 2-4 saat boyunca.Bir postpartum bakım planı, Amerikan Pediatrik Akademisi (AAP) güvenli uyku yönergelerini dahil etmelidir: her zaman bir yatak odası ile basit bir yatak odası kurmak, gevşek battaniye, yastık, bumper pedleri, ya da oyuncaklar ve oda paylaşımı (bebeklinin baski veya bebek yatak odası) en az altı ay boyunca uyku planlarını düzenlemek için.

Diyabetpering, Bathing, ve Health Watch

Proper bezi bezinin kapatılması basit ama önemlidir. Plan her 2-3 saat boyunca bezi değiştirmeli veya bezli bezi silmelidir, çinko oksit ile bariyer kremi düşer (genellikle 1-3 hafta), sonra haftada 2-3 kez yumuşak küvetli banyoya uygulayın (daha sık sık sık sık, incelenen 2 ila 7 ay boyunca ıslak bir sabunu ilave edin)

Partner, Family ve Community Support

Rolleri ve Sorumluluklarını Tanımlama

Posta sonrası dönemdeki en büyük stres kaynaklarından biri, görevlerin eşitsiz dağılımı ve iletişim eksikliğidir. Bakım planı sadece anne için değil. Ortaklar ve diğer ev üyeleri rolleri hakkında net bir şekilde anlamalıdır: gece bezi değişiklikleri, tüm yemekleri hazırlamak, bebek bakımı için bakım yapan ziyaretçi programları, böylece anne duş veya yürüyüşe çıkabilir. yazılı bir program, annenin yeterli dinlendirmesini engelleyebilir. Örneğin, 8 PM'den geceye kadar, 8'den itibaren, tüm bebek ihtiyaçlarını karşılamak için "ta görev", 6 AM'den önce bebek bakımı için.

Bir Destek Ağı Yapın

Acil aile ötesinde, plan bir "village" tanımlamalıdır: Doğumdan önce kitaplık yapan arkadaşlar, sadece 30 dakika boyunca bebeği izleyen aile üyeleri, anneleri tek başına yıkayan bu kaynakları önceden aramalı, ya da lactation danışmanları da doğumdan önce kitaplık yapabilirler. Birçok topluluk yeni anne grupları (Azarhanetler, ya da Peanut gibi) sunar.

Beslenme, Hydration ve Fiziksel Aktivite

Yakıt ve Lafasyon

Vücut, beslenme anneleri için, süt üretmek için ekstra kalori ve besin maddeleri gerektirir: Olgun protein (kahkaha, balık, yumurta), tüm tahıllar (oatmeal, quinoa), sağlıklı yağlar (aokado, fındık, zeytinyağı) ve her bir sürü meyve ve sebzeyi temizleyin.

Nazik Hareket ve Egzersize Dönüş

Sert egzersiz birkaç hafta boyunca sınırsız geri dönüşler olsa da, yürüyüş gibi nazik hareket, pelvik zemin egzersizleri (Kegels), ve derin nefes alma, hemen hemen hemen komplikasyon yoksa, 6+ (profesyonel bakım planı) düşük ücretli bir egzersizi içermelidir: hafta 1-2 yürüyüş 5-10 dakika bir veya iki kez, yoga (bir kez veya iki kez) temel bir kreasyon planına sahip olmak gerekirse, belirli bir kriminalizeye veya okçuluk planına ihtiyaç duyan bir okçuluk planına ihtiyaç duyan bir okçuluk planı.

Takip Et Randevuları ve Acil Plan

Postpartum Checkups

Standart tek altı haftalık ziyaret artık yeterli kabul edilmez. ACOG, üç hafta içinde bir sağlayıcı ile devam eden görüşmeyi önerir, artı altı hafta içinde kapsamlı bir ziyaret ve 1 ay içinde, çocuk ziyaretleri için iyi bir ziyaret, iki hafta, iki ay sonra anne ve bebek randevusu: doğum günü saatleri, altı hafta içinde doğum günü, doğum günü, doğum günü, doğum günü, doğum günü, doğum günü, çocuk ziyaretleri gibi kapsamlı bir ziyaretler.

