Tại sao giấc ngủ là điều quan trọng cho con mới sinh của bạn

Tháng đầu tiên của cuộc đời con là một giai đoạn phát triển nhanh chóng và điều chỉnh một thói quen ngủ hợp thời giúp trẻ sơ sinh cảm thấy an toàn, hỗ trợ sự phát triển của não bộ khỏe mạnh, và làm dịu đi hệ thống thần kinh của chúng. khi một đứa trẻ học cách dự đoán những gì sẽ xảy ra, chúng sẽ ít có khả năng trở nên quá sức chịu đựng hoặc quá sức chịu đựng, điều này trực tiếp chuyển hóa thành những buổi ngủ lâu hơn, phục hồi hơn. cho cha mẹ, một cơ sở dễ đoán cho phép bạn dự đoán khi nghỉ ngơi, cho phép bạn nuôi dưỡng và chăm sóc bản thân, và giảm thiểu sự hỗn loạn cho trẻ sơ sinh.

Ngoài việc tiện lợi, giấc ngủ còn củng cố sinh học circaden của con bạn. sự lặp đi lặp lại nhất quán của các dấu hiệu như ánh sáng mờ, tiếng ồn trắng, và lông vũ dạy cho não con biết cách liên kết những tín hiệu này với sự nghỉ ngơi. trong nhiều tuần, điều chỉnh này củng cố các đường dẫn thần kinh điều chỉnh chu kỳ ngủ thức, giúp con bạn ngủ dễ hơn và ngủ lâu hơn khi chúng được phát triển.

Hiểu kiến trúc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trước khi xây dựng một chu kỳ thường ngày, bạn cần phải hiểu giấc ngủ của trẻ sơ sinh bình thường trông như thế nào. một đứa trẻ một tháng tuổi thường ngủ từ 14 đến 17 giờ trong giai đoạn 24 giờ, nhưng giấc ngủ này bị phân chia thành những đoạn ngắn, kéo dài từ 45 phút đến 3 tiếng. sinh viên mới có một chu kỳ ngủ không nén, khoảng 50 đến 60 phút, chia cắt giữa giấc ngủ đông hoạt động (như người lớn) và giấc ngủ yên tĩnh (ngủ sâu). Trong giấc ngủ, bạn có thể nhận thấy cử động của mắt, co giật, co giật, khó thở, nhỏ và chi nhỏ. Đây không phải là bình thường và không có nghĩa là em bé thức dậy nửa của bạn.

Vì trẻ sơ sinh đạp qua giai đoạn ngủ quá nhanh, nên chúng thường khuấy động hoặc tỉnh táo giữa các chu kỳ, đặc biệt nếu đói kém, tã ướt hoặc khó chịu, thường là một cơ chế bảo vệ chống lại hội chứng chết đột ngột (SIDS) nhưng cũng có nghĩa là cha mẹ cần những mong đợi thực tế.

Sự kiên trì của người Liên Hiệp Quốc

Những người mới sinh ra không được sinh ra với một đồng hồ hoạt động đầy đủ. nhịp tim của họ. hệ thống sinh học nói với cơ thể khi nào phải tỉnh táo và khi nào ngủ, bắt đầu phát triển khoảng 6 đến 8 tuần tuổi và không hoàn toàn trưởng thành cho đến 3 đến 6 tháng đầu tiên. trong tháng đầu tiên, bạn không thể thực hiện một lịch trình ngày và đêm nghiêm ngặt, nhưng bạn có thể tích cực định hình nhịp điệu của em bé bằng cách cung cấp các dấu hiệu môi trường mạnh. trong suốt ngày thức dậy, phơi sáng cho em bé, giữ ngôi nhà sáng và hoạt động bình thường với tiếng ồn bình thường. giữ giọng nói mờ, giữ im lặng và tương tác ngắn gọn. tương tác này giúp trẻ nhỏ này giúp sự khác biệt giữa ban ngày và đêm của bạn bắt đầu một cách biệt rõ ràng hơn so với hệ thống đá.

Xây dựng thành phần lõi của một Y tế thứ nhất

Một giấc ngủ hiệu quả cho trẻ sơ sinh đòi hỏi ba điều: nhất quán trong thời gian và trình tự, một môi trường bình tĩnh, và sự chăm chú lắng nghe những dấu hiệu của đứa trẻ.

Kiên định trong một cửa sổ dễ sử dụng

Trong khi bạn không thể ép trẻ sơ sinh ngủ vào đúng thời điểm, bạn có thể tạo một nhịp điệu chung bằng cách nhắm vào bé trai để ngủ ở khoảng thời gian nhất định trong ngày. một quy tắc hữu ích là quan sát cửa sổ thức tỉnh tự nhiên của bé, thời gian chúng có thể thoải mái tỉnh giấc giữa các giai đoạn ngủ. Đối với một tháng tuổi, cửa sổ này rất ngắn: thường là 45 đến 90 phút. sau khi bé thức dậy, bắt đầu theo dõi đồng hồ thức của bé. Khi bạn tiếp cận cửa sổ, hãy bắt đầu thói quen trước khi ngủ. Trước khi ngủ, hãy dùng chuỗi hành động tương tự như mỗi lần ngủ, khi ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ, lúc ngủ,

Làm báp têm cho môi trường ngủ cho những người mới sinh

Môi trường cảm giác đóng vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Bắt đầu làm cho căn phòng tối nhất có thể; thậm chí ban ngày có lợi cho màn cửa bị mất điện, vì bóng tối kích hoạt sự sản xuất melatonin. Giữ nhiệt độ phòng từ 68 đến 72 độ C. Quá nóng là một yếu tố nguy hiểm cho SIDS, mặc quần áo trẻ một phần hay một bao tải nhẹ và kiểm tra nhiệt độ của chúng bằng cách cảm nhận ngực hoặc sau cổ, chứ không phải bàn tay hoặc bàn chân.

Âm thanh trắng là một trong những công cụ hiệu quả nhất cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Một âm thanh êm dịu, êm dịu, không thay đổi, bắt chước tiếng kêu liên tục của máu chảy trong bụng mẹ, có thể che giấu tiếng ồn trong nhà như tiếng nói, tiếng bước chân, tiếng chó sủa có thể làm em bé tỉnh dậy. Chọn một máy âm thanh màu trắng chơi âm thanh liên tục tại âm lượng an toàn, không to hơn 50 đến 60 độ mưa bình thường. Đặt nó cách ít nhất 3 feet từ nôi và không bao giờ đặt nó vào nôi. Tránh tiếng quạt hướng về em bé, như có thể di chuyển không khí và không khí nóng chảy ra.

Cuối cùng, bề mặt ngủ phải trần.

Thiết kế một nghi lễ ngủ ngắn nhưng nhất quán

Một nghi lễ trước giờ ngủ không cần phải được trang trí kỹ lưỡng để có hiệu quả. Một chuỗi 10 đến 15 phút của những hoạt động làm dịu đi những hoạt động cho đứa con ngủ, sau đó đưa cho con ăn, rồi cho trẻ ăn.

Những người chăn nuôi, chăn nuôi và xây dựng những hội ngủ khỏe mạnh

Mục tiêu trong tháng đầu không phải là tách thức ăn khỏi giấc ngủ nhưng là khuyến khích con ngủ một cách đơn độc. khi có thể, hãy đặt con vào giấc ngủ trong khi chúng còn ngủ nhưng vẫn còn thức giấc. nếu chúng ngủ trong bầu sữa hoặc chai, nhẹ nhàng khuấy động chúng trước khi chuyển chúng vào nôi. điều này dạy chúng ngủ trong không gian thay vì chỉ ngủ trong vòng tay của bạn. 812; kỹ năng đó trở nên vô giá trong suốt những tuần đầu tiên, nếu bạn không phải thay đổi, bạn sẽ ngủ, bạn sẽ phải ngủ, hoặc nghỉ ngơi, hoặc ngủ đầy đủ, và không phải ngủ đủ, bạn sẽ ngủ đủ, và mọi người sẽ ngủ.