Acil Bakım Görüldüğü Zaman

Planın önemli bir kısmı acil uyarı işaretleri listesidir. Anne için: hafife alınması gereken şiddetli baş ağrısı, 100.4'den fazla nefes alma veya şişlik (sıratıcı DVT) veya bebeğin zarar görmesinden sonra (sıratıcı) daha az nefes alma zorluğu veya şişirme (sıratıcı) veya şişkinlik (sıratıcı)

Örnek Günlük Routine Outline

Bu bileşenlerin nasıl bir araya geldiğini göstermek için, örnek bir rutin esnek bir şablon olarak hizmet edebilir. Bebeklerin cues ve aile programına dayanan zamanlamalar:

  • [FONT:0)6:30 AM - 8 AM: [DÜT:1] Bebek uyanır, bebek değişikliği, beslenme gerektirir. Anne prenatal vitamin veya demir takviyesi alır, protein zengin bir kahvaltı yiyin (örneğin, tüm ısıya kadar yumurtalar, çilekle yoğurt).
  • [FONT:0]8 AM – 9 AM:[Dönetici: · 8 ) Bebek etkileşimi için uyanık zaman (netlenen, günde 2-3 dakika), cilt-to-skin. Anne bebek içerikken perineal veya kesik bakımı yapar.
  • [FONT:0]9 AM – 10:30 AM:[DÜT:1] Bebek peleri. Anne siyahout perdeleri ve beyaz gürültü ile ayrı bir odada dinlenir veya duş alabilirse, nazik bir germe yapabilir veya bir destek kişiyle konuşabilir.
  • [03.03.2012: 00:23|12|-|Dövme:0)10:30 AM - 12 PM:[DÜye: · 8/01/2012) Bebek uyan, beslenme, bebek değişimi. Anne bir atıştırmalık yiyor (nets, meyve, peynir).
  • [03.2015: 00:23 PM – 1 PM:[Dönetici: 1) Öğle yemeği (bona salatası, kavurulmuş veggies gibi kolay bir montaj) Merhaba. Bebek öğleden sonra besleme yapabilir.
  • [FONT:0]1 PM – 2:30 PM:[Dönetici] Bebek tekrar peler. Anne tekrar koruma zamanı var - partner veya aile üyesi bebek bakımı üzerinde durabilir, böylece anne 90 dakika boyunca kesintisiz uyuyabilir.
  • [FONT:0)2:30 PM - 4 PM:[DÜT:1] Bebek uyanır, beslenme, bebek değişimi. Tummy zamanı, şarkı veya okuma. Anne hava izinleri varsa kısa bir yürüyüş alır veya pelvik zemin egzersiz yapar.
  • [FONT:0)4 PM - 5:30 PM:[Dönetici: [Dört: 0] Anne rahatlatıcı teknikler kullanır: swaddle, beyaz gürültü, rocking, bebek taşıyıcısı.
  • [FONT:0)5:30 PM – 6:30 PM: Akşam Yemeği (balıktan yaşamak veya yeniden ısıtılır). Anne bebekleri tutar veya yakındaki bir kıza koyar.
  • [FONT:0)6:30 PM – 7:30 PM: Banyo zamanı bebek için (başka gün), masaj, lullaby, beslenme, uyku için kıvrım. Anne bir arkadaş aramak için sakin zaman kullanır.
  • [03.2015: 00:23 PM – 8 PM:[Dönem: 1] Bebek ilk uzun bir süre boyunca aşağı iner (muhtemelen 2-4 saat). Anne yara bakımı yapabilir, acı çek meds alabilir ve kendi uyku için hazırlayabilir.
  • [03.2012: 00:23 PM – 12 AM:[DÜDÜT: 1 ) Tüm bebek bebek emzirmeden başka ihtiyaç duymaktadır (yalnızca hemşirelik, ortak anneye bebek getirir, bebekleri yatağa döndürür.) Anne, kulak fişleriyle ayrı bir odada uyur.
  • [03.2015:0]12 AM – 6 AM:[Dönetici] Anne beslenmeyi idare eder, ortak her beslemeden sonra, anne hemen yatağa döner.

Plan ayrıca ziyaretçiler için de dikkate alınmalıdır: belirli saatler (örneğin, 2-4 PM) ve onlara kolera (seçmiş yemekleri, katlama, yürüyüş köpeği) sadece bebek tutmak yerine, köpek iyileşir ve anne geri dönerse, rutinler 4-6 tarafından daha esnek hale gelebilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir postpartum bakım planı oluşturmak kaotik haftalar daha yönetilebilir, destekleyici bir deneyim haline getirir. Fiziksel iyileşmeye, duygusal sağlık, bebek bakımına, beslenmeye ve güçlü bir destek ağı oluşturmak, anneler ve aileleri dördüncü trimesteri güvenle dolaşabilir ve dayanıklılık ile paylaşırlar. Hiçbir plan taşta ayarlanmıştır - bebekler ve iyileşme bir senaryoyu takip edemez - ancak yazılı bir rehberin zihinsel yükü azaltır ve uyarı işaretlerin erken yakalandığını sağlar.Sağlık sağlayıcıları ile işbirliği yapın.