Xỏ lông là một công cụ hiệu quả cho nhiều trẻ sơ sinh vì nó ngăn cản phản xạ Mô-đun (bắt đầu) đánh thức chúng một cách bất ngờ. Dùng một chiếc khăn bông nhẹ hoặc muslin hoặc một cái chăn được làm ra để dệt, hoặc một cái bao phủ được làm ra với tấm ván hay dây kéo, có thể dễ dàng hơn và an toàn hơn chăn quấn cổ truyền. Các cánh tay gập lại nên được ôm quanh cánh tay và chân để phát triển khỏe mạnh. Đừng để cho trẻ sơ sinh của bạn có khả năng cố cuộn lại, có thể xảy ra sớm hơn 8 tuần. Chưa bao giờ dùng trọng lượng hoặc trọng lượng, vì chúng có thể không được chứng minh là có khả năng tạo ra khả năng thở an toàn hoặc vận chuyển của bạn.

Làm sao đọc và hành động để chữa bệnh trong giấc ngủ?

Em bé giao tiếp với nhu cầu ngủ qua một tập hợp các tín hiệu hành vi rõ ràng. những dấu hiệu ngủ thông thường nhất là khi ngáy, cọ xát mắt hay khuôn mặt, lo lắng hay rên rỉ, mất hứng thú với đồ chơi hay khuôn mặt, kéo thính giác, nhìn xa trông rất khó khăn. chìa khóa để hành động trên những dấu hiệu này trong một cửa sổ ngắn, thường là 5 đến 15 phút sau khi chúng xuất hiện lần đầu tiên. nếu bạn bỏ lỡ cửa sổ đó, đứa trẻ có thể trở nên quá mệt mỏi, gây ra căng thẳng như là một hóc môn làm cho việc giải quyết cực kỳ khó khăn. Antrrrring thường là khó khăn trong một chu kỳ khó khăn để khóc, để dễ chịu hơn cho bạn bắt đầu và không biết trước khi bạn bắt đầu quá sớm hay khi bạn ngủ quá trễ quá trễ.

Vai trò của sự mong đợi dễ sai lầm và thực tế

Không có hai đứa trẻ sơ sinh ngủ theo cùng một cách. tăng trưởng, thay đổi trong việc nuôi dưỡng, bệnh tật, hoặc chỉ đơn giản là một buổi tối ồn ào có thể làm mất đi bất kỳ thời gian biểu nào. mục tiêu trong tháng đầu không phải là hoàn hảo 8 giờ nhưng một mô hình chung chung hỗ trợ nhu cầu của con bạn và cho bạn một khung lỏng để trở lại sau khi bị gián đoạn. một số trẻ em tự nhiên thích ngủ ngắn hơn, thường xuyên hơn; một số khác cần nhiều hơn nữa, lắc nhiều hơn; một số khác hơn nữa, một số khác hơn nữa cần ổn định tốt hơn với tiếng ồn trắng. tin tưởng rằng bản năng, quan sát các xu hướng của con, và điều chỉnh tính quen thuộc của bạn. tính quen thuộc của bạn. tính dễ dàng của bạn không phải là dấu hiệu của sự thất bại, nhưng nó không phải là sự đáp ứng.

Chiến thuật cho ngày khác biệt từ đêm

Sự nhầm lẫn ban ngày là một trong những thách thức phổ biến nhất mà các bậc cha mẹ gặp phải trong tháng đầu tiên. sử dụng những chiến lược nhắm mục tiêu này:

  • phơi nắng vào ngày: Khi thức dậy, hãy giữ cho con bạn tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
  • Sự hứa hôn: ) trong lúc thức dậy, hãy cho con chơi nhẹ nhàng.
  • Đêm nhàm chán: ) Khi bạn cho con ăn hay thay đổi con vào ban đêm, hãy chỉ dùng đèn ngủ mờ tối. Nói thầm hoặc không nói gì cả. Tránh chơi, giao tiếp bằng mắt, hoặc tương tác với nó quá mức cần thiết. Thay tã chỉ khi chúng bị bẩn hoặc ướt, đừng đánh thức con đầy đủ để thay tã trừ khi có phát ban.
  • Chiều dài ban ngày: ) Đừng để cho giấc ngủ ban ngày dài hơn 2 đến 3 tiếng mà không đánh thức con để ăn, trừ khi bác sĩ khoa nhi khuyên bạn tăng cân. Điều này giúp trẻ không ngủ quá nhiều vào ban ngày với mức ngủ mất ngủ ban đêm.

Những chiến lược này có thể mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để thấy sự cải thiện đáng kể, nhưng một cách nhất quán ứng dụng của sự biến đổi trong đêm là một trong những điều hiệu quả nhất bạn có thể làm trong tháng đầu tiên.

Một ngày mẫu cho một cụ một tuổi

Bởi vì giấc ngủ của trẻ sơ sinh bị phá vỡ vào nhiều giai đoạn ngắn, một thời gian thử nghiệm ít hơn về thời gian cố định và nhiều hơn về một mô hình lặp đi lặp lại của chu kỳ thức dậy. đây là một ngày điển hình cho một đứa trẻ 4 tuần tuổi. điều chỉnh thời gian để phù hợp với nhịp điệu tự nhiên của em bé và lịch trình gia đình của bạn.

  • 7:00 AM: ) Thức dậy và ăn.
  • 7: 45 sáng: giấc ngủ ngắn (30 đến 45 phút) hoặc ngủ lâu hơn (1 đến 2 giờ).
  • 9:00 AM: Thức dậy, cho ăn, thay tã, thời gian ngắn dạ dày.
  • 10:00 AM:) Nap.
  • 11:30 AM: Thức dậy, ăn, chơi, thời gian ngoài trời nếu có thể.
  • 1:00 PM: giấc ngủ dài (thường là giấc ngủ trưa sâu nhất).
  • 3:00 PM: Cho ăn.
  • 3:30 PM:) Nap.
  • 5:00 PM:) Thức ăn, thức ăn, trò chơi, chùm thức ăn có thể bắt đầu.
  • 6:30 tối: giấc ngủ chiều (thường ngắn hơn, 30 đến 45 phút).
  • 7:30: Thức ăn, bắt đầu đi ngủ thường xuyên (bath, massage, braddle, braddle, ăn uống, tiếng ồn trắng, ánh sáng mờ).
  • 8 giờ đến 8 giờ tối: Bắt đầu ngủ.
  • 10:30 giờ tối đến 11 giờ tối: ) (em bé sẽ thức dậy tự nhiên).
  • 1:00 đến 2 giờ sáng: Cho ăn ban đêm.
  • 4:00 đến 5 giờ sáng: Cho ăn ban đêm.

Trong đêm, hãy giữ mọi tương tác yên tĩnh, mờ nhạt và ngắn gọn. thay tã chỉ khi cần thiết, và đưa con về phòng ngủ càng sớm càng tốt.

Những thực hành ngủ an toàn không thể tránh khỏi

Ngủ an toàn là thành phần quan trọng nhất của bất kỳ giấc ngủ trẻ sơ sinh nào. theo dõi chúng mỗi lần trẻ ngủ, dù là ngủ trưa hay ngủ.

  • Luôn luôn đặt con của bạn trên back cho mỗi giấc ngủ, ngày và đêm.
  • Dùng nệm phẳng, công ty, bằng, không đắp gối, chăn, đệm cũi, thú nhồi bông hoặc bất cứ vật mềm nào khác.
  • Giữ cho phòng ngủ của đứa bé ở cùng phòng nơi bạn ngủ ít nhất 6 tháng đầu.
  • Mặc cho con bạn một bộ ngủ hay một bao ngủ thích hợp cho nhiệt độ phòng tránh chăn lỏng, nếu bạn dùng một miếng đệm, dừng lại ngay khi thấy nó lăn đầu tiên.
  • Đừng dùng bao đồ đạc nặng, cân, hoặc chăn nặng, vì những sản phẩm này không được chứng minh là an toàn và có thể cản trở việc thở hoặc di chuyển.
  • Cung cấp bộ giảm thanh vào giờ ngủ. Việc sử dụng bộ giảm nguy cơ SIDS, ngay cả khi nó rơi ra sau khi em bé ngủ. Nếu bạn đang cho con bú, hãy đợi cho đến khi sữa mẹ được nuôi dưỡng chu đáo (trong vòng 3 đến 4 tuần) trước khi giới thiệu bộ lọc.
  • Kiểm tra nhiệt độ phòng từ 68 đến 72 °F, nhiệt độ nóng quá mức bằng cách cảm nhận ngực của con bạn hay phía sau cổ, không phải tay chân.
  • Đọc toàn bộ các đề nghị an toàn của AAP ở đây .

Đừng bao giờ để con bạn ngủ trên ghế dài, ghế bành, giường nước hoặc bề mặt mềm mại, và sân chơi đáp ứng những tiêu chuẩn an toàn hiện thời là nơi an toàn duy nhất.

Những thử thách thường thấy trong giấc ngủ thứ nhất và cách giải quyết chúng

Dù có thói quen nhất quán, bạn vẫn gặp trở ngại, nhưng những chiến lược sau đây nhằm mục đích là cha mẹ thường xuyên phải đối mặt với những khó khăn trong tháng đầu tiên.

Ăn chung và ngủ ảnh hưởng đến đời sống

Nhiều trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh được nuôi dưỡng, thường xuyên ăn uống nhiều giờ, thường xuyên trong buổi tối. ăn uống bừa bãi có thể cảm thấy không ngừng nghỉ và phá vỡ bất cứ kiểu ngủ nào bạn đang cố gắng thiết lập. Giải pháp là đáp ứng các cụm ăn uống theo nhu cầu, nó tăng nguồn sữa và cung cấp cho trẻ em nguồn dinh dưỡng và năng lượng.

Đánh nhau với Bassint hay Crib

Một số em bé sơ sinh không thích được đặt xuống. Nếu em bé khóc mỗi khi bạn đặt chúng trong không gian ngủ, hãy thử thay tã trước khi sưởi ấm với một nguồn nhiệt an toàn (dùng chất nóng để đặt bé nhỏ xuống), hoặc đặt một áo sơ mi cũ dưới tấm vải để có mùi như bạn. Hãy dùng chuyển động nhẹ nhàng để làm dịu, như lắc hoặc băng bó, rồi chuyển đứa bé đi ngủ yên thay vì ngủ gật. Nếu em bé thức dậy, hãy giữ chúng dựa vào ngực bạn trong vài phút trước khi cố gắng lại. Kiên trì và kiên nhẫn nhiều nhất là các em bé chấp nhận thời gian nằm trong nôi.

Sự khó chịu do co thắt và dai dẳng

Nếu con bạn khóc không dứt trong hơn ba tiếng mỗi ngày, ít nhất ba ngày mỗi tuần, trong ba tuần, chúng có thể bị đau bụng. Colic thường xuất hiện vào khoảng 2 đến 4 tuần tuổi, có thể phá hoại bất cứ thói quen ngủ nào và rất căng thẳng đối với cha mẹ. Những phương pháp này đôi khi giúp ích cho việc sử dụng tiếng ồn, chuyển động nhẹ nhàng (mặc quần áo, hoặc đi dạo), tắm ấm áp, thường xuyên cạo râu trong khi ăn uống, và cố gắng giảm cân hoặc giảm sữa sữa nếu vú. Luôn luôn tham khảo ý kiến về việc nuôi dưỡng của bạn.

Lạnh, khó chịu và không ngủ

Nếu con bạn phát triển một mũi đặc, giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Dùng ống tiêm bóng đèn hoặc máy hô hấp mũi để làm sạch chất xơ trước khi ăn và ngủ. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả nước muối, cho trẻ sơ sinh.

Hợp tác với người hôn phối hoặc người hỗ trợ

Việc thiết lập thói quen ngủ không bị gián đoạn. Nếu bạn có người yêu, hãy thay phiên nhau thức đêm để có thể cho bạn đời ngủ. Chẳng hạn, một người cha có thể lo hết mọi thứ cho con ăn và dịu dàng hơn khi con cái chịu đựng từ 9 giờ tối đến 2 giờ sáng trong khi những người khác ngủ, và sau đó chúng trao đổi. Nếu bạn là người mẹ hay người hôn phối, bạn có thể bơm một chai cho bạn tình để cho bạn cùng làm ca, hoặc người kia có thể làm việc với bạn thay đổi, thay đổi và tái tạo sau khi bạn cho ăn. gột rửa một kế hoạch để giảm sự oán giận và làm giảm bớt sự kiệt sức. Nếu bạn là người cha mẹ đơn hoặc không có người hôn phối, hãy cho bạn đời nghỉ ngơi vào ngày hoặc người đó bạn có thể giúp bạn bè hoặc người khác để bạn có thể thay đổi.

ưu tiên cho sự nghỉ ngơi và sức khỏe tâm thần

Bạn không thể đổ từ một ly rỗng. thiết lập một thói quen ngủ cho đứa con sơ sinh cũng có nghĩa là bảo vệ giấc ngủ của chính bạn. nghỉ ngơi là rào cản lớn nhất để nhất thống cha mẹ trong tháng đầu tiên. mất ngủ tâm trạng suy sụp, quyết định, bộ nhớ, và thậm chí cung cấp sữa trong vú cho mẹ của bạn. yêu cầu sự giúp đỡ để bạn có thể có một khối 4 giờ ngủ không bị gián đoạn trong khi một người khác xử lý thức ăn. Nap khi trẻ sơ sinh, thậm chí nếu điều đó có nghĩa là để lại chén bát trong bồn rửa chén hoặc mở rộng. kháng cự nhu cầu được sinh trong mỗi thời gian ngủ. yêu cầu của bạn là nghỉ ngơi, nó không cần thiết cho sự chăm sóc và sự an toàn của bạn, bạn không cần thiết cho trẻ em, bạn có khả năng chăm sóc và bạn không cần thiết cho chúng.

Nếu bạn đang gặp triệu chứng của chứng trầm cảm sau sinh hoặc lo lắng, kể cả nỗi buồn dai dẳng, bực bội, những suy nghĩ khó chịu, hoặc khó gần với con bạn, hãy nói ngay với người chăm sóc sức khỏe của bạn.

Khi nào nên tham vấn chuyên gia

Trong khi giấc ngủ của trẻ sơ sinh là không đều, một số dấu hiệu nào đó có thể gọi bác sĩ nhi khoa hoặc một chuyên gia tư vấn giấc ngủ có bằng cấp chuyên môn về sự phát triển của trẻ sơ sinh:

  • Con của bạn luôn ngủ không đầy 11 tiếng trong 24 giờ.
  • Dường như chúng không thể ngủ bất cứ lúc nào bất kể nỗ lực của bạn.
  • Chúng không tăng cân phù hợp dựa trên sự hướng dẫn của bác sĩ khoa nhi.
  • Chúng cho thấy những dấu hiệu đau đớn hoặc phiền muộn trong thời gian hoặc sau khi ăn.
  • Con bạn bị khó thở hoặc có những âm thanh khác thường trong lúc ngủ.
  • Bạn đang bị lo lắng, buồn nản hoặc nghĩ đến việc hại chính mình hoặc con, hãy tìm sự giúp đỡ tức khắc từ một người cấp dưỡng hoặc người chăm sóc sức khỏe.

Nếu cảm thấy khó chịu, hãy nói với bác sĩ của bạn: “Khi phải cố gắng ngủ lâu hơn tháng đầu, hãy xem xét việc làm việc với một chuyên gia tư vấn giấc ngủ trẻ được chứng nhận là có phương pháp phát triển phù hợp và đáp ứng.

Bức tranh lớn: Những gì tháng đầu tiên thật sự dạy bạn

Thiết lập một thói quen ngủ trong tháng đầu không phải là thực hiện một chương trình cứng nhắc hay hoàn hảo đêm nay, mà là tạo ra một thế giới an toàn, an toàn cho con bạn khi chúng chuyển từ môi trường trong bụng mẹ sang thế giới rộng lớn, kích thích bên ngoài. bằng cách phù hợp với môi trường và nghi thức, quan sát những tín hiệu ngủ của con bạn, và cũng là một cách tốt cho chính bạn, bạn xây dựng nền tảng cho giấc ngủ lành mạnh mà sẽ phát triển với con bạn qua nhiều tháng và năm. những thói quen mà bạn tạo ra và thay đổi, nhưng sự tin tưởng và an toàn bạn sẽ vẫn còn lại.

Hãy nhớ rằng: mỗi em bé phát triển theo tốc độ riêng. Điều chỉnh không phải là thất bại; chúng là cha mẹ đáp ứng, trực giác. ; hãy tưởng tượng những chiến thắng nhỏ và#8212; một giấc ngủ dài thêm 20 phút, một đêm trôi qua trôi chảy, một đêm với ít thức tỉnh. Hãy biết rằng giai đoạn này, mặc dù mệt mỏi và đôi khi quá sức chịu đựng.